З: Какша "7 злаков", сдобная булочка, сыр
О: борщ, гречка, говяж. котлета, отрубной хлеб
У: пюре, кур. грудь, морковь с р. маслом, блинчик с выреной сгущенкой
Попозже творог....
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З:йогурт с мюсли(150 гр), 2 кофе с мол. и сах.
2З: 2 бутера из зернового хлеба с тонюсенькой ветчиной
О: яичница с помидорами(только белки, 5 штук.Желтки пойдут завтра на маску для волос)
2О:1 йогурт,чай с 2 конфетами
Вместо ужина 3 ч.20 мин. фитнеса(1ч.30 мин.верхняя часть корпуса +прес,потом 1ч.50 мин. сайклинга)
У:чай с медом 01.02.2010 23:48:13, blondinka
2З: 2 бутера из зернового хлеба с тонюсенькой ветчиной
О: яичница с помидорами(только белки, 5 штук.Желтки пойдут завтра на маску для волос)
2О:1 йогурт,чай с 2 конфетами
Вместо ужина 3 ч.20 мин. фитнеса(1ч.30 мин.верхняя часть корпуса +прес,потом 1ч.50 мин. сайклинга)
У:чай с медом 01.02.2010 23:48:13, blondinka
З2: Половинка яблока, чай клюквой и медом. Пару штук черносливин и грецких орехов.
О: Семга-гриль и салат оругец-помидор-зелень. Чай.
П: Чай, чернослив, орехи.
П2: Чай, шоколад с орешками.
У: 2 вареных яйца и салат из помидора и пекинской капусты. 01.02.2010 22:59:07, Поцелуй радуги
З: каша рисово-пшенная на молоке, колбасные изделия
П: чудо-йогурт с черносливом, пару глотков чая
О: суп овощной, куриное филе в кляре, картошечка
П: мандарин
У: чиабата с ветчиной-сыром, кофе по венски (в Макдачке) 01.02.2010 22:52:11, ВоображаЛа
П: рис-20г, кофе.
О: рис (бурый с диким)-200г, чай.
У: салат (руколла, черри, мацарелла, бал.уксус (переборщила), олив.масло, чесночек, соевый соус:) итого-250г, чай с медом. 01.02.2010 21:58:15, СимОна
З1: Каша 4 злака с курагой и черносливом
З2: Чай зеленый
О: суп куриный, селедка под шубой, хлеб, чай, шоколад....ужосс...((((
П: яблоко, чай зеленый
У: сок ананасовый 01.02.2010 21:53:51, Vitaly
З2: Чай зеленый
О: суп куриный, селедка под шубой, хлеб, чай, шоколад....ужосс...((((
П: яблоко, чай зеленый
У: сок ананасовый 01.02.2010 21:53:51, Vitaly
П: яблоко, кофе
О: сухарик, кордон-блю, квашеная капуста, еще 2 конфеты
У: фрукты, йогурт, отпилила кусок копченой индейки (мням) 01.02.2010 21:39:25, Ззз
З2: 2 небольших оладушка с зеленым чаем .
О: туш. кабачки с постной свининой , чай с 10 гр. горького шоколада.
П: салат из морковки с яблоком (фотку выложила в похудат. рецепты)и со сметаной
У: чай , зерненый творог 01.02.2010 21:13:17, Kalina
о: баклажаны тушеные
у: квашеная капуста с маслом, черный хлеб, чай сладкий 01.02.2010 21:12:20, Донна Роза
З. 2 сырника с обезжиренным кефиром, черныи кофе без сахара
О. Зеленыи салат с козьим сыром, грецкими орехами и сушенои клюквои, заправка масло-бальзамич. уксус, минералка (с газом)
П. Кофе с молоком без сахара
У. Кабачковая икра, печеночныи паштет, пара бокалов красного вина 01.02.2010 20:55:01, secret dreamer
О. Зеленыи салат с козьим сыром, грецкими орехами и сушенои клюквои, заправка масло-бальзамич. уксус, минералка (с газом)
П. Кофе с молоком без сахара
У. Кабачковая икра, печеночныи паштет, пара бокалов красного вина 01.02.2010 20:55:01, secret dreamer
з: овсянка, кусочек хлеба зернового с маслом и сыром, кофе 2 раза.
о: суп курино-овощной.
п: яблоко, киви, чай, лимонная долька желе.
у: свинина жар, салат.
чая хочу еще 01.02.2010 20:44:51, Rotkäppchen
о: суп курино-овощной.
п: яблоко, киви, чай, лимонная долька желе.
у: свинина жар, салат.
чая хочу еще 01.02.2010 20:44:51, Rotkäppchen
Фитнес: 1,5 часа тренажёрный зал
О: рис (гр. 30, надеюсь, не больше) + сырой лосось = роллы, угорь копчёный, кусочек ананаса (20-30 гр.)
П: йогурт домашний
У: варёная говядина 100 гр.
на ночь будет травяной чай
01.02.2010 20:34:00, нинайоту
З. кофе с молоком + вареное яйцо + тост с сыром. О. картофельные котлетки с соусом из шампиньонов, зел. чай. У. чай, тот с сыром. 1 литр воды в течение дня.
01.02.2010 20:12:41, shu-shu
з творог с мёдом,2 дольки ореха,10 изюмин;чай
о уха,салат с морковкой,чай с лимоном
п пол мандаринки,пол дольки шоколада,чай с лимоном,3 дольки ореха и 5 изюмин.
у 2 котлетки(без хлеба и картошки),овощное рагу,чай с лимоном
будет кефир в 21.00 01.02.2010 20:04:30, ЕКА76
Яблоко
О. Кефир, брюссельская капуста с яйцом
У. Брюссельская капуста, кефир и бутерброд с салом. не смогла удержаться 01.02.2010 19:49:38, Даздраперма
10.00 - омлет из 2-х яиц с помидорами и сыром (жарила без масла), кофе, глазированный шоколадный сырок
13.30 - куриый окорочок (без кожи) + 3 ст. ложки карт. пюре, кофе + мороженое твикс
15.00 - 16.45 - сила, кардио, стрейч
17.30 - 2 киви, банан, долька апельсина
19.00 - салат с морским коктейлем, креветками, зеленью и сыром с бальзам. уксусом и кусочком цельнозернового хлеба
21.00 - горсть хлопьев с кефиром 1% и малиновым вареньем.
а настроение отчасти плохое от того, что меня ругал, ну не ругал, а просто говорил, тренер, про то, что на фиг тренироваться так много и совсем не следить за едой (знал юы он как я раньше не следила) и что сладкое, мучное и ты.пы (все знают) исключить... и меня сразу неудержимо тянет на прсотые углеводы и сахара:( 01.02.2010 19:48:14, HomaUfa
кефир 1%,
каша овсяная молочная,
2 пирожка с капустой из слоеного теста,
студень говяжий,
2 сливы. 01.02.2010 19:32:00, Мурзя
О: овощи обжареные с яйцом+2 куска горбуши соленой (ну очень хотелось)
перекус: чай с мандаринкой и конфекой диетической
У: хлопья Гармония с питьевой активией с черносливом
а сейчас пью чай с мандаринкой, мням.. 01.02.2010 19:26:29, Цунами
С утра не взвесилась...встали рано уехала по делам... И так за день:
З: кофе без сахара
2З: кофе 4 квадратика шоколадки.....так захотелось))))
О: 3 канелони с капустой.
У: уха
Вечером чай.... 01.02.2010 19:04:27, LeeLya
З: кофе без сахара
2З: кофе 4 квадратика шоколадки.....так захотелось))))
О: 3 канелони с капустой.
У: уха
Вечером чай.... 01.02.2010 19:04:27, LeeLya
о: не было - в больнице тока перекусила сухариками (б. и ч.), они с маслом были(((
щас вот ужин начинается: салат из дайкона с морковкой, уксусом яблочным, маслом арахисовым.
И погрела куриный фарш с рисом, сверху вышеуказаный салат и сыром посыпаный. Щас покушаю... 01.02.2010 18:50:38, 'Миледи
2з: чай с сушкой, долька шоколада
о: салат из огурцов\помидор со сметаной, курица тушеная с рисом
п: чай с сушкой
у: курица с сыром - ок 100г с 2 кусками, мандарин
- это я типа исправляюсь:) 01.02.2010 18:45:50, Фламинго
з чай зеленый, 3конфеты
о салат цезарь с рыбой, суп гороховый, вода с лимоном
у гречка 01.02.2010 18:36:30, Бар Вредных Привычек
Я сегодня цепляюсь: завтрак - плохой....и ужин слабый
01.02.2010 18:41:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
о салат цезарь с рыбой, суп гороховый, вода с лимоном
у гречка 01.02.2010 18:36:30, Бар Вредных Привычек
о) салат из айсберга, отварной грудки, тертого сыра, заправленный кефирно-лимонным соусом, кофе
У) будет творог с клубникой и чай 12 трав 01.02.2010 18:36:10, Елена Майская
З: кофе леовит капучино,
О: суп-пюре куриный, лапша, чай.
П: чай с шиповником, печенька.
У: в плане кисель леовитовский. 01.02.2010 18:34:46, Musik + 3 богатыря
О: суп-пюре куриный, лапша, чай.
П: чай с шиповником, печенька.
У: в плане кисель леовитовский. 01.02.2010 18:34:46, Musik + 3 богатыря
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
