Предлагаю делиться рецептами вкусными и полезными.
Сама рецепты беру из жизни и из книги "Правильное питание без диет"
Сегодня у меня Курица , тушеная с йогуртом
450 гр. Куриного белого мяса, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 помидора, 200 мл. нат. йогурта, 100 мл . овощного бульона, 150 грамм риса, 2 столовые ложки олив. масла, 1 столовая ложка тертого имбиря, 1 столовая ложка карри, зелень, перец, соль.
Куриное мясо промыть, нарезать небольшими кусочками.Зелень укропа и петрушки вымыть, мелко нарезать. Рис промыть, отварить в подсоленной воде. Чеснок очистить, вымыть , измельчить с помошью чеснокодавилки . Лук очистить , вымыть , мелко нарезать. Помидоры вымыть, обдать кипятком, мелко нарезать. Куриное мясо жарить на сковородке 5 минут на оливковом масле, добавить лук, помидоры, имбирь, карри, соль,перец перемешать и жарить 2-3 минуты.Залить горячим бульоном, тушить на маленьком огне 5 минут . Добавить йогурт, перемешать и туш ить до готовности . Разложить рис и куриное мясо по тарелкам , полить соусом , посыпать зеленью.
Делала сегодня на обед очень вкусно!
В порции 219 ккал.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А вот выше ты пишешь про яйцо тушеное с помидором - это как?;) 25.05.2009 19:20:16, Iriska
А про яйцо тушенное :
беру 2 средних помидора , мою, режу на небольшие кусочки . Разогреваю сковородку , добавляю столовую ложку оливкового масла , далее помидоры -тушу все до однородной консистенции , добавляю 2 яйца , перемешиваю и до готовности. Потом соль, свежемолотый перец и все .
Готовится минут 7-8 25.05.2009 19:38:44, Kalina
ааа, знаю это блюдо, в болгарии ели;) туда еще овощи разные можно добавлять;)
Я сейчас все больше в мульте готовлю, порезала мясо и овощи-закинула и все;) с малышом времени кулинарничать совсем нет;( 25.05.2009 20:13:32, Iriska
Салат из апельсинов и моркови
2 апельсина, 2 моркови , 1 яблоко, 2 столовые ложки светлого изюма без косточек , 1 столовая ложка жидкого меда, 1 столовая ложка лимонного сока , 2 веточки мяты.
Апельсины вымыть, очистить, разделить на дольки.Очистить каждую от пленки, нарезать небольшими кусочками.Изюм помыть. Морковь натереть на крупной терке. Яблоко вымыть, удалить сердцевину, нарезать тонкими ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Мяту вымыть , обсушить. Смешать морковь с апельсинами, добавить изюм и мед, перемешать и выложить в салатник . Украсить салат яблоками и веточками мяты. 4 порции по 55 калл.
Делала такой десерт в субботу - вкусно.
На рынках сейчас появилось много фруктов - делитесь вкусными рецептами. 25.05.2009 16:43:17, Kalina
Очень рекомендую это кулинарное шоу. Правда по-английски:
http://www.mylifetime.com/on-tv/shows/cook-yourself-thin 25.05.2009 19:22:51, katiushaII
http://www.mylifetime.com/on-tv/shows/cook-yourself-thin 25.05.2009 19:22:51, katiushaII
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
