З: каша 7 злаков на молоке(10/60), черный хлеб 20г, сыр 10г, баклажанная икра 20г, зел. чай
О: суп с цв. капустой 100г с 10г сметаны, пюре 50г, окунь тушеный 80г, сельдь под шубой 50г, черный хлеб 10г
У: каннеллони 120г, салат из св. овощей со сметаной, 80г, 1 эклер, зел.чай.
И все это разнообразие ок 700ккал.
И еще в 21-30 зел. чай 120 г творжка с вишней "Чудо" и одна мААААААленькая восточная сладость.
Усе!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: кофе, кур.крыло тушеное с томатами (типа пробовала приготовленное), кусочек хлебы зернового с филадельфией, еще кофе.
о1: кур.нога из утренней готовки
о2: яйцо варенное, помидор с йогуртом(с чесноком и травками), зел.чай.
п: яблоко
у: рыба запеченная под шпинатом и сыром.
зел.чай, 2 конфетыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы:((((((((
ну ужас сколько нажрала:( прям как младенец, ем каждые 3 часа:( 14.10.2009 00:32:10, Rotkäppchen
о1: кур.нога из утренней готовки
о2: яйцо варенное, помидор с йогуртом(с чесноком и травками), зел.чай.
п: яблоко
у: рыба запеченная под шпинатом и сыром.
зел.чай, 2 конфетыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы:((((((((
ну ужас сколько нажрала:( прям как младенец, ем каждые 3 часа:( 14.10.2009 00:32:10, Rotkäppchen
З:рис молочный с корицей,2 стаканчика(ура,наконец закончился),кофе
О:рыба,запеченая с овощами,кофе.
У:т.же что в обед
Еще яблоко,чай
Всего 1600 ккал.
А так же 2 часа фитнеса и 2 литра воды. 14.10.2009 00:25:34, blondinka
О:рыба,запеченая с овощами,кофе.
У:т.же что в обед
Еще яблоко,чай
Всего 1600 ккал.
А так же 2 часа фитнеса и 2 литра воды. 14.10.2009 00:25:34, blondinka
2З. каша рисовая сладкая
О. запеканка ,яблоко
У. арбуз 13.10.2009 23:12:09, Алигоша
З. апельсин, творог, кофе
2З. мед,орехи
О. борщ, пюре, котлета
П. кофе, хлеб с масл.
У. гречка с молоком и с. 13.10.2009 21:14:34, Ronika205
2З. мед,орехи
О. борщ, пюре, котлета
П. кофе, хлеб с масл.
У. гречка с молоком и с. 13.10.2009 21:14:34, Ronika205
погулять не вышло, по-этому скромно ела дома:
О: 2 тарелки винегрета (ох как по нему соскучилсь!)
У: яблоко с сахаром
около 19 час кусочек сладкого перца (резала для заготовок, покусочничала))) 13.10.2009 21:04:48, ВоображаЛа
О: хурма 3 шт, (1,5 км пешком, купила платье)
У: 30 гр сыра, йогрт Активиа без сахара (перед этим было 3 км пешком)
Вот так сегодня день провела 13.10.2009 20:47:55, А*лён*А
П: яблоко, кофе
О: кусок пиццы, лосось запеченый с сыром, салат овощной
У: запеченый кабачок (очень маленький), огурец и сельдерей с кефиром, чай с квадратиком черного шоколада 13.10.2009 20:17:48, Ззз
О - фасоль и чай с конфеткой
У - 1/2 кусочка семги запеченной, 2 картофинки ,чай зеленый, 3 ложки брынзы 13.10.2009 20:09:20, Хрустальный Фреш
З: омлет с помидором
О: все как вчера..овощи из духовки, 1 фарш помидор
У: те ж овощи)))) 13.10.2009 19:37:40, LeeLya
О: все как вчера..овощи из духовки, 1 фарш помидор
У: те ж овощи)))) 13.10.2009 19:37:40, LeeLya
З2. суфле (150 г), йогурт питьевой, шоколадка марс
О. макароны
П. капуста квашеная
У. стакан кефира 13.10.2009 19:22:41, Авантюристка
з: тосты с сыром, чай с лимоном
2з: банан, мандарин
о: рис с курицей, огурец, томатный сок.
п: гренки французские, кофе с/м
у: фасоль, гречка, чай
Много бесполезного белого хлеба, но очень захотелось :-( 13.10.2009 19:20:51, Шаффи
2з: банан, мандарин
о: рис с курицей, огурец, томатный сок.
п: гренки французские, кофе с/м
у: фасоль, гречка, чай
Много бесполезного белого хлеба, но очень захотелось :-( 13.10.2009 19:20:51, Шаффи
О: 300 грамм салата из овощей, сыра и грудки индейки, приготовленной на пару.
П: Кофе с молоком и сахаром.
У: 200 грамм отварной стручковой фасоли и цветной капусты, 1 филе минтая на пару без соли. Травяной чай и пол\чайной ложки меда.
В качестве перекусов за весь дель съела 2 яблока и 3 нектарина. 13.10.2009 19:02:49, Поцелуй радуги
зел.чай
О - творог 250г + ряженка 200г + отруби
зел.чай 13.10.2009 18:51:56, konfetina
Зеленый чай
13.10.2009 18:31:27, oxxxx
а я уже прочитала ниже и исправила)
Это я напугалась, что меры кардинальные принимаются. 13.10.2009 19:42:59, 'Миледи
Вечером замочила 250г, утром промыла до прозрачной воды. добавила воды 1:2, после закипания 15 мин под крышкой. И хомячила 6 раз в день, последний прием в 20,00.
13.10.2009 19:06:09, СимОна
Системы нет. Когда организм хочет - я устраиваю такую разгрузку:)
13.10.2009 19:37:39, oxxxx
Это я напугалась, что меры кардинальные принимаются. 13.10.2009 19:42:59, 'Миледи
:)))
13.10.2009 18:45:20, oxxxx
Да, Свет. Разгрузка сегодня.
13.10.2009 18:33:49, oxxxx
на работе чай с печенькой, до 12.
О: гороховый суп, сосиска в тесте, салатик какой-то, 2 шоколадные конфетки
У: не успела... буду пить чаек 13.10.2009 18:20:24, созвездие Таракана
2 день Леовита ( ужин не съела), выпью компот и чай еще до вечера. Ну сегодня не понравился мне суп, и второе тоже, все таки рис оооочень сложно разварить до нормального состояния.
В добавление : З.1/2 овсянки фрутоняня, яйцо
О. Салат из помидора с йогуртом, кофе с/м б/с, ну и естественно вода, вода, вода 13.10.2009 17:53:47, Ахинея (Ронья)
В добавление : З.1/2 овсянки фрутоняня, яйцо
О. Салат из помидора с йогуртом, кофе с/м б/с, ну и естественно вода, вода, вода 13.10.2009 17:53:47, Ахинея (Ронья)
Тань, как тебе в завтрак то не голодно, я привыкла с утра есть нормально, так мне прям трагедия если один чай.
13.10.2009 17:56:42, Ахинея (Ронья)
Встаю я тоже в 7, но я на завтрак кофе + что-то дополнительно, а потом в 12 суп, в 14:30 второе + салатик, вот сегодня ужин не успела. Я теперь тоже его на завтрак есть буду. Мне очень понравился компот и каппучино, чай еще не пила, а кисель не нравится.
13.10.2009 18:14:08, Ахинея (Ронья)
З2: немного спагетти, кофе с молоком
О:индейка зап.в фольге, отварная цв.капуста , чай 50 грамм лимонного рулета
У: фиг знает наелась уже
кефир наверное 13.10.2009 17:49:03, Kalina
З: Кофе с молоком + овсянка на воде
2З: 1/2 пачки творога 0% жира+ активиа,
О: Суп с фрикадельками + салат из огурца и зелени с оливк. маслом+ чай зеленый
П: 8 орехов кешью + активиа питьевая
У: творог 0% + активиа + 4 ореха кешью 13.10.2009 17:38:18, Катюша19
2З: 1/2 пачки творога 0% жира+ активиа,
О: Суп с фрикадельками + салат из огурца и зелени с оливк. маслом+ чай зеленый
П: 8 орехов кешью + активиа питьевая
У: творог 0% + активиа + 4 ореха кешью 13.10.2009 17:38:18, Катюша19
о: 15 пельмешек, оливки, 2 солёных, зелёных помидора, виноградный компот
у: кусочек отварной говядины, немного солёной капусты (пока в щи клала), 1 солёный огурчик (пока покупки разбирала), 2 стакана пива чтоб запить всё это...
ещё веточка виноградика... 13.10.2009 17:27:51, 'Миледи
ААААА, Семен Семеныч, а я пошла было в кулинарную торт искать :)))
13.10.2009 17:57:27, Ахинея (Ронья)
о: салат помидорный, рис с морепродуктами, кофе с/м
у: не знаю пока... может и не буду... чего-то не лезет:( 13.10.2009 17:25:01, Filasha
З Кофе с м, пирог куриный, пучок салата
О Салат зеленый с оливк.маслом, солью. Борщ, (смущенно) полторы тарелки. Краюшка хлеба, чеснок, соль.
П Чай зеленый
П Пирог куриный, кофе с м
У Будет кефир 13.10.2009 17:14:07, Смеяна
О Салат зеленый с оливк.маслом, солью. Борщ, (смущенно) полторы тарелки. Краюшка хлеба, чеснок, соль.
П Чай зеленый
П Пирог куриный, кофе с м
У Будет кефир 13.10.2009 17:14:07, Смеяна
П: печеное яблоко.
О: рыба под маринадом-185г.
У: винегрет, кофе. 13.10.2009 17:12:11, СимОна
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
