З - мюсли с молоком
О - кусок мяса по французски, помидорка+огурец, 2 нектарина
У - арбуз
Нужно наверно заканчивать с арбузиками ((( есть подозрения, что водичка от них не просто так выводится.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О Макарошки с сыром, помидор
П Сливы, мандарин
У Творог с йогуртом и яблоком
Вечером муж-паразит развел на вино и сыр 17.08.2009 12:00:23, Горошина ©
О: винград (около 20 штучек)
У: бассейн и море, а еще караоке и сборы вещей
Завтра с утречка йогурт и в самолетик - домой наконец-то. Надеюсь, дома и аппетит вернется. 17.08.2009 02:45:55, А*лён*А
О супчик, немного мяса, арбуз
У кипячёная водица 16.08.2009 23:40:52, Вечная Весна
как раз лучше медленное снижение веса, правильные поговорки, проверенные временем. Вот у меня как-то странно, сначала стоит-стоит вес, потом в один день стрелка начинается отдаляться от цифры, а во второй уже на новой цифре устанавливается. А потом опять-ждем-с :-)
17.08.2009 14:09:56, Шаффи
И у меня тоже происходит сброс веса как заморозки и оттепель весной.
Но всё равно, хочется всё быстро и сразу)) 17.08.2009 14:21:36, Вечная Весна
побыстрее всем хочется...а смысл? Потом набрать еще больше :-(. Нет уж, торопится в этом деле не будем.;-)
17.08.2009 14:35:43, Шаффи
з мааленький кусочек творожно=фруктового тортика
о 1 котлета, 1 помидор
у салат из помидор-огурцов-лука, правда с майонезом
в промежутках еще арбуза пару скибок и яблоко
Вес мотается в районе 68-69, завтра только кефир, дальше посмотрим. Зато почти месяц в одном весе - кожа хорошо подтянулась 16.08.2009 23:35:15, Дыбра
1З:кофе, бутер из 8 злаков с сыром, форель с/с с базиликом
2З:пачка обезжиренного творога +черная смородина+ морс, яблоко, 2 сливы
О:гречка, рулька запеченая, айсберг, черри, кашкавал, базилик, 1ст.л. сметаны 15%, морс
П:2персика, яблоко, 3 мармеладинки, чай пу-эр
У:0,5 кефира, 2 маленькие булочки 8 злаков...
Целый день не выползала из дома, немного в инете поработала, поспала днем, кино смотрела, в-общем, активности никакой:( Чувствую себя не очень-распухла вся и дюфалак нифига не помогает.
Чую завтра вернусь к началу линейки как минимум:( 16.08.2009 23:05:10, Елена Майская
2З. Каша рисовая,зел.чай,персик
О. Кабачки тушенные,курочка
У. салат с помидором,огурчиком и кусочек мяса тушенного 16.08.2009 21:37:32, Алигоша
З: овсянка, кофе c/м
2З: кукуруза
О: спагетти с чесноком и помидорами, сок мультифрут.
П: банан и нектарины
У: кабачки, рис, овощной салат, чай с лимоном, мандарины. 16.08.2009 20:29:03, Шаффи
2З: кукуруза
О: спагетти с чесноком и помидорами, сок мультифрут.
П: банан и нектарины
У: кабачки, рис, овощной салат, чай с лимоном, мандарины. 16.08.2009 20:29:03, Шаффи
з - картошка варен.
компот
о - макароны с тефтелями
у - арбуз. Черный хлеб с вареньем. 2 кус.
Мюсли фитнес. Компот. 16.08.2009 18:29:14, ТаняРомашка
Убойная диетка. Вам надо с этим делом завязывать - мне в самом начале очень помогало составить меня на неделю вперед, закупить продуктов на его приготовление и строго этого придерживаться. Желаю вам удачи.
17.08.2009 02:47:56, А*лён*А
Можно немножко покритикую?
Учитывая картошку и макароны не думаю что Вы сегодня уложились в норму. Если не пару чайных ложек съели конечно.
Я когда решила, что диеты мне надоели и нужно просто правильно питаться, то начала с 5-6 разового питания. Прям будильник ставите на каждые два часа и съедаете что нибудь (желательно полезное) объемом не больше стакана. Поверьте к вечеру Вы будете чувствовать себя просто объевшейся.
Например:
З - мюсли с молоком
П - любой фрукт
О - нежирное мясо с салатом
П - кисломолочка (кефир, ряженка, йогурт)
У - творог с фруктом или сухофруктом, или опять же мясо с салатиком
На ночь можно еще стаканчик кефира. 16.08.2009 19:36:02, Φeǔχοa
Я бутерброды, а именно хлеб в них, заменила листом салата. Очень вкусно! Внутрь кладу кусочки вареной курицы, помидорку, огурец, сыр вобщем что душа пожелает! Ну или хлебцы на первое время.
16.08.2009 21:13:56, Φeǔχοa
Яйца в любом виде, творог и изделия из него. Приготовить можно с вечера. Бутеры лучше с сыром.
16.08.2009 21:00:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я когда решила собой занятся, то стала вставать на полчаса раньше, чтобы в душе поскрабится-кремом намазюкаться. Вы хотите стать худее-красивее и не приложить никаких усилий? Не получится. Полюбите себя и Вам не будет жалко времени для себя любимой.
16.08.2009 21:41:18, Φeǔχοa
мне тоже тяжело рано вставать. Поэтому завтрак готовлю вечером.
А хороший завтрак при похудении обязателен. Потому что калории из него расходуются на дело, а не откладываются в жир. 16.08.2009 23:42:48, Вечная Весна
Сделать вечером, а утром ..... разогреть в СВЧ и полить сметанкой!
16.08.2009 21:15:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
компот
о - макароны с тефтелями
у - арбуз. Черный хлеб с вареньем. 2 кус.
Мюсли фитнес. Компот. 16.08.2009 18:29:14, ТаняРомашка
Ну главное в 1500кк. уложиться. Запрещено жирное, жареное, мучное. Я тока пока начинаю перестраиваться. 2 ойдень всего. Буду постепенно избалятся от плохих продуктов. Но силы воли маловато конечно.
16.08.2009 19:30:07, ТаняРомашка
Учитывая картошку и макароны не думаю что Вы сегодня уложились в норму. Если не пару чайных ложек съели конечно.
Я когда решила, что диеты мне надоели и нужно просто правильно питаться, то начала с 5-6 разового питания. Прям будильник ставите на каждые два часа и съедаете что нибудь (желательно полезное) объемом не больше стакана. Поверьте к вечеру Вы будете чувствовать себя просто объевшейся.
Например:
З - мюсли с молоком
П - любой фрукт
О - нежирное мясо с салатом
П - кисломолочка (кефир, ряженка, йогурт)
У - творог с фруктом или сухофруктом, или опять же мясо с салатиком
На ночь можно еще стаканчик кефира. 16.08.2009 19:36:02, Φeǔχοa
Ну вообщем то где то так и надо конечно я согласна на все 100. Надо убить желание поесть. Ведь как назло оно просыпается еще больше, когда нельзя...
Прикинула щас по каллориям получилось окло 2300. МНого конечно. Я дневик питания начала вести еще неделю назад. ЧТобы понять что я вообще не так делаю. Первое зло это бутерброды. Второе - еда вечером. 3-количество еды за раз. 16.08.2009 19:57:30, ТаняРомашка
Прикинула щас по каллориям получилось окло 2300. МНого конечно. Я дневик питания начала вести еще неделю назад. ЧТобы понять что я вообще не так делаю. Первое зло это бутерброды. Второе - еда вечером. 3-количество еды за раз. 16.08.2009 19:57:30, ТаняРомашка
Да, многовато получилось:(
Не надо убивать желание поесть, попробуй постепенно менять пищу на более полезную и менее калорийную. Сама не заметишь, как вкус поменяется. Я вот не могла представить еду без хлеба..., сейчас ем без него и даже ни капли не страдаю от этого. И количество, конечно, уменьшай постепенно. После 6-ти не есть привыкаешь быстрее, чем кажется, дня три-четыре пострадаешь, и всё. 16.08.2009 20:07:44, Ёlka
Не надо убивать желание поесть, попробуй постепенно менять пищу на более полезную и менее калорийную. Сама не заметишь, как вкус поменяется. Я вот не могла представить еду без хлеба..., сейчас ем без него и даже ни капли не страдаю от этого. И количество, конечно, уменьшай постепенно. После 6-ти не есть привыкаешь быстрее, чем кажется, дня три-четыре пострадаешь, и всё. 16.08.2009 20:07:44, Ёlka
Я вот думаю чем бы заменить бутерброды по утрам. И не остаться голодной. Каши есть не могу с детства. Обычно вот утром ем 2 бутера и чай. Потом обед в 13. ИНогда заменяю йогуртом или творогом. Есть идеи Поделитесь? ВРемени на зборы на работы немного. Около 40 мин. РАньше встать не смогу точно. При этом еще собираю ребенка в сад. Так что надо что - то быстрое.
16.08.2009 20:47:12, ТаняРомашка
Яйца мне нельзя.У меня удален желчный пузырь. И печень не ахти... Сырники.. ну если только на пароварке.. хм.. запеканки да .. вариант!
16.08.2009 21:07:28, ТаняРомашка
Жареное мне тоже нельзя... Я уже от него отвыкла за 1,5 года. После операции. Картошки жареной сто лет не ела... Ни всякого такого... тоже. Все тушу, ил на пароварке готовлю.
16.08.2009 21:09:29, ТаняРомашка
Это сложновато я думаю сварить их и съесть я точно не успею... Ребенку 3 года в сад собрать. одеть, причесать, себя накрасить и тд... за 40 мин еле укладываюсь. Ну мин на 10 могу раньше вставать... Но все равно. Надо что-то что можно либо разогреть. либо вять и съесть. Может хлебцы какие нибудь.. с сыром попробовать...
16.08.2009 21:13:14, ТаняРомашка
Да со взаимной любовью у меня точно проблемы наверное. Хотя заставить себя раньше встать не могу так как жалко себя любимою мучать то...
16.08.2009 22:27:22, ТаняРомашка
А хороший завтрак при похудении обязателен. Потому что калории из него расходуются на дело, а не откладываются в жир. 16.08.2009 23:42:48, Вечная Весна
Кашку-то неплохо было бы, конечно. Может что-нибудь творожное? Запеканку или сырники? Только творог нежирный надо брать.
16.08.2009 20:54:44, Ёlka
П: сливы
О: суп восточный, овощное рагу
У: арбуз 16.08.2009 18:01:49, ВоображаЛа
з: кофе с/м, бутерброд с ливерной колбасой, немножко творожной массы с изюмом
о: 2 яйца, помидор, ветчина, чай
у: сейчас попью, наверное кофе с/м и утренней массой (ОЧЕНЬ люблю:)) 16.08.2009 17:22:49, Filasha
Очень хороший режим, помогает не есть на ночь. Брык и в люльку, и проголодаться не успеешь:)
16.08.2009 20:01:36, Ёlka
Вот бы мой как заведенный заяц по утрам бегал... Как представлю, что скоро в школу его будить и с собакой гулять...
16.08.2009 20:36:57, Ёlka
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
