З: 60г лен. вареников + 1/2 ч.л. сметана 10%, ржаная булочка 25г, сыр 20г, зел. чай.
О: грибной суп 100г, макароны 30г, салат из овощей 70г, кур. рулетик с черносливом 70г, ржаная булка 25г.
У: гречка 30г, кур. котлета 70г, салат из овощей 100г, пироженка 25г, зел. чай
В 22-00 гизлимелик с капустой с яйцом, 1/2 альсиа, зел. чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З кофе м\с, бутер,2 яйца и так всякие глупости
О практически ужин- курица туш.,салатик из капусты с майон.,овощи сырые
а потом я лучше промолчу:)))))))) 11.06.2009 23:43:24, LUSY
О практически ужин- курица туш.,салатик из капусты с майон.,овощи сырые
а потом я лучше промолчу:)))))))) 11.06.2009 23:43:24, LUSY
О:овощной суп на мясном бульоне без картохи, курица на углях, овощн салат
У: яблоко, кофе 11.06.2009 22:27:42, оля-ля-ля
Утро все хорошо,обед опять все хорошо,а потом опять ДР на работе(достали они каждый день проставляться)ну слегка согрешила...даже кусочек хлеба с селедкой съела,завтра посмотрю что будет на весах.
За то сделала такое месиво:курага+чернослив+грецкий орех+изюм+кунжут+мед,буду есть по утрам,слышала в телевизоре,что для худеющих очень хорошо,косточки болеть не будут. 11.06.2009 22:15:26, зоя1
За то сделала такое месиво:курага+чернослив+грецкий орех+изюм+кунжут+мед,буду есть по утрам,слышала в телевизоре,что для худеющих очень хорошо,косточки болеть не будут. 11.06.2009 22:15:26, зоя1
Как из новых во сколько на утренний отчет выходите? лучше по мос.вр.
ч\б знать ))) 11.06.2009 21:34:19, LeeLya
ч\б знать ))) 11.06.2009 21:34:19, LeeLya
з: 2 яйца в микроволновке
о: тушеная капуста с мяском
У:(17,00) был Д\Р на работе (не мой): 2 кольца помидор с мацареллой,2 кус. карбоната,зелень,морс, сок,а да 2 кус.семги с\с, 1мандарин, пол яблока, и чарешняяяя, мням))))) скоко не помню...
Завтра гляну... что появилось.
Перед сном выпью отвар сенны+ холосасс(2 выходные пью, для очистки киш-ка.... На неделе боюсь, вдруг до работы не доеду.....)))) 11.06.2009 21:00:30, LeeLya
о: тушеная капуста с мяском
У:(17,00) был Д\Р на работе (не мой): 2 кольца помидор с мацареллой,2 кус. карбоната,зелень,морс, сок,а да 2 кус.семги с\с, 1мандарин, пол яблока, и чарешняяяя, мням))))) скоко не помню...
Завтра гляну... что появилось.
Перед сном выпью отвар сенны+ холосасс(2 выходные пью, для очистки киш-ка.... На неделе боюсь, вдруг до работы не доеду.....)))) 11.06.2009 21:00:30, LeeLya
это круче чем ноль грамм макарон)) 11.06.2009 20:41:41, ЗУку
32: творожная масса гр.100, чай, карамелька
о: борщ, салат из огурцов/помидоров, ежики
п: чай с мятой
у: яблочное пюре, горстка мюсли, чай с лимоном 11.06.2009 19:26:54, Iriska
З: 2 вареных яйца, помидор, зелень, тост, кофе, 2 шок. конфеты.
О: 2 куриных бедра, салат (помидор, перец, огурец, зелень, подс. масло), чай, облепиховое варенье.
У: зерненый творог (130 гр), 1/2 яблока. 11.06.2009 19:05:18, Ёlka
О: 2 куриных бедра, салат (помидор, перец, огурец, зелень, подс. масло), чай, облепиховое варенье.
У: зерненый творог (130 гр), 1/2 яблока. 11.06.2009 19:05:18, Ёlka
3.котлета в лаваше с помидором,зеленью,кофе с\м,печенье
0.яишница с салатом,кефир
У. проспала я( поэтому только яблоко. 11.06.2009 18:57:11, Капашита
0.яишница с салатом,кефир
У. проспала я( поэтому только яблоко. 11.06.2009 18:57:11, Капашита
О: 150г окрошки (БЕЗ колбасы), 200г винегрета, 4 мини-круассана+чай
П: еще 3 мини-кр..на - Ээээхххх, расслабилась...
У: окрошечный салат со сметаной + чай
еще будет кисель очищающий
вечером - тренировка + чай 11.06.2009 18:47:26, Цунами
о: Стакан молока и большая тарелка клубники.
у: Телятинка тушен. 100г, гречка 90г, салат огурцы-редиска-сметана 100г.
в 21.00 планирую творожку зерн., с яблоком или клубникой 11.06.2009 18:24:18, Margari
Оля, подскажите, пожалуйста, как вы определяете вес порций, все точно-точно взвешиваете? если да, то как, на чем? Я пытаюсь найти для себя программу похудения, -60 мне не подошла, калории считать очень уж утомительно, самое оптимальное для меня все-таки пока разгрузки, но я в поиске:)
11.06.2009 18:09:00, Курана
Да, все-все взвешиваю. Точно. Весы у меня простенькие, механические.
Разгрузки для меня не подходят, я сильно голодаю, и как следствие наедаюсь- переедаю.
Ккал , может, сложно по началу считать. А потом, как занимательная математика. 11.06.2009 22:32:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Разгрузки для меня не подходят, я сильно голодаю, и как следствие наедаюсь- переедаю.
Ккал , может, сложно по началу считать. А потом, как занимательная математика. 11.06.2009 22:32:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
А у меня как раз точно наоборот:))) после голода (разгрузки) к меня желудок как будто сжимается и мне надо намного меньше еды, чтобы быть сытой, а после 3-х дневной разгрузки, три дня вообще ничего кроме салатиков не лезет!
12.06.2009 19:02:17, Курана
О: забыла пообедать
у: рисовый суп на овощном бульоне
21-30: пряный чай с молоком 11.06.2009 17:48:54, А*лён*А
З2: травяной чай
О: плов с говядиной , 1 помидор
П: св. клубника
П: кофе
У: рататуй- вкуснятина.
Попала под холодный ливень- вымокла до трусов..Примчалась домой, а горячую воду отключили .. еще долго ждала пока водонагреватель воду нагреет... 11.06.2009 17:41:32, Kalina
о: рыба вареная, салат Витаминный, десерт ананасно-персиковый, сок яблочный
у: окрошка, 1,5 картофелины
все... жарко... 11.06.2009 17:39:45, Filasha
О: 2 сосиски с гречкой
П: помидорка+сыр
У: иду придумывать 11.06.2009 17:31:51, созвездие Таракана
з - селедка под шубой, яблоко
о - чай с бутером с красной рыбой
у - пельмешки 5 штук, салат из огурца и помидорки, редиска, чай с сухим завтраком Нестле 11.06.2009 17:29:40, Nadek
о - чай с бутером с красной рыбой
у - пельмешки 5 штук, салат из огурца и помидорки, редиска, чай с сухим завтраком Нестле 11.06.2009 17:29:40, Nadek
о - 2 сосиски , огурец, помидор
у - творог обезж, яблоко
(готовить некогда и не зачем. завтра в полет) 11.06.2009 17:05:22, Зубатый кысь
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
