Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

За окном уже темно.. отчет

з: кофе . крекер,сыр
о: суп,овощной салат с маслом арахиса крекер
п: яблоко
у: будет кефир

02.12.2009 17:47:03, баниласка

63 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. Творожная запеканка
2з.Чай зеленый с блинчиком
О. оливье с курочкой
У. яблоко,киви 03.12.2009 13:37:33, Алигоша

з активия творожек
о фрукты -в течении дня
у рыбья котлетка+салат 03.12.2009 11:29:37, COSMOSi

з1:армянский лаваш с сыром и чай б/с
з2: яблоко
о: салат (морковь,дайкон,кукуруза с соевым соусом)куриный бульен с 8 сухариков маленьких белых,печеночный пиднг.
п:2 киви,огурец и помидор:)
у.водаааа 03.12.2009 09:27:12, Дудолька

З - кофе нат, 4 финкриспа
О - 1 яйцо, купаста вареная разная, помидор+2 фк
зел.чай
У - грамм 300 вареной щуки 03.12.2009 08:27:04, konfetina

з: творог зерненый
2з : зеленый чай
о: бефстроганов из печени с рисом, свекла со сметаной, зеленый чай
п: зеленый чай с печенькой
у: йогурт питьевой клубничный, 1 раз укусила котлетку.
И у меня вчера был профессиональный праздник - от тортика на работе удержалась героически... 03.12.2009 08:16:19, Фламинго

банкиры?
у нас тоже...но удерживаться было не от чего:))) 03.12.2009 09:28:14, Дудолька

нам в дело и не в дело тортики и конфеты носят, прям вместе с платежками. буквально каждый день:) любят нас клиенты, и мы их тоже:) но поскольку коллектив у меня небольшой - сладостей на квадратный метр очень много. и кабинет мой - в аккурат рядом с пищеблоком, изначально специально так сделала, чтобы с клиентами чай/кофе пить не в кабинете непосредственно-не айс это совсем, а теперь уже жалею, что рядом постоянно такой соблазн... 03.12.2009 10:13:56, Фламинго

Сегодня вся в бегах. С утра ездили со свекровью по магазинам, а вечером были в театре... С питанием такая же беготня:
з: масса творожная, кофе с/м (по-быстренькому, времени вообще не было)
о: рис с грибами, мандарин
без ужина пришлось обойтись 02.12.2009 23:18:32, Filasha

что смотрели в театре? 02.12.2009 23:21:47, Kalina

"Квартет И..." спектакль "Быстрее чем кролики":) 02.12.2009 23:27:33, Filasha

:)))))) понравилось? 02.12.2009 23:41:55, Kalina

ага, я вообще могу считаться фанатом этого театра, еще в студенческие годы все их спектакли были пересмотрены даже не по 10 раз:)))
этот, конечно, весьма своеобразный, не совсем в их стиле... этакий совсем черненький юмор под музыку "Агаты Кристи":)))
я его второй раз смотрела:) 02.12.2009 23:59:22, Filasha

з: чай, два блинчика с мясом

о: две сосиски с горчицей, доела немного карт. пюре за сынулей, чай с парой ложек варенья

у: примерно 150 г. свинины с салатом из огурца и кинзы, хурма 1 шт. 02.12.2009 23:14:06, Фав

З: йогурт нат., 3 оладушка , кофе латте
З2: тоже самое
О:2 куска курицы туш+ капустка тушенная
П: чай с самодельным пирожен. картошка
У: не было род . собрание, пойду после нервы успокою кусочком шоколада 02.12.2009 22:05:49, Kalina

ну с таким весом можно и шоколадочку:) 02.12.2009 22:14:35, баниласка

шоколадочку это много , а вот кусочек сойдет:) 02.12.2009 23:44:39, Kalina

я тоже когда похудею до 64 позволю себе кусочек:) - надо же себя как то наградить:) 03.12.2009 11:21:14, баниласка

совсем-совсем не ешь шоколад? я без него совсем работать не могу. А сегодня приехала в командировку в головной офис - меня буквальнно на каждом шагу спрашивали в кого я влюбилась и почему меня муж кормить перестал. 03.12.2009 17:43:45, Фламинго

З: семга с/с 80г, хлеб 30г, 1/2 болг.перца, чай, шок.конфета.
2З: банан.
О: борщ 130г, хлеб 20г, котлета 65г, салат (стручковая фасоль, лук, раст.масло) 120г.
У: макароны 100г, салат (1/2 помидора, сыр 10г, раст.масло), красное вино.
П: морс клюквенный. 02.12.2009 21:26:48, Свет-лана

З Активиа творожная отруби-злака
О свекла вареная с раст. маслом, 2 кусочка бородинского, суп-лапша куриный, кура отварная (грудка)
Кофе с м
У Кефир 02.12.2009 21:07:36, Смеяна

Ну прям воробышки все, даже писать стыдно :( 02.12.2009 20:39:21, Ахинея (Ронья)

у меня тоже перебор 02.12.2009 20:54:55, Вока

а ты напиши.. я хотя б позавидую:) 02.12.2009 20:58:46, баниласка

читай:)
з.-кофе с молоком
2з.-кофе с 1 кусочком сахара, 2 бутера с сырокопченной колбасой
о.-салат из капусты, бульон куриный, пирожок с мясом, кусок семги
п.-кофе с молоком, 4 сушки-челночок
у.-2 сосиски, тушеная капуста, салат (огурцы, помидор, перец, руккола, дагестанский сыр ) с оливковым маслом
2 бокала сухого красного вина
сейчас 2 дольки айвы 02.12.2009 21:15:05, Вока

нормально вроде 02.12.2009 22:11:53, баниласка

а вроде как неплохо совсем )) по сравнению с моей жарной картохой и сардельками с кетчупом и майонезом ))) 02.12.2009 22:10:39, Panochka

ужина было много. капусту жалко было выбрасывать и салата муж много порезал.
каюсь-жалко мне продуктов, тем более вкусных.
есть и не хотелось , но ела, чтоб не выбрасывать 02.12.2009 22:12:32, Вока

лучше в нас чем в унитаз )), я тоже за всеми доедаю блин как из анекдота ))) щас прада уже меньше, все сжирают ))) 02.12.2009 22:15:37, Panochka

А если меньше готовить? Я вот с мамой воюю по этому поводу... А себе готовлю отдельно, как начинаю есть то, что она готовит, сразу в плюс ухожу. 02.12.2009 22:24:15, Поцелуй радуги

не умею я меньше готовить-всегда на роту получается:( 03.12.2009 06:19:21, Вока

а ты отчеты за вчера почитай и тебе легче станет :) 02.12.2009 20:44:20, баниласка

z: xlop'ya s molokom
Z2: latte
o: ris, ogurec, pomidor, 4ai s molokom, sir
U: aktivia 02.12.2009 20:26:47, fantik 86

З - 1 бутер с языком и горчицей, кофе
перекус 4 печенья, вода
О - салат овощной с ветчиной, грудка жаренная с грибным соусом, 3 вида капусты на пару, чай
перекус - горсть сухофруктов, 1 кусочек домашней колбасы (сама с утра варила)
У - творог, вода
тренировка была только вечером - 1 час степпера (более 500 ккал типа сожгла) 02.12.2009 20:10:53, HomaUfa

ой, у меня ещё хурма случилась и горсть фундука:( 02.12.2009 21:12:05, HomaUfa

второй день питаюсь фаст-фудом(( не удается нормально поесть, все на бегу.
з: овсянка на воде, половина банана, кофе
о: гамбургер, кофе гляссе
п: тост из крошки-картошки с сыром\ветчиной\салатом, ряженка
у: полстакана сладкого коктейля, яйцо, бутер с икрой трески 02.12.2009 20:05:37, Донна Роза

Я сегодня без масла,на легке
з:1/2 грейпфрута,чай(мате)
о:гречка+лист айзберга,чай
п:яблоко,слива
У:кофе б/с,гречка,как хомячок несколько крупинок хи-хи)) 02.12.2009 19:54:18, Фисун

З: овсяные хлопья на воде, чернослив, кофе
П: конфета, мандарин, кофе
О: суп овощной, свинина, помидоры, еще конфета
У: кусок сыра, фрукты, зерненый творог 02.12.2009 19:43:07, Ззз

З - пирог со шпинатом и сыром грамм 200, чай
О - капуста туш с мясом грамм 250-300, два желтка с майонезом
П - кофе, 30 г шоколада
У - 50 г шоколада, чай, три мандарина
что-то не получается пока правильно :(, хочется шоколаду очень :((( 02.12.2009 19:36:08, Ohrom (snowy owl)

слушай, меня тоже последнее время по шоколаду прибивает, а это ж не моё совсем, мне б сальца и мясца, а тут такое дело :)))) 02.12.2009 20:55:55, e-lisa

З: кофе с молоком без сахара, половинка чудо творожного с курагой, 1 ягодная корзиночка
О: рис 50 г, квашенная капуста 100 г, кусок докторской колбасы, чай травяной, 50 мл смусси
У: салат-цезарь из Мака, чай травяной, 1 хурма 02.12.2009 19:24:36, Елена Майская

+мандарин 02.12.2009 22:40:14, Елена Майская

что есть смусси? 02.12.2009 19:37:35, Ohrom (snowy owl)

Ссылка:

http://demo.utkonos.ru/item/1004009/1185330/

02.12.2009 20:09:10, Елена Майская

лена , а ты физнагрузками какими нибудь занималась? ну типа пилатес ,аэробика или степер? 02.12.2009 20:47:13, баниласка

Сейчас нет, раньше да-степпер, пешие прогулки, велотренажер, зарядки с гантелями 02.12.2009 22:39:16, Елена Майская

а что вообще лучше? я вот пока присматриваюсь, хочется на все группы мышц ну и можно растяжек немножко . может знаешь как это называется? а что такое пилатес знаешь? 02.12.2009 22:52:35, баниласка

Лучше то, чем ты будешь заниматься регулярно:) Мне в принципе больше всех степпер и велотренажер нравятся-с журнальчиком устраиваюсь и ...вперед. Про все группы мышц не скажу - экстремальный секс разве что:) Пилатес не знаю, но вот камасутра-наше всё:))))))Йогу еще многие рекомендуют 02.12.2009 23:07:29, Елена Майская

ох ё-моё, чего только не придумают :) 02.12.2009 20:41:11, e-lisa

З: кусочек торта Птичье молоко, булочка, Мажитель 1 си
О: сыр, 2 помидора 02.12.2009 19:13:15, А*лён*А

Кофе с/м 1,5%, б/с - 3 чашки, творог зернистый, рис, рыба, печенье, 1 литр чистой питьевой воды. И потом еще стакан кефира 1% попозже. 02.12.2009 18:49:23, Тося2

З: лепешка сметанная, стакан кефира
П: лепешка сметанная, полчашки чая
О: банка сайры, картошка
П: мандарин
У: яблоко 02.12.2009 18:32:28, ВоображаЛа

З: маленький бутер с сыром и колбаской и черный кофе
П: холодец, немного хлеба, кольцо с творогом и чай с конфетой
О: поздно, он же и У думаю... жареный картофель и сарделька, да еще и с майонезом и кетчупом... конфета опять
во я сегодня сорвалась с катушек ((((( 02.12.2009 18:28:09, Panochka

круто :) 02.12.2009 19:38:29, Ohrom (snowy owl)

не то слово...сама офигела ))) 02.12.2009 22:11:38, Panochka

з. кофе + конфеты
о. мандарины
п. какаято фигня с сыром - муж принес, даже не знаю как это называется. Тесто с сыром.
у. колбаски 3 кусочка стыбрила, в общем я сегодня пример как есть нельзя. 02.12.2009 18:22:59, e-lisa

и ето все??? 02.12.2009 19:36:57, Ohrom (snowy owl)

да чет не лезет ничего :) 02.12.2009 20:39:57, e-lisa

ого, вот это режим! я хоть завтракаю как следует... Ты герой!!!!
З: гречка, кефир, чай травяной.
П: кофе с молоком.
О: китайская капуста с адыгейским сыром, чай.
П: чай травяной с сухарем.
У: планируется капуста тушеная, чай. И маленький кусок тортика в честь рождения сына! 02.12.2009 18:09:42, Musik + 3 богатыря

а я вот предпочитаю обедать как следует:) утром у меня не всегда еда лезет:( 02.12.2009 18:19:54, баниласка

З: рис, курица, 1 ст. молока, 1 кусок черного хлеба
О: суп с сыром, огурец
П: мал. кусочек курицы
У: кефир, вода, чай 02.12.2009 17:56:08, Тропический Лайм

З: 50 гр зернового хлеба и 30 гр Олтерманни. Чай с молоком.
О: На даче...многовато... Яичница из 2х яиц, с колбасой и красным болгарским перцем, мням. Салат из помидора и петрушки, 1 кусочек селедки, 2 оливки с анчоусом. Кофе с молоком и сахаром.
П: 2 стакана домашнего крыжовникового компота, съела несколько ягодок, попавших в чашку. Четвертинка яблока.
У: в духовке стоит запеканка из творога, яйца, зеленого лука и петрушки. Полью ее сметанкой и съем))) Травяной чай. 02.12.2009 17:54:22, Поцелуй радуги

з:кофе без сахара с одной печенькой
о:творожная масса с изюмом,чай без сахара,2 дольки белого шоколада
у:яйцо с бородинским,творог,чай 02.12.2009 17:52:21, ленаида

З,сок капустный,кофе
О.гречка,молоко
П.2 грейпфрута
У,салат из салата,перца,помидора+немного майонеза,гречка 02.12.2009 17:51:29, SUNflower

Вернуться в конференцию

За окном уже темно.. отчет

Загруженные изображения