Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет.

З: лен. вареники + сметана (60/10), пицца 40г, зел. чай
О: борщ со сметаной (100/10), рис 30г, кур. котлета 70г, лаваш 20г.
У: макароны с яйцом 50г, лимонник 70г, зел. чай.

В 22-00 еще не заю, что съесть ....

14.05.2009 17:44:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

66 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. Кофе 2 чашки, 2 бутер. из колбаски сыром на гриле
О. Курица запеченая в духовке 2 крылышка + чуть грудки, с овощами
Потом было много компота из сухофруктов без сахара, вечером 2 бут пива 15.05.2009 00:33:33, alenyshka1001

Прибыла с отдыха, нажрала за неделю на "все включено" 3 кг (((. Вес утром 73,5 (( линейку не меняю пока!
З: кофе черный и омлет с сосиской
О: картофель отварной с селедкой, салат свежие помидоры огурцы сельдерей,немного фунчезы, чай и 2 кусочка слад восточных с Турляндии
П: чай с печенье (
У: зеленый чай, долька апельсина... только пришла с род собрания 14.05.2009 22:54:49, Panochka

хочу рецепт фунчозы. А то никак не приготовлю, ни разу не делала, но воспоминания из дества не дают покоя...:( помогите, а? рисовую лапшу купила 15.05.2009 13:34:09, m a f i

Вот, прискакала, отчитываюсь:
З: овсянка на молоке с тростниковым сахаром, кофе с/м, кусочек пирога вишневого
О: какая-то удивительная смесь попалась: рис, морские жители и какая-то растительность (очень вкусно оказалось), яблоко зеленое
У: кус свинского языка, сыр и кофе с/м

ОФФ: Первый раз за три года вернулась со школьного собрания сына в хорошем настроении:))) 14.05.2009 21:29:41, Filasha

Хвалили что ли ? :)))))))))))))) 14.05.2009 22:28:44, Ронья

не, его обычно не ругают (типа, костяк класса:)))); просто обошлось без учительских истерик, без извечного "родители, вы должны..." и прочей шелухи обычных собраний
вообщем, так мирно за 3 года ни разу не было:))) 14.05.2009 22:52:12, Filasha

З: яблоко+творог с черникой+ 1 к.шоко 70%+чай
2З: китайская груша
О: запеченые капуста+фасоль+куриное крыло+сок томатный
2П: запеченые капуста с фасолью
У: винегрет
в течение дня вода+чай 14.05.2009 20:28:36, Dear Tasha

з.сосиска,сыр,хлебец,чай.
о.не было.
у.сухарики,коньяк,огуречики,сыр,чай. 14.05.2009 20:23:03, Фаина Ф.

АБАЛДЕТЬ 14.05.2009 21:01:53, Жужа159

Гыыы :)))) 14.05.2009 22:27:16, Ронья

Держите меня, я падаю! 14.05.2009 20:27:39, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з. оладушки, много, чай с/с
о. рис с грибами
у. отварная печень, фруктовое дет.пюре б/сахара 14.05.2009 19:57:58, snake_O

К парочке оладушков на завтрак надо было яйцо добавить, кашу, творог.
А на обед - мясо-рыбу. 14.05.2009 20:13:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Оль, а может и не надо к оладушкам то? Просто углевод, а потом просто белок ? Или зря я так стараюсь? 14.05.2009 22:30:06, Ронья

Ну, если человеку хочется оладушков! Что ж делать то? И потом, с утра ничего сташного не будет.
Должна быть гармония между тем, что хочется и что на тарелки. Иногда компромисс. 14.05.2009 23:12:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Я не про то:))) Ну хочется и хочется, и мне хочется, зачем к ним белок то добавлять? 15.05.2009 10:55:29, Ронья

Что б сытно было. 15.05.2009 11:14:33, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

оладушек было так много, что ничего более полезного не влезало)
а по два раза в день есть мясо я не в состоянии, не мясоедка совсем) 14.05.2009 22:26:32, snake_O

Ну в этом случае я веду с собой разговор, и как правило, внутренний голос стал подчинятся разуму и доводам.
Про мясо раньше тоже так думала, а теперь... Одна средняя котлета 70г, т.е. за один прием пищи можно съесть с чем-то. 14.05.2009 23:14:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з: бутылка активии с ананасом
о: клубника 200гр
у: вермишель с сыром 180гр 14.05.2009 19:43:14, Бусьен

З: кофе с молоком, ФК + икорная паста -10
П: 3 кус.сыра, огурец -3
кофе с молоком -4
О: 4 ёжика со сметаной -12
У: 2 дом. котлеты, помидорина - 10
ИТОГО: 39 14.05.2009 19:41:08, Juls_P

Оля, а что такое лимонник? 14.05.2009 19:38:01, Геба

Лимонник - это пирог. Песочное тесто, а внутри протертый лимон с сахаром. 14.05.2009 19:53:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а как это в принципе делается? я ни чуть не кулинар) 15.05.2009 13:29:08, Геба

Лимонник
Мука 2,5 – 3 стакана
Лимон-4 шт (натираю цедру на мелкой терке а сам лимон в мясорубку)
Масло – 200- (натереть на терке вроде надо)
Сахар 1 стакан
1 пачка 200 гр. сметаны
½ ч. л соды
1.В миску с мукой порубить масло, соду + сметана, размешать. Тесто поставит в холодильник на 40 мин.
2. Разделить на 2 части. 1. дно. 2. крышка.
3. Раскатать 1 часть.
Раскатать вторую часть.
4. в лимон положить сахар.
5.проткнуть верхний слой пока в духовке. 15.05.2009 13:44:34, iren осинка

спасибо!! 16.05.2009 18:37:07, Геба

Ну ОЧЧЧЕНЬ вкусняцкая вещь!!! 14.05.2009 23:28:50, Filasha

Оль,люблю твои отчеты) я много из них почерпнула для себя.
З: Овсянка с молоком (30/60), мармеладинка с чаем
П: мандарин
О: Суп куриный с вермишелью полтарелки, карт.пюре (100)+ овощи тушен (100).
П: шоколад 8г. с чаем
у: курица варен. 50г. +огурец 100г.
в 21.30 съем 40г.зерненого творога и киви 14.05.2009 19:36:09, Margari

З макароны с сыром, кофе
О бутеры с колбасой и чай
П банан, чай
все не правильно..даже отчитываться не хотелось.. 14.05.2009 19:20:34, Nutr

З1-кофе с.м.+бутер с плюсыром
З2(на работе)-кофе+гренки из бородинского хлеба
О-суп с фрикадельками
У-мюсли+ йогурт активия 14.05.2009 19:14:58, зоя1

Взялась за ум снова!
З: салат Цезарь 250 гр, яблочный сок свеж
О: кофе, творог рассыпчат 100 гр, слоеный десерт без сахара
У: тушенные овощи с говядиной, кефир 1% 14.05.2009 19:04:00, Secret agent

3.конфетка,дом. паштет,хлеб злаковый с орешками и курагой -2 куска,кофе с\м
0. бедро куриное,гречка,капуста с огурцом салат,кефир "0"
у.рис залитый салатом огурец+честнок в кефире, помидор 14.05.2009 18:42:22, Капашита

хоть и стыдно, но надо возобновлять отчитываться :( самоконтроль отключен:(( дайте тапка, что ли?
з:кофе с сах, кус.ржан.хлеба с маслом (совсем немного) и сыром.
о: карт.пюре (очень мало, гр.70) селедка (100 гр) и ....... котлета 40 гр. (Привет Ольге:)))) никогда не думала что доживу до такого:)))
позорный перекус: бекон :(( 2 полосочки, с горчицей.
п: кофе, тирамису 100 гр.

думаю над ужином. Собираюсь уху варить, слопать ее?
Хотя, наверное уже ничего не надо, но есть хочется, т.к. существенной еды за целый день было мало:(( 14.05.2009 18:27:14, Rotkäppchen

Смотрю, Оксан, ты очухиваешься:))) 14.05.2009 22:57:15, Filasha

а что делать? другого пути нет:))))) 15.05.2009 01:14:34, Rotkäppchen

Давай-давай!!! Поправляйся скорее!!!@@@@@@@@@@@@@@@ 15.05.2009 08:34:55, Filasha

Зачем селедку мешала с котлетой?
Уху съесть!
За привет - спасибо. 14.05.2009 18:29:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

это для сына котлеты были, паровые, потому такие маленькие:))) не могла дать дитенку не попробовав:)))
а уху сначала варить надо:( иду варить:( 14.05.2009 18:39:19, Rotkäppchen

з - кофе с/м, с/с, ийогурт активия, 2 клубнички, 2 шок конфеты
о - куриная грудка с овощной смесью, салат огурцы/помидоры
у - стейк из семги 14.05.2009 18:17:54, Зубатый кысь

З1 1/2 груши
З2 Творог + кофе
З3 кофе + 3 сухарика с маком
О.Половник бульона + печенка ( что-то много)
У .Перевариваю печенку, может потом кефирчика 14.05.2009 18:13:44, Ронья

Алин, а как ты в себя утром фрукты впихиваешь? Я до 11-ти вообще не могу себя заставить яблоко съесть или грушу... или им подобных:( 14.05.2009 23:00:13, Filasha

Не знаю, как то на раз, я наоборот боюсь перебрать. А вот ягоды с творогом вообще на ура идут. Тут девочки таких как я называют плодожорками, мне главное фрукты - овощи. :))) 15.05.2009 10:58:40, Ронья

З: 2 кусочка ржаного хлеба с отрубями, намазанные домашним паштетом из куриной печени, йогурт, кофе.
О: салат из огурца с зеленью, заправленный кефиром, 1 яйцо всмятку.
У: будет грейпфрут.

Ну вот объясните мне кто-нибудь, пожааалуйста, что я делаю не так? после 18 не ем, мучное-сладкое тоже, но не худею:((( неужели все-таки обязательно спорт нужен? если да, то я так и останусь пухлой, а я хочу 44-й размер... 14.05.2009 18:06:03, Курана

Судя по меню...еды и правда маловато. Организм встал в режим экономии. Ничего не отдаст, и еще припасать начнет.
Я сделала точно такую же ошибку. Отучила себя от мучного-сладкого и привыкла есть маленькими порциями. Могла вообще ничего не есть, не хотелось и ела мало - вес то стоит, то в плюс. И мне тоже писали что еды мало ;-)
Пересмотрела свое питание, прислушалась к девочкам.
Составила похожее меню и на третий день увидела-500 утром. Сама не поверила своим глазам...и знаешь работает!)
Я теперь ужинаю в промежуток 18-19.00, и еще обязательно перекус в 21-22.00 фруктиком, даже если не хочу.
Посмотри меню Ольги-пепы и Калины, мне очень помогло понять что нужно есть чтобы худеть. 14.05.2009 19:54:40, Margari

В Олином меню для меня мяса многовато, но попробую. 14.05.2009 21:01:21, Курана

100г.мяса в день много? разделить на обед и на ужин по 50г. У меня это полкотлетки, либо мяско с курин.голени. Это совсем не много, мне кажется. Ну суть в том что белок нужен. Не хочешь мясо -замени на другое белковое...яйцо..творог. 14.05.2009 22:29:47, Margari

А рыба, креветки и прочие морские твари считаются? а то я котлеты совсем никак, только если курочки кусочек и раза два в неделю, а творог... отравилась им однажды, теперь вот мучаюсь, не лезет совсем, а раньше любила:((( 14.05.2009 22:45:40, Курана

Конечно считаются! Котлеты и я не ем, редко очень. Но курочка варенная всегда дома есть. Ребёнка моя другого мяса не ест. И рыбку уважаю, часто делаю. Так что кусочек "белкового" с салатиком из овощей - отличный ужин. А вот грейпфрут твой можно и на ночь слопать)
Творог обычный могу в запеканках-сырниках съесть, просто так его есть не люблю. Если только зерненый, он нежный и на обычный творог совсем не похож. 14.05.2009 23:48:25, Margari

Рыба и морские гады - СЧИТАЮТСЯ! 14.05.2009 23:16:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

еды как то маловато+ добавить перекусы. 14.05.2009 18:47:37, Kalina

Какой йогурт?
Почему ТАКОЙ ужин?
Организм не додает, а запасает! 14.05.2009 18:08:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

йогурт активия в коробочке, а ужин такой просто есть наверно не захочу, сижу второй день дома с дочкой, никуда не ходили т.е. энергию не трачу. 14.05.2009 18:10:35, Курана

Йогурт, в смысле, фруктовый? Не натуральный? Т.е. много сахара - неоправдано!
Организму тоже нужна энергия для жизнедеятельности.
И после такого ужина, позже, часам к 22-00 есть не захочится? 14.05.2009 18:14:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Может быть и захочется, но уже некогда будет:))) я в 21.30 дочку укладываю спать: умывание, чтение, обнимание и т.д. где-то до 22.30, а потом у меня расслабление под душем на полчасика, за личиком тоже надо поухаживать, итого 23.30, какая уж тут еда, сюда вот заглянуть и спать. А йогурт да, сладкий, но кофе без сахара. 14.05.2009 18:33:06, Курана

Конкретно я против этих йогуртов, за время сброса веса да и сейчас - ни-ни.
А раз захочется, значит ГОЛОД. Есть 2 варианта:
1) делать нормальный ужин
2) съесть еще попозже что-то легкое. Удачи! 14.05.2009 18:36:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

утром кофе с молоком, а потом минеральнояблочный разгрузочный день. 14.05.2009 18:01:47, Chel

Мне так не навится! 14.05.2009 18:04:31, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а что плохого в разгрузочном дне? или минералку с яблоками нельзя? 14.05.2009 18:45:59, Chel

У нас Ольга противница голода, а это голод по сути 14.05.2009 19:39:45, Ронья

ДА! Велика вероятность срыва. 14.05.2009 19:54:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З-кофе с молоком, сырок глазированный
2З-кофе, кусочек мацареллы, 2/3 кусочка зернового хлеба, 2 зефирки
П- яблоко
О- салат( помидор, огурец, перец, зелень, кусочек фетаксы, заправлен оливковым маслом)
П- груша

На вечер запланирован коньяк, правда не знаю еще с чем.Надеюсь много не наесться))) 14.05.2009 17:52:43, SweeT

а возьмите и меня к себе!
З.омлет с горошком 150 гр
3.2 - зерненый творог 150гр
О.салат +мяско+жульен (граммов не знаю, маааленькие порции в столовке)
У.творог зерненый 150 гр.
Не многовато? еще конфету съела до 12 14.05.2009 17:50:31, Цветулька

Хорошо! 14.05.2009 18:02:18, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: каша манная
32: кофе латте , 10 гр. горького шоколада , 2 кусочка сыра
О: яйцо туш.с помидором и специями ,2 кусочка с/с форели, чай черный с лаймом + тортик
П: погрызла морковку
У: приготовила салат греческий .
На мясо что-о смотреть не могу :( 14.05.2009 17:48:56, Kalina

Светик!!! Запоздало поздравляю с сыньим днем рождения:))) 14.05.2009 21:32:12, Filasha

спасибочки :) 14.05.2009 22:02:41, Kalina

Вернуться в конференцию

Отчет.

Загруженные изображения