Встала на весы - пришла в ужас. Надо сбросить миниму 4 кг. лучше - 6.Сейчас вешу 64 кг.
Посоветуйте, пожалуйста. какую диету лучше применить. Рабочий день ненормированный. Встаю в 8.30. Ложусть - с 12 до 2. Т.е. если не есть после 6 - к 12 голодная и злая. Не всегда есть возможность пообедать.
Начала ходить на йогу. Да, еще перестала пить ОК, есть ощущение, что кг2 на этом фоне точно прибавились.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Посмотрите систему Миримановой или просто пробегитесь по конфе, Вам, ИМХО, надо определить для себя комфортную систему питания и все прийдет в норму:) 07.10.2009 23:15:02, Filasha
Ешьте после 18, но немного. Самое главное - завтракать и обедать. А ужин - низкокалорийный - творог, яблоки, йогурт, хлебец можно 1 через 2 дня. и т.д.
07.10.2009 23:26:23, oxxx
Берите с собой. Светлана (Kalina) сегодня давала пример как мясо делает - в духовку со специями на 10-15 минут и выключает. Мясо томится до утра. Утром режете - и с собой в контейнер. Туда же огурец-помидор+я бы советовала углеводов, чтоб вечером на еду не набрасываться. И вечером пейте чай зеленый. И в течение дня тоже. Литра 1,5 в день.
07.10.2009 23:30:56, oxxx
просто ужин несколько изменить (типа... если мяско, то без гарнира, макароны-картошку желательно из ужинов вытеснить и пр.) 07.10.2009 23:29:23, Filasha
а любая диета - это еще больший стресс для организма... он Вам потом обязательно за это помстит:))) 07.10.2009 23:32:50, Filasha
просто единственное, что я осознала для себя - никаких диет!!! Лучше менять что-то в своей голове, наш вес - ТАМ:))) 07.10.2009 23:26:18, Filasha
Углеводы убирайте. Луче овощей в 2 раза больше ешьте с кусочком вареного мяса (только не свинина).
07.10.2009 23:27:48, oxxx
:)) да. Никакой картошки, риса, даже дикого, никакой гречки, кус-куса и т.д., лазаний из макарон и теста. Дикий рис как и гречка, геркулес хорошо с утра или в обед. Это долгие углеводы. Вам полезно будет - долго энергию будут вам отдавать и в жир не переработаются.
08.10.2009 01:46:52, oxxx
вот и нечего Вам ее нюхать по вечерам:) лучше уж на завтрак:))) 07.10.2009 23:34:30, Filasha
Да... мамочка - это всё. Она меня держала в ежовых рукавицах по питанию до свадьбы, а потом у меня поехало-понеслось...Спасибо ей, что она меня сейчас поддерживает.
08.10.2009 01:48:44, oxxx
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
