что вот с собой сделать а? у мну сейчас ожирение реальное (не шутю)
не могу себя взять в руки.
знаю все диеты
пробовала многие очень
иглу
гипноз (единственное что помогало реально)
итого все туть опять.
в руки брать себя не получается, не знаю как и что с собой делать
ответы - значит тебе не надо не тот, ибо оочень надо
анализы у эндокринолога сдала. все ок. мечты :) и сбое и волш таблетках не прокатили...
что делать? урезать желудок?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
И еще вопрос - какое у вас хобби? 12.01.2010 18:58:51, хухра-мухра
- В детстве были проблемы с лишним весом? - неть :(
Как в родительской семье был поставлен вопрос питания - скажу так - не было особой культуры еды, но и культа тоже не было.
- Есть ли лишний вес у родителей/родственников? - да, по маминой линии
- Был ли лишний вес, когда выходили замуж, и как ко всему этому относится муж? - был но небольшой относительно. сейчас уже плохо :) ибо вешу уже реально оочень много. Он не ругается но уже прямо намекает (ласково :)) что уже пора что то делать.
как эту психологию ломать?
И еще вопрос - какое у вас хобби? - хобби нет ..... 12.01.2010 20:48:38, Individuale
как я тебя понимаю, друг))) сама уже на полном серьезе подумывала про таблетки)))
но вот решилась, как обычно - с понедельника на десятидневку (дней на пять - дольше не выдержу, я на голоде худеть не могу), чтобы процесс завести, потом постараться перейти на рац.питание и не есть после 18.00
айда со мной!) 12.01.2010 17:39:24, Sega
но вот решилась, как обычно - с понедельника на десятидневку (дней на пять - дольше не выдержу, я на голоде худеть не могу), чтобы процесс завести, потом постараться перейти на рац.питание и не есть после 18.00
айда со мной!) 12.01.2010 17:39:24, Sega
А всё равно скажу!
Я полагаю так:
- найти ПОЧЕМУ голова не разрешает организму худеть;
- потом искать новые цели;
- потом искать какой способ выбрять для достижения этой цели.
Книжек Вам много порекомендовали, всё равно руки вряд ли добегут до того, что нравится мне. Но напишу всё-таки - я в восторге от ММ Гинзбурга. Но я тока начала худеть с ним, так что тут личного примера нет. (Есть косвенные, но это уже совсем другая история.)
- Он и психологии касается.
- Он рекомендует очень удобные способы как похудеть не отказывая ни в каких продуктах, но в ограничении жирной еде и отлично объясняет всю физиологию организма, все механизмы ЖБУ.
- предложеный им спорт приносит тока приятные эмоции и никакого отрицания.
- У него проведены авторитетные исследования (в книге они упоминаются) и они очень гармоничны с нашими повседнеными желаниями.
- Понравилось его предложение заменить фразу "Мне этого нельзя" на "Мне это можно съесть как можно меньше!" Мне помогает очень! Что-то в голове меняется вот прям сразу))) Или хватает кусочка или вообще откладываю неподходящее сейчас блюдо.
- Самое главное, он говорит, что похудеть можно на любом способе, но должна быть жизненная включённость. В книге про всё подробнее.
Про него могу говорить много и долго, но сейчас сказала достаточно для принятия решения читать его или нет))))
ОТ СЕБЯ: мне очень понравилось заниматься танцами живота. И спорт, и не раздражает, и польза (мужу станцевать), и женская энергетика на подъёме... да ваще панацея)
Я растолстела тоже аки... не скажу кто. Давай не грустить, давай что-то делать))) 12.01.2010 17:20:58, 'Миледи
надо бы его перечитать - ибо кроме его коктейля ничего не помню. СПС 12.01.2010 20:50:42, Individuale
А книга у него "Худеем с аппетитом" там есть доработки. 12.01.2010 23:00:29, 'Миледи
А вот смотрю в конфе девочки которые год назад начинали с 90 уже 70 весят, что внушает оптимизм)))) читаю сводки конфы как мантру и думаю, что если они смогли то и я тоже смогу)))) 12.01.2010 17:07:00, Ирэна
ИМХО, попробуйте убрать из дома те продукты, от которых именно вы набираете вес. Снизу уже дали очень дельный совет, чтобы продукты закупал муж по списку. Поначалу будет сложно, но если выдержите хотя бы несколько дней, то постепенно привыкните перекусывать тем, что есть в доме. Подумайте, что вы любите из более-менее полезных продуктов (орехи, сухофрукты, овощи-фрукты, хлебцы, вареное мясо или курица, креветки, нежирный сыр, кисломолочка), и постарайтесь, чтобы именно они всегда были под рукой. ИМХО, если вы сидите дома и не сильно заняты, то совсем прекратить перекусы не получится, поэтому нужно постараться хотя бы сделать их менее вредными. Если добавить к этому хоть еще хоть чуть-чуть физической нагрузки (хотя бы ребенка на санках покатать), то вес гарантированно начнет снижаться.
PS Я вот за неделю после нового года сбросила 2 "послебеременных" килограмма, которые никак не уходили. Сначала даже не поняла, как так вышло, потом выявила закономерность. Мы были в доме отдыха, завтракать-обедать-ужинать ходили в столовую или ресторан, в номере были только фрукты, ржаные хлебцы и чуть-чуть шоколадных конфет (детский подарок с елки). В принципе, на территории ДО можно было купить любые сладости, но за ними надо было специально идти (по морозу и довольно далеко:)) Из чего делаю общий вывод - я похудела из-за того, что вредные продукты были трудоступны и почти не было перекусов в течение дня (3 раза в день я питалась вполне полноценно). 12.01.2010 15:06:28, Yasmin
PS Я вот за неделю после нового года сбросила 2 "послебеременных" килограмма, которые никак не уходили. Сначала даже не поняла, как так вышло, потом выявила закономерность. Мы были в доме отдыха, завтракать-обедать-ужинать ходили в столовую или ресторан, в номере были только фрукты, ржаные хлебцы и чуть-чуть шоколадных конфет (детский подарок с елки). В принципе, на территории ДО можно было купить любые сладости, но за ними надо было специально идти (по морозу и довольно далеко:)) Из чего делаю общий вывод - я похудела из-за того, что вредные продукты были трудоступны и почти не было перекусов в течение дня (3 раза в день я питалась вполне полноценно). 12.01.2010 15:06:28, Yasmin
Много времени дома проводите а рядом холодильник)) и размеренный, спокойный ритм жизни, ЕДА ВАМ приносит удовольствие и это удовольствие практически одно из основных легко доступных. Вспомните что приносило удовольствие раньше связанное с движением и желательно вне дома(по себе сужу: встреча с подружками и поход в кино-театр по магазам)
12.01.2010 12:45:00, PUHinka
я вот на днях книжку Королевой купила Мргариты, мне понраивлось :) правда, я ее до конца не дочитала. но вводная чсть заставила задуматься и найти таки мотивацию.
да, Биоинтермед рабоатет - но только при хорошей мотивации...... иначе соблюдать их систему питания - нереально. Но они мне помогли и помогают в разборе психологических моментов. Например, я никогда бы не подумала, что лишний вес зачем-то мне нужен. если знать зачем - то это можно компенсировать чем-то другим и он станет не нужен..... то одно из их советов.
Но имхо, это может и любой другой психолог рассказать. важно найти правильного........
я ока не нашла, хотя хочу ;) 12.01.2010 12:44:18, _Мушка_
Загадай себе на молодую луну-хочу начать постройнение( поХУДение не прокатит-это от слова ХУДО, а организм не дурак, он тоже по русски понимает, и ХУДО самому себе он делать не стпанет, проверено:))), Обычно желания загаданные при молодом месяце уже к полнолунию начинают активно сбываться! 12.01.2010 12:09:34, Медея
глянь? 12.01.2010 12:26:19, Individuale
пошла рассчитывать :) спасиб
и прям на нее смотрреть :)?? на луну? и загадывать? а то вдруг непрально сделаю 12.01.2010 13:15:12, Individuale
Прсто в 10 часов( там, на сайте более точные рассчёты) стоит активнее проанализировать своё желание, понять, что готова к свершениям и т.д.
Хоть сидя в погребе:))
Хотя... для роста денег молодой луне денежку показывают всё же.
Может в магазе юППку на 2 р-ра взять в руки, и глядя в потолок мысленно пожелать в неё влезть к следующщему новолунию
12.01.2010 13:23:12, Медея
Новолуние приходится на пятницу, на 10 утра. Так вот начинай активно думать, только обязательно в позитивном ракурсе, о том, как ты уменьшаешься в р-рах, и, как разумно замечено выше, это правило действует все первые лунные сутки.
подник поставила на место-а у тебя моя почта должна БЫТЬ!!! ищи на букву S, или по Нику 12.01.2010 14:59:26, Медея
как только лишний вес начнет отрицательно влиять на самочувствие и будет какая-либо угроза здоровью, будете худеть...
Поэтому не доводя до крайности, лучше начать худеть сейчас, и пусть будет стимул: буду здоровой красивой и стройной :)
Могу рассказать как худел муж, за год сбросил 40кг. 12.01.2010 12:08:59, RedC
Сдает раз в 3 месяца анализы, жесткая диета, спорт и пьет таблы, которые врач прописал для похудения. Но у нас был вес критичный для здоровья, поэтому худеть нужно обязательно.
Это ооочень тяжело, самому похудеть не реально, нужно под наблюдением специалиста, он и диету подберет адаптированную под твой же организм. Тут всё должно быть в совокупности: спорт, диета, семья должна поддерживать, не покупать и не готовить всякие расхолаживающие тебя продукты и еду.
Короче, я на стреме всегда.. на кухне у холодильника как цербер :( мимо меня лишний кусок не проскочет.. хотя и срывы бывали. 12.01.2010 12:41:18, RedC
Не ходить самой в магазин и все. Мужу выдавать строгий список покупок, где ничего лишнего. когда ничего калорийного в доме нет -лень самой топать, лучше залить голод йогуртом-кефиром. Это я практиковала в беременность, чтоб лишний вес не набирать.
Сами знаете от чего ваш лишний вес -значит этого в доме быть не должно, либо только в количестве, необходимом ребенку -не станете же у ребенка отнимать его порцию.
И найти развлечения в жизни кроме вкусной еды перед телеком, должна произойти замены получения кайфа в жизни. 12.01.2010 11:50:40, Атом
Сами знаете от чего ваш лишний вес -значит этого в доме быть не должно, либо только в количестве, необходимом ребенку -не станете же у ребенка отнимать его порцию.
И найти развлечения в жизни кроме вкусной еды перед телеком, должна произойти замены получения кайфа в жизни. 12.01.2010 11:50:40, Атом
у мну как раз разгрузочный сегодня 12.01.2010 12:27:25, Individuale
2. Найти то, что помогает именно тебе.
У меня подружка за полгода на 20 кг похудела.
С 52-го до 44-46 размера.
Иглоукалывание + диета + массаж. 12.01.2010 11:30:22, murzzzzzilka
меня одно очень угнетает, что всё равно придётся в зал ходить, я все эти упражнения терпеть не могу, меня сразу тошнить начинает. мне вот легче не есть после трёх. но на одной голодовке не похудеешь так быстро, как хочется, если только совсем прекратить питаться)) 12.01.2010 10:24:57, ЧИП и
одна лишь аквааэробика ничё так пошла, но она малоэффективной оказалась)))) 12.01.2010 11:40:49, ЧИП и
но потом поняла, главное - решиться. как в Библии "..вы ещё не до крови сражались.."
и я, сжав зубы, решила сражаться до крови)). в тот момент ехала в та-йю на выкуп. приехала - выбросила пачку в мусорку, с тех пор не курю (в апреле это было).
как только я приняла решение бороться, сразу же почувствовала свободу, и пришла стопроцентная уверенность - я больше не курю. и ломки никакой не было вообще, как будто я и не курила никогда)) 12.01.2010 11:30:49, ЧИП и ДЕЙЛ
у меня с сентября карточка в фитнес-клуб куплена, была там всего несколько раз, в тренажерном зале так ни разу(( никак себя не заставлю.. муж обижается, членство не дешевое в клубе... знаю - надо только начать, но как всегда придумываю тысячи причин чтобы не пойти туда...
12.01.2010 17:44:20, Sega
Меня много лет назад подружка силой затащила на степ. Я упиралась изо всех сил. Но она так упрашивала, и клуб недалеко, и она, работая тогда рядом, обещала заезжать за мной... Я сдалась:-) В результате она через пару месяцев бросила, а я еще несколько лет прозанималась:-) 12.01.2010 11:43:31, murzzzzzilka
я такое же чувство испытываю к фитнесу(((.
мне намного приятней покататься на коньках, или на лыжах, или в бассейн - тоже здорово помогает. но сейчас холодно в него ходить, вернее, после него на улицу выходить)). а коньки с лыжами надо ж как-то организовать, а нет ни времени, ни способностей..
эх, решила всё же в зал, на дорожку. начну минут с десяти, потом прибавлять буду.
знаю способ один, но он для здоровья не полезен ни разу((( 12.01.2010 10:41:25, ЧИП и
Родственники пьют по 2 литра кефира через день, т.е. день кефир, второй нормальная еда и т.д... Но по выходным я бы так не смогла. 12.01.2010 10:20:58, СонЯ
планы... - записаться на спорт, но ни в коем случае не садиться на диету, просто перестать наедаться на ночь и ограничить жирное-мучное..
вот сейчас себе рагу овощное делаю и телятинку варю:)) 12.01.2010 10:03:59, Цунами
Еще одна сложность в том, что там точно нельзя ничего из "полуфабрикатов", то есто готовить самим нужно из натуральных продуктов. 12.01.2010 09:17:52, Елена Солнечная
А вот такую штуку видели? Я подумываю про нее. И от нас недалеко опять же, удобно.
12.01.2010 08:41:00, Mercury
Нет, это не разводка, помогает, но надо всю жизнь соблюдать ту систему, которую они дают. Если напишите на почту - расаишу поподробнее
12.01.2010 11:08:34, фрикаделька в бульоне
Если всю жизнь соблюдать ЛЮБУЮ систему можно быть стройным и без психокоррекции :)
12.01.2010 13:37:22, *sloNik* (Gru)
проходили :) - не я, подруга - но это тот же гипноз, диета (Борменталь это )
12.01.2010 09:46:35, Individuale
и вы верите во всё это?мне просто самой надоть очень очень
12.01.2010 10:00:49, tusy74(в системе куколка)
не знаю, я ж не пробовала. Когда-то давно в молодости пользовалась аналогичной штукой, неплохо помогло.
12.01.2010 12:52:00, Mercury
Да я понимаю. Но что-то делать надо. У меня силы воли ни на грош. лучше быть загипнотизированной, но худой, чем так жрать:( (это я про себя)
12.01.2010 12:51:00, Mercury
ps какие анализы назначал эндокринолог? Может еще эндокринолога-гинеколога посетить? Там свои анализы обычно... 12.01.2010 01:07:48, Mamusja
Просто Кать стимула нет реального у нас. Мне вот когда плохо, я и на диете сижу, а как отпустит-усе.
ЭЭХ, а кексики хорошие выходили. 12.01.2010 00:35:51, Ren@ta
Я больше хотела сказать, что реального стимула нету у тебя.(как и у меня) 12.01.2010 00:50:38, Ren@ta
А я вот ем сижууу. прям жор с этим кормлением. 12.01.2010 01:26:08, Ren@ta
Больше ставить не хочу.
После первых родов худела - просто стала меньше есть и не ела после 18 - помогло, но тут именно сила воли нужна первое время, потом привыкла вечерами не есть. держалась года 3-4, сорвалась.
Что сейча сбуду делать - не знаю, планирую не есть вечером,уже начала заменять мучное-сладкое ближе к вечеру на кефир-фрукты.
Но это очень тяжело - наладить голову на похудение! Но ИМХО - без этого никуда!
Еще почитала про ручной лимфодренаж у остеопатов- вот думаю - мож его попробовать?...
не знаю тоже- что делать? Точнее знаю что - мозги настраивать - но не знаю КАК???????? 12.01.2010 00:21:40, Метелица
Кстати, еще есть книжка, забыла автора. Типа минус 60 кг. Так девушка рассказывает, как она похудела на 60 кг. Но это уже крайности. не надо себя доводить до такого.
Я стараюсь почаще с ребенком на горку ходить. она скатывается, а я за ней бегу. Смешно, но психологически кажется, что худею. 12.01.2010 00:28:08, МусяМуся
а мусса - долго рассказывать - но она мне как человек не импонирует 12.01.2010 00:33:56, Individuale
Только спорт и жизненная активность обязательно должна прилагаться 12.01.2010 00:31:05, жужжалка
у каждого свой метод 12.01.2010 00:37:50, Вока
на работе-все в бегах, можно сказать кусочничаю.
а уж вечером-приготовлю ужин, всей семьей садимся за стол-это традиция! мы с мужем вообще стараемся всегда друг друга за стол дождаться.
вот и выходит, что полноценный прием пищи у меня только ужин, причем поздний.
но похудеть мне это не помешало. 12.01.2010 00:49:41, Вока
Иначе - ну никак :(
12.01.2010 00:00:00, m a f i
Стимул нужен... Моя сестра - под стимул (финансовый) - похудела на 30кг; диета самая банальная - перестать жрать.
11.01.2010 23:58:06, Caracol
а не надо никакой диеты,просто надо не есть после 6 или 7 вечера-вообще ничего! трудно первые 5 дней,потом привыкаешь.
12.01.2010 00:03:00, Морковка.
Ир, я когда худела и сейчас, 60-70% всей пищи поедаю после 20.00 и до сна:) у каждого свое
12.01.2010 00:19:31, Вока
счастливая)),я легко могу весь день не есть,а вот вечер-это засада:)Но я постепенно привыкаю,немного расслабилась в праздники,теперь опять днем-ем,вечером-не ем:)Зато утром первым делом бегу к холодильнику:)))
12.01.2010 00:24:00, Морковка.
долго сейчас писать, если не лень будет то 1,5 годичной давности мои отчеты в похудательной почитай.
если кратко-уменьшила тарелку, ела в основном обезжиренную молочку, нежирную мысо или рыбы и овощи, фрукты.
причем утром я не завтракаю, в обед был обезжиренный творог с медом, 2 перекуса-фруктами, ужин-мясо или рыба+много овощного салата. это в период активного сбрасывания веса. 12.01.2010 00:33:53, Вока
обезжиренной молочкой и без всяких пирогов, а перекус фруктами - это ужасужасный (пастилу или чукалатку хочется!). На работе без пастилы никак нельзя! Моск умрет сразу и позитива никакого:(
12.01.2010 00:56:43, ТВЛ
ты понимаешь .... все так просто - я книгу могу написать КАК надо худеть но вот чего то во мне не так ..... диагноз энд - пищевая распущенность - те по идее - надо просто не есть и все ....
12.01.2010 00:06:16, Individuale
вот и не ешь,установи себе границу-7 часов-стоп,а часов в 5 пообедай-и тогда вечером не будет ужасного чувства голода.И главное-не говори себе "я на диете",от мыслей,что тебе что-то можно есть,а что-то нельзя-жрать еще больше хочется:)
Можно все,но до семи:) 12.01.2010 00:09:00, Морковка.
ой,ну это само собой:)
просто я не представляю-как это,видимо,советчик по диетам из меня еще тот:) 12.01.2010 00:29:00, Морковка.
не-а.
но мысли есть:) а соберусь с эпусом и в субботу напишу тебе рассказ. здесь в посиделках. а то мне в 6 вставать -баиньки сейчас пойду. глазки уже слипаются 12.01.2010 00:56:45, Вока
если кратко-уменьшила тарелку, ела в основном обезжиренную молочку, нежирную мысо или рыбы и овощи, фрукты.
причем утром я не завтракаю, в обед был обезжиренный творог с медом, 2 перекуса-фруктами, ужин-мясо или рыба+много овощного салата. это в период активного сбрасывания веса. 12.01.2010 00:33:53, Вока
Можно все,но до семи:) 12.01.2010 00:09:00, Морковка.
просто я не представляю-как это,видимо,советчик по диетам из меня еще тот:) 12.01.2010 00:29:00, Морковка.
но мысли есть:) а соберусь с эпусом и в субботу напишу тебе рассказ. здесь в посиделках. а то мне в 6 вставать -баиньки сейчас пойду. глазки уже слипаются 12.01.2010 00:56:45, Вока
Читайте также
Что приготовить на Новый год: салаты от шефа Константина Ивлева
Любимые новогодние салаты можно подать по-новому — легко, эффектно и со вкусом ресторана. Шеф-повар Константин Ивлев предлагает современные версии "Селёдки под шубой", "Мимозы" и "Оливье": с кремовыми текстурами, хрустящими акцентами и праздничной подачей. Эти рецепты подойдут для новогоднего стола, если хочется удивить гостей, не отказываясь от классики.
