З: чудо-йогурт, 2 бутера с колбаской, стакан молока
О: борщ, селедка, картошка, виноград
У: арбуз (эх, напоролась!))))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: (нда, в итальянском ресторане) лазанья с лососем, кусок пиццы у мужа утащила, мохито
П: чай с кусочком неправильной шоколадки
У: йогурт, яблоко, виноград
А в 22-00 еще нектарин ухомячила
Правда, сегодня было много езды на велосипеде, репетиция и небольшой концерт с танцевальной группой, но пиццу и лазанью это не оправдывает 04.10.2009 00:01:19, Ззз
о: горбуша запеченая с сыром, салат из капусты, чай Липтон из бутылки
у: чай с медом, еще через час - яблочный фреш. 03.10.2009 21:49:42, Фламинго
з: омлет с помидором, кофе
о: суп куриный, сок
п: яблоко, банан
у: рис с фасолью, чай, хлебцы 03.10.2009 21:13:34, Шаффи
о: суп куриный, сок
п: яблоко, банан
у: рис с фасолью, чай, хлебцы 03.10.2009 21:13:34, Шаффи
Возвращаюсь. Линейку ставлю новую, ибо то, что мы прошли со старой меня тоже устроило ))))
Ну, поехали:
З - омлет с колбасой
П-яблоко
О-гречка с курицей, чай с сушками
У - творог с яблоком
Сейчас сижу, пью капучино и размышляю о том, что почему то в моем рационе стало много сахара и отсутствуют овощи. 03.10.2009 21:12:11, Φeǔχοa
У: 150 гр куриного шашлыка, 2 сливы 03.10.2009 21:02:52, А*лён*А
о-гречка с котлеткой, яблочко
п-виноград
у-бутер с сыром 03.10.2009 20:12:38, Семицвет
З - чай
О - не до этого было :)
П - кофе с сигареткой
У - пиво и пельмени со сметаной, вот так вот :), и то - сижу смотрю на пельмени и... не хочу... :)
НО. Вчера на ночь (под "домохозяек" :)) съела ЦЕЛУЮ банку оливок :(, с утра была как... не знаю кто, но даже пальцы на руках отекли :( 03.10.2009 20:12:34, Ohrom
О - не до этого было :)
П - кофе с сигареткой
У - пиво и пельмени со сметаной, вот так вот :), и то - сижу смотрю на пельмени и... не хочу... :)
НО. Вчера на ночь (под "домохозяек" :)) съела ЦЕЛУЮ банку оливок :(, с утра была как... не знаю кто, но даже пальцы на руках отекли :( 03.10.2009 20:12:34, Ohrom
З: кофе
О: немного кильки, борщ
П: кусок шарлотки
У: кусочек грудки курицы в панировке( готовлю сама, не в Макдональдсе покупаю)))
Еще хочу попить чай вечерком.
Да! Приобрела беговую дорожку) Сегодня 130 ккал скинула на ней) Но так как два дня кушала много, сорвалась, вес тот же( 03.10.2009 19:47:53, dobraya_t
А по каким критериям вы дорожку выбирали? Что вам кажется нужным-ненужным? Вот угол наклона должен быть регулируемым? Тоже сейчас подумываю, но финансы пока не позволяют.
03.10.2009 20:54:22, oxxx
Ну а из бюджетных (и на самом деле более полезный и действенный) спорт - это ходьба, лучше по парку, лесу. Так что плеер в уши и вперед )))))))) 03.10.2009 21:20:11, Φeǔχοa
Еще вопросик: по каким критериям эллиптический тренажер выбирали? Они есть магнитные и электромагнитные.
03.10.2009 21:59:01, oxxx
Гулять-то я сейчас гуляю, но с содроганием жду зимы. Ибо лёд, который я ненавижу. Падаю постоянно. И зимой для меня ходьба только одна: из дома в машину и обратно:( Я и рассматривала дорожку как вариант ходьбы для зимы. А за ссылку на эллипсоид спасибо, посмотрю. А вы сколько на нем тренируетесь? И как часто?
03.10.2009 21:54:48, oxxx
Чтобы был похудательный эффект,а не просто оздоровительный,надо заниматься не менее 40 мин.с пульсом ок.70% от максимального.В идеале 5 раз в неделю.Но хотя бы не меньше 3-х.Тогда месяца через 2-3 появятся первые результаты.
04.10.2009 16:20:47, blondinka
А она вращается в следствие хождения ходящего по ней(извините за тавтологию)?
03.10.2009 21:55:55, oxxx
То есть сам разгоняешь ленту по которой идешь? А ходить по ней можно (простым шагом)? И в чем ходить? Кросовках?
03.10.2009 22:00:54, oxxx
Спасибочки за ответы! Буду думать, вверху сказали с моим весом пока рановато дорожку :) Так что на будущее пригодится.
03.10.2009 22:07:17, oxxx
Можно на дорожку с любым весом,но по ней лучше не бегать,а ходить.Лучше всего установить хотя бы небольшой угол.Я (даже обладая нормальным весом и лошадинной выносливостью) предпочитаю по ней ходить в быстром темпе,увеличивая угол наклона.Так идет больше нагрузки на бедра-ягодицы,и меньше на голень и колени.
04.10.2009 16:27:29, blondinka
Только я сегодня себе поблажку сделала в честь воскресенья :) - съела 2 фаршированных блинчика с маслом. На обед какой-нить супчик сварю (исправлюсь). 04.10.2009 10:32:20, Семицвет
З:творож.запеканка из 0% творога(300 гр),2 кофе
О:курица с картошкой(300 гр.все вместе)
П:рис.каша с корицей,200 гр
У:2 котлеты (100 гр)
Еще в теч. дня 4 кофе с мол. ,но без сахара
Всего 1800 ккал.
На спорт сегодня задвинула,вечером идем пить пиво на "Фольксфест"("октоберфест" местный). 03.10.2009 19:39:57, blondinka
О:курица с картошкой(300 гр.все вместе)
П:рис.каша с корицей,200 гр
У:2 котлеты (100 гр)
Еще в теч. дня 4 кофе с мол. ,но без сахара
Всего 1800 ккал.
На спорт сегодня задвинула,вечером идем пить пиво на "Фольксфест"("октоберфест" местный). 03.10.2009 19:39:57, blondinka
З: 2 ложки риса, 2 гриба, капуста, чай, творог 3 ложки, яблоко
О: борщ, чай, яблоко
У: будет чай или кефир 03.10.2009 18:51:04, oxxx
О: борщ, чай, яблоко
У: будет чай или кефир 03.10.2009 18:51:04, oxxx
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
