Всем здравствуйте! У меня куча вопросов, поделитесь пож-та своим опытом.
Вычитала у вас на конфе не так давно про 9-ти дневную диету (три дня рис, три дня курица, три дня овощи). Сейчас у меня 4-й день. Ждала как праздник!!!! Т.к. рис несоленый, без соевого соуса, не обжаренный для меня вообще жесть. В связи с этим 250 гр. риса положенного не съедала. Теперь принялась за курицу, думала с удовольствием съем всю порцию за день... Но... видимо после рисовых дней до сих пор во мне жив еще дневной прием пищи. Ну в общем не лезет она больше в меня( Во рту неприятные ощущения. Очень хочется яблочка/морковки... ну чего-то растительного.
В связи с этим вопросы:
кто-нибудь практиковал эту диету и какие результаты (в том числе последствия)?
возможно ли ее хоть немного разнообразить или тогда теряется весь смысл (ну например, хоть одно яблоко в день)?
как лучше выходить из нее?
И еще, на будущее, как вы считаете калории? Например, бывают дни, когда я не могу до 19 нормально поесть, как спланировать перекусы, чтобы поддерживать дробное питание (а не только ужин после восьми) Т.е. что-то я могу брать с собой: сухофрукты/хлебцы/сыр/орехи... Но ведь можно и с ними "переборщить"?
И есть ли у кого-нибудь положительный опыт позднего ужина? Это я о том, что все рекомендуют не есть после 6-7 вечера. Но если НИКАК это не получается из-за режима дня, то какие рекомендации?
Извините что за такое количество вопросов) Всем заранее спасибо.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня ЕСТЬ положительная практика поздних ужинов в 21-30. Результат на линейке! 17.10.2009 21:44:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Спасибо! Про банан, яблоко понятно... но вот СКОЛЬКО!?
А про диету вышеописанную слышали что-нибудь? Что-то я начинаю сомневаться в ее "здравости". Но бросать уже жалко.... 17.10.2009 22:09:54, Юл-ка
А про диету вышеописанную слышали что-нибудь? Что-то я начинаю сомневаться в ее "здравости". Но бросать уже жалко.... 17.10.2009 22:09:54, Юл-ка
По поводу сколько? Надо различать ГОЛОД И АППЕТИТ. Если первое, то это может быть и целый банан, или отрубная булочка 25-30г+70г мяса, если так АППЕТИТ, то уметь его переубедить, что в самом деле есть и не хочется. А яблоко, горстка орехов и пр, как например, 2-ой завтрак, полдник, если основной прием пищи был очень легким, не калорийным. 17.10.2009 23:14:37, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
У меня другая проблема.
Утром я СОВСЕМ не хочу есть. Т.е. сытный завтрак не про меня. Обедать стараюсь, НО если много работы/дел/нет времени, то ЛЕГКО могу обойтись без него. А вечером НАЧИНАЕТСЯ!!!!
Поэтому и спрашиваю про перекусы. Т.е. я думаю что нужно заставлять себя есть днем, хоть яблоко/банан, может тогда вечером не буду набиваться? 17.10.2009 23:20:27, Юл-ка
Утром я СОВСЕМ не хочу есть. Т.е. сытный завтрак не про меня. Обедать стараюсь, НО если много работы/дел/нет времени, то ЛЕГКО могу обойтись без него. А вечером НАЧИНАЕТСЯ!!!!
Поэтому и спрашиваю про перекусы. Т.е. я думаю что нужно заставлять себя есть днем, хоть яблоко/банан, может тогда вечером не буду набиваться? 17.10.2009 23:20:27, Юл-ка
Я стараюсь.... НО совсем не получается... Яблоко или несколько штук сухофруктов можно считать перекусами? Буду пробовать. Но диету все же попробую додержать)
17.10.2009 23:53:30, Юл-ка
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
