Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Пятичый отчет! Так сказать, задел на выходные.

З: лен. вареники+ сметана (60/10), пицца 25г, зел. чай
О: борщ 100г, рис 30г, кур. котлета 50г, лаваш 20г
У: макароны с яйцом 60г, лимонник 70г, зел. чай

В 22-00 1/2 груши, блин 50г, творожный сырок 50г, зел. чай.

15.05.2009 17:22:18, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

74 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З зерн. творог, кус. хлеба,кофе
З кофе с молоком
О гречка, ряженка
П чай
У дорвалась называется: остатки творога, бутеры с сыром и колбасой, чай, конфетина((
вместо разгрузки-объедаловка(( 16.05.2009 00:48:33, Nutr

з: кофе с сах, ФК с сыром, половина яблока.
о: уха
п: пару клубник, кофе.
у: полстейка семги, салат (айсберг, огур, помидор, редиска)
у2: час с лим и медом.

и КД пришли, мож завтра отвес будет. 16.05.2009 00:32:31, Rotkäppchen

Умничка ты какая, Оксан! :)
У меня КД приходят и уходят, а Германа, тьфу, отвеса ;) всё нет... 16.05.2009 12:10:08, Juls_P

так у меня за месяц -1 кг всего. Я постоянно сбрасываю "свеженажратое", то после праздников, то после выходных :((((((((( 16.05.2009 15:14:06, Rotkäppchen

З. Кофе, 2 хлебца с сыром и колбасой на гриле
О. хороший кусок запеченой куриной грудки.
в промежутках зел. чай и компот, в большом количестве. Болею , нос не дышит.....
Приехала из института в 21, думала творожку, а получилось большую горсть ореховой смеси.
сей час пьм красное вино, думаю больше 2 бокалов не будет. 16.05.2009 00:12:54, alenyshka1001

А еще мне сегодня сказали :типа что то ты совсем отощала, мужа решила сменить? вот перевариваю толи комплимент, толи "приласкали" 16.05.2009 00:15:05, alenyshka1001

Это ЗАВИСТЬ! - 14кг сложно не заметить :-))) 16.05.2009 00:18:39, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Я с Вами, но отчитываться не буду. Достаточно жаренной картошки на ужин. Тапками в меня, тапками!! 16.05.2009 00:05:57, оля-ля-ля

И чем страшна жаренная картошка? 16.05.2009 00:13:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: немного каши из 4х злаков на молоке с сахаром и черный кофе, хлебец с паштетом
О: гречка, купиная печень жареная с луком (много) и салат с маслом (огурец помидор зелень)
У: хлебец паштетом и с чаем, 5 штучек кураги (что то не хотеось есть) а сейчас блин семечки грызу, ругая себя за это ( 15.05.2009 22:04:55, Panochka

эх, у меня сегодня не очень - наверное от расстройства, что старые весы неправильно вес показывали :) и у меня, как в детском стишке - у меня опять 75 :)))

З: актимель, макароны с сыром, 1 к. шоко с мятой 70%, чай
23: яблоко, китайская груша
О: итальянская окрошка на кефире, 1/2 порции теплого салата с кальмарами и вялеными помидорами, латте
П: апельсин, 1 фин крисп
У: запеченое куриное крыло, винегрет, чай 15.05.2009 22:01:56, Dear Tasha

А мне, кажется, меню даже ОЧЕНЬ.
Не расстраивайся, весы-то может и не правильно показывали, нно по объемам, что чувствуется? Может было еще больше? 15.05.2009 22:16:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

да уже не расстраиваюсь, получается, что было еще больше - потому как объемы уменьшились и как-то чуток подтянулась кожа 15.05.2009 22:46:59, Dear Tasha

Значит, верной дорогой идешь! 15.05.2009 23:01:00, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

спасибо, рада стараться :) главное не свернуть с пути 15.05.2009 23:11:32, Dear Tasha

А что за итальянская окрошка? :) 15.05.2009 22:10:58, Juls_P

оказалось очень вкусное блюдо - ела впервые, готовила не я :)
руккола, спаржа, лук-порей, чуть вареной картошки, 2 перепелиных яйца, 3 кусочка пармской ветчины, кефир и похоже, что в кефир немного лимонного сока добавили - мне очень понравилось. думаю, дома такое замутить, но без спаржи, вот думаю, чем ее заменить - может, зеленой фасолью или перебор будет? 15.05.2009 22:50:07, Dear Tasha

Спаржа не проблема как раз, где б взять пармской ветчины? :)) 15.05.2009 22:56:51, Juls_P

да там же, где и спаржу :) в супермаркетах типа 7 континент, перекресток, алые паруса, азбука вкуса бывает да и на тонко нарезанный бекон в упаковках можно заменить.
мое семейство спаржу не уважает почему-то, поэтому и ищу замену 15.05.2009 23:10:53, Dear Tasha

о, даже в Утконосе есть -
http://demo.utkonos.ru/item/0/1151221 15.05.2009 23:17:11, Dear Tasha

Обжиралась. Писать не буду, лучше выложу свое второе летнее платьице.

15.05.2009 21:54:38, Nanik

Веселенько:))) Очень поднимает настроение:) 15.05.2009 23:00:46, Filasha

сижу пью чай с таком и наком:) после майских, осложненных ДР что-то не худеется совсем...
до линейки далеко... 15.05.2009 21:40:51, LU

З: овсянка на половинном молоке, 3 вчерашние оладушки, чай б/сахара
О: куриная голень запеченая 2шт, салат (редис, китайская капуста, зел.лук, сметана)
П: яблоко
У: творог 200гр с черносливом
на ночь кефирчик 15.05.2009 21:27:03, snake_O

З. творог с вишней, кофе
О. Зел.фасоль с помидоркой ,кур.грудка
П.Кофе с сухариками,яблоко
У. творог с вишней, масенький кус куп грудки 15.05.2009 20:00:08, Ронья

з: бутылочка активии с ягодами, кофе нат б/с
о: 100гр супа овощного на мясном бульоне
вино-вино-вино (с БМ выпивали у него сегодня тоже ДР), ветчинки чуточку
у:яйцо с помидоркой и сыром , вино белое сухое
Праздновать буду завтра поэтому пока так, а что завтра будееееттт эээххх страшно представить сколько могу прибавить, тк испекла шоколадный чизкейк, вкусные салатики будут, мяско с орешками (кедровыми) и печеная картошка-гармошка...ну и конечно выпивка...:)% 15.05.2009 19:31:58, Бусьен

А БМ тоже иногда помогают. А если не срослось, то и нечего держаться. С днем рождения. 16.05.2009 00:01:11, оля-ля-ля

А БМ это как? 15.05.2009 20:03:11, Ронья

с мужем мы расстаемся я его считаю бывшем мужем, как раз на днях так получилось....воть, так что этот ДР мы вдвоем с Михой. Сейчас я чувствую только облегчение, как там дальше будет-пугает немного тк сложно конечно одной.. 15.05.2009 20:16:16, Бусьен

ой,ну нифига себе... Бусь! держись! мы,женщины, сильные - поэтому у нас все обязательно будет хорошо и даже еще лучше!!!!!!!! 15.05.2009 21:42:50, LU

Спасибо дорогая, обидно что так все решилось перед ДР-настроения не было вообще,но мне подняли и вы девочки с поздравлениями, и друзья, и родственники (не все еще знают об этом, так сказать знают только мои родители, тк завтра запланировано было отмечание...), так что-ничего.
Пока мне почему-то его жалко-гыгыгы и страшновато вперед смотреть, одной тяжко очень,деть еще маленький еще-на работе сейчас меня не ждут-вот что страшно, а это..чтож, ничего "все проходит и это пройдет"=)-Переживу, большое женское счастье ждет меня впереди!:) Главное есть у меня Миха-моя опора!:)))) 15.05.2009 21:49:29, Бусьен

Ириш, конечно, все будет хорошо!!! Да еще стимул у тебя какой - МИХА!!! У тебя ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!! 15.05.2009 22:58:26, Filasha

Спасибо!:)) Будет конечно, так сказать все в моих руках... 15.05.2009 23:08:29, Бусьен

Держись! Всё обязательно будет хорошо! 15.05.2009 22:12:01, Juls_P

^)))Спасибо 15.05.2009 23:08:41, Бусьен

Держись! Ты- смелая и подозреваю, что сильная! 15.05.2009 21:58:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Спасибо за поддержку!:)) 15.05.2009 21:59:12, Бусьен

Пните меня, пожалуйста. С обеда до сейчас непрерывно ела, не могла остановится: окрошку, потом еще окрошку, потом пюре, потом воздушную пшеницу в меду, потом снова окрошку, потом зефир, потом "последнюю кукурузу в банке", потом "последнее яблоко"...
А завтра встреча с одноклассниками мужа, моими одношкольниками, 20 лет выпуска. ААААА!!!! 15.05.2009 19:27:01, Lenoc

З: кофе с молоком, 2 кус сыра -5
О: 4 йожига со сметаной -12
П: кофе с молоком, 10 гр. горького шоколада - 6
У: борщ - 7
Итого: 30 15.05.2009 18:59:48, Juls_P

Юль, скинь ссылку путёвую на кремлевские баллы. Попробую тоже просчитать. 15.05.2009 20:03:54, Ронья

не надо...кремлевка очень не просто дается организму((. вредно это.
правильно пишут - мириманова рулит))) сначала тяжело, через 2 нед. привыкаешь не есть вечером, и не хочется - чес. слово))) самое главное, если хочется можно успокоить себя тем, что съешь это завтра утром)))
я зимой на 5 кг похудела на ней, потом перехала на новую квартиру и бросила((никак не могла нормальный график питания составить) набрала 2..теперь опять решила - вот мечтаю еще 6..8 скинуть))
ну или хотябы 3 к морю.. 15.05.2009 21:48:09, Капашита

Я, наверное, тоже со временем на -60 переключусь. Все равно уже привыкла по вечерам не есть, а всяких вредностей хочется. ;) Тут хотя бы с утра их можно! :))) А на Кремлевке приходится в выходные "загрузки" углеводные устраивать, что не лучшим образом сказывается на скидывании веса. :( Т.к. чаще всего ухожу в отрыв.. 15.05.2009 22:41:08, Juls_P

Я вот этой пользуюсь. :)

http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi

15.05.2009 21:41:43, Juls_P

А в основном, на упаковках смотрю кол-во углеводов. 15.05.2009 21:49:38, Juls_P

Садись на -60,я впервые столкнулась с такой щадящей диетой.Это-точно образ жизни.И результат просто я не ожидала,думала брошу,но глядя на меня еще 6 человек в офисе подсели.Нас называют сектой,завистники просто... 15.05.2009 20:19:14, зоя1

секта-секта - однозначно))) я так этой сектой довольна)))) 15.05.2009 21:42:54, Капашита

Я вообще балдею,мне кажется,что я летаю.Единственное все время филоню с гимнастикой,да и кофе растираюсь не каждый день,но завтра начну все делать как положено,честное слово,но в метро на пересадках по эскалатору поднимаюсь и спускаюсь пешком,каждый день. 15.05.2009 22:18:02, зоя1

линейка такая впечатляющая!!!) дает настоящий стимул к действию)) 16.05.2009 15:49:11, Капашита

Я пробовала, наедаюсь после 6. Надо как-нибудь еще попробовать. 15.05.2009 20:42:15, Ронья

Я после 6-ти, кстати, не ем. :))) 15.05.2009 21:42:18, Juls_P

Ну, это в компанию со мной! 15.05.2009 20:45:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

:))))) С тобой мне тоже не по пути.....ты ешь как комарик. 15.05.2009 20:51:50, Ронья

Это ж дело привычки. 15.05.2009 20:54:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Я почему-то очень быстро привыкла,а раньше,то чай с чем нибудь,то семечки горками под телевизор.А сейчас последний прием пищи получается где-то в 16.30 и есть уже вечером не хочется.В принципе чуть позже думаю буду ужинать в 18.15-18.20,но если в этом не будет необходимости,то не буду. 15.05.2009 21:28:47, зоя1

4 йожига :))))))))))))
смешно ты их обозвала:) 15.05.2009 20:02:52, Rotkäppchen

Надо ж как-то разнообразить скучные отчеты. ;) Но вот смотрю на них - натуральные такие йожиги. :))) Впервые сделала с сырым рисом, обычно полуотвариваю, никогда колючки нормальные не получались, а теперь щетинятся из сковородки. ;) 15.05.2009 21:47:41, Juls_P

З. конфетка,маленькие канопе:сыр+паштет+огурец,хлеб фруктовый с орешками - 1 кусочек,чай гранатовый,еще конфетка
0.рыба запеченая,салат огурец-капуста со сметаной,кефир
У.холодец 15.05.2009 18:56:47, Капашита

з.сыр,сосиска,кофе,хлебец.
о.не было.
у.вермишель с креветками,сок. 15.05.2009 18:52:43, Фаина Ф.

з. овсянка,кофе с молоком, сыра кусочек
о. чуть борща, тушёная картошка со свининой (не много), морс
п. яблоко,чай шиповниковый
у. не знаю, есть не хочется, может рыбы поджарю. 15.05.2009 18:13:04, Chel

Рыбу надо пожарить обязательно! 15.05.2009 19:50:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

таки пожарила. 15.05.2009 21:29:11, Chel

а я еще не ела по человечески, весь день чай кофе с мычным, старший сегодня музыкалку закончил, последний экзамен был, а с мелким по врачам бегала в итоге только влетела домой. но сейчас пойду есть, а то аж голова раскалывается.... 15.05.2009 18:03:54, HeNe

З: творожная запеканка , кофе латте
З2 : фруктовый салат
О: холодец, гречка , печ. оладьи
П: чай зеленый
У: яблоко, кефир или йогурт 15.05.2009 17:41:49, Kalina

З: омлет с помидорком, кофе с/м
З2: кофе с/м, печенюх овсяный и пряник
О: котлетки паровые, цветная капуста и брокколи, груша небольшая
У: хлопья "Фитнес" с молочком, горсть миндальных орешков
УСЕЕЕ!:) 15.05.2009 17:30:54, Filasha

скажи зачем тебе хлопья на ужин? 15.05.2009 17:50:18, Rotkäppchen

да чего-то прямо пробило!!! сыну Несквик Дуо готовила, а хлопья рядом стояли:) Не смогла удержаться:))) 15.05.2009 17:51:48, Filasha

знать бы еще что такое несквик-дуо :))))))))))))))
я стараюсь избегать каш, хлеба и хлопьев во второй половине дня. 15.05.2009 17:54:43, Rotkäppchen

Несквик Дуо - это такие шарики шоколадные и беленькие вместе:) Типа хлопья, только в шариках:))) 15.05.2009 17:56:19, Filasha

это ты которому из мелких даешь? может своему предложить попробовать? а то не ест ничего, диетничает:( 15.05.2009 18:13:04, Rotkäppchen

Этим у меня старший питается, очень ему нравится:) 15.05.2009 18:23:54, Filasha

Мой тоже от них балдеет, а младшей я в розеточку насыпаю чуток и она как взрослая ....гурманит 15.05.2009 20:01:50, Ронья

з - кофе с/м,с/с, йогурт активия, банан
о - куриная грудка, помидор
у - крипсы с сыром

и поздравьте меня - у меня наконец то появился человеческий интернет!!!!!!!! ура!!! 15.05.2009 17:25:28, Зубатфй Кысь

УРА!
Ужин голодный. 15.05.2009 17:39:42, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

знаю... по системе было только это... сегодня днем инет устанавливали - на улицу не вышла и не закупила еды... 15.05.2009 17:52:46, Зубатый кысь

Вернуться в конференцию

Пятичый отчет! Так сказать, задел на выходные.

Загруженные изображения