З: каша 7 злаков на иолоке, чреный хлеб+25г творожного сырка, зел. чай
О: овощной суп 100г, пюре 50г, котлета куриная 50г, салат из морсеой капусты, черный хлеб
У: 100г драников -вкус детства, 100 лет их не ела, со сметвной, зел. чай, чернослив в шоколаде 1 шт.
В 21-30 чего-то добавлю.....У меня такая апатия ко всему, в общем, в депрессии я...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з2. яблоко и хурма.
о. салат оливье и тефтели с рисом.
п.яблоко хурма
у. не было..
и смотрите..я встаю в 5 утра..завтракаю на работе в 8-30..ложусь спать в 22-00..нормальное питание? 10.12.2009 10:45:40, Дудолька
з. кофе и бутер с лососиной
2з. кофе и ватрушка
3з. чай и пирожное
о. макароны по флотски. мандарин
у. отбивная. ложка картофельного пюре, квашенная капуста и бутылка пива ;-)
умереть не встать! 09.12.2009 23:28:56, Niko
2з.-кофе, мандарин
о.-салат из свеклы, щи с чайной ложкой сметаны, кусочек языка , печеный беляш и компот
у.-кофе с молоком, кусок шарлотки из айвы, королек шоколадный.
что-то есть очень хочется:( утром вес был 56,5, перед ужином весы показали 55,8....
что-нибудь еще съем 09.12.2009 21:08:16, Вока
ром пью чичас, а то очень кушать хоттца:).
жду мужа- 09.12.2009 21:59:11, Вока
з: кофе (последнее в доме:), кусок ржаного хлеба (тож последний:) с 2 ложками варенья (абрикосового и вишневого). масла уже не было...дожились:)))))
о: салат из курицы, сельдерея, ананаса, мандарин и шампиньонов, с ложкой майонеза легкого (покупной), капуста тушенная с гусятиной, жир и шкуру безжалостно срезала:)))
п: чай зленый, яблоко
у: 2.5 кусочка рабы в кляре, помидорка- черри, грамм 50 зельца из языка, там еще брокооли и еще какая то трава.
чай еще буду.... и попытаюсь не жрать сегодня ночью 09.12.2009 20:59:34, Rotkäppchen
мне все нра*, даже утрешнее варЭнье, если это было скромные 2 чайные, а не столовые с горкой ложки:))
09.12.2009 21:03:55, Фламинго
о: салат из курицы, сельдерея, ананаса, мандарин и шампиньонов, с ложкой майонеза легкого (покупной), капуста тушенная с гусятиной, жир и шкуру безжалостно срезала:)))
п: чай зленый, яблоко
у: 2.5 кусочка рабы в кляре, помидорка- черри, грамм 50 зельца из языка, там еще брокооли и еще какая то трава.
чай еще буду.... и попытаюсь не жрать сегодня ночью 09.12.2009 20:59:34, Rotkäppchen
2 чайные, но с горкой:)) и приличной:)))
салат у меня неожиданный там возник:( неустояла:(( это я на радостях, мелкого обещнули в садик в апреле пригласить! вот у меня нервы и возрадовались:)))
и рыбу надо без кляра, я обычно ее запекаю, а тут... :((( ну у меня зажор, мне простительно:)))))) 09.12.2009 21:10:30, Rotkäppchen
салат у меня неожиданный там возник:( неустояла:(( это я на радостях, мелкого обещнули в садик в апреле пригласить! вот у меня нервы и возрадовались:)))
и рыбу надо без кляра, я обычно ее запекаю, а тут... :((( ну у меня зажор, мне простительно:)))))) 09.12.2009 21:10:30, Rotkäppchen
З2 - кофе нат. с мол, стакан кефира с отрубями, 4 хлебца
П - горсть отрубей с водой
О - кур.грудка, салат: листья айсберга, сельдерей, рекицен, горч.масло
П - 5 хлебцев, так меня на них пробило последние дни!
У - кефир с отрубями и 1 ч.л.меда, 3 хлебца 09.12.2009 20:46:26, konfetina
П: 2 мандарина
О: суп-пюре из зеленого горошка, огурец, помидор, половинка болгарского перца
У: не было... пробегала по присутственным местам..
сижу пью зеленый чай... 09.12.2009 20:40:04, ВоображаЛа
О: курица, помидор, 2 блина, 2 яблока, чай
У: чай будет и кефир 09.12.2009 20:34:13, Тропический Лайм
как по моему - идеально! :)) молодец;)
я сегодня вместо Моськи, цепляюсь ко всем:) соскучилась за выходные:) 09.12.2009 20:49:02, Rotkäppchen
я сегодня вместо Моськи, цепляюсь ко всем:) соскучилась за выходные:) 09.12.2009 20:49:02, Rotkäppchen
09.12.2009 20:51:40, SUNflower
героиня:) для меня это тоже подвиг:)
а по поводу 15 часового собрания -это жесть:( 09.12.2009 20:50:07, Rotkäppchen
а по поводу 15 часового собрания -это жесть:( 09.12.2009 20:50:07, Rotkäppchen
вводишь народ в заблуждение:)) я уже в шоке думаю - что можно там "собирать"? :)))
09.12.2009 21:04:32, Rotkäppchen
з:яблоко,кофе б/с
о:1 запечённый карт.в мундире+1 свекла отвар.+кв.капуста,чай б/с
п:слива,киви,кофе б/с
у:2 кусочка тилапии,чай б/с,слива 09.12.2009 20:26:17, Фисун
П: еще тортик, мандарин, кофе
О: рис с овощами, грибы в сметане, кусочек шоколада
П: мандарин
У: салат из дайкона с огурцом, зерненый творог 09.12.2009 19:32:09, Ззз
З: 2 маленьких блинчика с творогом, кофе с молоком без сахара, долька груши
О: чай красный, яичница из 2 яиц без соли, кусочек отварной говядины, плошка салата из огурца свежего, помидорок черри, айсберга, заправленного льняным маслом и бальзамическим уксусом, 1 хлебец
П: чай красный, 2 мандарина, кус. кукурузного хлеба
У: будут попозже голубцы вероятно (надо доесть). Решила перенести ужин на 21-21,30, чтобы в дальнейшем не срываться, а то я стараюсь поужинать в 18 часов, пихаю в себя, хотя на самом деле есть не хочу. Скажите плиз, нормально такое питание, если
З-11 часов
О-15 часов
П-18 часов
У-21 час
??? Перекусов не бывает. 09.12.2009 19:05:59, Елена Майская
помоему завтрак поздновато. сейчас не вспомню где читала, про инсулин и прочее...надо найти
09.12.2009 19:39:34, Rotkäppchen
почему такой режим? работа? говорят что это вредно,нервная система страдает...тем более у тебя ВСД:(
09.12.2009 19:44:58, Rotkäppchen
да и я привыкла, с часу до 7-8 спать:( с перерывами:( Вот говорят что нехорошо это:( буду исправлять:)
09.12.2009 20:17:49, Rotkäppchen
з:кофе без сахара с кусочком панчо
о:тушеная капуста,чай
п:бутер с грудинкой
у:салат,помидорка,огурцич+майонез
Наверное еще чего нить схомячу,сегодня футбол! 09.12.2009 18:59:13, ленаида
о:тушеная капуста,чай
п:бутер с грудинкой
у:салат,помидорка,огурцич+майонез
Наверное еще чего нить схомячу,сегодня футбол! 09.12.2009 18:59:13, ленаида
З - чудо-творожок, чай
О - гречка с грибами
П - кофе, пастила
У - капуста туш, котлета, мармелад 09.12.2009 18:51:26, Snowy owl (ex Ohrom )
О - гречка с грибами
П - кофе, пастила
У - капуста туш, котлета, мармелад 09.12.2009 18:51:26, Snowy owl (ex Ohrom )
я вернулась... у меня тут катастрофа полная была. поэтому не отчитывалась и не появлялась. попали с малявкой в больницу инфекционную((( слава Богу диагноз не подтвердился, уже дома. ттт... пропала моя няня, позвонила сказала что неважно себя чувствует и попросила отгул, я ей звоню уже 3-й день - на звонки не отвечает... да еще в добавок ко всему прочему отношения с мужем трещат по швам... плак-плак-плак... что делать не знаю, но это не сюда наверно... а теперь отчитаюсь...
з: 3 ф\к с сыром, кофе черный
о: чашка зел. чая
у: 5 ложек винигрета, чашка зел. чая. 09.12.2009 18:49:12, fantik 86
з: 3 ф\к с сыром, кофе черный
о: чашка зел. чая
у: 5 ложек винигрета, чашка зел. чая. 09.12.2009 18:49:12, fantik 86
по меню съедено мало, где мясо? а по всему остальному если хочется выговориться я очень готова тебя послушать:) . может чем нибудь помочь:) как говориться тебя полюбил я тебя научу:) Хорошо хоть с ребенком пронесло .. хочешь звони мне и поговорим или пиши на подник пообщаемся:) Я по тебе соскучилась:)
09.12.2009 18:56:21, баниласка
когда будешь читать мое сообщение рядом с моим ником увидишь конвертик ткни в него и там будет письмо можешь или просто мне написать или телефон свой пиши пообщаемся:) хочешь я тебе свой пришлю:)
09.12.2009 19:04:05, баниласка
З2: Кофе с молоком и коричневым сахаром. Кусочек яблока.
О: 210 гр печенки тушеной в сметане, 100 гр салата из капусты, морковки и зеленого лука. 100 гр свежего ананаса.
П: Травяной чай, 4 вяленых кизилинки.
У: 80 гр тилапии на пару, 180 г салата из помидора, пекинской капусты и зеленого лука. 50 гр яблока и 25 гр ананаса. 09.12.2009 18:33:44, Поцелуй радуги
2З:манго;
О: пол-куска рж хлеба с докт колбасой, кваш капуста;
П: груша, гранат
Его буду вечером доедать. Печется картошечка с лучком с мяском-буду держаться изо всех сил, чтоб на ночь не нахомячиться. Сейчас как-то грустно и есть совсем не хочется, а вот потом может пробить на пожевать. 09.12.2009 18:11:29, medvejonok
значица моя поэма:
завтрачище: яйцо,кофе,творог9%,сыр,крекер,кунжутная казинака
обедик: салат овощной,суп вермишелевый
п: крисп с альметте,крекер
у: будет салат овощной и кефир 09.12.2009 18:04:05, баниласка
завтрачище: яйцо,кофе,творог9%,сыр,крекер,кунжутная казинака
обедик: салат овощной,суп вермишелевый
п: крисп с альметте,крекер
у: будет салат овощной и кефир 09.12.2009 18:04:05, баниласка
З - поздний в 11 утра - большая порция макарон с шампиньонами в сливках 10%
тренировка - 1.30 - сила, кардио 20 минут
перекус - 4 мандарина, 3 печенья с апельсиновым джемом, кофе
У - несколько ломтиков сала на черном хлебе (1 бутер), свекла вареная с сметаной (10%) и чесноком, винегрет
1 мандарин
а по ощущениям сейчас лопну:) 09.12.2009 17:59:42, HomaUfa
по моим ощущениям тебе надо пинка. Без обид только! Ир, ну это ж не питание для здоровья! Где белок? где клетчатка?? ну я понимаю, сама в зажоре...но...хоть немного полезного надо?
09.12.2009 18:17:29, Rotkäppchen
завтра вернусь к нормальному питанию - уже мариную кролика, так что обед и ужин известны:) не ругайся! я в выхи тоже была в ТАКОМ зажоре 2-х дневном по поводу 12-ой годовщины нашей свадьбы :(
а что вообще вообще полезного у меня не было что ли задень? я вроде как.кроме отсутствия белка, не увидела криминала в послеобеденном меню, нет? винегрет нежелателен? я ьез обид, разумеется:) 09.12.2009 18:21:57, HomaUfa
при похудении не стоит и о коже, ногтях, волосах забывать...ИМХО 09.12.2009 21:14:20, Вока
(продолжаю брюжжать:)))) и не с хлебом и свеклой со сметаной, а с помидоркой..... не бейте токо! :))))
09.12.2009 21:36:12, Rotkäppchen
самое эффективное, ИМХО, есть все, но уменьшить объем. тогда вес медленно, но верно пойдет на убыль, а организм не будет страдать.
Кстати, необходимый витамин РР-только в хлебе 09.12.2009 22:07:54, Вока
я не против сала и не против хлеба, я против сала с хлебом:) в этом конкретном случае:)
впрочем, если все так серьезно, с грымзами и тремя волосинами - я лучше буду молчать. А то и правда, разговорилась тут:) нервирую общественность;)
кстати, витамина РР - где только не содержится. Не только в хлебе. 09.12.2009 22:41:57, Rotkäppchen
впрочем, если все так серьезно, с грымзами и тремя волосинами - я лучше буду молчать. А то и правда, разговорилась тут:) нервирую общественность;)
кстати, витамина РР - где только не содержится. Не только в хлебе. 09.12.2009 22:41:57, Rotkäppchen
но все равно считаю, что это не вредные продукты 10.12.2009 06:08:43, Вока
не убедила! :))) от макарон с шампиньенами в сливках - стул точно не улучшится :)))) и на ужин...ладно если б винигрет (кста, надо еще уточнить о количестве картохи в нем и масле) но там же хлеб с салом и свекла со сметаной!!
кажется мне что ты жиров перебираешь, честно...и углеводы - совершенно..хм...не могу слово подобрать.
вобщем, неубедила:))) надо овсянку вместо макарон, кусок мяса вместо сала - так где то. Просто жалко твоих трудов и организма. Пища должна помогать бороться с лишним весом и проблемами ЖКТ. 09.12.2009 18:39:09, Rotkäppchen
кажется мне что ты жиров перебираешь, честно...и углеводы - совершенно..хм...не могу слово подобрать.
вобщем, неубедила:))) надо овсянку вместо макарон, кусок мяса вместо сала - так где то. Просто жалко твоих трудов и организма. Пища должна помогать бороться с лишним весом и проблемами ЖКТ. 09.12.2009 18:39:09, Rotkäppchen
ага, сало со смнетаной:) ладно я, хохлушка, все могу понять:))) но даже меня возмутило, не дало промолчать:))) У меня на родине говорят: Вiтамiн ЦЭ: яйцЭ, мясцЭ, сальцЭ. :)))
только не обижайся, я по добро:) сама такая:((((
попробуй прочитать книгу Ковалькова, ну очень интересно, вот настоятельно рекомендую! 09.12.2009 18:59:27, Rotkäppchen
только не обижайся, я по добро:) сама такая:((((
попробуй прочитать книгу Ковалькова, ну очень интересно, вот настоятельно рекомендую! 09.12.2009 18:59:27, Rotkäppchen
только методом проб и ошибок можно узнать, что твой организм принимает, а что нет 09.12.2009 22:09:08, Вока
перефразируя классика: "проблема не в весах, а в головах..." Потеря,или непотеря веса - это еще не самое важное в жизни:) Важно прийти к такому питанию на всю жизнь, чтоб эта проблема больше не возникала:) имхо. Например как Калина или Светлана.
09.12.2009 19:43:13, Rotkäppchen
О: 2 хурмы
У: будет филе индейки запеченное в духовке (где-то через 30-40 минут) 09.12.2009 17:53:25, А*лён*А
Сижу на щетке, как и планировала. Но в 16ч выпила кофе с молоком и съела 2 челночка. Так что эксперимент не совсем чистый. Посмотрим, что будет дома вечером, в плане сделать свежую щетку и схрумкать с удовольствием. Самочувствие пока в норме, голова не кружится, живот не болит, ну, может писаю чуть больше :))).
09.12.2009 17:42:48, Musik + 3 богатыря
это нормально потому что после съеденого салата очень хочется пить и много и часто ... салат нормальная вещь просто надо привыкнуть:)
09.12.2009 17:59:50, баниласка
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
