Девочки, вот КАК, КАК вы так мало едите? Это у меня одной аппетит слоновий, и я одна тут мечтаю о большом-большом жаренном куске свинины в первый же день диеты?:)
Вот пост выдерживаю вообще без труда... а не есть после 6... ой! как над собой работать, а?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вспомните, когда первые 2 дня на воде - в первый день еще туда-сюда, а на второй уже и есть особо не хочется.
так и тут: день-два не поедите после 18ти, дальше уже проще будет. можно для начала не есть после 19ти:)
но главное - все большие куски мяса съедайте с утра или в обед:) а на ужин - салатик. если очень голодно - чай или кефир нежирный (но не увлекаться:) 19.05.2009 08:52:29, LU
Чем меньше запретов, тем легче худеть. Я уже даже каллории не считаю и не взвешиваю ничего, на глаз ориентируюсь.
Золотое правило: на завтрак - можно ВСЕ ! (но не в любых количествах) вот увидишь, что скоро тебе даже на завтрак не будет хотеться вредных продуктов. 19.05.2009 11:47:26, Мечтуля
Если мечтаешь о ней в первый же день диеты, то эта диета не для тебя. 19.05.2009 08:29:18, SweeT
я тож в тоске:( пожрать сегодня так и не удалось:(( 3 чашки кофе было...пыталась что-то сварить, но поесть не успела. Пойти ночью глухой налопаться что ли?:)))
19.05.2009 01:36:21, Rotkäppchen
Тоже в начале удивлялась, а потом у меня стал пропадать аппетит...бывают дни когда вообще есть не хочется...
Но после 18-ем все равно, не могу не есть вечером, по чуть-чуть ем:))) 18.05.2009 23:16:27, Бусьен
Но после 18-ем все равно, не могу не есть вечером, по чуть-чуть ем:))) 18.05.2009 23:16:27, Бусьен
Свет, научи как худеть с большим куском мяса да еще и с овощами... Очень мне надо...
18.05.2009 22:39:26, Ёlka
Если бы не мясо-рыба я бы наверное никогда не похудела ..Все Утконос на пороге с говядиной и индейкой :)))))) 18.05.2009 22:41:57, Kalina
У меня обратная ситуация, читаю отчеты и удивляюсь, как люди умудряются есть так много и худеть :)
Я ем в разы меньше большинства и занимаюсь спортом три-четыре раза в неделю. Вот не понимаю, что я делаю не так. 18.05.2009 22:03:03, Фиолетта
От спорта мышцы растут, поэтому вес либо стоит либо растет, зато силует подтягивается :)
19.05.2009 11:50:25, Мечтуля
Вовсе нет :) спортом очень полезно заниматься, потому что даже при растущем весе, объемы уменьшаются и метаболизм отличный (то есть все сжигается). Ты кстати прекрасно выглядишь в купальнике !
19.05.2009 16:36:05, Мечтуля
Может, тип нагрузки не подходят? Вот я в студенчестве футболом занималась, вес при этом сбросить вообще не могла, вес лишний был, при этом - одни мышцы.
18.05.2009 22:24:54, созвездие Таракана
Я ем в разы меньше большинства и занимаюсь спортом три-четыре раза в неделю. Вот не понимаю, что я делаю не так. 18.05.2009 22:03:03, Фиолетта
Не поняла логики, то есть для того, чтобы похудеть надо есть побольше и не заниматься спортом?
19.05.2009 13:52:59, Фиолетта
У меня нет цели худеть, хотя я бы не отказалась сбросить пару кило жира. Но у меня вес стоит без изменений с восьмого класса - 57 кг. Сейчас уже 33 года почти.
18.05.2009 22:37:43, Фиолетта
Не знаю, может и не подходит. У меня два раза в неделю силовая тренировка, нацеленная на наращивание мышц, один раз большой теннис и еще один раз бегаю или на роликах катаюсь, но это не каждую неделю.
Мышцы не наращиваются катастрофически, наверное, мой астенический тип этого не позволяет. 18.05.2009 23:00:29, Фиолетта
Мышцы не наращиваются катастрофически, наверное, мой астенический тип этого не позволяет. 18.05.2009 23:00:29, Фиолетта
у меня та же проблема с наращиванием мышечной массы(( тренер расчитала, что мне надо 140 гр белка, я столько ну никак не набираю( не могу я одно мясо есть. Спортивное питание тоже как-то не по душе. Правды ради, последние четыре тренировки брала протеиновый коктейль, но как-то я это не считаю гут(
18.05.2009 23:06:14, foster
Кстати, 140 это что-то дофига. Максимум два грамма на килограмм веса при очень интенсивных нагрузках.
18.05.2009 23:17:31, Фиолетта
ну так и получается, у меня вес 68 кг, я просто округлила, ну пусть 130 гр. А я и 100 гр не набираю( Выносливость растет, рабочий вес тоже, а мышечшая масса нет(
А про коктейли Вы с врачами советовались? 18.05.2009 23:21:51, foster
А про коктейли Вы с врачами советовались? 18.05.2009 23:21:51, foster
Во, у меня та же фигня, но я не буду набирать белок, за счет избытка жира.
Про коктейль спрашивала уролога, он мне пальцем у виска покрутил. А еще он запретил есть белковую пищу на ночь, а у меня вечерние тренировки и после них надо белок есть. Короче, не судьба, мне мое здоровье важнее мышц. 18.05.2009 23:27:20, Фиолетта
Про коктейль спрашивала уролога, он мне пальцем у виска покрутил. А еще он запретил есть белковую пищу на ночь, а у меня вечерние тренировки и после них надо белок есть. Короче, не судьба, мне мое здоровье важнее мышц. 18.05.2009 23:27:20, Фиолетта
аналогично и про тренировки и про белок на ночь. Вот я так и думала что не полезно это(
18.05.2009 23:29:53, foster
Мне даже тренер не советует эти коктейли пить, что уж говорить про докторов.
18.05.2009 23:32:20, Фиолетта
140г белка за счет мяса - это не меньше 280г жира, то есть количество жира, необходимое для человека весом 560 кг (на 1 кг веса надо примерно полграмма жира). Я уже давно поняла, что необходимое количество белка я без протеиновых коктейлей не получу. Но их пить тоже не буду - врачи категорически не советуют. Вот такая проблема.
18.05.2009 23:15:22, Фиолетта
а оказалось - помогает:))) да и память держит в развитии и напряжении:)
а еще удивительно, но линейки меня стимулируют (твоя начальная цифра - моя финишная):))) 18.05.2009 21:51:54, Filasha
те. удовольствие от еды перевешивает весь ужос:( 18.05.2009 22:07:38, созвездие Таракана
впрочем, поесть всегда любила, даже когда и других удовольствий было предостаточно. 18.05.2009 23:01:56, созвездие Таракана
по себе знаю, что это ОЧЕНЬ стимулирует, когда садишься на ступеньки между третьим и четвертым этажом с сердечным приступом в 28 лет и думаешь: по мобильнику скорую вызывать или все-таки до квартиры доползти:(
Могу точно сказать - прямо аппетит куда-то резко пропадает:)))))Весь:)))) 18.05.2009 22:14:56, Filasha
а я до первой беременности весила 48 кг:) поэтому, когда вес впервые дошел до 93-х, организм взбунтовался:) вот и похудела тогда на 25 кг:)
но тут второй сыночек "наградил" меня еще одной порцией - вот с нее-то линеечку теперь и считаю:))) 18.05.2009 22:47:40, Filasha
Мне в этом плане повезло, я благодаря ГВ похудела на 10 кг от добеременного веса - он был как раз 70. После ГВ опять пополз вверх... Но тогда я занималась спортом, и, в общем, вес смотрелся довольно гармонично. А сейчас практически без нагрузок это страшное дело!
А меньше 60 тоже, как показала практика, мне нельзя... грудь превращается в тряпочки,а попа исчезает со своего законного места... в небытие... 18.05.2009 22:59:58, созвездие Таракана
а главное когда знаешь, что все множно съесть - нет ничего запретного - тогда и не ходишь злая и голодная!!! 18.05.2009 22:15:25, Зубатый кысь
Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
