Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Девчонки, оооочень длинная статья, но →

Девчонки, оооочень длинная статья, но полезная...наберитесь терпения и дочитайте.

[ссылка]

09.11.2009 19:55:05, Ахинея (Ронья)

51 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ахинея (Ронья)спасибо за ссылочку! Надеюсь пригодится в моей борьбе за стройность. 12.11.2009 01:08:53, MIROZDANIE

Наконец дочитала.Ронья,спасибо за статейку.Прямо на все 100 % согласна.Иногда у меня тоже (редко) появляются мысли-ну его нафиг спорт,лучше не жрать -и будет мне щщастье.Правда,вовремя одумываюсь.Единственное,с чем не согласна-это с определением процента жира.Ради интереса,меняла в таблице обьем талии,и с каждым "уменьшением" процент жира уменьшался.Но у меня талия никогда меньше 70 не была (даже при бедрах 92),и живота у меня нет. А основные запасы жира-на ногах.Таблица этого не учитывает.Мне как-то замеряли процент жира в клубе,спец. прибором(забыла название) защипывают складки где только можно и еще делают кучу всяких измерений. 11.11.2009 00:57:06, blondinka

У меня получилось 52,8кг. И процент жира 30.6 Надо сказать, 54 кг! я весила последний раз в 14 лет, после дизентерии:) А 57 кг - до родов еще, вот когда только влюбилась в биопапу моего сына. А когда мне как-то удалось сбросить до 63, было дело - пропали КД, совсем, и не начались, пока до 65кг не поправилась. Так что ну их на фиг. 10.11.2009 13:59:13, хухра-мухра

А мне вчера по одной ссылке выдало что мой нормальный вес 65 кг, согласна))) А по другой ссылке 52 кг))) Я когда после первых родов 55 весила, была страшнее атомной войны((( Ветром качало, темные круги под глазами, щеки ввалившиеся, коленки острые, заморыш короче))) 10.11.2009 11:54:11, Поцелуй радуги

Мой вес бЭз жира 45,8.
Даже видеть ЭТО не хочу))

А вообще мне понравилась ссылочка. Спасибо... 09.11.2009 23:17:27, 'Миледи

а у меня без жира 60.5 кг
Индекс массы тела 20,9
Отношение талии к росту 0,39
Процент жира 5,4
Масса тела без жира 60.5 09.11.2009 23:20:58, Kalina

хи-хи забыла поставить галочку что я женщина :)
Индекс массы тела 20,9
Отношение талии к росту 0,39
Процент жира 24,8 %
Масса тела без жира 48,1 09.11.2009 23:27:17, Kalina

Ух, круто - со 104 до 63.9 - это сильно! Восхищаюсь! А вообще-то, женщине положено иметь некий жировой запас, если его совсем не будет - начнутся гормональные проблемы, месячные могут пропасть, и прочее. Это как раз то, что бывает со всякими моделями и балеринами. 10.11.2009 11:24:32, хухра-мухра

Мой вес должОн быть 65, и он обязательно будет... Я даже не по формуле это знаю. 09.11.2009 23:20:19, СимОна

правильный настрой:) 09.11.2009 23:22:10, Kalina

Это уже мантра! 09.11.2009 23:23:08, СимОна

У меня масса тела без жира получилась 50 кг., вот стройняшка то я под жирком какая :)[ссылка]
09.11.2009 20:45:55, Ахинея (Ронья) 
а я при том весе, который по этой формуле идеальный, буду жертвой ветра:((( 49 кг для меня просто неприлично:)09.11.2009 21:58:22, Filasha 
Наташ, он тебе не советует весить 49 кг., Он же внизу считает вес .
10.11.2009 12:38:59, Ахинея (Ронья) 

если хочешь узнать свой идеальный вес, то это здесь.http://hochu-pohudet.ru/Calcs/Ketle_index.php

09.11.2009 22:06:46, Шаффи 

у меня по этой формуле 65,5 идеальный вес-я коровой буду! минимум 60,7кг....09.11.2009 22:32:17, Вока 
а по Броку 56,7:)09.11.2009 22:35:17, Вока 
а у меня по нему 60,709.11.2009 22:37:37, Елена Майская 
у меня очень тонкие запястья просто:) как и щиколотка09.11.2009 22:38:22, Вока 

 


 


 
у меня не то чтобы тонкие... в общем мне больше нравится формула по ссылке, там хотя бы близко к правдеhttp://www.infamed.com/calc/body.html
09.11.2009 22:39:25, Елена Майская 
о, у меня по этой формуле идеальный вес как раз совпадает с концом моей линеечки:)10.11.2009 02:10:12, созвездие Таракана 
А тут у меня 59. Нэээээ... для меня это маловато....09.11.2009 23:24:46, СимОна 
по этой ф-ле у меня 57 кг, и в той формуле это относится к нижней границе нормального веса у меня, но идеальный повыше.
09.11.2009 22:55:45, Шаффи 

там у меня 60кг09.11.2009 22:44:39, Вока 
мне кажется, что оценивать идеальный вес, только исходя из возраста и роста, как-то неправильно.
Вот что у меня вышло:
 РЕЗУЛЬТАТ
Ваш идеальный вес: 63.2 кг
Нормальный для вас вес, без опасности для здоровья: от 57.4 до 73.0 кг09.11.2009 22:30:30, Елена Майская 
это с точки зрения здоровья. Я тоже по другой формуле считаю: рост минус 110 см. Но, имхо, возраст тоже важен, если в 18 лет одни критерии, 52-53 кг, то в 38 лет уже иные, побольше, 55-57 кг, а в 48 лет и 60 кг будет идеал при нашем росте 165 см.
09.11.2009 22:48:19, Шаффи 

эээ!!! это мой результат:)09.11.2009 22:33:23, Filasha 
да, тут результат более приличный:) идеальный, говорят, 63,2... то есть мне еще ТРУДИТЬСЯ и ТРУДИТЬСЯ:)))09.11.2009 22:14:08, Filasha 
Да, мне тут тоже больше цифры понравились. Жира всего 9,2%. Вес по разным калькуляторам 62-65 кг. С тем весом без жира совсем как-то худо.09.11.2009 22:21:07, Тося2 
ты уверена, что тебе там именно идаельный вес показывают? а не вес без жира вообще?09.11.2009 22:01:03, Елена Майская 
а у меня там вес без жира получается 40 кг! И, если жира в норме процентов 7-8, то общий вес для меня 43кг что ли??? я так не похудею в жизни:)10.11.2009 14:14:06, Порядочная стерва 
мне тоже кажется, что там вес БЕЗ ЖИРА ВООБЩЕ, а не идеальный вес. А ниже - в последней графе сказано, избыток веса или дефицит. У меня получился нормальный вес, рекомендуемая норма - ок.1850 ккал в день - да это убиться веником просто... Т.е. чисто американский тест...09.11.2009 22:21:16, Фламинго 
с их точки зрения во мне лишних 6,2 кг, что тоже не есть хорошо, поскольку по моим ощущениям эта цифра ровно вдвое больше:)))09.11.2009 22:03:29, Filasha 
ну да, я про тот, который без жира:)))09.11.2009 22:02:29, Filasha 
дык без жира организм не может. он нужен тоже:)09.11.2009 22:33:16, Вока 
а у меня 44,2, % жира: 23.8%, отношение талии к росту 0.39, ИМТ=21,3...
и вот какие рекомендации:
Вам не нужно снижать вес.
Будьте более активным и делайте физические упражнения
Минимальное количество калорий: 1820 в день
Потребляйте минимум 54 г белка в день.09.11.2009 21:28:28, Елена Майская 
у меня:
Индекс массы тела 20,2
Отношение талии к росту 0,42
Процент жира 23,5
Масса тела без жира 43,6

Минимальное количество калорий: 1860 в день
Потребляйте минимум 56 г белка в день.09.11.2009 21:49:46, Вока 
надо же, я без жира даже больше тебя вешу:)))надо поэкспериментировать с калоражем09.11.2009 22:02:11, Елена Майская 
Там, наверное все усредненно. Мне выдано жира 19%, ИМТ=17. Недостаток массы 2,6 кг. И калорж рекомендован такой как у тебя:)))09.11.2009 21:32:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
так он тебе такой калораж для набора веса советует:) не знаю вводила параметры такие: рост 165, бедра 95, талия 65, шея 29, минимум нагрузок09.11.2009 21:35:57, Елена Майская 
Угу, прям все один в один, тока я повыше на 2 см, а бедрЫ поменьше. Шеечка и талия одинаковые.09.11.2009 21:38:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
у меня 43,6:)09.11.2009 21:10:35, Вока 
о, прикольно, у меня 21,1% жира, но говорят "у вас нормальный вес и снижать его не нужно". Без жира я была бы 43,4 кг, не, жирок он нужен, а то ветром снесет :-))
09.11.2009 21:08:53, Шаффи 

А у меня масса тела без жира 39кг!09.11.2009 20:50:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
а у меня 38,7
10.11.2009 17:26:46, ленаида 

хи-хи. 39 кг -это "индюшиный" вес, а не человеКческий:) Че-то они там перестарались явно.10.11.2009 14:00:39, хухра-мухра 
Оля!!!! Меняй линейку, ты толстая :))))))))))))))))
09.11.2009 20:53:29, Ахинея (Ронья) 

И у меня 50 кг. без жира.09.11.2009 21:07:17, Тося2 
Нет-нет-и НЕТ!09.11.2009 21:01:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 

спасибо! очень ценно, пока ещё прочитала не до конца и по диагонали, но пока я со всем более, чем согласна (только по правде сказать, ужасно ленюсь подсчитывать сколько в га и процентах у меня белка, жиров, углвеодов за день). 09.11.2009 20:12:06, HomaUfa

да отличная статья , я ее раньше осилила. Много интересной инфо. 09.11.2009 19:57:19, Kalina

Вернуться в конференцию

Девчонки, оооочень длинная статья, но →

Загруженные изображения