Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поддержите,я присоединяюсь к вам
Привет! Меня зовут Екатерина,мне 30 лет,есть дочка скоро 4 года.Я вешу,о ужас 114кг.Взвешиваться не хотела,т.к боялась цифр.Худею во второй раз.В первый раз начала с веса 105кг и закончила 80-76кг,не удержалась и начала есть,вот почти за 2 года набрала такой вес.Хочется найти поддержку и продолжить начатое,тем более я знаю всё в моих руках.Да,рос у меня 1,72.Худею по кремлёвской диете.
18.01.2010 13:52:39, ЕКА76
12 комментариев
Утром каши, хлеб, овощи, сыр.
Обед белок и овощи.
Ужин тоже. Последнее время пытаюсь ужин сделать всё менее каллорийным.
Не ем после 18-19 часов.
Порция еды 250-300 грамм, пользуюсь кухонными весами.
Предпочтение отварной, паровой, тушеной пище. Салатам из свежих овощей, отварным, тушеным овощам.
Перешла на морскую соль и коричневый сахар. Салаты заправляю льняным маслом (Вологодским).
Почти отказалась от копченого, колбас, сосисок и прочих готовых продуктов. В основном готовлю себе сама. Найчилась готовить одну порцию, что бы не съедать лишнего.
Результаты можно глянуть у меня в альбоме, там же есть несколько блюд в картинках. 18.01.2010 17:03:11, Поцелуй радуги
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
