Отчитываюсь, больше жрать не планирую, тока чай ))
З: кофе черный вареное яйцо и 2 кусочка карбоната
З2: 1 жареное яйцо с помидоркой и чай с медом
О: нога куриная из духовки, пару картофелин тоже оттудаже, немного тушеного шпината и помидорки черри штук 5
У: нога куриная таже, 6 шт помидорок тех же и чай с медом
1 бутылочка активия злаки и яблоко
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З2: кофе с мармАладкой
О: паровая котлетки из индейки, молосольный огурчик, салат из св.капусты с морковкой и маслом.
Ужин был очень поздний, т.к. была в школе на собрании!!! Эх, опять первый класс.
Пришла и СОЖРАЛА кусочек хачапури (горячий) и чай с лимоном...
Но весы утром пострадали на 200г. 10.06.2009 11:20:50, СимОна
Вчера примерно 1300 - в ресторане была, считала примерно.
Сегодня опять 1300:
Активия творожная,
яйцо,
кусочек лаваша,
курица отварная, салат овощной,
котлета, перец сладкий,
кофе с молоком и сахаром,
семечки. 09.06.2009 22:56:23, Ohrom
Сегодня опять 1300:
Активия творожная,
яйцо,
кусочек лаваша,
курица отварная, салат овощной,
котлета, перец сладкий,
кофе с молоком и сахаром,
семечки. 09.06.2009 22:56:23, Ohrom
З: пицца, кофе.
О: кофе (если это можно назвать обедом).
У: куриная грудка, соевый соус, салат (помидоры, болг. перец, огурец, зелень, ароматное масло), сыр адыгейский, вино белое сухое (уже 2 бокала, а "еще не вечер"...) 09.06.2009 20:44:22, Ёlka
О: кофе (если это можно назвать обедом).
У: куриная грудка, соевый соус, салат (помидоры, болг. перец, огурец, зелень, ароматное масло), сыр адыгейский, вино белое сухое (уже 2 бокала, а "еще не вечер"...) 09.06.2009 20:44:22, Ёlka
О: рассольник
У: салат огурцы-помидоры 09.06.2009 20:29:55, Juls_P
о - суп овощной (не знаю состава, брала в столовке) (наверно около 5), 2 голубца (наверно тоже 5)
у - мясо отварное грамм 200 (0)
Юль ну как я? 09.06.2009 19:50:11, Φeǔχοa
Ряженка почему 4,5? Там разве не 4 у.е. на 100 гр?
А что на глаз в супе было? если преобладала картошка с морковью, то 5-ю не отделаться. :)
И голубцы я считаю, как ёжики в капусте. ;) 8-10 у.е. за 100 гр. Средний голубец на 100 гр. как раз и вытягивает. 09.06.2009 20:28:58, Juls_P
Да, в 20-ку голубцы трудно уложить, как и любые блюда с крупами. Только если один брать. :) 09.06.2009 20:36:54, Juls_P
Еще молочку, сыры и яйца.
В зеленых овощах просто меньше углеводов - следовательно их можно больше съесть. :) 09.06.2009 20:45:03, Juls_P
Что то козявочка моя перестала ночами спать. ворочается и ворочается, подозреваю что моляры начали лезть. Так что утром будильник даже не слышит никто ))))) 09.06.2009 20:03:19, Φeǔχοa
З2: 2 блинчика с мясом, кофе см бс
о: борщ, салаты: свекла с чесноком, огурцы/помидоры, кабачки. всего по чуть-чуть, котлета из индейки, чай
у: 1/2 грейпа, творог 100гр., яблоко, чай
09.06.2009 19:47:56, Iriska
Быстренько...попозже приду
З1-кофе с.м.+печенешка
З2-кофе + 1 вафелька\
О- рис+кур.мясо+грибы(все перемешано)+огурец+1/перца(обожралась)
У-зерновой творог 1тазик(150гр)+кофе
За весь день выпила воды 1,2литра 09.06.2009 19:45:31, зоя1
З1-кофе с.м.+печенешка
З2-кофе + 1 вафелька\
О- рис+кур.мясо+грибы(все перемешано)+огурец+1/перца(обожралась)
У-зерновой творог 1тазик(150гр)+кофе
За весь день выпила воды 1,2литра 09.06.2009 19:45:31, зоя1
3.кофе с\м,сыр,хлеб,печенюшка
0.сосиски салат из капусты с огурцом,кефир- обедала не дома = больше ничего подходящего не нашла)
у. творог с фрухтами - стандартный набор),чай 09.06.2009 19:38:58, Капашита
0.сосиски салат из капусты с огурцом,кефир- обедала не дома = больше ничего подходящего не нашла)
у. творог с фрухтами - стандартный набор),чай 09.06.2009 19:38:58, Капашита
З.Мюсли, кофе
О. рис с тефтельками, чай с лимоном
У. творог диет с тертым яблоком и йогуртом черничным мнямм.
09.06.2009 19:19:23, таняmama(таня)
О. рис с тефтельками, чай с лимоном
У. творог диет с тертым яблоком и йогуртом черничным мнямм.
09.06.2009 19:19:23, таняmama(таня)
З: винегрет, кусочек "Праги", кофе
О: куриная лапша с курицей варенной, чай
У: творог, клубника, вода 09.06.2009 19:07:57, оля-ля-ля
только макароны из твердых сортов пшеницы. которые кстати не сочетаются с мясом 09.06.2009 22:08:12, Зубатый кысь
там внизу писали,что синяки не есть гуд((
и местный семейный массажист тоже так говорит моей соседке...
не сильно вам темп массажа нагнали? 09.06.2009 23:15:56, Капашита
и местный семейный массажист тоже так говорит моей соседке...
не сильно вам темп массажа нагнали? 09.06.2009 23:15:56, Капашита
в винограде оч много сахара! и хурма тоже не диет продукт...
система разработана опытным путем) 09.06.2009 20:20:10, Зубатый кысь
но это конечно все опытным путем выявлено
вот статью про клубнику нашла :
50 ароматических веществ, содержащихся в клубнике, улучшают настроение и бодрят лучше любого энергического напитка. Это подтвердили и научные исследования.
Клубника - кладовая полезных веществ. Ягоды содержат антиоксиданты, витамины, фитонциды, микроэлементы (железо, цинк, йод) и другие вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.
Клубника способствует очищению крови и расширению сосудов, укреплению иммунитета и нормализации обмена веществ. Вещества, содержащиеся в чудо-ягодах, борются с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, заболеваниями суставов, почек, печени и даже раком.
Специалисты заметили, что клубника способна на многое и в вопросе снятия головной и зубной боли, различных воспалениях и незаменима в реабилитационный период после гриппа и простуды. Используется клубника и в косметических целях. Маски из ягод помогают победить угревую сыпь, сузить поры и избавиться от веснушек.
Наконец, женщинам нужно знать о пользе клубники для похудения. Дело в том, что эти ягоды замедляют усвоение углеводов и помогают снизить вес. 09.06.2009 20:30:17, Kalina
а если вес стоит или медленно уходит - лучше отказаться 09.06.2009 20:36:50, Зубатый кысь
З1 : кофе с молоком и сахаром,колбаса вар с хлебом
З2: чай с овсяным печеньем:))
а потом началось:)))
О: гороховый суп с мясом(свекровь варила-млин пальчики оближешь)и пиво с воблой(не удержалась я-надо домой с дачи уезжать)
вечером стараюсь не есть,буду пить чай...но.....в духовке стоит мясо:)) 09.06.2009 19:05:24, LUSY
Обед больше такой не повторять, а мясо по системе можно, только без всего.-:)
09.06.2009 19:45:23, оля-ля-ля
З2: чай с овсяным печеньем:))
а потом началось:)))
О: гороховый суп с мясом(свекровь варила-млин пальчики оближешь)и пиво с воблой(не удержалась я-надо домой с дачи уезжать)
вечером стараюсь не есть,буду пить чай...но.....в духовке стоит мясо:)) 09.06.2009 19:05:24, LUSY
потом на работе до 12 кофе и печенек немножко...
О: салатик овощи с мясом, зраза картофельно-капустная
из нарушений - мороженка...
У: 2 сосиски
Вот так я сегодня обожралась...:) 09.06.2009 19:02:13, созвездие Таракана
О: окрошка без колбасы и картохи на 1,5 кефире, 1 крабовая палочка, чай
У: каша овсяная, очищающий кисель Леовит.
вечером еще будет тренировка и чай с корицей:) 09.06.2009 18:59:48, Цунами
З: сырники , кофе латте
З2: чай, 2 кусочка буженины, клубника cd/
Поздний обед : салат из морепродуктов, гречка с печ. ольдаями, морс клюквенный
У: наверное сейчас кофейку попью с сыром .
Сегодня весь день проходила пешком .. 09.06.2009 18:20:05, Kalina
З: активия творожная, 2 яблока
О: курица со шпинатом
У: тунец и чай без сахара 09.06.2009 17:58:02, А*лён*А
Ну я буду зудеть :)))))
А активия какая была? В обед еще бы супчика добавить....
Да и ужин как-то поплотнее, посытнее. 09.06.2009 18:00:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Супчик будет завтра, может еще кифирчика обезжиренного глотну часиков в 20 (а то я очень поздно спать ложусь, обычно после 2 часов ночи) 09.06.2009 18:03:34, А*лён*А
з: кофе с/с
о: активия с малиной
п: активия с ягодами
п2: холодное пиво 0.3
у: домашний 1 пирожок с рисом и яйцом и 2 с картошкой:)))
Итого: 633 ккал+3 пирожка 09.06.2009 17:16:54, Бусьен
о: активия с малиной
п: активия с ягодами
п2: холодное пиво 0.3
у: домашний 1 пирожок с рисом и яйцом и 2 с картошкой:)))
Итого: 633 ккал+3 пирожка 09.06.2009 17:16:54, Бусьен
з2 - десерт шоколадный мусс со сливками - мнямка
о - щи на мясе щавелевые без картох, овощной салат
у - творог обезжир, яблоко, сливы 2 09.06.2009 17:12:32, Зубатый кысь
З: мюсли, кофе с/м., 2 пахлавины
О: овощной салат, вареная колбаса, яблоко
у: творог :))))))) 09.06.2009 17:04:16, Яснотка
На таком меню только умереть! И есть ведь хочется?
09.06.2009 17:30:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ну я бы колбасу только по этому принципу есть не стала..... А вот почему не супчик?
09.06.2009 17:47:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Вот, видишь какие мы разные! Раньше бы я тоже для себя не стала готовить, но не теперь.
09.06.2009 17:53:39, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Это дело привычки и более или менее правильное пищевое поведение-отношение.
09.06.2009 17:57:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
нормальное меню, не голодное имхо
творог сытный ужин) для меня по крайней мере 09.06.2009 17:34:05, Зубатый кысь
После такого ужина есть захочется в 21-00 - 100%, а обед?
09.06.2009 17:41:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
ну съел человек колбасы... она ж ее не н\каждый день ест
мне после творого не хочется есть) правда я его с фруктами ем... 09.06.2009 17:51:12, Зубатый кысь
О: овощной салат, вареная колбаса, яблоко
у: творог :))))))) 09.06.2009 17:04:16, Яснотка
нет. не хочется.
Салата было много, и творог - он вобщем-то сытный продукт. Мясо я просто не очень люблю, запросто совершенно могла бы перейти на вегетарианство, если бы не домашние. Колбасу отрезала, потому что она давно уже лежит и жалко, если испортится :)))))) 09.06.2009 17:43:25, Яснотка
Салата было много, и творог - он вобщем-то сытный продукт. Мясо я просто не очень люблю, запросто совершенно могла бы перейти на вегетарианство, если бы не домашние. Колбасу отрезала, потому что она давно уже лежит и жалко, если испортится :)))))) 09.06.2009 17:43:25, Яснотка
я сейчас одна, старшие у бабушки, муж вечером его не ест. А варить только для себя суп я не умею. мне лень.
вообще, я жадная. не могу, чтобы добро у меня на глазах пропадало :))) 09.06.2009 17:50:50, Яснотка
вообще, я жадная. не могу, чтобы добро у меня на глазах пропадало :))) 09.06.2009 17:50:50, Яснотка
К этому надо наверное долго идти. Я вряд ли на это способна. Не тот психотип.
09.06.2009 17:55:48, Яснотка
творог сытный ужин) для меня по крайней мере 09.06.2009 17:34:05, Зубатый кысь
мне после творого не хочется есть) правда я его с фруктами ем... 09.06.2009 17:51:12, Зубатый кысь
да нет же! не захочется :)))) а если захочется, то я чай зеленый выпью.
сейчас я гулять пойду, часа на 1,5-2, потом ребенка буду кормить, потом муж явится, про работу мне что-нить расскажет-отвлечет, а потоооооом.......... я включу дом-2 :))))))))))))
точно не захочется.
я никогда не ем после 18. уже давно. 09.06.2009 17:49:30, Яснотка
сейчас я гулять пойду, часа на 1,5-2, потом ребенка буду кормить, потом муж явится, про работу мне что-нить расскажет-отвлечет, а потоооооом.......... я включу дом-2 :))))))))))))
точно не захочется.
я никогда не ем после 18. уже давно. 09.06.2009 17:49:30, Яснотка
а мне так нра :)
Я раньше творог могла есть только со сметаной и сахаром. С большим трудом приучила себя к естественному вкусу, и теперь по-другому просто не хочется почему-то. 09.06.2009 17:45:15, Яснотка
Я раньше творог могла есть только со сметаной и сахаром. С большим трудом приучила себя к естественному вкусу, и теперь по-другому просто не хочется почему-то. 09.06.2009 17:45:15, Яснотка
з: хлопья "Фитнес" с/м, кофе с/м
о: салат из помидоров, огурцов и перепелиных яиц с маслом, кофе
У: скорее всего будет сыр Карат
и все... Очень жарко и пух этот просто утомил!!!!:( 09.06.2009 16:56:18, Filasha
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
