Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ОТЧЕТ среда!

у меня обжиралово (
З: кофе черный и горячий бутер зерновой хлеб с колбаской и сыром
О: суп щи со сметаной, 2 печеный картофелины, красная соленая рыбка с кусочком хлеба, салат огурцы помидоры с раст маслом
У: 2 куска холодца, немного макарон с фаршем и 2 зефирины... Ужин ваще ужОс ((

08.07.2009 17:28:46, Panochka

57 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: 7-30 плов, зеленый чай
з2: 10-30 банан
О: 14-30 салат из овощей с маслом, 2 бутера с вар колбасой.
у: 17-30 бифилайф, немного клубнички
Вечером зеленый чай 09.07.2009 09:21:30, Хомозайка

з: итальянский пай -два кусочка, чай
з2: яичница из 2 яиц
до обеда мороженое
о: немного земляники, черники, малины, кусочек дыни
у: жареные желудки куриные совсем немного, поэтому еще кусочек сыра 09.07.2009 09:05:41, Фав

вообще сегодня практически не ела, дел много было не успела.
в 20 - глазунья из двух яиц с беконом (3 кусочка) и пиво 0.5
кофе с булочой
эххх 08.07.2009 22:49:09, Бусьен

аналогично жратенькой весь день занималась
з1 4 печеньки с шоколадной глазурью
о салат два помидора и лук с растительным маслом
п два абрикоса, столовая ложка малины, 50 г кисломолочной агуши
у салат как в обед, 20 г каши

хорошо хоть физкультуры было хоть завались, девятый этаж + сломанный лифт + младенец в слинге + покупки 08.07.2009 22:49:02, Дыбра

цитата здоровская "Ну кто сказал, что поправляются от жирного? Баран вот ел одну лишь травку, а смотри – какой жирный стал. Ты что, если сахар будешь есть – сладкий станешь? Ты поправляешься от того, что ешь больше, чем двигаешься, больше, чем работаешь. Вот хорошие повара, к примеру, чаще всего остаются в форме. Хотя бы потому, что им приходится серьёзно работать физически." :-)

http://stalic.livejournal.com/303750.html

08.07.2009 23:29:18, Дыбра

что то голодаешь сегодня... Линейки у нас одинаковые, только срок похудения разный ))) у меня затягивается что то с таким то питанием... 08.07.2009 23:27:19, Panochka

у меня 18 июля свадьба у сестры, а я ни в одно летнее нарядное платье даже близко не вписываюсь, все носила в весе до 65.
сегодня целый день по магазинам шарахалась с сыном на руках, ничего не нашла 08.07.2009 23:38:05, Дыбра

да...тоже такая проблемка имеется ( 08.07.2009 23:42:07, Panochka

у меня рост 164 09.07.2009 00:02:45, Дыбра

з: хлопья с молоком, чай
32: кофе, миндальное пирожное
о: овощной суп, мясо
п: чай, горький шоколад 2 квадратика
у: творог, ябл. Пюре 08.07.2009 21:54:25, Iriska

Ленуль...а что как вчера..??? Так полезненько было.... И вроде б тебе понравилось))??? 08.07.2009 20:53:34, LeeLya

гречка то? завтра на работе девченки уговаривают по гречке ударить, может еще повторю подвиг чекиста ))))) 08.07.2009 23:29:06, Panochka

Давай попробуй!! И удачи..)) Чтоб хорошо пошла..)) 09.07.2009 06:56:51, LeeLya

И я отчитаюсь...
З: каша рисовая на молоке, 4 кусочка колбаски
П: снова УЗИ -литр воды.. Теперь хоть успешно)))
О: салат овощной, суп зеленый, 1 сосиска, 2 ложки рагу, 1 ложка макарон, кисель
У: почти пропустила но в 19.40 скрутило живот, пришлось идти в Ростикс.. Итог: куриный шашлык, сырный соус, летний салат(зелень огурец помидор), апельсиновый сок.. 08.07.2009 22:00:12, ВоображаЛа

Ростикс на ужин - не самый лучший вариант перед днем рождения;))))) 08.07.2009 22:22:59, Filasha

В общем это был вообще не вариант, но представив еще вечернюю неспешешную прогулку, я поняла что лучше буду кусать шашлык, чем прохожих..Так что парочку чьих-то шей ростикс уберег сегодня. Просто стормозила, надо было яблоко с собой взять..
А день рождения будет очень бюджетно.. Меня в отпуск отправили за свой счет, на неопределенное время, не очень-то пошикуешь....
Вот с понедельника начну придумывать чем дальше заниматься... 08.07.2009 22:59:04, ВоображаЛа

Рожать:))) Я в прошлом году себе такой подарочек почти на день рождения устроила:))) 08.07.2009 23:04:58, Filasha

так именно по гинекологии УЗИ, а не по беременности....
так что главное конечно впереди! )))) 09.07.2009 09:58:15, ВоображаЛа

Что УЗИ сказало??? Что делать, что пить...
Ужин... почти как у мня..... ..несколько дней назад, только, еще и спаржа корейская собст. произ-ва...))) укусно!!!! 08.07.2009 22:11:36, LeeLya

УЗИ было по гинекологии... Сказало что будем жить! И это не может не радовать!!)))) 08.07.2009 22:55:46, ВоображаЛа

Отчитаюсь... а то как то неудобно...(((
З: омлет(1 яйцо)+ чуть водичка с помидором
2З: плавл сыр гр.50-70
О: кабачек туш. ,туш. капуста+2 вареных яйца
П: мороженка молочная без ничто..188ккал(сама высчитала)))
У: 3 ложки мюсли фруктовые+ йогурт питьевой...
Вечер..... (сестра дома ...ж) пивцо мненько...
Я исправлюсь... За 4 года ко мне в гости приехала к нам..)) Можно ведь??)))??
Так всегда мы к ним ездим... 08.07.2009 20:50:24, LeeLya

нормалек все... пивасик можно иногда, не каждый день ведь гости то приезжают ))) 08.07.2009 23:32:58, Panochka

Ой спасиб, а то чувствую себя морально... плохонько... Как камень, что виновата...(( 09.07.2009 07:00:10, LeeLya

З. 2 блинчика с ягодами кофе с/м б/с
З2. сырная булочка с чаем
О. грибной суп-пюре, салат цезарь с курицей, зел чай
У. отменяется ( в наказание за утреннее меню:) )
ну может чай зеленый попью с мяткой

ужоссс.. и это после 10-дневки... 08.07.2009 20:40:27, Ання

в тебя после нее еще что-то лезет?)))))
как результаты? 09.07.2009 10:21:20, Антонинка:)

Ага, вот залезло же:)
результатами довольна, хотя всего 2 кг ушло, но объемы!!!!
-5 см везде!!!!!очень странно, потому что после японки было наоборот- -4 кг и по1 см в объемах... продолжаю эксперименты:) с понедельника на сельдереевом супце:) кстати, девчонки тут на нем сидели, что то затихли, надо бы результатики огласить:)
а ты как? линейка у тебя отлично двигается! 09.07.2009 14:29:33, Ання

У меня адаптированная десятидневка:))) С нормальными человеческими завтраками и всяческими отступлениями. В творожный день ела вместо обезжиреного нормальный 5% зерненый творог, в рисовый день обломилось картошки-фри с сырным соусом (с детьми в кино ходили), ела рис с соевым соусом и помидорами вместо томатного сока;) рыба тоже была с соевым соусом, на пятый день позавтракала блинчиком и сырником, дальше все по правилам; вместо телятины вареной без соли были окорочка без кожи в гриле, замаринованные все с тем же соусом, луком и перцем, а на завтрак сыр - и плавленый и обычный; вчера в медово-чайный день утром наелась хлопьев Фитнес с молоком, а днем уже чай:) с медом и горьким шоколадом (на мед начали щеки сильно гореть((((); сегодня утром схомячила два бутерброда из ФК, колбасы и сыра. Каждый день кофе пила, с сахарозаменителем, чай тоже. Не так, конечно, как после первой 10-ки по результатам, но всеже... Завтра тоже скорей всего на воде не буду сидеть. А вообще - смотрю по настроению))) И собираюсь на -60, для закрепления. И спортом надо заняться... 09.07.2009 14:43:29, Антонинка:)

Да, десятидневочка сильно адаптированная:))))
я тоже немножко нарушала:)
По -60 я и сейчас пытаюсь, но вопросики периодически возникают, надо внимательнее почитать:)
Катя там советует скрабики-массаж- спорт кажд день...
1 и 2 без проблем, но спорт... да еще кажд день... пытаюсь каждый день залезать на тенажер( у меня элиптический), но...тут кто-то писал, что надо 40 мин кардионагрузок чтобы вес уходил,эхх больше 20 не могу пока, бум работать над собой:) и обруч надо покрутить-зря чтоль я за ним в Марьино ездила:)

ЗЫ кто такой фруктовый хлеб? Это альпийский что ли? Его можно в -60?
09.07.2009 16:56:01, Ання

Я планировала нормальную и честно отсидела два дня... Но потом даже моя вечно критично и честно (ну всегда мне говорилось что попа большая, например) настроенная мама сказала "не надо тебе больше, хватит". И еще я испугалась резкого набора веса потом (как после предыдущей 10-ки, резко полтора кило вернулись и уходить не хотели). И еще нас в воскресенье пригласили на ДР... И еще сегодня приехал муж, я сейчас посмотрю что он скажет, когда меня увидит))) он мне тогда уже сказал "хватит".
Так что десятидневка-лайт:)

Я по -60 (на работе делать нечего сейчас:((() весь форум перелопатила специализированный, со всеми ньюансами.

Скраб... не знаю пока. Спортом - надо, я купила три диска, хочу вот с понед начать "голливудскими ножками и прессом" заниматься.

Обручь я итак крутила почти каждый день, подолгу, но у меня синяки только-только стали светлеть, все бока сине-зеленые, но это пол-беды - стала жутко до болячек натираться, даже через свитер, кожа сверху((( уже долго не получается.

Хлеб темный такой, с орешками и сухофруктами. Вкуууууусно!!!
До 12-ти:( 09.07.2009 18:56:27, Антонинка:)

А у меня почти нет синяков от обруча, правда первые дни было больновато крутить.
по поводу -60-никак не доберусь дочитать все до конца, хотя инфы много. Глянь опытным взглядом мой салат в отчете-можно так в обед есть? смущает сочетание рыбного и мясного...не говоря уж о майонезе...но вкуснооооо 09.07.2009 20:47:03, Ання

з: овсянка с изюмом, немного черешни
о: яблоко (забегалась, не успела домой)
у: рыбный салат

"-60" 08.07.2009 20:36:01, Maxima

З-ряженка 200гр (8)
П-немного тунца (0)
О-сметана 200гр (5)
У-гр 150 языка отварного (0), гр 150 рыбы духовой (0), огурец-помидор (8) 08.07.2009 18:42:29, Φeǔχοa

з. Кофе, ватрушка, арбуз
о. каша перловая с жаренным копченым мясом и луком, кисель
у. голубец и мятный чай
Еще 2 часа спорта и 3 часа работы в грядках. 08.07.2009 18:13:00, Niko

з - кофе с м/с, семечки, два банана (ничего не хотелось, кусочничала)
о - 2 сосиски, 2 помидора
у - курица из духовки 08.07.2009 17:54:52, Зубатый кысь

З: черешня
О: яблоко, куриная котлетка
У: яблоко, салат (тунец, помидор, макароны, фета) 08.07.2009 17:48:32, А*лён*А

это уже не по -60?:)
Хотя при таком рационе вес всеравно должен бежать без оглядки... 08.07.2009 17:53:35, Антонинка:)

ужин выпал из системы ;-) Но в доме закончились продукты... А нужно было накормить 4 человек. 08.07.2009 19:47:15, А*лён*А

Ну ты, Лен, темп задала в последние дни! Хоть вообще не ешь:)))
з: кашка 4 злака на молоке, кофе с/м, фруктовый хлеб
о: мяско, огурец, помидор, бутер с колбасным сыром, кофе с/м
у: даже не знаю теперь, стоит ли после отчета...:)))) 08.07.2009 17:40:50, Filasha

Ура, я тоже нашла фруктовый хлеб!!!:) Ну и вкусный же он... мням. 08.07.2009 17:55:25, Антонинка:)

Поздравляю:))) Рада, что понравился:))) Не знаю, правда, насколько он полезен, но и правда вкусненько:))) 08.07.2009 17:59:29, Filasha

Наташ, только что из магазина-тоже вдруг увидела этот хлеб, схватила аж 2 упаковки. Скажи мне это нормальная цена - 57 руб. за упаковку, выглядит как четвертинка обычного черного хлеба(4 нарезанных кусочков). Цену обнаружила уже на улице, когда удивилась общей сумме покупки и достала чек:-( 08.07.2009 22:40:24, Iriska

ага, он именно столько и стоит, даже в Ашане, так что в Москве это нормально 09.07.2009 10:00:07, Антонинка:)

ужас!
Сегодня поела, вкусно, конечно, но столько он явно не стоит :( 09.07.2009 10:40:49, Iriska

Ириш, ну хоть немножко для себя любименькой можно:))) 09.07.2009 12:11:05, Filasha

не знаю, мне муж один раз в больницу привез - тааааааак понравился...
Просто хлеба всеравно мало сейчас можно есть - надо себя баловать)))
Еще у него преимущество - лежит долго и даже черствый оччччень вкусный.

Вот в местном Перекрестке еще булочки Талия продаются... типа для худеющих... Каллорий больше чем в обычном хлебе, в составе пшеничная мука - и чего в них диетического. Стоят толи 50 руб, толи еще больше, тухнут мгновенно((( 09.07.2009 11:58:32, Антонинка:)

Знаешь, Ир, я в последнее время его покупала в Московской области, в Кашире в магазинчике хлебозавода, поэтому помню только их цену - 27 руб.30 коп. как раз за такую упаковочку (там 4 или 5 кусочков). В Москве однозначно дороже, но сколько точно у нас, могу, наверное, только завтра сказать 08.07.2009 22:48:50, Filasha

у меня уже просто переклин пошел - нигде не было, везде бегала искала, нашла в Ашан-сити, причем несколько разновидностей)))
Ну по крайней мере он больше похож на черный и даже немножко - на зерновой.

Если ккал считать - то да, не очень полезен... На -60 на завтрак - самое оно:) 08.07.2009 18:04:46, Антонинка:)

обязательно перекуси! а то кого нидь съешь ))) 08.07.2009 17:43:34, Panochka

у меня столько подкожных запасов, что все могут оставаться спокойными - все останутся некусанными:))) 08.07.2009 17:48:47, Filasha

Хлопья Фитнес - много...с молоком 0,5%, черный кофе.
Зеленый чай, мед, горький шоколад 08.07.2009 17:33:49, Антонинка:)

Это, вообще, что было? 08.07.2009 17:36:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

это была импровизация на тему:( т.к. завтра возвращается муж из коммандировки , и боюсь когда он меня увидит - тема похудения будет закрыта надолго для меня. А в августе скорей всего в Ереван, и что там со мной будет... армянская кухня, да и вообще кавказская - дело такое...

Так что я исправлюсь:) в ближайшее время.
Мне очень нужна была разгрузка - опять зажоры начались, нужно было в руки себя брать, срочно. 08.07.2009 17:51:14, Антонинка:)

это наверное завтрак был, О и У потерялся )) 08.07.2009 17:44:19, Panochka

не, на завтрак были как раз хлопья в неограниченом кол-ве. Эксперемент показал, что после них есть хочется намного раньше, чем после тех же блинов, сырников или каши.
Проверяю себя:) 08.07.2009 17:52:52, Антонинка:)

понятно ) 08.07.2009 17:55:19, Panochka

опоздала-опоздала ....:))) 08.07.2009 17:32:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ага, или я поторопилась ) 08.07.2009 17:32:24, Panochka

Вернуться в конференцию

ОТЧЕТ среда!

Загруженные изображения