Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
25.01.2010 17:20:13
70 комментариев
З: активия со злаками, кофе см.
О: тертая отв.свекла с олив.маслом и зеленью, чай.
П: чай брусничный.
У: котлета, макароны, чай.
На ночь мандарин. 26.01.2010 10:43:33, Musik + 3 богатыря
О: тертая отв.свекла с олив.маслом и зеленью, чай.
П: чай брусничный.
У: котлета, макароны, чай.
На ночь мандарин. 26.01.2010 10:43:33, Musik + 3 богатыря
2З: кофе с/м, финкрисп с колбаской
О: гречка+грибная икра+ фасоль с овощами, чай
у: смесь броколли, 1 кус батона с горчичкой с языком, чай
2У: пиво, пицца, бутер со шпротиками:( 26.01.2010 08:50:44, medvejonok
О: Семга, соленый огурец, Стол.ложка горошка.
П: 2 мандарина
У: Курица, Овощной салат с оливк.маслом. 1 к. бородинского 25.01.2010 23:02:15, Margari
вот, что вышло:
з.-кофе с молоком
2з.-кофе, слойка с изюмом, 3 конфетки
п.-чай и 2 конфетки
о.-творожный сырок, слойка с творогом и черносливом, круассан со сгущенкой, чай
у.-венигрет, кусочек жареной трески, стакан томатного сока 25.01.2010 21:12:18, Вока
У меня опять двадцать пять: позднии ужин все нарушил.
З. Два будетра (небольших) с мягким сыром и ростбифом. Кофе без молока и сахара.
О. Ветчина и тот же ростбиф с квашенои капустои.
У. Кусок бифштекса (небольшои, половину отдала мужу), зеленыи салат без заправки, черешня и изрядное количествы сыра бри (знаю, сыр был точно лишним, так я еще с ним и кусок хлеба приговорила!). Пара бокалов красного вина. 25.01.2010 21:09:46, secret dreamer
З. Два будетра (небольших) с мягким сыром и ростбифом. Кофе без молока и сахара.
О. Ветчина и тот же ростбиф с квашенои капустои.
У. Кусок бифштекса (небольшои, половину отдала мужу), зеленыи салат без заправки, черешня и изрядное количествы сыра бри (знаю, сыр был точно лишним, так я еще с ним и кусок хлеба приговорила!). Пара бокалов красного вина. 25.01.2010 21:09:46, secret dreamer
Забыла перекус: кубик рулета с сухофруктами и вареньем (около 50г с чаем). Тоже зря, конечно.
25.01.2010 21:12:44, secret dreamer
З,О,П,У - рис, вода, кофе.
Сейчас чай с медом.
Опять вырабатываю силу воли. 25.01.2010 21:06:47, СимОна
П: мандарин, кофе
О: запеканка из картошки и рыбы, овощное рагу
У: йогурт, фрукты 25.01.2010 20:29:33, Ззз
тирольский пирог,
каша овсяная молочная,
студень говяжий + кусок того же хлеба,
4 сушки...
Наверное, еще или кефир, или йогурт. 25.01.2010 20:05:00, Мурзя
З.1 пуэр с медом и лимоном.
З.2 мюсли с нат. йогуртом
О.Борщ с хлебом и чесноком
П. Яблоки печеные
У Салат с йгуртово-горчично-уксусной заправкой
Еще буду пуэр с молоком. 25.01.2010 20:01:49, Ахинея
З.2 мюсли с нат. йогуртом
О.Борщ с хлебом и чесноком
П. Яблоки печеные
У Салат с йгуртово-горчично-уксусной заправкой
Еще буду пуэр с молоком. 25.01.2010 20:01:49, Ахинея
з: кофе и пироженое "Картошка" в кафетерии ближайшего супермаркета + салатик овощной со сметаной и салатик из фасоли и крабовых палочек все из того же супермаркета
о: в Му-Му 3 блинчика (с мясом и с творогом), пирожок с капустой, салат из курицы с ананасами, чай и конфетка "Коровка"
у: сосиска и травяной чай:)
Учитывая, что до конца недели мы будем ходить по полдня (то есть мне надо находиться недалеко от садика), подобное меню станет регулярным на это время... Плохо, но ничего не поделаешь:))) От скуки и безделья чего только не слопаешь:( 25.01.2010 19:55:36, Filasha
Наташ!! Крепись!! Все преодалеете.... мож на йогурты и творожок??? а не блинчики.....(смущаясь))
25.01.2010 20:36:50, LeeLya
З: зелёный чай и 80 гр. бамии паровой
О: мидии и бокал сухого вина
У: варёная индейка гр. 200
на ночь, наверное, будет гр. 100 кефира 25.01.2010 19:53:41, нинайоту
З2:салат из яблока и морковки
О:
по ссылке как готовила
П: чай с мармеладкой
У: салат из яблока груши и киви 25.01.2010 19:41:58, Kalina
з. 2 белка яичных, бекон, грибы (типа омлет все это)
о. треска
п. фасоль зеленая стручковая
у. мясо с ботвой и чериками
бокал вина красного, мандарины 25.01.2010 19:34:29, e-lisa
У меня!
з: яичница из 2 яиц, кофе
о: немного морского коктейля с лимоном, пару ложек плова
П: до трясучки захотела сладкого. Ограничилась 1,5 глазурованными сырками, компотом.
У: морской коктейль с лимоном (хочется уж очень) 25.01.2010 19:15:25, 'Миледи
[пусто]
25.01.2010 19:38:02
кофе, 2 ягодных лукошка, домашний хот-дог, немного грибного супа с перловкой, салат очистительный(свекла сырая тертая, корень сельдерея тертый, айсберг и сладкий перец с бальз.уксусом), вареная колбаса с хлебом. + много чая и терафлю. 25.01.2010 18:58:48, Елена Майская
о суп овощной,огурец солёный,кофе
п 2 мандарина,вода 2стакана
у капуста тушеная с мясом,огурец солёный,5изюмин,чай 25.01.2010 18:43:50, ЕКА76
З: манная каша, кофе с м., с, бутер и б.хлеба с грудинкой
О: суп рисово-овощной на гов.бульоне, хлеб черный, горчица, грудинка, компот
П: Кофе с м. и с., 2 конфеты "маска"
У: чай с лимоном-сахаром, кусочек сыра
Будет еще кефир 25.01.2010 18:32:24, Смеяна
О: суп рисово-овощной на гов.бульоне, хлеб черный, горчица, грудинка, компот
П: Кофе с м. и с., 2 конфеты "маска"
У: чай с лимоном-сахаром, кусочек сыра
Будет еще кефир 25.01.2010 18:32:24, Смеяна
О: голубцы, сметана, чай.
П: 1/2банана, творожная запеканка с джемом, чай.
У: отварной картофель, семга на пару, листовой салат с лим.соком и раст.маслом, чай. 25.01.2010 18:16:50, Свет-лана
з: овсяная каша, чай с шиповником
2з: блинчик с черносмородиновым вареньем, чай,яблоко
о: суп куриный, зел.чай с лимоном
п: банан, мандарины
у: (доедаю) котлета с рисом, помидор, кофе с/м
ухожу сейчас на занятия, а поздно вечером может еще что-нить перекушу легкое. 25.01.2010 18:05:43, Шаффи
2з: блинчик с черносмородиновым вареньем, чай,яблоко
о: суп куриный, зел.чай с лимоном
п: банан, мандарины
у: (доедаю) котлета с рисом, помидор, кофе с/м
ухожу сейчас на занятия, а поздно вечером может еще что-нить перекушу легкое. 25.01.2010 18:05:43, Шаффи
3. - активия питьевая 1,5%, 300 мл.
о. - 2 яблока
п. - салат овощной с фетой
у. - тоже будет салат
в течение дня 4 чашки зеленого чая чистого, без сахара.
Ну откуда при таком режиме питания может быть прибавка в весе :-( 25.01.2010 17:54:58, Polett
Вполне может быть, что организм вошел в режим экономии на случай, если вдруг наступит голод
25.01.2010 18:57:35, Свет-лана
о. - 2 яблока
п. - салат овощной с фетой
у. - тоже будет салат
в течение дня 4 чашки зеленого чая чистого, без сахара.
Ну откуда при таком режиме питания может быть прибавка в весе :-( 25.01.2010 17:54:58, Polett
З2: Кофе с молоком и сахаром, шоколад. Яблоко.
О: Куриная грудка запеченная в фольге (это что бы без жира приготовить), салат из брынзы-огурца-помидора-зеленого лука с оливковым маслом. Чай с медом.
П: Кефир с сельдереем.
У: пойду готовить себе творожную запеканку с луком и петрушкой. 25.01.2010 17:48:36, Поцелуй радуги
На завтрак углеводы: каша, хлеб + сыр, овощи.
Обед и ужин: белок (мясо, рыба) + овощи.
Порция еды 250-300 грамм.
Перерыв между основными приемами пищи 4 часа.
Не ем после 18-19 часов.
Предпочтение отварной, паровой, тушеной, печеной пище.
Исключила жареное, копченое, мучное, сахар, маринованное, майонез, всяческие соусы-кетчупы, колбасы, сосиски. Но иногда ем, редко, но бывает суну в рот кусочек чего-нить вредного.
Научилась готовить себе одну порцию. Пользуюсь кухонными весами.
Перешла на морскую соль и коричневый сахар. Салаты заправляю льняным маслом. Правда сейчас сделала перерыв, закончилось, а по морозу топать на ВДНХ неохота))) Временно пользуюсь оливковым Вирджин экстра. 25.01.2010 19:03:45, Поцелуй радуги
з - сок апельсиновый, зефирина
о - рис, рыба
п - кофе
у - бутер с маслом и сыром, овощной салат, чай. Ккал не считала, лень.
Сижу и думаю, что б такого съесть, чтоб не потолстеть. 25.01.2010 17:48:29, Snowy owl (ex Ohrom )
о - рис, рыба
п - кофе
у - бутер с маслом и сыром, овощной салат, чай. Ккал не считала, лень.
Сижу и думаю, что б такого съесть, чтоб не потолстеть. 25.01.2010 17:48:29, Snowy owl (ex Ohrom )
Кароч, натрескалась... виноград, конфета, рыба, кальмары, бокал вина. Отеку завтра п..ц...
26.01.2010 00:14:21, Snowy owl (ex Ohrom )
з
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
о
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
суп рыбный 200гр
у
киндер молочный ломтик
кефир 1% 0,5л
творог с джемом 150гр 25.01.2010 17:34:07, БарВредныхПривычек
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
о
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
суп рыбный 200гр
у
киндер молочный ломтик
кефир 1% 0,5л
творог с джемом 150гр 25.01.2010 17:34:07, БарВредныхПривычек
11.30 - кофе с мол. 0,5%, сыр ольтермани 17% - 30 гр, 3 мандарина
13.00 - манты (2 шт) с томатом и сметаной - 200 гр, молочный ломтик киндер - 1 шт. - 48 гр
18.30 - спаража на пару 30 гр с лим. соком и соусом из консерв. горошка и творога (соус надо было другой, позже увидела в холодильнике готовые ореховый соус или уж накрайняк горчицу), салат из смеси корна и рокишкио (40 гр) + ольтермани 17% (10 гр) + бальзамик, 2 актимеля - 200 гр
19.30 - яблоко, позже будет травяной чай с медом. 25.01.2010 17:30:42, HomaUfa
О: морской язык с сыром с овощами
У: чай
Одела шорты для похудания, покрутила обруч, все! пора худеть, через 10 дней в Питер ехать, надо стройной быть!=) 25.01.2010 17:23:52, dobraya_t
10 лет назад тоже в них тренировалась. У меня тогда были шорты. Очень уменьшила себе низ, но у меня безбожные по сегодняшним меркам тренировки были. Час каждый день в течение 3 месяцев упры на ноги и низ живота. Бросила и меня тут же понесло в другую сторону, буквально за неделю начали расти бока. На глазах. Вспоминаю с содроганием. 25.01.2010 18:34:10, Тропический Лайм
З2: геркулесовая каша (не смогла без каши утром никак)
Перекус: чай с 3 отрубинами, 1 черносливиной и 1 кусочком горького шоколада
О в 17:00: щи с говядиной
У: селедка под шубой 170гр, 3 ложки бурого риса, 1/2 огурца. Объелась ужасно. 25.01.2010 17:23:46, Тропический Лайм
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
