З: тушеная купуста с мясом 150 гр, бутерброд с козьим сыром. Чай с медом.
З2: Кофе с молоком и сахаром, 5 гр шоколада
О: Половинка стейка семги-гриль, салат из помидора-пекинской капусты-лука. Чай с медом.
П: 3 пельменя доела за дочей зачем-то(((, половинка яблока.
У: 180 гр салата из корневого сельдерея, моркови, зеленого лука и укропа, отварная куриная голень и мал. кусочек тушеной свинины. Травяной чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
банан
о: суп фасолевый, 1 кусок черн.хлеба, чай
у: кефир 200гр, чай, 3 печенюшки. 15.01.2010 14:56:22, БУСИНкА
о. - суп, салат. Сушеный кальмар (коллега с Дальнего Востока привезла). Пирожок с мясом.
перекус - несколько шоколадных "подушечек" (штук 10-15, наверное). Чай с медом.
Из спорт. нагрузки - 45 минут спайн стрейч (это силовая на спину) и час - танцы.
Стакан апельсинового сока (очень пить хотелось!)
К сожалению, вечером сорвалась - заказал ребенку пиццу и сама съела аж 1.5 куска. Эх. Как бы научиться рот вечером зашивать? я б сразу похудела!!! 15.01.2010 13:07:14, хухра-мухра
З2 - творог+зерн.сыр с ряженкой, натур.кофе с мол.
П - 1 шок.конфета моцарт
О - 150г кур.грудки, салат из капусты с зеленью, 150г творога с ряженкой
П - 1/2 кур.грудки
У - и тут все началось :( зерн.творог с кефиром и курагой, кальмары, жареные с луком, овощи тушеные, лечо, 50г сыра бри - все вроде бы полезное было, но кол-во зашкаливало 15.01.2010 08:44:49, konfetina
З: брокколи и зеленая фасоль на пару
О: огурец, брокколи, зел. фасоль плюс кусок рыбы ны пару (чуток соевым соусом залила, рыба без соли - бееее)
На ужине понарушала - доела рыбу, потом делала смесь слабительную (чернослив, курага, грецкие орехи, трава сенны), по ходу слопала несколько черносливин и орешков, ну и пару ложек наверное этой смеси.
Думаю, постепенно переходить на рац. питание, налегая на овощи и рыбу-мясо. 15.01.2010 00:35:57, Sega
О: огурец, брокколи, зел. фасоль плюс кусок рыбы ны пару (чуток соевым соусом залила, рыба без соли - бееее)
На ужине понарушала - доела рыбу, потом делала смесь слабительную (чернослив, курага, грецкие орехи, трава сенны), по ходу слопала несколько черносливин и орешков, ну и пару ложек наверное этой смеси.
Думаю, постепенно переходить на рац. питание, налегая на овощи и рыбу-мясо. 15.01.2010 00:35:57, Sega
З: мяско, кофе.
2З: йогурт, кофе.
О: винегрет, хлеб, пару кусочков мяска, бокал красного вина, чай.
П: чай с 1/2 зефиринки.
У: жульен, кургрудь-20г, запеченый картофель-60г, чай с 1 трюфелем. 15.01.2010 00:27:57, СимОна
з в 15.00 салат кальмар-креветка-яйцо-майонез с кусочком бородинского
у. 17.30 холодец с хреном
вода, сок ананасовый 14.01.2010 22:43:21, e-lisa
Я ваще вчера в ударе была! 14.01.2010 22:54:27, e-lisa
Тогда в каком таком ударе ты была? 14.01.2010 23:17:57, 'Миледи
з - чай, сыр,курага
о - гречка с тушенкой
п - кофе, яйцо
у - печенье, кукур. палочки, сухарики, чай. Живот как барабан. 14.01.2010 22:28:23, Snowy owl (ex Ohrom )
о - гречка с тушенкой
п - кофе, яйцо
у - печенье, кукур. палочки, сухарики, чай. Живот как барабан. 14.01.2010 22:28:23, Snowy owl (ex Ohrom )
о: рассольник со сметаной
п: сыр чечил 60г., 1,5 яблока
у: 3 маленьких блинчика с творогом
сейчас еще немного ацидофилина съела+мандарин
+дюфалак+много фиточая с хвощом-прочистил таки чуток
Все равно к вечеру отекшая, так что завтра даже большого отвеса не жду 14.01.2010 22:23:50, Елена Майская
Второй завтрак блин с вет.сыром,чай
Первый обед кусочек курочки с помидоркой
Второй обед мясо в горшочке
Полдник - творож.запеканка
Ужин- кабачок запеч. яблоко 14.01.2010 22:10:12, Алигоша
З2: салат с кукурузой, огурцом, помидором, сыром
О: щи с рыбой, говядина и 2 ст.л. перловки, огурец, пол помидора
У: чай 14.01.2010 20:46:56, Тропический Лайм
Тесто дрожжевое очень просто дома делать, попробуй - очень быстро подходит за 4 часа: 1-2 ч.л. сухих дрожжей, воды 3 чашки больших, сахар 2 с.т. соль 1 ч.л., чуть масла растительного и муки сколько вода возьмёт, чтоб не жидко и не очень круто. Я из этого и хлеб пеку.
Наташ, давно хотела у тебя спросить, какое воздействие оказывает спиральная гимнастика? Что почувствовала от нее? сколько по времени заниматься ей нужно и как часто? Сорри, что вопросов много:) 14.01.2010 21:48:47, Тропический Лайм
1. Спиральная гимнастика основана на принципе скручивания-растягивания, поэтому основные ее эффекты: подтяжка, повышение эластичности кожи, развитие подвижности суставов.
2. Нагрузка довольно серьезная, хотя по началу она кажется незаметной:) Занималась 2 раза в неделю по 1 часу. Но оптимально, говорят, раза 3 в неделю.
3. Что почувствовала - отдельный вопрос:) Ощущений много, как физических, так и психологических. Например, в физическом плане пришла в норму спина (ныла после беременности и родов), начали уходить объемы (которые на тот момент уходили очень тяжело); а психологическом множество начиная с "я это могу!" и заканчивая "да я просто СУПЕР!!!":))) 14.01.2010 21:57:56, Filasha
а вообще-то очень рекомендую отправиться в спортзал (хотя бы пару раз сходишь, все поймешь + инструктор расскажет и главное, покажет, как правильно) 14.01.2010 22:07:14, Filasha
п. кофе, 2бутера с сыром
о. свинина запеченая 100 гр
п. перец сладкий 1 шт. 100гр
у. йогурт 150гр
еще в перекусах 2 яблока, итого по ккал 1200, воды уже выпито 1.5, нашагала 12тыщ. 14.01.2010 20:44:00, Ирэна
2з.-кофе, 40гр. миндального пирожного
о.-чай, 80гр. миндального пирожного
п.-яблоко, 3 тик-така:)))
у.-2 сосиски, салат из огурцов, помидоров, перца, рукколы, дагестанского сыра с оливк. маслом, красное сухое домашнее вино 14.01.2010 20:25:17, Вока
П: печенье, конфеты, орешки, кофе
О: сыр с плесенью и помидоры, 2 вилки салата с майонезом, суп овощной с курицей
У: мандарин, виноград
В общем, если бы не перекус, я была бы довольна 14.01.2010 20:07:02, Ззз
8.00 - каша рисовая молочная с маслом - 200 гр, 1 кус. дом. кекса - 20 гр, кофе с мол., батончик пикник:)
45 мин. ходьбы на тренажере - 4 с лишним км
12.00 - суп гороховый с мясом - 300 гр, бекон - 16 гр, хлеб отрубной - 16 гр, 2 кус. дом. кекса с маслом - 40 гр
1час 30 мин. - катание на борде - ха-ха, больше шагания пешком в гору (ну мне это очень полезно) и я ещё не могу встать самостоятельно на борд:( только с помощью или держась за дерево, потому как оторавать от земли попу 77 кг очень сложно:(
15.00 - полстакана глинтвейна с имбирем
17.00 - травяной чай с медом
18.00 - сэндвичи домашние - один с айсбергом, горчицей, хлебом бездрожжевым из 4-х злаков с куриной грудкой, второй такой же толкьо вместо грудки - домашняя буженина.
пешком на хоккей и с хоккея - 20 минут:)
усе. сейчас воды выпила, есть хочется, но не буду, лучше спать лягу пораньше. 14.01.2010 19:52:05, HomaUfa
вот свежие субботне-воскресные фоты:
но борд - это точно круче лыж! 14.01.2010 20:13:18, HomaUfa
Мы в прошлом году ходили в подготов. класс в музыкалку, вроде нравилось, в этом году на бальные танцы - не очень ходит... Вот раздумываю его - вести на след. год в первый класс в музыкальную?... Мальчик способный говорила учительница... А Глебка у вас чем то дополнительным занимается? 14.01.2010 20:59:14, Tatachka
насчет, фо-но, вроде нравится, у нас школа через дом музыкальная - так как не связано с моим психозом, ором, чтобы скорее собирались и пробками на дорогах и не нужно бешенно нестись, когда опаздываем, то они ходят самостоятельно или со мной-няней, ни разу ещё не прогуляли. мы купили электронное пианинно касио в дереве - не громоздко и отлично в гостинной смотрится:))))))))))) пока бренчат по чуть чуть каждый день:) 14.01.2010 21:06:10, HomaUfa
З. 2 криспа с сыром, молокочай
з2, хлопья с нат.йогуртом
О. рис + курица
У. блины с джемом ( знаю что плохо, но напекла по новому рецепту, с крахмалом, и захотелось опробовать. Не понравилось, по старинке лучше)
Буду еще чай пить с молоком. 14.01.2010 19:28:06, Ахинея
з2, хлопья с нат.йогуртом
О. рис + курица
У. блины с джемом ( знаю что плохо, но напекла по новому рецепту, с крахмалом, и захотелось опробовать. Не понравилось, по старинке лучше)
Буду еще чай пить с молоком. 14.01.2010 19:28:06, Ахинея
П: бокал шампанского, шоколадная конфетка
О: суп, салат из пекинской капусты с кукурузой и крабомясом, 2 сосиски и чечевица
П: мандарин
У: в 18.20 яблоко 14.01.2010 19:03:34, ВоображаЛа
каша манная с вареньем,
травяной чай с 3 конфетами (не удержалась :)),
студень говяжий,
1 куриный медальончик,
йогурт молочный,
яблоко. 14.01.2010 19:00:00, Мурзя
О: салат из огурцов с майонезом, чай, пюре яблочное
П: чай, яйцо
У: чего то не получился пока, но думаю сейчас чай попью и хватит, не голодная совсем. 14.01.2010 18:58:28, dobraya_t
У меня, тем временем, всё в уже привычном режиме:
з: кофе молотый б/сахара
о: -
п: говяжий бульон с кусочками говядины
У: куриные котлетки (штук 5, но маленьких), полстакана пива. 14.01.2010 18:57:06, 'Миледи
З.кофе,овсяная каша
О.борщ со сметаной,капуста квашеная
П.чай,печенье,пряники(((
2П.салат мимоза(((
У.шоколад(((,вино сухое
Заварила чай имбирный,пошла пить(((( 14.01.2010 18:55:20, SUNflower
з: чай
2з: чай
о:кофе
п:шампанское с долькой мармелада
только приехала домой
пипец. 14.01.2010 18:53:13, Фламинго
З2 : большая морковка
О: куриная грудка с овощами
П: ореховый рулет грамм 50, кофе
У: салат из капусты, винограда и яблока ну и чай 14.01.2010 18:37:06, Kalina
з: кашка 4 злака на молоке, кофе с/м, 2 бутера (хлеб с семечками+ кабачковая икра)
о: салатик, который Света Kalina посоветовала, "Лодочки из авокадо" называется (правда, лодочки я не делала, поскольку лопала одна):) На НГ они выглядели вот так:
у: кофе с/м, кус ванильной халвы 14.01.2010 18:36:14, Filasha
10/30
чай зеленый 350мл
киндер пингви
2 кругляша ананасов консервированных
50гр кабачквой икры
1 кусок бурже
13/00
1 слайс
100гр кабачковой икры
14/00
цукини жареные 60гр
дорада жареная с зеленью 50гр
15/30
физра 15мин
стакан минералки с лимоном
18/00
мороженое экзо 72гр
50гр бурже
130гр икра кабачковая
чай черный 1чл меда 14.01.2010 18:29:15, БарВредныхПривычек
чай зеленый 350мл
киндер пингви
2 кругляша ананасов консервированных
50гр кабачквой икры
1 кусок бурже
13/00
1 слайс
100гр кабачковой икры
14/00
цукини жареные 60гр
дорада жареная с зеленью 50гр
15/30
физра 15мин
стакан минералки с лимоном
18/00
мороженое экзо 72гр
50гр бурже
130гр икра кабачковая
чай черный 1чл меда 14.01.2010 18:29:15, БарВредныхПривычек
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
