Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Взвесилась на мех. весах (на даче) - 55,0, на всякий пожарный прибавляю 300 г, итого 55,3, за неделю получается минус 1600.
На след. неделе попрошу мужа электронные весы привезти, очень надеюсь, что эти механические не врут :))) 25.06.2009 10:21:13, Ohrom
На след. неделе попрошу мужа электронные весы привезти, очень надеюсь, что эти механические не врут :))) 25.06.2009 10:21:13, Ohrom
+200 от линеечки (или минус 1000 за 5 дней)
А если быть честной до конца, то за 7 дней я и вернулась к 46 (после разгрузки своей) и опять скинула (без разгрузки) :))))))
Сейчас я 45.700 25.06.2009 10:19:31, Бусьен
А если быть честной до конца, то за 7 дней я и вернулась к 46 (после разгрузки своей) и опять скинула (без разгрузки) :))))))
Сейчас я 45.700 25.06.2009 10:19:31, Бусьен
С сегодняшнего дня пробую изобразить белково-углеводный зигзаг, поэтому теперь взвешиваться буду только в понед, чтоб не расстраиваться...
С нетерпением жду уже КД:( 25.06.2009 10:02:26, Антонинка:)
у тебя вообще классный результат, а я вот начинала худеть на 10 дневке и хоть очень хочется качнуть вес, второй раз никак не решусь..
25.06.2009 10:08:25, Nutr
Я решила в след. раз ее просто адаптировать, чтоб над собой не издеваться.
1: гречка с 1л молока или 1% кефира (было: гречки пиалка и немножко молока)
2: творог зерненый "Простоквашино" - гр 400 (было обезжиренный творог и печеное яблоко - и то и другое для меня беееееее)
3: рис (+немножко соевого соуса), помидорки или обычный тетропаковский сок (было - бурый рис без ничего и разведеная томатная паста - беееееееее:((( в этот день считай не ела)
4: рыба (заранее куплю хорошее филе трески) - на глазок, но немного, соев. соус или лимончик, огурцы (было несъедобно жирное филе панангасуса, тоже есть не могла...)
5: то же, что и 1.
6: куриные бедрышки без кожи в гриле, немножко соевого соуса, огурцы или салатик из зеленых овощей с укропчиком.
7: чай с нормальным колличеством меда, а не на кончике ложки...
8: кефирчик 1%
9: вода (но я этот день после предыдущих обычно на ура переживаю)
10: фрукты ВСЯКИЕ кроме бананов, все что хочется. И без геркулеса этого (бееееееее)
еще кофе буду пить черный утром (для меня - самое тяжелое время в 10-ке, и может быть добавлять сахарозаменитель в зеленый чай...)
так решиться будет гораздо легче мне))) 25.06.2009 10:19:19, Антонинка:)
Кофе пью всегда и 10 дн-ка не исключение)
А адаптировать ее под себя можно,организм -штука индивидуальная и что подходит одному, не подходит другому, главное соблюдать принцип: чередование белково-углеводных дней, минимум жиров, соли и уменьшение порций. Я вот в прошлых раз на 3й день делала сок в соковыжималке из сельдерея-помидоа-перца и ела гречку, т.к. риса под рукой не оказалось.. 25.06.2009 11:05:48, Nutr
А адаптировать ее под себя можно,организм -штука индивидуальная и что подходит одному, не подходит другому, главное соблюдать принцип: чередование белково-углеводных дней, минимум жиров, соли и уменьшение порций. Я вот в прошлых раз на 3й день делала сок в соковыжималке из сельдерея-помидоа-перца и ела гречку, т.к. риса под рукой не оказалось.. 25.06.2009 11:05:48, Nutr
а вообще - да, все индивидуально) 25.06.2009 11:14:04, Антонинка:)
Убирать из рационала соль совсем не нужно, а ограничивать ее кол-во надо, врятли ты похудеешь, если будешь трескать соленые огурцы, консервы и всякие копчености)
25.06.2009 11:20:27, Nutr
Еще обожаю сырокопченое мясо, но без него обхожусь конечно как-то. Пока... 25.06.2009 11:28:16, Антонинка:)
углеводы сами по себе задерживают воду и еще соленые огурцы... я бы много не стала есть, даже в углеводный день.
по моим ощущениям я лучше худею на моно-продуктах, т.е. один вид мяса и один вид овощей в один день или хотя бы в один прием пищи, а венигреты, салаты типа оливье, как исключение , в праздник.. 25.06.2009 13:03:34, Nutr
по моим ощущениям я лучше худею на моно-продуктах, т.е. один вид мяса и один вид овощей в один день или хотя бы в один прием пищи, а венигреты, салаты типа оливье, как исключение , в праздник.. 25.06.2009 13:03:34, Nutr
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
