Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

А вы какую считалку калллорий/анализатор пользуете?

Нашла то я их массу в инете...
Но данные разные:(

И разные, если сравнивать с таблицами.

И вообще разные, если сравнивать с данными на упаковках продуктов(((
А мне б сейчас и каллории, и белки/углеводы нормально считать...

25.06.2009 11:01:31, Антонинка:)

28 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

на упаковке написано ну и еще по ссылке

http://priyatnogo.ru/kalorii

25.06.2009 12:52:55, Бусьен

Бусьен, скажи, пож-ста, сколько ккал ты ешь в день? :) 25.06.2009 14:12:45, Ohrom

800-1200ккал, но бывают и срывы...до 1500ккал :((( Если гости (там на одном вине или пиве..)=(( 25.06.2009 16:05:35, Бусьен

я пользуюсь в первую очередь упаковками и тремя сайтами:

http://priyatnogo.ru/kalorii
http://www.dietaonline.ru/
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

Хотя упаковки иногда странные цифры пишут - я однажды купила говядину, где было написано 99 ккал на 100 г, не поверила :)), считала по табличке как 187 ккал :) 25.06.2009 12:25:05, Ohrom

Ссылка:http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
25.06.2009 11:05:00, m a f i 
она выдает 230 ккал в 100 гр курицы, а по табличкам 150:(25.06.2009 11:19:28, Антонинка:) 
не, в грудке 200, а в остальной курице больше, ну никак не может быть 15025.06.2009 11:55:08, ЗУку 
:( а в бедрышке тогда сколько?
и еще меня все волнует вопрос - в кофе есть вообще каллории? в том которые не растворимый.25.06.2009 11:58:15, Антонинка:) 
в бедре 200 вроде. В натуральном кофе ооочень мало, если есть вообще. Я считала для себя на 250 грамм вареного крепкого натурального кофе с 10 г молока и 5 г сахара выходит 50 ккал.
25.06.2009 12:31:58, Ohrom 

не знаю. но бедро ж пожирнее чем грудка - наверно не меньше 230 и будет. ольга-пепа знает, придет ответит:) а кофе - в растворимом 2 ккал, я думаю в нерастворимом примерно также? откуда там возьмется больше то?25.06.2009 12:10:14, ЗУку 
это ж хорошо! :))) быстрее похудеем ;)25.06.2009 11:28:23, m a f i 
с одной стороны да, с другой... Щас как начнется например по 600-700 ккал вместо 900-1000, и что потом, при переходе на нормальную еду, будет?

Как думаешь, в плане кремлевки (белковых дней), нормально так на день:

яйцо
жульен курино-грибной (на сливках, немножко муки) - 150 гр
куриные бедрышки без кожи в гриле - 150 гр
фетакса - 60 гр

ну и кофе, чай с заменителем, без молока.25.06.2009 11:32:02, Антонинка:) 
а овощи где? без них нельзя.
Две недели пробуй на 20 баллов жить.
Чтоб все углеводы были именно овощами, желательно.

И кефир еще.

например. Завтрак кофе с молоком+сыр+мясо (вареное, копченое, любое) - 1 балл (на глаз за молоко и сыр)

обед- мясо в любом виде + огурец+помидор (или салат из них, каждый по 4 балла, т.е. 8)

ужин. Кефир 200 грамм - 8 баллов.

итого 17. можно еще на 3 балла что-нить добавить :) Яйцо - 0.5 балла, пол огурца 2 балла.25.06.2009 11:36:05, m a f i 
у меня походу жульен итак всю дневную норму углеводов сожрал:(

курица 350 г
шампиньоны 480 г
лук репчатый 110 г
сыр твердый 130 г
400 мл сливок 22%
3 столовые ложки муки
масло растительное 50 гр

161 ккал
5 уе
на 100 гр

Еще в фетаксе 1 уе на 100 гр.

Я вчера лопатила инфу, написано что на кремлевке желательно первые две недели вообще овощи не употреблять, чтоб не перебрать, а потом потихоньку вводить:(

Я не чистяком на кремлевку, я хочу белково-углеводный зиг-заг сделать, типа 2 дня белка, 1 углеводный, 1 смешанный. Посмотреть, что будет.

В выходные планирую и пюре на молочке с овощами, и хлебцы с кабачковой икрой, с джемом, и кашу, и макароны...25.06.2009 11:44:10, Антонинка:) 
да? может тогда все съеденное утром не так ужасно?
25.06.2009 11:21:18, Nutr 

и с углеводами чевой-то... по таблицам, разным, меньше.
Ну по крайней мере она выдает на 10 ккал больше в одном яйце.
По таблицам курица максимум - 165 ккал, а она в грудке выдает 235... сегодня зайду в магазин, посмотрю что на пачке написано.25.06.2009 11:26:21, Антонинка:) 
посчитала свой утренний завтрак- прослезилась) правда сегодня он был и в правду не маленький, но 430 кал- пол дневной нормы! спб, буду считать теперь, а то все удивляюсь, что вес еле движется..
25.06.2009 11:15:32, Nutr 

а я так и питалась пока худела. завтрак - 300-400 ккал, обед примерно 300-500, а ужин 100. итого за день 700-1000 - самое оно для похудения.25.06.2009 12:12:16, ЗУку 
я честно говоря каллории никогда не считала, вот думаю надо попробовать, возможно я просто не замечая перебирала..
25.06.2009 12:51:41, Nutr 


 


 


 
твое вчерашнее меню дает примерно тысячу. правда я не знаю сколько у тебя граммов шоколада и сколько яиц-молока в омлете и сколько молока в чае.25.06.2009 13:26:53, ЗУку 
шоколад-3*10 гр
молока в чае и омлете 250 гр(1,5%), 1 яйцо
видимо надо подсокращать каллории: двигаюсь мало, целый день в офисе..
25.06.2009 14:18:48, Nutr 

ну я считала шоколад 25 грамм, зато яйца в омлете 2
просто наверно уже организм привык к ограничению и научился жить на меньшее)25.06.2009 14:43:37, ЗУку 
придется видимо отказаться от шоколада на время или есть меньше и не каждый день.. это касается и сыра..эх-эх, одна надежда на отпуск,что будет больше движения и эти чертовы каллории будут лучше сжигаться
25.06.2009 16:01:41, Nutr 

про сыр - как я тебя понимаю! съесть его можно приличное количество, а калорий в нем... эх))) а шоколада наверно надо есть один квадратик вместо 3 (это говорю я, только что заказавшая две шоколадки - молочную и горькую т.к. не могу определиться какую же я хочу)))25.06.2009 16:56:44, ЗУку 
а я сыр ем:( не стоит, да? И Фетаксу (просто 60 гр оказалось очень немало), и сырные палочки (95 ккал в одной штуке). Им же наедаешься хорошо очень.25.06.2009 17:30:22, Антонинка:) 
наедаешься? сыром? круто. я могу пармезана умять грамм 200-300 за раз.25.06.2009 20:14:45, ЗУку 
ну чисто гипотетически я тоже могу:) Но мне например одно яйцо и 60 гр фетаксы - супер-завтрак, до обеда вполне, ито иногда есть не особо хочется.26.06.2009 16:42:10, Антонинка:) 
крууууто26.06.2009 16:52:39, ЗУку 

Вернуться в конференцию

А вы какую считалку калллорий/анализатор пользуете?

Загруженные изображения