Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девчонки, оооочень длинная статья, но →
Девчонки, оооочень длинная статья, но полезная...наберитесь терпения и дочитайте.
09.11.2009 19:55:05, Ахинея (Ронья)
51 комментарий
Ахинея (Ронья)спасибо за ссылочку! Надеюсь пригодится в моей борьбе за стройность.
12.11.2009 01:08:53, MIROZDANIE
Наконец дочитала.Ронья,спасибо за статейку.Прямо на все 100 % согласна.Иногда у меня тоже (редко) появляются мысли-ну его нафиг спорт,лучше не жрать -и будет мне щщастье.Правда,вовремя одумываюсь.Единственное,с чем не согласна-это с определением процента жира.Ради интереса,меняла в таблице обьем талии,и с каждым "уменьшением" процент жира уменьшался.Но у меня талия никогда меньше 70 не была (даже при бедрах 92),и живота у меня нет. А основные запасы жира-на ногах.Таблица этого не учитывает.Мне как-то замеряли процент жира в клубе,спец. прибором(забыла название) защипывают складки где только можно и еще делают кучу всяких измерений.
11.11.2009 00:57:06, blondinka
Даже видеть ЭТО не хочу))
А вообще мне понравилась ссылочка. Спасибо... 09.11.2009 23:17:27, 'Миледи
Индекс массы тела 20,9
Отношение талии к росту 0,39
Процент жира 5,4
Масса тела без жира 60.5 09.11.2009 23:20:58, Kalina
Индекс массы тела 20,9
Отношение талии к росту 0,39
Процент жира 24,8 %
Масса тела без жира 48,1 09.11.2009 23:27:17, Kalina
У меня масса тела без жира получилась 50 кг., вот стройняшка то я под жирком какая :)
09.11.2009 20:45:55, Ахинея (Ронья)
а я при том весе, который по этой формуле идеальный, буду жертвой ветра:((( 49 кг для меня просто неприлично:)
09.11.2009 21:58:22, Filasha
у меня по этой формуле 65,5 идеальный вес-я коровой буду! минимум 60,7кг....
09.11.2009 22:32:17, Вока
у меня не то чтобы тонкие... в общем мне больше нравится формула по ссылке, там хотя бы близко к правде
09.11.2009 22:39:25, Елена Майская
о, у меня по этой формуле идеальный вес как раз совпадает с концом моей линеечки:)
10.11.2009 02:10:12, созвездие Таракана
мне кажется, что оценивать идеальный вес, только исходя из возраста и роста, как-то неправильно.
Вот что у меня вышло:
РЕЗУЛЬТАТ
Ваш идеальный вес: 63.2 кг
Нормальный для вас вес, без опасности для здоровья: от 57.4 до 73.0 кг 09.11.2009 22:30:30, Елена Майская
да, тут результат более приличный:) идеальный, говорят, 63,2... то есть мне еще ТРУДИТЬСЯ и ТРУДИТЬСЯ:)))
09.11.2009 22:14:08, Filasha
Да, мне тут тоже больше цифры понравились. Жира всего 9,2%. Вес по разным калькуляторам 62-65 кг. С тем весом без жира совсем как-то худо.
09.11.2009 22:21:07, Тося2
ты уверена, что тебе там именно идаельный вес показывают? а не вес без жира вообще?
09.11.2009 22:01:03, Елена Майская
а у меня там вес без жира получается 40 кг! И, если жира в норме процентов 7-8, то общий вес для меня 43кг что ли??? я так не похудею в жизни:)
10.11.2009 14:14:06, Порядочная стерва
мне тоже кажется, что там вес БЕЗ ЖИРА ВООБЩЕ, а не идеальный вес. А ниже - в последней графе сказано, избыток веса или дефицит. У меня получился нормальный вес, рекомендуемая норма - ок.1850 ккал в день - да это убиться веником просто... Т.е. чисто американский тест...
09.11.2009 22:21:16, Фламинго
с их точки зрения во мне лишних 6,2 кг, что тоже не есть хорошо, поскольку по моим ощущениям эта цифра ровно вдвое больше:)))
09.11.2009 22:03:29, Filasha
а у меня 44,2, % жира: 23.8%, отношение талии к росту 0.39, ИМТ=21,3...
и вот какие рекомендации:
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1820 в день
Потребляйте минимум 54 г белка в день. 09.11.2009 21:28:28, Елена Майская
у меня:
Индекс массы тела 20,2
Отношение талии к росту 0,42
Процент жира 23,5
Масса тела без жира 43,6
Минимальное количество калорий: 1860 в день
Потребляйте минимум 56 г белка в день. 09.11.2009 21:49:46, Вока
надо же, я без жира даже больше тебя вешу:)))надо поэкспериментировать с калоражем
09.11.2009 22:02:11, Елена Майская
Там, наверное все усредненно. Мне выдано жира 19%, ИМТ=17. Недостаток массы 2,6 кг. И калорж рекомендован такой как у тебя:)))
09.11.2009 21:32:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
так он тебе такой калораж для набора веса советует:) не знаю вводила параметры такие: рост 165, бедра 95, талия 65, шея 29, минимум нагрузок
09.11.2009 21:35:57, Елена Майская
Угу, прям все один в один, тока я повыше на 2 см, а бедрЫ поменьше. Шеечка и талия одинаковые.
09.11.2009 21:38:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
хи-хи. 39 кг -это "индюшиный" вес, а не человеКческий:) Че-то они там перестарались явно.
10.11.2009 14:00:39, хухра-мухра
Наташ, он тебе не советует весить 49 кг., Он же внизу считает вес .
10.11.2009 12:38:59, Ахинея (Ронья)
по этой ф-ле у меня 57 кг, и в той формуле это относится к нижней границе нормального веса у меня, но идеальный повыше.
09.11.2009 22:55:45, Шаффи
Вот что у меня вышло:
РЕЗУЛЬТАТ
Ваш идеальный вес: 63.2 кг
Нормальный для вас вес, без опасности для здоровья: от 57.4 до 73.0 кг 09.11.2009 22:30:30, Елена Майская
это с точки зрения здоровья. Я тоже по другой формуле считаю: рост минус 110 см. Но, имхо, возраст тоже важен, если в 18 лет одни критерии, 52-53 кг, то в 38 лет уже иные, побольше, 55-57 кг, а в 48 лет и 60 кг будет идеал при нашем росте 165 см.
09.11.2009 22:48:19, Шаффи
и вот какие рекомендации:
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1820 в день
Потребляйте минимум 54 г белка в день. 09.11.2009 21:28:28, Елена Майская
Индекс массы тела 20,2
Отношение талии к росту 0,42
Процент жира 23,5
Масса тела без жира 43,6
Минимальное количество калорий: 1860 в день
Потребляйте минимум 56 г белка в день. 09.11.2009 21:49:46, Вока
о, прикольно, у меня 21,1% жира, но говорят "у вас нормальный вес и снижать его не нужно". Без жира я была бы 43,4 кг, не, жирок он нужен, а то ветром снесет :-))
09.11.2009 21:08:53, Шаффи
Читайте также
Что это растет? Как сохранять всходы на грядке полному чайнику
Как правильно сеять семена на грядках
