Большинство со мной тут не согласится, но, может, кому-то поможет мой опыт. Я пробовала разные варианты - и здешний -60 (правда, признаюсь, не совсем рафинированный вариант, так как уж слишком там много тонкостей, которые не сочетаются с моей жизнью), и просто не есть после 6, и не есть после 7, и исключить углеводы после 12, и просто есть все, но маленькими порциями и сочетать с физическими нагрузками... Вес никуда не уходил.
Единственное, что для меня конкретно эффективно - это полное исключение углеводов на месяц. Худеть начинаю приблизительно на вторую неделю, вес сходит постепенно, равномерно и четко. Правда, где-то через 4 недели процесс замедляется, а потом и вовсе останавливается - что для меня означает, что пора вводить углеводы на пару месяцев, а потом по новой, пока не достигну нужного веса.
Наверное, мне - и кому-то еще - легче просто совсем исключить определенную группу продуктов, чем есть ее по-немножку и в определенные часы. И все эти временные рамки для меня ну совершенно не подходят, так как уж слишком много по вечерам бывает важного - друзья приходят, с мужем посидеть за бокалом вина, в ресторанчик или на прием...
Вот, поделилась. Может, кому-то пригодится.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
все правильно пишите, а не напишите список "разрешенных" и "запрещеных" при такой системе питания...ну хоть самые основные правила )
30.07.2009 16:45:50, Panochka
ну прям кремлевская диета - точно! :)
много мяса + салатики.
я сама на ней худела быстро после второго сына.
Вот после третьих родов вес уже так шустро не снижался даже на низкоуглеводном питании :/ пришлось искать что-то новенькое для своего организма. 30.07.2009 21:51:20, m a f i
Я не буду претендовать на какую-то "систему" и заранее предупреждаю, что никакой научной или медицинской платформы моя "диета" не имеет. Просто я после первого ребенка по такому же принципу скинула за полтора месяца весь "родовой" вес, и даже больше. И сейчас, после вторых (двух), то же самое. Так что для меня она эффективна, а для вас - думайте сами. :)
В общем, из питания исключаются все высокоуглеводные продукты - мучное, сладкое, овощи с содержанием крахмала (картошка, кукуруза), фрукты, соки, алкоголь (хотя иногда позволяла себя бокальчик вина вечером за ужином/приемом). Фактически, что остается:
Утром первым делом - стакан сырой воды
Завтрак - кофе/чай без сахара (но я использую сахарозаменитель), яйца, сыр, бекон, несладкая колбаса.
Обед и ужин - нежирное мясо (курица, рыба) в сочетании с овощными салатами.
Первая неделя достаточно трудная, так как после третьего дня лично мне хочется бросаться на свежий хлеб аки дикий зверь. Но если перетерпеть, то организм привыкает, и потом уже совершенно не тянет на все "вредное".
30.07.2009 17:28:03, Petra
В общем, из питания исключаются все высокоуглеводные продукты - мучное, сладкое, овощи с содержанием крахмала (картошка, кукуруза), фрукты, соки, алкоголь (хотя иногда позволяла себя бокальчик вина вечером за ужином/приемом). Фактически, что остается:
Утром первым делом - стакан сырой воды
Завтрак - кофе/чай без сахара (но я использую сахарозаменитель), яйца, сыр, бекон, несладкая колбаса.
Обед и ужин - нежирное мясо (курица, рыба) в сочетании с овощными салатами.
Первая неделя достаточно трудная, так как после третьего дня лично мне хочется бросаться на свежий хлеб аки дикий зверь. Но если перетерпеть, то организм привыкает, и потом уже совершенно не тянет на все "вредное".
30.07.2009 17:28:03, Petra
много мяса + салатики.
я сама на ней худела быстро после второго сына.
Вот после третьих родов вес уже так шустро не снижался даже на низкоуглеводном питании :/ пришлось искать что-то новенькое для своего организма. 30.07.2009 21:51:20, m a f i
У меня после вторых родов - и 10 лет спустя - вес тоже не снижался так резво, как в первый раз. После первого ребенка, помню, как встала на весы на седьмой день, так и полетело все вниз чуть ли ни по полкило в день. Сейчас, конечно, уже не так - возраст, да и жизнь другая. Раньше я на завтрак выпивала стакан воды. Сейчас уже надо что-то съесть, чтобы силы были с тремя детьми крутиться. И тем не менее, вес спадает лучше и четче, чем на любой другой диете.
30.07.2009 22:22:26, Petra
смысл в ограничении углеводов. Углеводы как баллы считаются. Первые 2 недели питаться надо на 20 баллов. потом на 40. (к примеру, яйцо - 0.5 балла, мясо - 0 баллов, яблоко - 15 баллов). Вообщем, для меня самая действенная и сытая диета оказалась. 30.07.2009 21:48:39, m a f i
А вообще - познавать под 30 лет жизни свой организм... это весело и оригинально))) 31.07.2009 10:28:11, Антонинка:)
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
