Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Дыбра

весы, утро пятницы

у меня -700, треть пути пройдена.
19.06.2009 08:11:21,

75 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
-300 19.06.2009 12:37:31, Зеленоглазая Коза
У меня 0, не смотря на вечернее поедание докторской колбаски с черным хлебушком... И еще позже было вино, но мало. 19.06.2009 12:18:46, Ёlka
72,8.... опять вчерашняя пьянка даром не пршла (( 19.06.2009 12:05:33, Panochka
Верю..... сама также... Ты уже на 10-ке? 19.06.2009 12:20:44, LeeLya
неа.... наверное с выходных начну... 19.06.2009 14:57:53, Panochka
Давай вместе...????? 19.06.2009 15:29:06, LeeLya
А*лён*А
-200
Но вижу, что лицо отекло. Надо травки мочегонные попить.
19.06.2009 11:48:36, А*лён*А
Цунами
0 19.06.2009 11:45:03, Цунами
созвездие Таракана
а у меня банально села батарейка... сегодня я в неведении:) 19.06.2009 11:38:49, созвездие Таракана
круть у Вас!:)) у меня +100 опять:( 19.06.2009 11:28:53, LUSY
хухра-мухра
у меня нолик. Вчера 45 минут тренировка, и не ела после 17-30 (только пара глотков компота, причем компот был почти без сахара) 19.06.2009 10:19:39, хухра-мухра
ПятасЁк:)
- 300 пишу пока.Первые разы взвесилась- -600 было. Думала помру от щастья...Нифигааа- потом было по - 300. Ну и на том спасибо. 19.06.2009 10:07:45, ПятасЁк:)
ПятасЁк:)
Исчезли из продажи мои китайские груши... как мне без них тяяяжко. 19.06.2009 10:25:04, ПятасЁк:)
Антонинка:)
а у нас в Атаке есть:) 19.06.2009 10:37:15, Антонинка:)
ПятасЁк:)
да??? Надо в наш заехать.Спасибо! 19.06.2009 10:59:31, ПятасЁк:)
ПятасЁк:)
линейку подвинула 19.06.2009 10:15:47, ПятасЁк:)
Мамаяши
минус 500, но весы у меня какие-тоненормальные, вечером показывали меньше чем утром, хотя я после не ела и не пила, а потом еще и в туалет сходила... 19.06.2009 09:44:27, Мамаяши
m a f i
0. не сдается мой организм и в режиме 10-ки...:) 19.06.2009 09:35:25, m a f i
Антонинка (antoninka в системе)
а у тебя какой вчера по счету был день? 19.06.2009 09:37:29, Антонинка (antoninka в системе)
m a f i
ты сегодня как с питанием? Я решила-таки после 10-ки на белково-углеводный зигзаг опять вернуться. 19.06.2009 09:45:01, m a f i
Антонинка (antoninka в системе)
А что есть углеводно-белковый зигзаг?

Я пока пользуюсь преимуществом после 10-ки, что есть много физически не можешь.
Утром 60 г запеканки и кофе, рацион на день предполагаемый - сырная палочка (97 ккал), 3 крабовых палочки (70 ккал), по стакану компота и киселя Леовит. Это не голодовка - просто с мужем хотели вечером куда-нибудь сходить. Постараюсь по-скромненькому, ну типа суши-салатиков (он меня какой-нибудь душевный стейк с кровью звал стрескать...).

Вобщем я пока на подсчете ккал, точнее на их минимизации. Завтра дети правда возвращаются... Но ничего, я ж на 10-ке так готовить начала:))) я рассказывала.
Ну и не есть (постараться, сегодня - исключение) после 18-ти.
И разгрузочные дни (например вычитала про 3 стакана молока и 3 банана на день).
19.06.2009 09:53:09, Антонинка (antoninka в системе)
m a f i
зигзаг, это зигзаг :) буду чередовать дни с минимум углеводов и максимум белков с днями углеводными (буду есть много фруктов :)) 19.06.2009 13:55:27, m a f i
Мамаяши
Это вы так за 10 ку похудели? круто, я тоже так хочу... 19.06.2009 09:57:41, Мамаяши
Антонинка:)
Угу, плюс после 18 не ела, но при учете "вкусности" многих продуктов (ну не переношу я несоленый рис, например) некоторые дни получались практически пустыми, или на зеленом чае. И часто получалось что не до 18, а до 16 (не успевала). 19.06.2009 10:15:12, Антонинка:)
m a f i
5-й, гречка с молоком до 17 часов, вечером зеленый чай. 19.06.2009 09:42:51, m a f i
Антонинка (antoninka в системе)
а у тебя весы электронные? На одном месте стоят, не двигаешь? 19.06.2009 09:54:42, Антонинка (antoninka в системе)
m a f i
электронные. не двигаю :) 19.06.2009 12:34:29, m a f i
m a f i
но мелкий их периодически роняет, выскакивают батарейки. Но они терпеливо верно показывают, иногда только глючат не в мою пользу :) 19.06.2009 15:07:18, m a f i
Антонинка (antoninka в системе)
у меня -300 19.06.2009 09:32:34, Антонинка (antoninka в системе)
-300, правда еще не линейка, считать сброшенное за неделю -не хочу, т.к. все тот же 1кг с чем то, который мотается туда сюда уже месяц 19.06.2009 09:29:56, Nutr
оля-ля-ля
0. надоело уже... 19.06.2009 09:29:33, оля-ля-ля
- 200)) 19.06.2009 09:23:44, rosa158
СчасTливая Мама²
-100 19.06.2009 09:10:17, СчасTливая Мама²
+100... (( Сказывается вчерашний юбилей.... С субботы т.е. с завтрашнего дня на 10-дневку. 19.06.2009 09:04:21, LeeLya
-1200, все-таки рагрузка действует, так что LU и Оля-пепа вам на удивление :)))
Сегодня по рекомендации той ссылки продолжу:))))
19.06.2009 09:02:24, Бусьен
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А чего удивлятся? Я говорю, о том что, это плохо. 19.06.2009 10:50:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Почему плохо? Если посмотреть по линейкам у многих и больше сброс идет:))))) Особенно у тех кто на -60:))
У меня вот вопрос, а как закрепить результат разгрузки?
19.06.2009 11:26:14, Бусьен
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
При твоем весе - 100г раз в два дня, самое то! При быстом сбросе веса, он быстро возвращается. В некоторых случаях происходит опущение внутренних органов.... 19.06.2009 11:37:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
вооо, у меня было опущение почки и вытекающие траблы, когда я на фоне стресса резко схуднула кг с 60 до 52.... Лечилась долго и не приятно...Все врачи единогласно твердили, что нужно набирать вес, а мне так нравилось быть тоненькой :))) 19.06.2009 14:20:20, Ohrom
девочки! я понимаю когда 10-дневка или месяц худеть строгой диетой, НО из-за 1-2 дней не опустяться органы мои...темболее я это делаю второй раз за два месяца:))
Сегодня я сорвалась (съела 2 кусочка запеканки яблочной кот.готовила Мишке, уж больно вкусно пахло:))))))так что разгрузочный 1 день у меня получился:))))
19.06.2009 15:47:21, Бусьен
да я просто про свой опыт сказала - он не подходит под диеты :), кстати, 10-дневка со мной ничего плохого не делала :), я люблю эту диету :), если только выдерживала, то 2-3 кг улетали стабильно и навсегда :). А разгрузка на 2-х кусочках ЯБЛОЧНОЙ запеканки - вполне себе хорошая разгрузка! имхо :) 19.06.2009 15:54:41, Ohrom
считаешь?
А что еще можно сегодня съесть? Или не стоит?
Продолжить сметанку как начала-?:))
А то у меня вкусные макарошки с мяском.....-эхх
19.06.2009 16:04:10, Бусьен
Вока
макароны и мясо лучше не совмещать. мясо с овощами. или макароны, например с сыром. 19.06.2009 16:46:52, Вока
Вока
никак, при разгрузке воды много уходит, а потом она вернется по крайней мере до нормы 19.06.2009 11:36:49, Вока
а какая норма? 19.06.2009 11:42:06, Бусьен
Вока
писала-писала и все исчезло:(
норма 50% +/- в зависимости от процентного содержания жира в организме. Жир имеет сопосбность впитывать в себя в 2 раза больше жидкости, чем весит сам.
19.06.2009 12:18:12, Вока
и как мне посчитать свою норму? :)
куда исчезло? :))))
19.06.2009 12:22:51, Бусьен
Вока
не знаю куда исчезло:) отправила сообщение, но оно не появилось.
как посчитать не знаю, я как то находила в интернете ссылку на расчет.
норма жира в организме женщины-18%-26%
идеал-17%-22%

у меня весы, которые считают % жира и воды.
сегодня, например, 23% жира (результаты скачут от 21 до 25) и 56 воды (результат бывает от 54 до 59)
19.06.2009 12:42:14, Вока
весы у меня обычные без этих расчетов
Вот сколько надо пить жидкости, к примеру, не во время разгрузки, а после-?
И в том числе в сочетании: углеводов, жиров и ты ды, как понимаю от этого зависит норма жидкости (сколько пить-то надо)-?
19.06.2009 13:33:43, Бусьен
Вока
кто-то из диетологов говорит, что минимально пить, кто-то не менее 2литров в день.
мне близка третья позиция, что пить нужно столько, сколько хочется организму, т.е. просто утолять жажду
ну и задержка воды в организме происходит то не от количества выпитого
19.06.2009 15:01:38, Вока
от чего? я профан...
вот вчера разгрузка была, сегодня начала второй день, но получилось только полдня разгрузи (сметанной), а потом съела 200гр запеканки (с запечен.в ней яблоком)...вот что мне еще можно съесть, чтобы не было завтра привеса большого-?
пока выпила 1 стакан шиповника
19.06.2009 15:49:53, Бусьен
Вока
от соли.
мало есть совсем тоже нельзя-организм через какое-то время станет сопротивляться и запасаться на будущее, вдруг вы его потом совсем перестанете кормить?
самое лучшее, ИМХО, есть все но немного, каллорийность оптимальная для похудения приблизительно 1200ккал. Будет медленный сброс веча, организм будет успевать адаптироваться к новому весу.
Опять же это мое личное мнение. Просто каждый должен найи оптимальный способ для себя. Год назад, когда я сбрасывала 10кг, то моему меню здесь очень удивлялись, так как основной прием пищи у меня ужин, причем в 20.00-21.00.
19.06.2009 16:28:02, Вока
я тоже не могу не есть после 18, и процесс похудательный идет все равно:)))
Насчет 1200ккал
На др.форуме я вычитала версию диетолога (из израиля), она предложила формулу кот. я к сожалению не переписала, но переписала результат свой. Там считается все хитро, индивидуально, рост, пропорции, сколько и как заниматься спортом...короче у меня 1209ккал-это норма, НО если худеть то ниже должно быть=800-1000 где-то так:))) Я себе записала только норму...
19.06.2009 18:50:30, Бусьен
Вока
кстати вы наверно правы, я необратила внимание, что у вас рост невысокий. получается, что вам как раз меньше необходимо. 20.06.2009 08:17:09, Вока
Антонинка:)
Мне так всегда интересно было, КАК весы могут считать % жира и воды?:) 19.06.2009 13:26:35, Антонинка:)
Вока
по моему, давлением тела на весы, там еще параметры надо задавать роста и возраста. но не уверенна, что результат верен на 100%%.
а вообще есть специальные программы, которые при определенный измерениях дают точное представление о данных параметров.
19.06.2009 14:59:22, Вока
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
усредненно... 19.06.2009 14:02:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
LU
:)нуну:) мы на тебя посмотрим - может,мне тоже после выходных придется присесть на разгрузку - уж больно много всего намечается...:))))))))))) 19.06.2009 10:23:04, LU
а что за ссылка?? я видать упустила из виду.. можно повторить?? 19.06.2009 09:08:12, LeeLya
я нашла вот этот сайтик :)) Решила сделать два разгрузочных дня, сначала мясной день, потом жировой:))
т.е. вчера я ела 5 порций по 90гр говядины отварной, 400гр сока шиповника и 3 чашки кофе с молоком б/с, а сегодня 20% сметану 5 порций по 100гр и 2 чашки кофе с молоком б/с или 2 чашки шиповника
19.06.2009 09:42:11, Бусьен
Спасибочки гляну. 19.06.2009 12:25:19, LeeLya
LU
блин,вот только кофе я не пью - ни в каком виде... 19.06.2009 10:24:32, LU
там ИЛИ кофе ИЛИ отвар шиповника:))) последнее полезнее, я шиповник сегодня пью:) 19.06.2009 11:25:02, Бусьен
LU
а из чего делаешь? в каком виде шиповник и где брать?:) 19.06.2009 14:22:26, LU
на рынке продают суш.шиповник-варишь его и слегка сластишь (по вкусу), я купила в магазине сок шиповника в составе: шиповник суш, питьевая вода, лимонная кислота и сахар-песок (я его разбавляю водой, тк слишком сладкий, но вкусный), в покупном в 100гр=37ккал, сама бутылочка =300гр, мне ее хватает на два стакана, тк я разбавляю:)))) 19.06.2009 15:52:40, Бусьен
-100 19.06.2009 08:58:09, Фав
Juls_P
-800, с понедельника -2400, с прошлого четверга -1300. Вроде дело двинулось. :) 19.06.2009 08:45:30, Juls_P
m a f i
и шустро так! :) 19.06.2009 09:36:02, m a f i
Juls_P
Не, не шустро. :) Туда-сюда качели. Позавчера -1000, вчера +700, сегодня -800. :) И так всегда. :))) Зигзаг, как есть. :))) 19.06.2009 09:55:48, Juls_P
-200.все лучше,чем плюс 19.06.2009 08:42:53, jannetta
круть! у меня -сколько то))) но настроенные на новый лад весы показывают ровно 70.
не дождусь я 69 до отпуска...(
19.06.2009 08:26:36, Капашита
Iriska
Здорово!! Может завтра и увидишь?;) А в отпуск когда? 19.06.2009 09:58:22, Iriska
в понедельник) 19.06.2009 10:07:44, Капашита
LU
вроде и не ела ничего особенного - а +300...
ну и ладно:)
19.06.2009 08:17:50, LU
Juls_P
Это вода, углеводы сильно задерживают воду, если есть что-то соленое в пище. Сегодня сольется. :) 19.06.2009 08:46:31, Juls_P

Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!