Завтрак (несознательный, еще не была уверена в том, что горю желанием похудеть) черный кофе без сахара, 1 киви и булочка "Кремико"
Обед (уже сознательный) курица с рисом и кунжутом в кисло-сладком соусе (350 грамм), салат айсберг, 2ст.ложки сметаны 15%
Ужин бутылочка Актуаль Смусси гранат, пачка творога 1,8%, нектарин
еще буду пить пустой зеленый чай с лотосом.
Из нагрузок: зарядка и 4-х часовая прогулка
Уложилась в 1000 калл. приблизительно +-
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З (очень ранний) сыр, 2 крекера, кофе
З кефир, кофе с молоком
О щавелевый суп и мясной рулет
П допила кефир
У "цезарь", пица, кола- эх, сходила со старшим сыном в кино..
а завтра еще предстоит корпоратвный выез на природу.. 13.08.2009 23:16:52, Nutr
З кефир, кофе с молоком
О щавелевый суп и мясной рулет
П допила кефир
У "цезарь", пица, кола- эх, сходила со старшим сыном в кино..
а завтра еще предстоит корпоратвный выез на природу.. 13.08.2009 23:16:52, Nutr
З №2 - сосиска и тёртая морковь со сметаной, чай
О - суп грибной, 2 кусочка хлеба, чай.
У - отсутствует.
и в течение дня погрызла немножко семечек. 13.08.2009 22:55:57, Вечная Весна
завтрак традиционный - творог с джемом, кофе с/м
2З. кофе с/м с парочкой конфет :(
О. Кефир
У. Арбуз
И сейчас кофе с/м + сыр чечилл 13.08.2009 22:45:13, Maffiana
2З. кофе с/м с парочкой конфет :(
О. Кефир
У. Арбуз
И сейчас кофе с/м + сыр чечилл 13.08.2009 22:45:13, Maffiana
Девоньки, простите.. за отсутствие!!! каюсь... Но впереди отпуск..замоталась!!! На работе до часов до 10..((((
Отчет:
З: омлет с помидором
О: Салат (огурец= помидор+ расю масло), спаржа корейская(домашняя)
П-Н: Спаржа таж... 13.08.2009 22:32:12, LeeLya
Отчет:
З: омлет с помидором
О: Салат (огурец= помидор+ расю масло), спаржа корейская(домашняя)
П-Н: Спаржа таж... 13.08.2009 22:32:12, LeeLya
пока еще не готова к отчетам. но раз ты и Мечтуля тут, то начну:) просто, если честно , системы питания сейчас здесь мне не очень импонируют. Я не признаю большие ограничения, не есть после 6... не мое это 13.08.2009 23:00:19, Вока
П - йогурт
О - пол куриной грудки, тушеные овощи, нектарин, пару долек арбуза
У - ряженка 13.08.2009 21:52:05, Φeǔχοa
2З. кашка рисовая,сладкая
О. Филе индейки с помидорчиком,зеленый чай
У. Сорвалась. Стыдно. Перчик,блинчик,3 кусочка курочки - все моя помощница виновата- -позже обычного пришла и все наготовила поздно.Эх, а завтра у меня недельный отчет. 13.08.2009 21:10:01, Алигоша
о: доела котлетки вчерашние 2 шт., огурец, помидор, кофе с/м
у: кефир 1% (0,5 л) 13.08.2009 20:57:06, Filasha
О: початок кукурузы, 150 гр винограда
У: початок кукурузы, 3 киви 13.08.2009 20:27:50, А*лён*А
З: творог с ежевикой, чай с лимоном, банан.
О: салат из морской капусты, чай зеленый, апельсин.
П: баночка велле и киви.
У: гречка с зел.горошком, кофе с молоком 13.08.2009 20:10:25, Шаффи
О: салат из морской капусты, чай зеленый, апельсин.
П: баночка велле и киви.
У: гречка с зел.горошком, кофе с молоком 13.08.2009 20:10:25, Шаффи
П: нектарин
П: нектарин
О-У: макдональдс.. 2 чизбургера, фраппе клубничное..
Утомило меня это увольнение, пока все дела закончишь, желудок напрочь посадишь...
наконец забрала трудовую. жду расчета денег и все... 13.08.2009 20:04:35, ВоображаЛа
О: суп-пюре куринный, 1/2 чиз-кейка, чай
У: 3 малююсенькие груши (из под Ростова), капуста тушеная, чай
УСЁ 13.08.2009 19:44:11, Цунами
обед - рыба, салат из свежих овощей, домашний йогурт
полдник - фруктовый салат
ужин - омлет с цуккини 13.08.2009 19:39:27, Мечтуля
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
