Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ну вот поели.. теперь можно и отчитаться .

я побоялась забыть все что съела и решила отчитаться пораньше
з: сыр ломтик,кофе кружка,яйцо 1 ,творог 100г
о: гречка с мясом стандартная порция,яблоки
у: чай кружка трюфель1 и пастила1

27.10.2009 17:27:11, баниласка

65 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: кофе с молоком + печенька
2З: чай зеленый с печенькой
О: творог с миндалем
У: 2 яблока 28.10.2009 10:14:42, Катюша19

Извините, 4 кг за 11 дней??!!! КАК, расскажите вкраце??? 27.10.2009 23:09:09, marianochka

открою вам больший секрет у меня 5 кг за 13 дней на самом деле потому что первый день я не захватила и не сразу тут написала.. стартанула :)
никаких секретов нет у меня я просто перестала есть мучное и сладкое и уже был 1 разгрузочный день.. все:) 28.10.2009 00:55:47, баниласка

З: кофе
О: горбуша соленая кусочек, чай, чай, чай)))
П:рис отварной, чай
У: не хотела, приехали к родителям, посадили кушать в 20 00 со словами" какая ты худая!""", пришлось 2 голени съесть отварных куриных...
Поэтому то и пишу позже всех) 27.10.2009 22:19:44, dobraya_t

з. пирог с картошкой и мясом
п. яблоко
о. крабы консервированые, запеченая баранина с овощами
у. яблоки и семечек чуток 27.10.2009 22:09:22, Лисьён (ex. e-lisa)

З: 1,5 бутера с шейкой, 1 с плавл.сыром, кефир+сельдерей
О: 3 тефтельки, помидор, огурец, виноград
У: 2 бутера с колбаской, чудо-творожок с черносливом, чай 27.10.2009 21:35:14, ВоображаЛа

З: овсянка, бутер с маслом, чай
З2: кофе, печенье
о: салат из овощей, шашлык свиной, рис, серый хлеб, сок
у: творог, чернослив 27.10.2009 21:27:36, Iriska

З. омлет, з. хлеб, курага, з. чай
2З. апельсин, груша
О. суп-пюре, кофе с,м
П. кефир, з. хлеб
У.творог с,м, морковка вар., сосиска 27.10.2009 21:19:09, Ronika205

З: кофе без сах, хлеб зерновой, 1 ломт слабосло семги, 1 ломт сыра
з2: кофе, йогурт 0%
О: Активия кефирная
У: кофе без сах, хлеб зерновой, 1 ломт слабосло семги, киндер пингви 1 шт, горсть фисташек (штук 12)

:(( 27.10.2009 20:32:49, Secret agent

З.1 Яблоко, зеленый чай б/м, б/с
З,2 Велле, картошка
О.Пикша + салат
П.Пирожное 1/4 + фейхоа + чай
У. отдала врагу 27.10.2009 20:22:16, Ахинея (Ронья)

Везет врагу! 27.10.2009 21:52:01, СимОна

а ты напросись к ней во враги:) и тогда можешь уже в соревнованиях и не учавствовать:) 27.10.2009 22:01:30, баниласка

Боже упаси, таких не имею, вот завистники есть, а чтоб враги... врятли. Я каждый вечер понимаю,что нет у меня врагов!!! Спасает ДРУГ (доедает) он же посовместительству МУЖ! 27.10.2009 22:05:15, СимОна

про ужин - умница :) 27.10.2009 21:43:07, tanyak

про ужин правильно 27.10.2009 21:27:43, баниласка

обжиралово сегодня, ПМС и не борюсь уже (((((((((((((( 27.10.2009 20:21:13, Panochka

З: овсяные хлопья на воде, сухофрукты, кофе
П: кофе, сухофрукты
О: рис, немного свинины под сыром, сыр с плесенью, салат из редиски с перцем, а потом еще какао несладкое с одной печенькой и квадратиком черного шоколада
У: яичница с кабачком и помидором, маленькая куриная рулька (мужу жарила, не могла не попробовать) 27.10.2009 20:15:43, Ззз

З:на оладушке буженинка под сыром запекла в СВЧ, кофе, сыр дор-блю.
П: кофе с 1 мармеладкой.
О: венигрет, бульон куриный, бокал красного вина.
У: сыр с сушеными помидорами, покусала чебурек у дочки, чай.

Что то я сегодня расслабилась! 27.10.2009 20:06:50, СимОна

З: Пшеничная каша 100 гр, салат огурцы-помидоры, кусочек Бурже и чай с молоком.
О: не было, с 10 до 15.30 просидела в кресле стоматолога, это песня...
У: в 16,30. Пришла голодная и измученная. Съела тарелку рыбного супа, гречку, салат огурцы-помидоры и несколько ложек фаршмака, легла и проспала до 19 часов. Сейчас попробую попить чаю. 27.10.2009 19:55:10, Поцелуй радуги

Шо? Кабачковая икра закончилась или Украина перестала поставлять "Верес" в твой район? 27.10.2009 21:42:11, СимОна

Грешно шмеяться над больными людьми))))))))) Вот вырастут у меня новые зубы, я тебе жевать не буду)))) 28.10.2009 07:57:27, Поцелуй радуги

Что ты? Я не смеюсь! Думала подвезти тебе икорки заморской, а то как то твоё меню не смотрится без нее. 28.10.2009 13:02:09, СимОна

Да я шучу про посмеяться))) Сама над собой тихо хихикаю))) У меня просто кабачково-икорный период))) Наемся скоро) 28.10.2009 13:19:08, Поцелуй радуги

З йогурт "чудо" классический, пирог с яблоком
З2 кофе с м. пирог с капустой
П 2 яблока
О припущенная семга в сливочном соусе, брокколи, капучино сладкий
П Яблоко,
У кефир 27.10.2009 19:54:43, Смеяна

мдя... ну и ужинец у тебя:)
з: чай, яблоко
2з: чай, апельсин
о: случился в суши-баре - суп с какими-то неведомыми грибами, шашлык куриный, рис, 4 ролла с лососем, свежие овощи :помидоры, огурец, перец по несколько ломтиков
п: кофе сварили+ 2 печенья из слоеного теста
у: кусочек гр50 постной свинины_ тушеная капуста (немного)
10 минут наза - чай, 1 ч.л. халвы 27.10.2009 19:42:43, Фламинго

ну по каллориям я думаю не больше чем у тебя :) 27.10.2009 21:23:16, баниласка

З: каша овсяная , кофе "Латте"
З2: яблоко, чай зеленый с 1 ложкой меда (чайной)
О: капуста цв. отварная, индейка зап. в фольге , чай зеленый
П: 100 грамм зернового творога
У: салат из помидоров, огурцов, немного индейки
Холодно чего-то , весь день пью горячий чай 27.10.2009 19:29:55, Kalina

З: гречка с мясом, чай
О: орешки, сухофрукты, чай зел.((( Ну нет у меня возможности на работе обедать....
У: Винегрет, чай, 2 печенья маленьких. 27.10.2009 19:21:22, Tatun

З: омлет с перцем и кетчупом, чай
О и У: рыба, творог, кефир с сельдереем, вода.
Попозже чайку. 27.10.2009 19:20:58, Тропический Лайм

У2: сыр, стакан молока, лук, 3 криспа, 2 помидорины. Фак... 27.10.2009 20:32:44, Тропический Лайм

Я сразу вспомнила сказку "Морозко", там Душечка или как ее там звали, под елкой сидела и отпивала из бутылки молоко и откусывала луковицу:))))) 27.10.2009 22:07:07, СимОна

:))))) ааааа. Картина маслом:)))) Я это дело обожаю ужасно (тихонько) а то и чеснок еще вдобавок. 28.10.2009 15:06:13, Тропический Лайм

ооо лук с молоком .. это пикантно :) 27.10.2009 22:02:28, баниласка

Пошел отсчет времени:)
3. Маленький банан, кофе из цикория с молоком
О. салат из полбанки сайры в с\с, латука и огурца, две ст. ложки зернового творога с проростками
у. Два яйца в смятку, пару ложек зернового творога.
На работе еще кофе с молоком без сахара выпила. 27.10.2009 19:11:49, Забавная

Хотела спросить "что есть латук?" Посмотрела в яндексе уже:)) Типа капусты, да? Какой он на вкус, интересно? 27.10.2009 19:26:18, Tatun

Не капуста совсем, вид салата. С мясистыми листьями, вкусный, сочный. Мой сынка его обожает, да и друзья-улитки тоже:) 27.10.2009 19:59:17, Забавная

з чай черный, кусочек кофрижки
О - что-то не получается у меня с обедом второй день.
У - сейчас вот макароны с фаршем (маало) и чай с мармеладкой.
((( 27.10.2009 18:59:23, Хрустальный Фреш

кефирный день (весь день колесила по просторам Московской области + тотальное отсутствие нормальной возможности жевать:)) 27.10.2009 18:54:37, Filasha

Привет))) А я поела, то что жевать почти не надо))) Заморозка отошла, зубы и десны не болят, а вот язык изрядно подранный, заварила ромашку - буду полоскать. И губы... вернее уголки губ...больно и такое ощущение, что у меня губы как у негра вывернутые, а в зеркало смотрю - нормальные))) 27.10.2009 20:45:09, Поцелуй радуги

это было вчера:))) 27.10.2009 21:01:20, Filasha

Вот молодец!Тож так хотела - не получилось! 27.10.2009 20:25:35, Secret agent

у меня вынужденно получилось:) а что у тебя, кстати, с весом?:) 27.10.2009 20:30:43, Filasha

3 - яичница из 2 яиц с колбасой, какао на 0,5% молоке + эклер
О - 1/2 яблока, холодец + салат из капусты + салат оливье (все по 1 ложке), гуляш из говядины 1 ложка + тушенная капуста (тоже немного), компот, морс.
П - 3 мандарина, сыр 3 кус. 17% + печенье злакове 2 шт.
У - клетчатка + актимель, салат из мокрови с майонезом и чесноком - 2 ложки. чай с молком и медом.
я одна так много ем???? 27.10.2009 18:51:23, HomaUfa

По-моему нормально, есть мало и опасно еще в смысле замедления обмена веществ;)
А у тебя же спорт еще! 27.10.2009 21:42:00, Iriska

Я думаю нормально кушаешь, желудок ужмется недельки через 2-3. Сама почувствуешь, и кушать будешь меньше, потому как "уже не будет лезть" :) 27.10.2009 19:25:13, Тропический Лайм

да понимаешь, это у меня почти уже ужимистый вариант, немного, учитывая затраты на спорт, я таким питанием худо-бедно почти 10 кг за год сбросила, сейчас, конечно, хочу и побыстрее и как-то совсем рационально питаться (вот пришел домашний курс журнала "худеем правильно" - такая лажа, блин за немаленькие деньги).
просто смотрю, девушки так вообще не питаются, а просто перекусывают - я так тоже не раз "худела", а вот удерживать так тяжело быстро и сброшенное ограничением питания:( 27.10.2009 20:37:51, HomaUfa

А ты витаминки пьешь? Мне с ними спокойнее как-то. Ты не нервничай сейчас по поводу доз, которые ешь, войдешь - а там сама увидишь что можно снизить. С такими силовыми нагрузками как у тебя, мало есть по-моему невозможно. Зачем нужно чтоб голова кружилась или слабость была? Это я считаю первые сигналы организма, что в королевстве не все в порядке.
По побыстрее - кто-то внизу писал, что делала массаж с антицеллюлитным кремом и оборачивала проблемные места пленкой. По-моему это Фламинго была. Может при твоих занятиях тайбо это попробовать? Я свой целлюлит в 19 лет выводила фитнесом и штанами антицеллюлитными по 40 минут в день. Всё текло. Зато ноги были...м..мечта (это у меня самое проблемное место). А журнальчик да, поскуднел информацией. Я перестала его покупать еще в марте этого года. Подойду-пролистаю-и не куплю. На сайтах разных - Shape и том же Худеем правильно статьи-форумы есть. Глаз у меня все косит в сторону журналов, которые покупала постоянно, когда проблема с весом начала накатывать (Шейп, Шейп меню, Худеем... лет по 3-5 им) но на нагрузки сейчас не сподвигнусь, масса большая. Из нагрузок пока только ходьба:)
Хомочка, я считаю что у тебя все идет отлично. 27.10.2009 20:53:15, Тропический Лайм

пью сейчас геримакс, месяц заканчиваю - потом перерыв будет. 28.10.2009 10:30:10, HomaUfa

а, ну ещё был 1 час боди-комбат (типа тай-бо высокой интенсивности) и 30 минут плавания брассом. 27.10.2009 18:55:39, HomaUfa

Значит так.....
З: пшеничная кашка на воде с раст маслом чуть.....
2З: 100 гр сыра
О: рыба запеченая, перловка...
П:1 ломтик шоколада ((((
У: тоже что и в обед...рыба, перловка...))) 27.10.2009 18:25:21, LeeLya

З: 3 блинчика с клюквенным джемом, черный кофе
О: чай травяной (шалфей, черника, зверобой, мята), бульон на языке :), неск. вафельных хлебцев
П: яблоко, шарлотка, чай травяной
У: еще будет, поняла, что нельзя мне рано ужинать, я тогда обязательно чего-то на ночь нахомячусь, потому ужины перенесла на 19,00-19,30 (съем что-нибудь легкое) 27.10.2009 18:16:36, Елена Майская

З: кешью 15 штук
О: дыня
У: 2 куска апельсинового кекса (сама готовила), 4 ст/л гречки с овощами (лук + морковка)

Вот не удержадась, слопала все-таки кусок кекса! Такой вкусный получился, теперь возьму его на вооружение. 27.10.2009 18:07:39, А*лён*А

рецептик плиз?:))) 27.10.2009 19:32:15, Kalina

4 яйца, 300 гр сахара, 1/2 чайной ложки соли взбивать до посветления массы. Добавить 120 гр растопленного сливочного масла, цедру и сок 1,5 апельсинов, 540 грамм муки и 4 ч/л пекарского порошка.

Я выпекала в хлебопечке, потому что у меня отдельно стощей духовки нет. Кекс получается большущий - 1250 гр. 27.10.2009 20:00:47, А*лён*А

З-чай с 2мя бутербродами (хлеб+сыр)
О-пропустила, урвала 3 маленьких яблочка
У-запеченная индейка
наверно еще чаю с бутербродом попью 27.10.2009 18:01:57, ЭллисКа

лучше без бутера :) тоесть например кусок сыра или мяска ,но без хлеба 27.10.2009 18:05:43, баниласка

З. куриная грудка, бутерброд с виолой
О. гречка с сосиской
У. творог и биобаланс 27.10.2009 17:51:55, Шимко Ирина

а расскажи про кол-во еды пжт :)

10.00: кофе с м/с и вода;
11.00: кофе с м/с;
11.40: бефстроганов (или биф...вроде бы от beef?)гр.100 + чай зел. с молоком;
13.00: сельдь гр. 50, курлапша 1,5 половника без мяса;
15.30: кофе с м/с малюсенькая чашка + 5 гр горького шоколада;
17.00: чай зел. с молоком + бутер с колбасой + фуа-гра гр.40 + 3 ложки варенья. 27.10.2009 17:43:51, tanyak

+2 бокала шампанского брют + 1 оливка гигант + 3 ложки бефстроганова :) 27.10.2009 21:24:08, tanyak

Тань, а че такое М/С?? 27.10.2009 20:19:06, Забавная

хи :) 27.10.2009 21:15:56, tanyak

молоко-сахар 27.10.2009 21:10:53, СимОна

молоко и сахар 27.10.2009 21:00:25, баниласка

Аааааа..понятна.. 28.10.2009 07:32:22, Забавная

откоректировала:) 27.10.2009 18:03:24, баниласка

Вернуться в конференцию

ну вот поели.. теперь можно и отчитаться .

Загруженные изображения