Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет!

З: яйцо вареное с каплей м-за, бел. булка 10г, масло 10г, чуть икры из ламинарии, зел. чай
О: гречневый суп 100г, жар. картошка 50г, кур. рулет 50г, салат из овощей 70г, бел. булка 20г.
У: курица тушеная с овощами 250г, зел. чай с 2 малюсенькими пряничками
В 22-00 зерненый творог 6ог+ еще чего-нить

24.06.2009 17:25:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

40 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: омлет из 1 яйца с помидором, чай
О: суп-пюре овощной, два кусочка кортошки..
У: каша овсяная, чай 25.06.2009 11:40:40, Цунами

3 банана, 600 мл молока 1,5%, 2 чашки липтоновско-похудательного чая.

разгрузка после позднего отмечания годовщины в ресторане во вторник...

Обнаружила (точнее укрепилась во мнении) - готовка по вечерам для домашних оч. хорошо помогает справиться со зверским голодом. 25.06.2009 09:45:16, Антонинка:)

2 стакана кефира
100 г мясо
3 шт миндаль 25.06.2009 07:26:03, Дыбра

З: яичница с помидорами, 2 бутера (черный хлеб с нежирным окороком), сок
О: салат(огурей, помидор, пекинская капуста), курица с рисом, кисель
У: творожок Агуша, клубника с молоком.
Вечером готовила домашний Бейлиз, облизывалась.. Тренировала силу воли.. Ни-ни.. ))) 24.06.2009 23:20:06, ВоображаЛа

а как домашний Бейлиз можно приготовить?:) 24.06.2009 23:22:01, Kalina

поздравляю с победой над собой:))) 24.06.2009 23:20:59, Filasha

З: творожная запеканка , кофе латте
З2: абрикосы
О: курица туш, рис бурый, салат зеленый
П: чай зеленый с мармеладкой
У: творог зерненый, кофе латте, 10 гр. горького шоколада. 24.06.2009 23:18:29, Kalina

з: чай с конфеткой, черешня
о: сосиска, пол помидора, кусок хлеба,чай
п: чай с сыром
у. был в 19: две отварных куринх голени и маааааленький кусочек огурца 24.06.2009 23:02:40, Фав

Сегодня все было неправильно, но у день у меня сегодня очень суматошный - нужно было успеть детей из лагеря встретить и на работе совещание затянулось ужасно, так что:
З: постакана чая в попыхах
О: макароны в сливочном соусе
У: в 21-40 стакан кефира 1%

Завтра буду исправляться 24.06.2009 22:17:51, А*лён*А

Ален, а где детки отдыхали? 24.06.2009 22:24:10, Filasha

Месяц отдыхали в Евпатории в спортивном лагере. Я так соскучала - первый раз детки отдыхали так долго без родителей или бабушки с дедушкой. 25.06.2009 00:00:18, А*лён*А

понравилось им?:) 25.06.2009 00:04:15, Filasha

Очень понравилось! Приехали довольные, поправились на 4 кг каждый (теперь будем всей семьей сидеть на диете). Правда простывшие оба - так что я теперь на больничном. Дома лазарет. 25.06.2009 09:40:53, А*лён*А

З: хлопья фитнес с/м, чай, 3 квадратика горького шоколада
З2: огурец, помидор, зелень, сыр завернутые в лаваш, клубника
о: мясо отварное, кабачковые оладьи с чесноком ( практически без муки)
у: творог5%, пюре яблочное фрутоняня
ну еще зеленого чайку попью 24.06.2009 21:50:27, Iriska

з: карт.пюре + свекла, тост с паштетом, кофе и йогурт со смородиной
о: пропустила
у: зернистый творог + киви 24.06.2009 20:45:05, Maxima

низзззя обед пропускать!!! 24.06.2009 21:05:27, Filasha

З: кофе черный и сыр с п/к колбаской (такой вот буржуйский бутер)
З2: чай зеленый и сало с хлебом, немного но все таки ((
О: вареная картошка (ранняя), салат свежий и опяь сало с куском белого батона
П: чай и 2 кексика, 1 яблоко
У: да какой уж там ужин (((((((((( еще и отвесов жду((((((( 24.06.2009 20:28:22, Panochka

ох, сейчас бы сальца... холодненького...с черненьким хлебушком и чесночком!!! Мнямм! 24.06.2009 20:35:48, Filasha

Овсяное печенье,
творожный крем,
3 конфеты,
куриный бульон,
курица из него + овощи,
зерненый творог с вареньем,
яблоко. 24.06.2009 20:15:13, Мурзя

Оля, вот не перестаю вами восхищаться! Вот я бы не смогла съесть 70 гр. салата:( Мне такое количество не распробовать, мне лучше слопать салата грамм 300 например, а к остальному не притрагиваться уж. Как вы умудряетесь съесть всего много, но понемножку:) 24.06.2009 18:57:57, Курана

З 2 яйца, сыр, кофе с 1л.сахара
З кофе с мол. и 2 дольки шок.
О 1/2 кур. грудки, огурец, помидор, чай зел с мол.
П омлет, чай зел с мол
У доела грудку, чай с мол.
Надеюсь, что на этом я закончила. 24.06.2009 18:11:57, Nutr

з. омлет из одного яйца, кусочек сыра+кофе
обед. кабачки жаренные без всего. В прикуску с дор блю, мням :)
кофе

у. яблоко будет. 24.06.2009 17:53:58, m a f i

тоже на плесень потянуло?;))) 24.06.2009 18:07:08, Filasha

эта плесень в холодильнике 10 дней лежала меня звала :) но было нельзя. 24.06.2009 18:33:27, m a f i

почему нельзя??? по-моему, плесень всегда можно:) 24.06.2009 18:37:18, Filasha

да 10-ка была :) 24.06.2009 18:48:38, m a f i

я тут почитала отзывы и комментарии к 10-ке... решила, что пока не буду себя мучить:) 24.06.2009 18:51:08, Filasha

ну на самом деле так уж на меня ориентриваться не стоит, я себя после нее наверное повела неправильно:( и с почками моими мне надо б разобраться, и всеже думаю ПМС свою роль сыграл.
У всех остальных все ок вроде (ттт), и у Люси-LU и у Марины.
Я в след. раз ее адаптировать под себя просто буду, 10-ку. И поклянусь себе что просто ее выдержу, а не "без отклонений"...
Ну например:
1: гречка с 1л молока или 1% кефира (было: гречки пиалка и немножко молока)
2: творог зерненый "Простоквашино" - гр 400 (было обезжиренный творог и печеное яблоко - и то и другое для меня беееееее)
3: рис (+немножко соевого соуса), помидорки или обычный тетропаковский сок (было - бурый рис без ничего и разведеная томатная паста - беееееееее:((( в этот день считай не ела)
4: рыба (заранее куплю хорошее филе трески) - на глазок, но немного, соев. соус или лимончик, огурцы (было несъедобно жирное филе панангасуса, тоже есть не могла...)
5: то же, что и 1.
6: куриные бедрышки без кожи в гриле, немножко соевого соуса, огурцы или салатик из зеленых овощей с укропчиком.
7: чай с нормальным колличеством меда, а не на кончике ложки...
8: кефирчик 1%
9: вода (но я этот день после предыдущих обычно на ура переживаю)
10: фрукты ВСЯКИЕ кроме бананов, все что хочется. И без геркулеса этого (бееееееее)

вот:)
но пока ни-ни... попозжее:) 25.06.2009 09:58:09, Антонинка:)

а мне нра :) 24.06.2009 18:57:06, m a f i

я пока опасаюсь серьезного стресса... вот как зависну на какой-нибудь цифре, тогда буду задумываться о 10-ке:) 24.06.2009 19:02:44, Filasha

да откуда там стресс. Еда едой, просто без лишнего.
в те дни где питье, я в это раз добавляла по самочувствию яблоки, или мясо отварное. 24.06.2009 19:06:05, m a f i

то есть твоя 10-ка была сугубо индивидуальной:))) 24.06.2009 19:12:21, Filasha

в этот раз да, в первый раз я строго все выполняла, честно :)

в этот раз целью было вес качнуть. Сделано :) 24.06.2009 19:13:31, m a f i

з: запеканка творожная, чай или кофе, не помню уже, но без сахара
о: салат из о, п и перца с брынзой, борщ вчерашний без картошки
у: маленький кусочек запеканки, очень маленький, борщ без мяса уже, остатки, огурец половинка и 25 грамм брынзы.

off - Оль, а вы едите такие маленькие порции из обычных тарелок обычными столовыми ложками? или спец маленькая посуда?
и как отмериваете граммы? 24.06.2009 17:48:34, tЮлька

Для первого такая обычная мисочка-салатник. Тарелка пирожковая. Приборы обычные.
А взвешиваю я все на кухонных механических весах. 24.06.2009 17:52:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ясно, т.к. даже если сейчас я похудею, то потом поддерживать надо, самое реальное для меня - это уменьшение порций наверно. 24.06.2009 17:54:41, tЮлька

З: каша 4 злака на молоке, кофе с/м, фруктовый хлеб
О: куриная грудка и смесь для грибного супа на пароварке, чай (купила очень вкусненькие травяные в Кофейной Кантате:)))
У: топленый кефир (0,5л)
Хорошо полопала сегодня:) 24.06.2009 17:45:49, Filasha

а где продается фруктовый хлеб?:( я его один раз покупала в Ашане, и потом - фсе, нигде нет, даже в Перекрестке(((( 25.06.2009 09:59:45, Антонинка:)

я в больших магазинах его не видела:( у нас есть магазин сети АБК - там всегда почти есть 25.06.2009 12:16:50, Filasha

з-два блинчика с мясом, кофе
о-щи из кваш. капусты, несколько вишенок и клубничек.
у-три ложки макарон.
будет еще вино вечером, ДР у мужа.

Вот ем, вроде бы правильно, а вес стоит, 100 грамм гуляют туда-сюда. Почитала десятидневку, думаю мне тоже не особо поможет, каша, мясо, такие дни, что я наоборот вес наберу. 24.06.2009 17:42:24, Курана

Вернуться в конференцию

Отчет!

Загруженные изображения