Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Пятничный отчет!

З: каша на молоке "7 злаков" (60/10), бел. булка 20г, сыр 10г, зел. чай
О: борщ 100г, пюре 50г, рыбная котлета 50г, салат из св. овощей 80г, бел. булка
П: чуть винограда
У: пюре 50г, сарделька 100г, рулет со сливками 60г, зел. чай.

В 21-30 творожок "Активия"+ зел. чай

30.10.2009 16:49:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

101 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: 2 гренки с чаем
О: квашенная капуста и ложка макарон, чай
П: 2 вафли с чаем, яблоко
У: получился поздний (20.30) овощное рагу, сосиска, чай. 30.10.2009 22:14:45, БУСИНкА

З: гречка, 2 ложки кабачковой икры, 2 хлебца вафельных с в/к колбаской, чай
О: Активиа творожная, мандарин, чай
У: Кабачковая икра, хлебцы вафел., сосиска,чай
Сейчас - кефир.30.10.2009 21:19:52, Tatun 
А у меня кабачковая икра закончилась))) завтра прикуплю, если не забуду)))30.10.2009 22:15:06, Поцелуй радуги 
я cейчас список покупок на завтра составляла и икру внесла, чего-то тоже захотелось либо кабачковой либо еще вкуснее - баклажановой с др.овощами.
30.10.2009 23:23:38, Шаффи 

Все на кабачковую диету)))30.10.2009 23:31:15, Поцелуй радуги 
а я глядя на вас сегодня прикупила ее30.10.2009 23:05:12, Елена Майская 
я итак на ты, ты же не одна кабачковой икрой питаешься-есть здесь еще почитатели:))))30.10.2009 23:16:24, Елена Майская 
Давай на ты)))30.10.2009 23:14:01, Поцелуй радуги 
о!!! ее же жевать не надо!!! завтра тоже отправлюсь за ней:))) обожаю магазинную:)))30.10.2009 23:08:05, Filasha 
Верес бери, она самая вкусная))) И еще эта... заморская - баклажанная тоже очень-очень)))30.10.2009 23:13:27, Поцелуй радуги 
ой не дразните девчата , у меня полный холодильник но вот сейчас все брошу и пойду в магаз за икрой .. пожилейте безвольную баниласку не дайте сорваться ... я такая сегодня слабая
30.10.2009 23:18:54, баниласка 

Я тебе там внизу написала))) Надо было призы-то раздать обещанные, а ты себе решила оставить, вот теперь и мучаешься(30.10.2009 23:22:31, Поцелуй радуги 
да не я не жадная вот только раздать не могу увы .. мы на карантине сидим у меня теперь доча ветрянкой заболела :) они решили с сыном поочереди чтоб мамке не так трудно было:)
А если быть чесной я кушать не хочу просто вспомнила юность и как мы с братом из-за этой икры дрались:) и какая я была стройненькая тогда :) 53 кг. кстати я сейчас походила и поискала по разным местам какой у меня должен быть идеальный вес и он получился ровно такой к которому я стремлюсь :) я наверно прям как в воду глядела . сейчас пойду пороюсь у себя и поищу фотку где меня видно хорошо со всеми моими жирами. и в конце забега выложу сравнительные фото:)
30.10.2009 23:28:54, баниласка 

Хде мои обещанные + 200 гр??? Нету)))))))))))30.10.2009 23:39:01, Поцелуй радуги 
пойди с горя покушай на ночь, завтра они тебе доставяться вдвойном объеме:)
30.10.2009 23:45:46, баниласка 

Дудки! Я на твои провокации больше не поддаюсь)))30.10.2009 23:48:08, Поцелуй радуги 
как знать если бы не мои провокации худела бы ты дальше?
30.10.2009 23:54:40, баниласка 

Ну да, ну да, без тебя и вода не посвятится)))31.10.2009 08:39:59, Поцелуй радуги 
может лучше утречком в магаз сходить?30.10.2009 23:20:51, Елена Майская 

 


 


 
я как раз Верес всегда и покупаю.30.10.2009 23:16:42, Елена Майская 

Завтрак: сыр-несколько ломтиков, черный кофе, 2 маленьких штруделя
Обед:хм...вспоминаю, ветчины пару кусочков, чечил, мандарин, несколько виноградин, чай травяной
Полдник: в кафе -кусочек пиццы маленький и чай липтон
Ужин: торт самоприготовленный с фруктами, коньяк, апельсиновый сок без сахара и чай.
Еще буду пить коньяк-немного... 30.10.2009 21:14:59, Елена Майская

З: овсяные хлопья на воде, курага, кофе
П: сухарик с творожным сыром, 4 квадратика шоколада
О: гречка, огурец, печень куриная, виноград
П: яблоко, мандарин
У: 2 сосиски (блин, лучше бы кефир, но Остапа понесло), какао без сахара 30.10.2009 20:29:48, Ззз

з: вермишель со свежими помидорами и перцем. Доела творожок с вареньем и коржик за дочерью, о: суп на говяжьем бульоне с кусочками мяса, п: яблоко, груша + 100 г сухого красного вина (небольшое эстетство на полдник:-)), у: тушеная тыква и судаком, тушеным со сметаной. (очень вкусно). И все - после 18.00 рот на замок :-) Между едой большое количество зеленого чая с лимоном (иногда ложкой меда и щепоткой корицы - читала, что помогает победить голод) 30.10.2009 20:27:45, AnnaR

Я только про мини-подвиг :)) У нас сегодня очень радостное событие, поэтому по заказу мужа испекла к его приходу шарлотку. Пока он делился новостями, съел почти 3/4 (я только попробовала малюсенький кусочек). И больше есть не буду, т.к. сын придет с занятий - ему тоже надо. Так что я думала с утра кусок съесть, а в итоге мне вообще ничего не останется :) Но я совсем не расстроилась!!! :))) 30.10.2009 20:01:56, Мурзя

не знаю с чем, но поскольку ты, Свет, так радостно написала, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!:))) 30.10.2009 20:12:55, Filasha

Спасибо! Правда, супер-дело провернули :) 30.10.2009 20:55:59, Мурзя

и я поздравляю!!!!! 30.10.2009 21:15:53, Елена Майская

Спасибо. Так и распирает похвалиться :) Но пока нельзя, надо еще чуток подождать. Пока даже родичи не в курсе, только наша семейка из 3х чел.
30.10.2009 21:44:35, Мурзя

мы потерпим:))) расскажешь, когда можно будет:) 30.10.2009 21:45:29, Filasha

Ok :) 30.10.2009 21:53:09, Мурзя

Эх отчитаюся:(
З:кофе с\м 2 сосиски с сыром
О: 2 сосиски с сыром
У: бокал белого вина и 2 маленьких бутера с маслом и красной икрой.С подругой слегка отметитили начало первых школьных каникул.
Детям накрыли стол со всякой вкуснятиной, а я вот не удержалась от двух бетеров.Правда все это было в 5 часов вечера, так что может завтра не сильный привес будет ;) 30.10.2009 19:35:18, Хомозайка

з: кофе эспрессо.
о: рассольник. Много лаваша с завёрнутыми туда помидорами, солёными огурчиками, майонезиком и сыром.
у: лимон. Целиком. 30.10.2009 19:23:48, 'Миледи

Приготовила офигенный коктейль! Это меня на ягоды пропёрло - разморозила смородину малину и клюкву. Чёрную смородину смешала с мороженкой, а из малины, мороженки, лимона, молока и мёда - взбила коктейль. Наелась... ага! 30.10.2009 21:26:19, 'Миледи

мням 30.10.2009 21:54:58, Елена Майская

эх(
з. кофе, 3 маааааааленьких бутера с ветчиной (сойдут за 1 нормальный)
з2. чай
о. картошка с зеленью 100 г
п. 4 хлебца
у. шоколадка 100 г молочная, доела ветчину 100. 2 кружки чая) зеленый и черный)

Скоро детку спать положу и пойду под новый альбом rammstein колбаситься, типа без палева :D

Жестокое у меня сегодня питание( Правда, меня извиняет лишь то, что мне целый день коллеги всякие неаппетитности рассказывали, думала, что вообще есть не буду никогда) Вот только на всякую фигню глаза смотрели). 30.10.2009 19:14:33, Авантюристка

З: 3 бутера с колбаской и мясом, молоко, варенье
О: суп фасолевый, 4 тефтельки, баклажаны в сметане
У: творожок Агуша с ложкой варенья, чай 30.10.2009 19:05:31, ВоображаЛа

З.1 яблоко, 3фейхоа
З.2 3 криспа с низкокалорийным сыром
П. Добрая доча засунула в рот маме кусочек печенья на прогулке
О. Рис со сладким перцем и индейкой
П. хлопья фитнес с йгУртом :0,
У. Фейхоа протертая с ложкой меда 30.10.2009 19:03:04, Ахинея (Ронья)

слушай, а куда у нас та, которую ты протертую на ужин лопаешь?:))) ей до отъезда вроде еще пара дней 30.10.2009 19:04:31, Filasha

Я так поняла что она 3 уже прилетает. А может я путаю чего 30.10.2009 19:12:10, Ахинея (Ронья)

мне казалось, что она 3 улетает, а 19 возвращается... хотя... 30.10.2009 19:14:37, Filasha

з: овсянка, кофе c/м, крекер
2з: мандарины
о: плов с курицей, чай с лимоном
п: виноград
у: спагетти, фасоль, томатный сок, кофе, крекер 30.10.2009 18:58:35, Шаффи

З. картошка с котлетами
О. в икее лосось с салатом
У. котлеты
Что-то чисто белковый день получился ;-))) 30.10.2009 18:56:47, Шимко Ирина

офф. Не удержусь, хочу прям свое восхищение выразить. Мама 3-х детей и по походам. Я всегда таким женщинам завидую белой завистью, потому как сама курица полнейшая, для меня выезд на дачу - это стресс 30.10.2009 19:22:36, Ахинея (Ронья)

Уже 4-х :-))) Но мелкий до своего первого похода дорастет только в мае-июне :-))) 30.10.2009 19:35:32, Шимко Ирина

Я обмороке... 30.10.2009 22:19:37, Поцелуй радуги

Нет слов :) 30.10.2009 20:44:54, Ахинея (Ронья)

Прямо огромный респект и уважух:))) 30.10.2009 19:53:06, Filasha

завтрак: яичница из 2-х яиц с колбасой, хлеб, кофе с молоком 0,5% без сахара, 2 печенья и 1 мармеладка
обед - винегрет
ужин - винегрет, сыр 5 кус 17% ольтермани, 200 гр кр сух вина 30.10.2009 18:16:42, HomaUfa

И заметьте, мармелада стало значительно меньше! Практически ИДЕАЛ! 30.10.2009 19:28:46, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

да-да:) я старалась, а на самом деле он просто кончился, наконец-то:) 30.10.2009 19:30:39, HomaUfa

ой, про спорт забыла - 2 часа - 1,5 часа сила + зигзаги высокой интенсивности + 30 минут степпера в легком режиме 30.10.2009 18:37:07, HomaUfa

вот прочитала, Ир, и прямо слюнки потекли... тоже хочу яичницы с колбассссской:) 30.10.2009 18:28:31, Filasha

и не говори :) я на завтра уже запланировала яичницу с индейкой (я колбасу не люблю)и с помидорками :))) 30.10.2009 18:30:08, Kalina

а у меня проблемы с индейкой - яне знаю, что из неё и ка кготовить? вчера делала детям котлеты и суп с фрикадельками, есть ещё ноги огроменные в духовку да? как? 30.10.2009 18:35:27, HomaUfa

я вчера как раз из такой ноги бульон для борща варила:) 30.10.2009 18:45:44, Filasha

о индейка это моя любимая тема :)))
Покупаю филе без кости (типа как грудка у курицы ), жарю на гриле , в сковороде с овощами, на мангале вообще объедение :).
А еще покупаю филе бедра без кости (типа такого http://demo.utkonos.ru/item/560/9862/ )его заворачиваю в фольгу и в духовку например делаю так : в 10 вечера включаю духовку на 200гр, солю перчу индейку , заворачиваю в фольгу и в духовку на 15-20 минут и выключаю и не открывая духовку оставляю до утра. Утром на заврак отличное мясо для бутерброда например.Я колбасу и прочие мясные "деликатесы" давно не покупаю , раньше очень любила а теперь нет. Ребенок просит тут копченной колбасы-купила , не понравилось -ну и замечательно :)
А ногу наверное варить можно и тоже вкусно будет 30.10.2009 18:43:24, Kalina

я из филе ка краз котлеты и делала. а филе просто жарить так же по времени как и куриное? или дольше? а насчет мяса для бетеров - спасибо - я обожаю на завтрак бутерброды (еле еле себя к яичнице приучила с лета), делала домашнюю буженину из свиного окорока, но там жирность, сама понимаешь, какая. попробуд индейку - спасибо! 30.10.2009 18:46:38, HomaUfa

Ир, поделись рецептиком!!!! Пожааааалуйста!!! 30.10.2009 18:55:11, Filasha

Буженины? там там все просто, я за сутки мясо мариную в специях и горчицей обмазываю (иногда и без мариновки делаю, сразу обмазываю и вперед), шпигую чесноком и солью натираю (если готовит муж, то он делает оч. крепкий растовр соли и делает свинине уколы:) - такая свинина нормальная по засолу получается, а моя соленая только сверху, но я к соли почти равнодушна) и в рукав засовываю, сначала на высокой температуре (240 градусов) минут на 15-20 а допекаю на 180 (час - полтора - два в зависимости от веса куска). 30.10.2009 19:22:23, HomaUfa

Спасиб:))) 30.10.2009 19:31:55, Filasha

да как и куриное мясо недолго . 30.10.2009 18:48:50, Kalina

8-45 кофе с/м, творог9%-100г
11-00 зел чай с/м
12-30 тушеная капуста с колбаской-200г
13-30 зел чай с/м
15-30 опять туш капуста с колбаской(обожаю просто:))-200
17-30 зел чай, болгарский яблочный пирог-50г
Получилось у меня сладкое и углеводное вечером:(
Потом еще пол грейпа съем. 30.10.2009 18:08:20, medvejonok

з,бутылочка контрол,йогурт,пол булочки зерновой с Альметте,кофе,ложка творога.
О 2 вареных яйца,салат из капусты,йогурт,чай
П 2 помидора
У стручковая фасоль жареная с яйцом,груша
часов в 8 может кефир выпью или чай из ромашки 30.10.2009 17:55:44, Sunflower (бывшая баба Капа)

З: 160 гр салата из печеных овощей, 2 кусочка Бурже, 30 гр. Олтерманни, чай с молоком.
З2: Яблоко, травяной чай.
О: 100 гр. кур.грудки на пару, 200 грамм салата огурцы-помидоры, кофе с молоком без сахара))) и 10 гр. горького шоколада.
П: несколько чайных ложек салата из риса, горбуши и яйца.
У: 200 гр обезжиреннного творога и 2 апельсина взбила в блендере, с одним мне показалась как-то грустно, добавила второй. Выпила как кефир, понравилось))) 30.10.2009 17:52:18, Поцелуй радуги

О,надо взять на заметку ваш ужин,я вообще любитель сыров,творогов,а это вкусно будет и полезно. 30.10.2009 17:58:19, Sunflower (бывшая баба Капа)

Я сама сегодня это где-то по ссылкам вычитала, девочки давали, решила попробовать))) Я бы не смогла пустой творожной массой давиться))) И второй апельсин из-за этого добавила))) Ко мне лучше на ты))) 30.10.2009 18:13:03, Поцелуй радуги

Ок 30.10.2009 18:22:02, Sunflower (бывшая баба Капа)

З - кофе, сыр, без хлеба.
О - каша гречневая, котлетка (крошечная), кофе
17 часов - кофе, сыр.
вечером яблочко. 30.10.2009 17:52:08, Тося2

З: творожная запеканка , кофе латте
З2: фруктовый салат с нат. йогуртом
О: сыр, кабачки туш.
П: кофе латте , шоколад 15 гр. Линд
У: еще не знаю , готовится курица 30.10.2009 17:48:11, Kalina

вместо курицы ем зерновой творог с помидорами. 30.10.2009 18:28:10, Kalina

3: творог 5% с бананом..грамм 150, кофе с/м
о: полкотлетки и риса грамм 50, немного свежевыжатого сока
у: 4 (!!!) оладушка из жмыхов от соковыжималки (яблоко, морковь, яйцо, ложка манки..эээ..чутка сахару, а то деть бы не ел:) 30.10.2009 17:44:41, Забавная

З: гречка, кефир
о: гречка, кефир
у: гречка, кефир 30.10.2009 17:20:38, Тропический Лайм

Герой :) Много ты вчера на воде с лимоном скинула? чёт не видела в отчете или ты не каждый день взвешиваешься? 30.10.2009 17:27:43, Tatun

Я взвешиваюсь (чуть не написала вешаюсь) 1 раз в 3 недели. вчера сделала исключение. Взвесилась вчера и сегодня -800гр. 30.10.2009 17:29:18, Тропический Лайм

Вау! Отличный отвес! Но я все равно не буду так питаться))) 30.10.2009 17:53:43, Поцелуй радуги

Я бы не смогла))) 30.10.2009 17:26:49, Поцелуй радуги

у меня в этой диете один из самых любимых продуктов. гречка. 30.10.2009 17:28:06, Тропический Лайм

класс:) 30.10.2009 17:22:01, баниласка

з: чай черный кружка + крисп с паштетом
о: морская капуста 100гр+ куриная грудка 70г
п: лимонный настой
у: будет кефир 30.10.2009 17:16:34, баниласка

усиленно лечу десны, весь день на зеленом чае с молоком 30.10.2009 17:10:06, Filasha

Наташ, а почему тебе временные мосты не поставили? Я пока ждала ходила 3 недели с пластиком. очень удобно, и десна не разбивается. 30.10.2009 19:07:48, Ахинея (Ронья)

не знаю:( может из-за того, что зубы дальние? а десны "разбили", когда обтачивали:( у меня вообще после ребятенка очень слабые десны:( 30.10.2009 19:12:05, Filasha

Ну и меня не передние. Я тогда еще решила сэкономить и отказаться от временных, а врач сказала что потом постоянные не оденет из-за десен. А вообще пока коронки не стоят полощи корой дуба, а то потом нельзя будет, он их окрашивает. 30.10.2009 19:15:14, Ахинея (Ронья)

о, Алин!!! а все вспоминала из детства про какую-то кору!!! спасибо:) 30.10.2009 19:16:35, Filasha

Наташ, я все не могу понять почему у тебя такие ощущения жесткие..
Я когда зубы делала, мне обточили 22 зуба, и сверху, и снизу, делали под анестезией, за 1 раз, около часа он точил, вообще ни разу больно не было. 2 недели я так ходила, пока протезы делались. Была несколько раз реакция на холодное, ныли, но мне доктор посоветовал обезболивающие..
В общем, я удивляюсь таким историям как твоя.. И ведь не скажу что у меня болевая чувствительность низкая, скорее наоборот..
Видимо мне ОЧЕНЬ повезло с доктором.. Ношу зубы уже 5 год, без проблем )))
А тебе скорее завершить процесс, и улыбку голливудскую ))) 30.10.2009 19:02:26, ВоображаЛа

Спасибо, Свет:)))
А что касается ощущений таких... тут Оксана мне написала, что наверное, многое зависит от моего отношения... я боюсь стоматологов и ненавижу искренне то, чем они занимаются... вот самые мерзкие предположения и материализуются:( 30.10.2009 19:14:01, Filasha

Наташ, вот уже пару дней хочу тебе рассказать, но боюсь обидеть. Слуш, я летом тоже зубы лечила, все было о такой-же рограмме как у тебя:(
Но у меня есть младшенький братик (26 лет) с диким чувством юмора:) так он меня неделю преследовал с фразой:
Каки-и-и-и-е-е зу-у-бы! Ну каки-и-и-е-е зу-у-бы...надо иметь чтоб наесть такую фИгуру-у-у! :)) 30.10.2009 18:24:05, Rotkäppchen

:)))
мой братик (26 лет) сам в последнее время "фигуру" нажрал, так что он так не шутит:))) 30.10.2009 18:29:49, Filasha

:)) 30.10.2009 18:24:59, Kalina

очень тебе сочувствую , держись скоро лучше будет и все мучения забудутся :) 30.10.2009 17:48:54, Kalina

Наташ, а ничего другого нельзя? Ты попробуй его ароматизировать, ели ничего кроме него нельзя. 30.10.2009 17:27:25, Тропический Лайм

да нет, Алис, можно еще в магазин за кефиром отправиться:) но на улице холодно и Тушкана не с кем пока оставить:) 30.10.2009 17:30:48, Filasha

закажи пусть муж или деть старший принесут что нужно. 30.10.2009 17:36:16, Тропический Лайм

сегодня уж дотерплю (может хоть похудательного эффекта достигну), а завтра буду пробовать потихоньку нормально есть 30.10.2009 17:38:26, Filasha

Ну эффект у тебя будет, даже не сомневайся! кг 1-2 скинешь! 30.10.2009 17:41:38, Тропический Лайм

не, Алис:)) я уже столько скинула, что таких радикальных эффектов последние полгода не наблюдается:))) 30.10.2009 17:46:53, Filasha

что такое не везет и как с этим бороться... техник заболел сильно и зубы мои не сделал, и когда теперь мне их на место поставят, непонятно:(((
Прийдется есть пытаться:) 30.10.2009 17:26:42, Filasha

на писала в личку 30.10.2009 17:17:09, баниласка

бедняжечка, крепись. 30.10.2009 17:11:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

спасибо, Оль:) честно говоря, я теперь долго, наверное, не буду такой чай пить:))) осточертел за целый день:) 30.10.2009 17:15:43, Filasha

Ну скажу тебе: зеленый чай с молоком - терпеть не могу. Но ты же будешь не только с новой фигурой, но и голливудской улыбкой! 30.10.2009 17:20:29, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Пятничный отчет!

Загруженные изображения