Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не пора ли отчитаться о съеденном?
З, О, У - щетка))). Вот такой коротенький отчет у меня сегодня.
18.01.2010 18:13:57, Musik + 3 богатыря
46 комментариев
о. - полпорции макарон с грибами и салат из крабовых палочек, лука, яблок и яйца ( с майонезом, увы!)
перекус - несколько бельгийских конфет...а я чё? я ничё! угощали! Очень вкусно...
ужин - зеленый чай, самса с тыквой и две маленькие-маленькие конфетки в кокосовой стружке, ручной работы... 19.01.2010 09:46:47, хухра-мухра
П: твор.масса, ФК, чай.
О: щи со сметаной, хлеб.
П: тушеная кур.грудка с овощами и рисом, чай сс.
У: семга на пару, отварной картофель, листовой салат с раст.маслом и лимоном, ромашковый чай. 19.01.2010 07:32:54, Свет-лана
Второй завтрак - каша рисовая
Обед кабачки тушенные с помидоркой
Второй обед - курочка с помидоркой
Ужин первый и последний - яблоко,киви,хурма. 18.01.2010 23:15:32, Алигоша
з: каша гречневая, кофе c/м
2з: яблоко, банан
о: котлета с макаронами, чай с лимоном, печенье
п: йогурт, орешки, чай, мандарин
у: овощной салат, рис, зеленый чай, яблоко 18.01.2010 23:09:35, Шаффи
2з: яблоко, банан
о: котлета с макаронами, чай с лимоном, печенье
п: йогурт, орешки, чай, мандарин
у: овощной салат, рис, зеленый чай, яблоко 18.01.2010 23:09:35, Шаффи
О: 1,5 куриных котлетки с большим кол-вом айсберга и помидоркой, чай
П: кисель малиновый и 1,5 миндальных печенья
Еще смесь витаминную на ночь буду. 18.01.2010 22:29:13, Елена Майская
что такое щетка?
18.01.2010 22:16:37, ventli
салат из сырых овощей - свекла, морковь, капуста, зелень, раст.масло.
19.01.2010 07:34:01, Свет-лана
пока я толстела - отстала от жизни безнадежно. Что такое щетка?))
У меня отчет дурацкий:
З. 9.00 Салат из двух помидоров и 50 гр куриной грудки, заправленный йогуртом 0%, кофе.
О. 14.30 Куриная грудка с цветной капустой, йогурт.
У. 21.00(!) Груша, 70 гр. творога 0%, 30 гр. пармезана.
Господи, ну что я, совсем с ума сошла, чтобы так переживать из-за того, что не вовремя съела кусочек пармезана!!?(.. 18.01.2010 22:05:11, Piccolo
У меня отчет дурацкий:
З. 9.00 Салат из двух помидоров и 50 гр куриной грудки, заправленный йогуртом 0%, кофе.
О. 14.30 Куриная грудка с цветной капустой, йогурт.
У. 21.00(!) Груша, 70 гр. творога 0%, 30 гр. пармезана.
Господи, ну что я, совсем с ума сошла, чтобы так переживать из-за того, что не вовремя съела кусочек пармезана!!?(.. 18.01.2010 22:05:11, Piccolo
О: сухарик с творожным сыром, суп овощной с курицей
У: доела суп, фрукты 18.01.2010 21:46:41, Ззз
З. кофе с мол.+тост с сыром О. крабовые палочки + овощи, чай У. зел. чай, хлебец. 1 л воды в теч. дня
18.01.2010 21:32:30, shu-shu
П: банан, сырок-картошка, шоколадная конфета, чай
О: винегрет, суп грибной с вермишелью, запеченая форель
П: апельсин
У: 2 куска пиццы, сок вишневый 18.01.2010 21:22:50, ВоображаЛа
з 12/00
чай зеленый
пироженое 100гр
1 зефир в шоколаде
о 15/00
50гр салат майонезный
1 вареная сосиска
1 капучино с пакетика
у 17/30
140гр салат из овощей с брынзой
0,5 л 1проц кефира 18.01.2010 21:13:01, БарВредныхПривычек
чай зеленый
пироженое 100гр
1 зефир в шоколаде
о 15/00
50гр салат майонезный
1 вареная сосиска
1 капучино с пакетика
у 17/30
140гр салат из овощей с брынзой
0,5 л 1проц кефира 18.01.2010 21:13:01, БарВредныхПривычек
обед суп,салат из морковки,чай
полдник пол яблока
вечер тушёная капуста,вода.Немного хочется есть,пока привычка осталась- сладкое вечером,надо выстоять,БОРЮСЬ. 18.01.2010 20:34:32, ЕКА76
23.-кофе, 2 сырника
п.-яблоко
о.-250гр. творога с 20гр. меда, чай
п.-яблоко
п.-чай очищающий (блин 4 дня нормально в туалет не могу сходить на вечах+2кг...)
у.-сом жареный, свекла с чесноком и грецким орехом с майонезом 18.01.2010 19:54:56, Вока
О: суп с лососем, капуста, кусочек 100гр курицы
У: капуста 100гр, кефир, блин, 2 конфеты с чаем 18.01.2010 19:52:31, Тропический Лайм
мандарин,
каша овсяная молочная,
яичница из 2 яиц + хлебец с баклажанной икрой,
2 конфеты,
творог зерненый,
киви. 18.01.2010 19:31:00, Мурзя
у меня не так все правильно-полезно:
з. гречка, бутер с куриной грудкой и айсбергом, кофе
о. 1/2 жареной утки, мандарины и вода
у. бокал вина и мандарины :)
а еще бульон от пельменей, гы :) 18.01.2010 19:29:16, e-lisa
2з-кофе, творог 0%дирности, 2дес.л.варенья
п-мандарин
о-салат(кит.салат, 1/2 сладкого перца, 2 маленькие помидорки, немного морепродуктов, 1 дес.л.подсолнечного масла)
п-яблоко, мандарин
у-салат из отварной свеклы с черносливом, заправлен 1 дес.л.сметаны 10%
Втечении дня несколько штучек кураги. И есссено зеленый чай
Пришла домой и не удержалась съела кусочек докторской.
Еще будут упражнения на пресс и обруч 18.01.2010 19:19:41, SweeT
у меня сёня день начался с облома...
три раза в неделю вожу детя на занятия, а сама в это время бегу в "Венский штрудель". Там дегустирую всяко разные кофе и штрудели. Сёня взяла "кофе по-венски". Дура... спросить бы надо, но такого подвоха не ожидала - большой стакан на 40% заполнен кофе, на 60% ВЗБИТЫМИ СЛИВКАМИ! Спасибо трубочки воткнули и можно со дна кофе без сливок попивать. Я и рада стараться. давай читать в своём уютном уголочке на диванчике под светильничком. Когда глазки-то опустила в бокальчик было поздно - сливки (так их растак) распустились в том кофе и я их выпила! Чуть не чебурахнулась с того диванчика((( И ведь ладно хотелось бы сладкого...
Надеюсь, что потом на танцах выветрила хоть что-то...
Вообщем итого:
з: кофе б/с, но со сливками (ыыыыыыыыыыыыыы!) Корзинка с изюмом, курагиной и черносливиной. тесто половину отложила, сухофркуты пошли с теми же сливками(((((((((((((((
Потом танцы были...
о: кофе
п: хурма, немного тушёных потрошков (люблю я это иногда). 2 хурмы ещё. 18.01.2010 18:59:09, 'Миледи
Хотя.... кому я это пишу... 18.01.2010 21:39:55, 'Миледи
О: Тушеная куриная печень, салат огурец-помидор-зеленый лук, чай с молоком и медом, 2 печенюшки. Потом еще кофес молоком и сахаром.
П: Свежий ананас.
У: Кефир с сельдереем и кусочек Бурже, и 1 кусочек селедки( 18.01.2010 18:43:01, Поцелуй радуги
а я сегодня тоже молодец! (в отличии от предыдущих 3-х зажорирстых дней)
8.00 - каша рисовая 200 гр, кофе с мол. 1,5% - 150 гр.
11.30 - йогурт домашний, предположительно не более 2% жир. - 100 гр
13.00 - 100 гр запеченной индейки, 100 гр. запеченной айвы, 60 гр. зернового их грубой муки хлеба
15.00 - 16.30 - час - силы, 20 минут ходьбы, 10 мин. растяжка
17.30 -2 очень правильных сэндвича:) хлеб из муки груб. помола - 60 гр., салат айсберг, горчица, индейка 80 гр., - 2 салат из рукколы, сыра ольтермани 17% и бальзам. уксуса - вот прям любимый сейчас мой салат, так как я как не люблю овощи и зелень в том числе, нашла для себя хоть что-то вкусное из многоообразия овощей-зелени, 3 мандарина.
позже будет чай травяной с медом. 18.01.2010 18:35:02, HomaUfa
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
