А что ваша практика показывает, что в идеале надо употреблять на ужин?
У меня раньше проще вес уходил (когда лишних 20 кг было), поэтому былые навыки уже не срабатывают, органон вцепился в наеденные 4кг и отдавать не хочет:(
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Пью молокочай, люблю его тоже с недавних пор. Баклажку поллитровую за вечер выпиваю.
А иногда так пельменей захочется, что съедаю сразу штук 20! 09.12.2009 13:34:26, Баунти
что-нибудь белковое (мясо, рыба) и овощи.
09.12.2009 09:56:11, Musik + 3 богатыря
да. кста, это вообще идеальный вариант - кусок нежирной рыбы с некрахмалистыми овощами.
09.12.2009 10:53:42, Фламинго
кусочек мяса(рыбы,курицы), горстка гарнира и овощной салат, немного вина красного, чай c печенюшкой, фрукт. Главное (для меня), чтобы вечером без хлеба, без квашеной капусты, соленых огурцов и сыра - все это привес дает на след.день, уже наблюдала во время диеты.
08.12.2009 20:56:44, Шаффи
Ой,я такого даже средь бела дня не ем,только сыр(имеется ввиду продукты во второй части).А если печенюшку даже на завтрак слопаю,то все отвеса не жди((
08.12.2009 21:52:15, SUNflower
Я именно с ужинами парюсь, что лучше съедать на ужин, чтобы потом не хотеть есть ночью (я в 2-3 часа ложусь) и чтобы весы не пугали плюсами. Вот сейчас опять есть хочу:((( причем аж до сведенного желудка. Знаю, что это нервное, блин...и как тут можно еще бросить курить?:(Если бы я не курила, я бы съедала в разы больше по вечерам. 08.12.2009 21:14:29, Елена Майская
лично моя практика показывает что от ужина мало что зависит:( важно еще что за весь день сожрано:((
кста, слышала теорию что лучший ужин - чисто белковый, за пару часов до сна. Идеально - белки яичные. Там типа потом что-то ночью происходит. Вот все думаю проверить и никак руки не доходят. 08.12.2009 20:32:39, Rotkäppchen
кста, слышала теорию что лучший ужин - чисто белковый, за пару часов до сна. Идеально - белки яичные. Там типа потом что-то ночью происходит. Вот все думаю проверить и никак руки не доходят. 08.12.2009 20:32:39, Rotkäppchen
рыба/курица/индейка (гр 150) и овощи
салат овощной с сыром 08.12.2009 19:59:29, Тропический Лайм
у меня в идеале кефир и еще понравилась морская капуста , также это может быть овощной салат,овошное рагу ну много еще чего
08.12.2009 19:31:16, баниласка
нее. морская капуста - сильно солоно и отечешь с нее... кефир\зерновой творог без соли\просто обезжиренный творог и чай
08.12.2009 19:59:34, Фламинго
ну все индивидуально .. я кушаю капусту фирмы рок она не соленая и я с нее не отекаю эт точно
08.12.2009 20:54:10, баниласка
Для меня идеальный ужин - микс из кефира с творогом и фруктиной, отварные овощи, запеканка из творога с овощами, салатик с маслицем, можно даже с хлебушком, мяско постное на пару с салатиком. И количество 200-250 грамм все вместе. 08.12.2009 19:30:48, Поцелуй радуги
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
