А отчет?
З 2 яйца с кап. майонеза, сыр, кофе
З кофе, чокопай
О 1/2 кур. грудки и салат
П 1/2 кур. грудки, чай
А сейчас съела печенинку, эх, т.к. есть охота,работы еще много и до дома далеко..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О. в "Шоколаднице" - грибной суп-пюре с сухариками и салат цезарь, большая чашка капуччино без сахара.
полдник, он же ужин. - коллеги привезли много-много турецких "вкусняшек", такие сладкие штучки с орешками, видимо, очень калорийные. Налопалась их (6 штук), зато потом, после 17-30,уже ничего не ела.
Вечером фитнесс -45 минут упражнений для спины. 19.06.2009 10:23:35, хухра-мухра
о. не успела, завал на работе
у 1.5яблока( за сыном пришлось доедать), и ложка икры трески( слопала у мужа не удержалась) 19.06.2009 09:46:04, Мамаяши
3: виноград,оладушки с чаем
з2: черешня, мороженое миндально-фисташковое
о: кабачки запеченные с помидором и сыром
у: чай с сыром 19.06.2009 09:00:41, Фав
з2: черешня, мороженое миндально-фисташковое
о: кабачки запеченные с помидором и сыром
у: чай с сыром 19.06.2009 09:00:41, Фав
О: гречневая каша (100 гр) с майонезом (1 ч/л)
У: 1 стакан молока
Вечером сильно упало давление и стало безбожно мутить (погода, будь она неладна) и поужинать нормально не смогла. В 20-30 стало невмоготу и муж влил в меня большую кружку кофе с 2 ложками меда и сливками.
Это очень плохо? 19.06.2009 00:20:34, А*лён*А
П: чай, булочка с маком
О: семга запеченная в духовке, салат овощн
У: сыр домашний, клубника 19.06.2009 00:14:02, оля-ля-ля
Я усиленно чичас худям( уже сдвинулась с мертвой точки, чему рада- прерада. Жую всю неделю зелень овощи молочку- Протасовка у меня)))
Правда дня 2 еще включила клубнику- не шмагла удержаться)))
Девы! Гадом буду, прогуляю костюмчик:
18.06.2009 23:53:02, ПятасЁк:)
З: кофе м/с, 2 бутера с колбаской
З2: фруктовый чай
О: по времени ,как ужин получился и неправильный:)) так что можете кидаться тапками:)) макароны с мясом и салат из овощей
ну и сейчас фруктовый чай с 2-мя конфетками:))) (только совсем не закидайте) 18.06.2009 23:47:43, LUSY
З2: фруктовый чай
О: по времени ,как ужин получился и неправильный:)) так что можете кидаться тапками:)) макароны с мясом и салат из овощей
ну и сейчас фруктовый чай с 2-мя конфетками:))) (только совсем не закидайте) 18.06.2009 23:47:43, LUSY
З: кофе, 30гр сырокопченого балыка, 30гр творожной запеканки с изюмом. Объелась...
П: компот Леовит
О (примерно в 14.30): креветки в кляре и порция картошки, с сырным соусом:( Посчитала на сайте, получилось 400 ккал без соуса... ну плюс еще 50 на него.
Но всеравно зря, я знаю:(
Все. Больше уже не ела. Не хотелось, да и не стоило уже...
Т.ч. на ужин водичка.
Подруга правда обиделась - я вечером к ней в гости поехала, она мне пирог с вишней купила и кучу фруктов и вино... а я водичку пила... 18.06.2009 22:21:45, Антонинка (antoninka в системе)
А обед да, не в тему после 10-ки, кляр, картошка. :)))) 18.06.2009 22:30:03, m a f i
Да и, если честно, я просто не могла уже есть. 18.06.2009 23:05:10, Антонинка (antoninka в системе)
а я завтра съем то,что мои лопали сегодня на ужин:)))
а послезавтра - шашлыки и пиво-вино-наливочка у друзей на даче на ДР, а в воскресенье вечером - едем на ДР к тетушке-свекрови... а в понедельник приедет БМ с клубникой и домашними творожком и яйцами... ооооо:))) что-то мне подсказывает,что вы меня теряете на ближайшую неделю:))))))))))))))) 18.06.2009 23:33:05, LU
У меня завтра детки приезжают, ура-ура. 19.06.2009 09:35:54, Антонинка (antoninka в системе)
з: гречка, кофе, миндальное печенье
2з: клубника, 2 абрикоса
о: рыба, салат из св.овощей
Потом очень захотелось сама не знаю чего, слопала сладкий творожок и яйцо и несколько сушек;((
у: гречка и 2 помидора, чуть позже еще 1/2 грейпа
чай с лимоном
Хорошо хоть КД пришли, может завтра аппетит будет меньше;) 18.06.2009 22:08:58, Iriska
во( а у меня никак не придут...вот-вот(( все тянет...и жрать охотаааааа. давно со мной такого жора не было.
давай завтра возвращайся в струю))))))) 18.06.2009 22:33:22, Капашита
давай завтра возвращайся в струю))))))) 18.06.2009 22:33:22, Капашита
на завтра уже все отличненько спланировала;)
Сладкого, к счастью, в доме нет;) 18.06.2009 22:38:45, Iriska
з. Каша
о. Гречка, ватрушка
п. Суп
у. Вареное мясо, сухарь "осенний" 18.06.2009 21:49:40, Lariska из дома
о. Гречка, ватрушка
п. Суп
у. Вареное мясо, сухарь "осенний" 18.06.2009 21:49:40, Lariska из дома
что то я съехала с рельс((
3. сыр, творог,колбаса,кофе
0. курица, гречка,огурец,кефир
потом в 16 мне стало голодно...реально есть захотелось
в итоге 2 блина с творогом и сметаной,кофе с молоком и печенье.
больше не ела. 18.06.2009 21:42:04, Капашита
3. сыр, творог,колбаса,кофе
0. курица, гречка,огурец,кефир
потом в 16 мне стало голодно...реально есть захотелось
в итоге 2 блина с творогом и сметаной,кофе с молоком и печенье.
больше не ела. 18.06.2009 21:42:04, Капашита
з - творожок, земляника
О - омлет со шпинатом, мясо отварное
П - черешня, мороженое, кофе
У - картофельное пюре, тушеные баклажны с грибами, паста чесночно-сметанная, помидор.
Итого 1200. 18.06.2009 21:38:02, Ohrom
А что ж в пюре ты масло сливочное добавляешь? Я нет, только молоко.
18.06.2009 21:43:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О - омлет со шпинатом, мясо отварное
П - черешня, мороженое, кофе
У - картофельное пюре, тушеные баклажны с грибами, паста чесночно-сметанная, помидор.
Итого 1200. 18.06.2009 21:38:02, Ohrom
З1-кофе с.м.+полузасохший оладышек
З2-кофе
О-рис+2 куска мяса под сыром
У-творожная активия и 1/2 стакана жимолости
А весы меня сегодня случайно порадовали -500гр. 18.06.2009 21:06:58, зоя1
даж не знаю.. смотрится прикольно... жду, когда мои тож так же убегут.. :)
18.06.2009 21:13:54, Цунами
З2-кофе
О-рис+2 куска мяса под сыром
У-творожная активия и 1/2 стакана жимолости
А весы меня сегодня случайно порадовали -500гр. 18.06.2009 21:06:58, зоя1
опять понслась душа в рай (((, отмечали на работе диплом коллеги, а я ессно не смогла чуть чуть поесть и выпить (( итак:
З: кофе черный и 1 яйцо всмятку
З2: творог зернистый с клубникой Сваля баночка
О-У: с 14-45 до 19.00 (застолье) салатики, бедро куриное запеченое в духовке, картофелина, сыр, колбаса, мандаринки, кусок Торта и все это запито красным сухим вином (бутылку наверное выпила)
дома чай и 3 шоколадные конфеты...
Завтра наверное на диету, хочу на 10дневку, есть еще желающие? 18.06.2009 21:04:20, Panochka
Я бы села, но через 4 дня на море. Вот отдохну, наемся, приеду и тогда сяду.
19.06.2009 00:02:44, оля-ля-ля
З: кофе черный и 1 яйцо всмятку
З2: творог зернистый с клубникой Сваля баночка
О-У: с 14-45 до 19.00 (застолье) салатики, бедро куриное запеченое в духовке, картофелина, сыр, колбаса, мандаринки, кусок Торта и все это запито красным сухим вином (бутылку наверное выпила)
дома чай и 3 шоколадные конфеты...
Завтра наверное на диету, хочу на 10дневку, есть еще желающие? 18.06.2009 21:04:20, Panochka
Сегодня разгрузка у меня:
5 порций по 90гр отварной говядины
3 чашки кофе с молоком б/с
300гр сок шиповника
1табл.глюкозы-меня соблазнили:) 18.06.2009 20:38:35, Бусьен
Разгрузкой это трудно назвать, говядина на 693 ккал.
Я знаю отвар шиповник без сахара- это еще150. А сок шиповника нет? Он сладкий? 18.06.2009 20:44:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Но 2-2,5 кг за 2 дня - это очень много! Как же кожа, внутренние органы?
18.06.2009 20:54:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
да лан,Оль! разве на такой еде можно потерять 2-2,5кг??? скорее - приобрести килограммчик:)))
18.06.2009 23:01:00, LU
Сегодня углеводный день? Тогда завтра может часть веса вернуться, т.к. ушла вода, а углеводы её задерживают. Лучше минимум соли сегодня.
19.06.2009 09:12:24, Juls_P
"а вторым — сметанный или овощной день", думала, что овощной выберешь. ;)
Сметана - белковый продукт, т.ч. вода не должна вернуться. :) 19.06.2009 10:18:27, Juls_P
Хахах, я каждый понедельник теряю 1-1,5, а то и 2 кг. И ничего, ничего.. :))) Правда, это вода, конечно.
Ничего, медленно, но придет 45. В таком весе каждые 100 гр. выцарапывать у организма приходится, но, ты же упорная? ;)))) 19.06.2009 08:52:08, Juls_P
5 порций по 90гр отварной говядины
3 чашки кофе с молоком б/с
300гр сок шиповника
1табл.глюкозы-меня соблазнили:) 18.06.2009 20:38:35, Бусьен
Я знаю отвар шиповник без сахара- это еще150. А сок шиповника нет? Он сладкий? 18.06.2009 20:44:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
я нашла этот рецептик на этом сайте:))
(с) Довольно эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется съедать 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара, с сорбитом или ксилитом) и по 2 стакана настоя шиповника.
завтра еще хочу продолжить по их совету:)))
(с) Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием 18.06.2009 20:50:52, Бусьен
(с) Довольно эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется съедать 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара, с сорбитом или ксилитом) и по 2 стакана настоя шиповника.
завтра еще хочу продолжить по их совету:)))
(с) Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием 18.06.2009 20:50:52, Бусьен
Почему углеводный второй день?! Я же написала что первый мясной а второй жировой:)))) и по ссылке написано (я процитировала)=)))))))))
19.06.2009 10:05:36, Бусьен
Сметана - белковый продукт, т.ч. вода не должна вернуться. :) 19.06.2009 10:18:27, Juls_P
ага:))) а если овощи есть, то возвращается-? Т.е. когда ешь овощи, надо меньше пить-так понимаю?:)) Хочу знать, чтобы не делать ошибок, не хочу возвращаться к 46, еле вчера выдержала разгрузку....
19.06.2009 15:54:15, Бусьен
ну здесь есть люди кот. за месяц теряют от 5кг-8кг и это тоже много!:))))
Заниматься спортом:)))
Посмотрим как в реальности потеряется вес:)))) 18.06.2009 20:58:38, Бусьен
Заниматься спортом:)))
Посмотрим как в реальности потеряется вес:)))) 18.06.2009 20:58:38, Бусьен
гм, я теряла за два дня 1 кг, с кожей все нормуль...не думаю, что лишний кг добавит явно выраженное обвисание кожи:)))Посмотрим, может вообще не скину, тк каждый раз кады я дохожу до 45.700, на след. день у меня 46.100 ((( Сейчас у меня 46.700 пока линейку не меняю надеюсь что завтра-послезавтра вернусь к 45...эхх, ну никак не могу сдвинуться...Быстро ушла с 48 до 46 и усёёёёёёё...АААаааааааааа
18.06.2009 21:39:50, Бусьен
Ничего, медленно, но придет 45. В таком весе каждые 100 гр. выцарапывать у организма приходится, но, ты же упорная? ;)))) 19.06.2009 08:52:08, Juls_P
Возвращаюсь опять с отчетами)после 2-х месячного загула)
З.1 нектарин,1 кофе с мол. и сах.
2З.1 банан,1 кофе с мол. и сах.
О.суп 300 гр,лаваш 60.
Между делом-2 кофе с мол. и сах,1 чай с сах.
У.Огромная тарелка салата(зел.салат,огурцы,помидоры),хлеб зерновой 50 гр.
Я в шоке-1500 ккал.,а вроде бы и немного съедено... 18.06.2009 20:05:48, blondinka
Здесь не может быть 1500 ккал. Вопрос только один: суп какой был то?
18.06.2009 20:09:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Как-то надо его сократить.... На этот же калораж можно таакого съесть, ну или не есть.....
18.06.2009 21:36:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
З.1 нектарин,1 кофе с мол. и сах.
2З.1 банан,1 кофе с мол. и сах.
О.суп 300 гр,лаваш 60.
Между делом-2 кофе с мол. и сах,1 чай с сах.
У.Огромная тарелка салата(зел.салат,огурцы,помидоры),хлеб зерновой 50 гр.
Я в шоке-1500 ккал.,а вроде бы и немного съедено... 18.06.2009 20:05:48, blondinka
Оль,суп был готовый,из банки-98 ккал/100 гр.Итого ок.300
кофе с мол. и сах.-80 гр/чашка (всего 4)-320 ккал
Чай-10 гр.сах,40 ккал
1 нектарин-70 ккал
1 банан-190 ккал
лаваш+черн.хлеб-150 гр,ок.350 ккал
салат-500 гр овощей,30 гр.салатного соуса-180 ккал
да,еще стакан минералки с соком,16 ккал/100 гр,итого 50.
Вот и набралось...Понимаю,что кофе с сах.и мол. очень много дает калорий,но я его пью на автомате,почти не задумываясь 18.06.2009 20:17:56, blondinka
кофе с мол. и сах.-80 гр/чашка (всего 4)-320 ккал
Чай-10 гр.сах,40 ккал
1 нектарин-70 ккал
1 банан-190 ккал
лаваш+черн.хлеб-150 гр,ок.350 ккал
салат-500 гр овощей,30 гр.салатного соуса-180 ккал
да,еще стакан минералки с соком,16 ккал/100 гр,итого 50.
Вот и набралось...Понимаю,что кофе с сах.и мол. очень много дает калорий,но я его пью на автомате,почти не задумываясь 18.06.2009 20:17:56, blondinka
з2 1 яблоко
о 100 г куриной грудки без кожи, 1 помидор
п 1 печенюжка (знаю, что нельзя, но не могла удержаться, аж голова кружилась как сладкого хотелось)
у стакан кефира
На весы встала после обеда 72,0 показывают, надеюсь завтра 71 увидеть 18.06.2009 19:50:23, Дыбра
О: салат зеленый овощной , грудка куриная , спагетти
П: чай с 1 мармеладкой
У: творог зерненый , чай мятный 18.06.2009 19:36:57, Kalina
потом съездила со средним в туб.диспансер и в пол-ку (сделали рентген), купили мягкого теплого хлеба... пришла домой и слопала 2 огромных кусища черного хлеба:) один с маслицем, другой - с сыром,о как:)
потом съела яблоко,
потом покатались с сестрой по делам, купили огурчиков
потом съели эти огурчики (много:)
а в 18ч. я еще и яблоко слопала... 18.06.2009 19:23:07, LU
Я там внизу прочитала, что сняли с тебя лангету, поздравляю!!! :) Переживала очень, ты пропала после того грустного поста.. 18.06.2009 20:40:13, Juls_P
спасиб:) 18.06.2009 21:08:37, LU
О: овощной суп с фрикадельками без фрикаделек. :)))
П: треска жар. с помидоркой
У: 200 гр. кефира 18.06.2009 19:19:19, Juls_P
з: 3 варенника с картоф-м, омлет с помидором
2з: 4 маленьких кусочка козинаки из кунжута
о: салат огурцы, помидоры, р.масло, зелень, 1 вар. яйцо
полник: 2сосисочки
у: хи,хи, на работе праздновали юбилей... 1 кус. фаршироваанной щуки, салат вкусный )))) так и не поняла с чем )),сок, 2 колечка сырокопч. колбаски..... ))))
Завтра на овощи и во 2 половине дня только кефир!!!!!
Что с утра бууууууудет......... Думаю ужас.... 18.06.2009 19:19:01, LeeLya
2з: 4 маленьких кусочка козинаки из кунжута
о: салат огурцы, помидоры, р.масло, зелень, 1 вар. яйцо
полник: 2сосисочки
у: хи,хи, на работе праздновали юбилей... 1 кус. фаршироваанной щуки, салат вкусный )))) так и не поняла с чем )),сок, 2 колечка сырокопч. колбаски..... ))))
Завтра на овощи и во 2 половине дня только кефир!!!!!
Что с утра бууууууудет......... Думаю ужас.... 18.06.2009 19:19:01, LeeLya
З: жимолость в 20%сливках 200 гр. с сахаром.
О: макароны с сыром
П: 1 сосиска с кетчупом
Ужин: 2 яйца с майонезом, салат из зелени с огурцом с олив. маслом.
У меня тоже с мясом сегодня не сложилось:)) 18.06.2009 19:13:10, Зеленоглазая Коза
О: макароны с сыром
П: 1 сосиска с кетчупом
Ужин: 2 яйца с майонезом, салат из зелени с огурцом с олив. маслом.
У меня тоже с мясом сегодня не сложилось:)) 18.06.2009 19:13:10, Зеленоглазая Коза
З2: чай с 2 ложками лесной земляники, 3 абрикоса
О: овощи тушеные, опять абрикос, чай
У: салат - огурцы, помидоры, кисель..
тренировка с СиндиКр.
чет у меня с мясом сегодня не вышло. завтра бум исправляться.. 18.06.2009 19:07:34, Цунами
вот рыбку - с удовольствием, а мясо-курицу - очень ровно.. есть оно - ок, нет - еще лучше:)) 18.06.2009 21:07:04, Цунами
з: хлопья "Фитнес" с молочком, кофе с/м, небольшая пироженка Муравей
з2: кофе с/м, кус хлеба с орехами и курагой, кусочек вареной колбасы
о: окрошка, куриная грудка
у: помидорыч, 2 перепелиных яйца и сыр с ПЛЕСЕНЬЮ (обожаю просто!!!)
Во как отметила рубеж в 80 кг:))) 18.06.2009 19:04:11, Filasha
Тебе - ПЕРСОНАЛЬНОЕ СПАСИБИЩЕ!!! 18.06.2009 19:42:39, Filasha
я поняла, хочу окрошки:)) завтра с утречка...мммм... уже размечталась:) 18.06.2009 19:09:58, созвездие Таракана
А подскажите рецепт, пожалуйста, я забыла, как это делается. С картошкой?
18.06.2009 19:35:55, Зеленоглазая Коза
режешь яйца, картошку, огурчики, растительность разную (зелень), редиску, колбасу я на грудку курячью поменяла, еще немного базилика добавляю (но это на любителя)... Все заливаешь таном и кефиром... соотношение не скажу, все строго на вкус:))) 18.06.2009 19:40:40, Filasha
Получается такая кисленькая свекольная заправка. Очень вкусно со сметаной и хрена еще туда...уууууу :)))) 19.06.2009 09:40:55, m a f i
правда, теперь уже и кваса стало реже хотеться, с этой -60:) 18.06.2009 19:21:20, созвездие Таракана
О: борщ (без мяса), маааленький кусочек сыра
У: вишни и апельсинка. Знаю, что вишни низзя, но первый раз за это лето , уж очень захотелось.
И что-то объелась выше крыши, прямо удивляюсь - раньше б от такого количества голодная была, однозначно! 18.06.2009 19:02:42, созвездие Таракана
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
