Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

[пусто]

20.04.2009 18:03:39

58 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. - кофе с/м и кусочком кулича, 1 конфетка
П. - кофе с/м и кусочком кулича
О. - 3 куска шашлыка, по ложке всяческих салатов
П. - кофе с/м и кусочком кулича
У. - 2 кусочка шашлыка 21.04.2009 03:21:47, Michelka

З. кофе, 2 хлебца с сыром(17%)
О. 5 пельменок с 1\4 ч.л. майонеза
П.з.чай с рафаэлкой, кусочек сыра с в\к колбаской
У. не было
вечером после стрессовой поездки в институт дорвалась до пива(2бут) и до ставридки(баренцев). А завтрашний привес сгоним позже....... 21.04.2009 01:14:22, alenyshka1001

нету сил даже отчитываться:( Возила мелкого в больницу, устала как собака, и КД какие то ненормальные в этот раз. Вроде все нормально с питанием, но куличи если не прибавят, то уж отвесов не будет, это точно:( 21.04.2009 00:20:05, Rotkäppchen

Ззерн, творог, кофе
З яблоко, кофе с мол.отруби,долька шок
О кефир, яблоко
П кефир, яблоко
Пол. кофе с мол. долька шок
У творог зер.,кус. сыра,кус. туш. мяска(пробовала при готовке) апельсин, чай, чай 20.04.2009 22:54:55, Nutr

З. Омлет из двух яиц со ст.л. сметаны 15% + салат из 5 редисок и одного среднего огурца со ст.л. сметаны.
О. Шампионы по корейски 50гр, творог 2% 200гр +помидор
П. Сыр моцарела 70гр+сыр копченый 10гр, салат из редиски с огурцом и сметаной
У. Творог 2% 200гр + батончик мюсли
Второй ужин сыр 50гр + помидорка
Итого 1335 кл. На спорт потрачено 700 кл 20.04.2009 22:26:26, Lenoc

типа разгрузка: три конфетки коркуноф + ..как же назвать то... так - "набор овощей без картошки на венигрет, без масла и соли" + 1 блинчик тонкий. вот. спать пойду. а то еще схаваю что нить 20.04.2009 22:20:41, mara

Собиралась устроить разгрузку, а получилось загрузка!
З. Кусок кулича+ кофе с /с и с/с
О. Суп+ чай с/с+ конфетка 1шт
П. Икра кабачковая и 2куска хлеба черного
У. Это вообще ужас! Макароны с сыром+ огурцы+ помидоры+ чай с/с+ лаваш+кусок кулича. 20.04.2009 21:55:53, летто

з.кулич,чай.
о.язык говяжий,хлебцы,кулич,чай.
у.полбанки фруктов,чай. 20.04.2009 21:40:13, Фаина Ф.

У меня сегодня кофейный день получился.
Кофе с куличом.
Кофе с конфеткой.
Опять кофе с конфеткой.
Даже и не ела как-то ничего. Сейчас села отчет писать, аж удивилась. 20.04.2009 20:59:34, Ёlka

бедные косточки, кофе вымывает кальций очень сильно. 20.04.2009 22:28:12, солощ

как это? любой кофе? а то я пью литрами!. давай расскажи про это 20.04.2009 22:30:57, mara

Это ГОЛОД! 20.04.2009 21:37:25, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Может кофейная диета окажется крайне действенной:) 20.04.2009 21:01:00, Filasha

Это я не сомневаюсь. Просто удивительно, я не планировала не есть, просто ....задумалась... и не поела. 20.04.2009 21:04:26, Ёlka

какая ты задумчивая)) 20.04.2009 21:23:53, ЗУку

:))) как полезно задумываться :))) 20.04.2009 21:11:47, Мечтуля

я как не задумаюсь - так конфета во рту автоматически...блин! ))) 20.04.2009 22:22:06, mara

Чай с печеньем,
ряженка,
каша рисовая молочная,
блинчик с мясом и сметаной,
3 конфеты,
йогурт молочный,
актимель,
киви. 20.04.2009 20:52:35, Мурзя

з яйцо всмятку, 1 тост с джемом
п не было
о 50 гр мяса (другие 50 гр оказались костью и жилами:( в столовой на работе, зеленый горошек, 1 киви
п 2 мини-киви
у филе куриное, тушеные овощи, яблоко

по ккал сегодня не более 700-800, надеюсь на отвес завтра :) 20.04.2009 20:42:16, Мечтуля

З: творожный сыр, 100 гр. - 180 ккал.
2з: фруктовое мороженое - 100 ккал.
Обед: зернистый творог - 250 ккал.
полдник: мандарин
ужин: тыблоко. 20.04.2009 20:25:09, Зеленоглазая Коза

Это ГОЛОД. Нужно добрать до 800 ккал. 20.04.2009 21:38:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Спасибо, Ольга, за заботу!:) Вспомнила, что грызла еще сыр перед обедом - достаточное количество, жирный. Поэтому и есть не хочется, а я сижу и удивляюсь:)) 20.04.2009 22:02:52, Зеленоглазая Коза

З - кофе с молоком и сахаром
О - кефир
У - кулич, 2 яйца, яблоко 20.04.2009 20:24:47, Φeǔχοa

з. каша овсяная, чай+сыр(тругольник пл.)
о. отв.говядина+салат св.овощи
п. банан
у. рыба горячего копчения+помидор+чай+ несколько орешков. 20.04.2009 20:07:20, hene

какая умница. хороший список 20.04.2009 22:29:07, солощ

З: творожная запеканка , чай зеленый , кусочек кулича
О: суп куриный с курицей , отварное яйцо
П: чай с творожной зап.-кой
У: индейка с овощами. 20.04.2009 19:50:24, Kalina

Свет, очень внимательно изучила твою систему. Попробую присоединиться:)
Твои результаты просто меня вдохновили на подвиги:) 20.04.2009 20:17:56, Filasha

присоединяйся :)у тебя уже очень хорошие результаты. 20.04.2009 21:03:13, Kalina

Только пока стихийные, бессистемные:) 20.04.2009 21:15:23, Filasha

После вчерашнего вечернего чебурека сегодня не могу смотреть на еду,но
З1(6.20) кофе с.м.+хлебец с плюсыром
З2(8.30) кофе + восточные сладости(чуть-чуть)
О (12.00) рис+мясо(все вместе 150-170гр.
У (16.30) творог зерновой 150г.+кофе
Все далее зеленый чай 20.04.2009 19:38:46, зоя1

весь день сплю:(
з.-кофе с молоком
2з.-еще раз кофе с молоком
о.-чай и здоровенный кусок кулича
п.-кофе с молоком
у.-еще не было, будет индейка, запеченная с лимоном, салат (огурцы, помидоры, перец, сулугуни и руккола+олив. масло), абрикосовый компот 20.04.2009 19:23:57, Вока

8.00 стакан кефира и печенюшка
10.00 стакан молокочая и квадратик ч.шоколада
12.00 стакан молокочая и квадратик ч.шоколада
15.00 яйцо вареное, кур. отварная 50гр, капуста квашеная 50гр
18.30 сырник, стакан з. чая
Вечером слива. 20.04.2009 19:20:38, Жужа159

Существенного ничего, кроме 15:00 20.04.2009 19:22:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Знаю, скидываю выходные. 20.04.2009 19:25:53, Жужа159

А я вернулась к привычному питанию. Даже в пищевом дивнике сделала записи с подсчетом ккал. Пока все хорошо. 20.04.2009 19:29:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

А почему фотку в реге не поменяете? 20.04.2009 22:19:52, Зеленоглазая Коза

З: кофе черный и 1 яйцо крашеное )
З2: чай кулич (много)+ полминального пироженого
О: рыба жареная красная 2 куска салат свежий + кусок кулича опять
У: кружка киселя
Попила кофе черный, больше жрать не буду, тока чай... 20.04.2009 18:59:32, Panochka

Куличи с яйцами нас наверное еще неделю будут преследовать:) 20.04.2009 19:41:47, Filasha

У меня все: яицы крашенные закончились и пасхи 1 кусок остался :-))) 20.04.2009 19:47:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я заранее знала, что не удержусь, поэтому все пасхальные вкусности отвезла свекрови (ей они точно ни капли не повредят:))
но вот где-то в душе есть чувство пасхальной недоетости:)))) 20.04.2009 19:50:02, Filasha

К пасхам и яйцам я отношусЬ спокойно. Яйцо могу съесть всегда. А пасха - ну сдоба ароматная, не более. 20.04.2009 19:54:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

эээ, пасха - это же творожная хрень, почему сдоба? 20.04.2009 21:25:41, ЗУку

Я имею ввиду кулич. А пасхи у меня отрадясь не было, не готовила, не пробовала. 20.04.2009 21:40:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

но когда она перед глазами на столе....:) 20.04.2009 19:58:21, Filasha

Это можно отнести ко всему. Вот, почему у меня конфеты и печенья не стоят в свобдном доступе. 20.04.2009 20:04:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Эту вредную привычку я искоренила еще раньше, а то сын шастал все время мимо стола - с пустыми руками не мог с кухни уйти:)
Теперь, правда, другая крайность - бродит за мной: "У нас ведь есть что-нибудь вкусненькое в доме":))) 20.04.2009 20:12:49, Filasha

А зачем на ужин кисель? Сытности не прибавит, а ккал оч. много. 20.04.2009 19:06:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ниче себе! Больше не буду, стоял просто а мне пить захотелось ( 20.04.2009 19:08:59, Panochka

З: Кефир 1% литр
О: Салат из капусты
П: 0,5 Есентуков.

Разгружаюсь 20.04.2009 18:38:09, plushka-ulia

Пугаешь организЬму? 20.04.2009 18:48:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

двигаю с мертвой точки 21.04.2009 08:23:39, plushka-ulia

Собираюсь в среду твой подвиг повторить:) 20.04.2009 18:40:31, Filasha

присоединяйся, у меня утром -500 гр 21.04.2009 08:24:13, plushka-ulia

З. - кофе б/с
2й З - кофе б/c творожок, актимель.
обед - куриный бульон с лапшой, 1 маленький пирожок с мясом, чай б/с, 1 конфетка "му-му"
полдник - еще конфетка, 2 черносливины, кофе.
У. - творожная запеканка 150 г., 1 ст. л. сметаны, чуть-чуть сахара, черный кофе б/с
Вечером иду в бассейн на аквааэробику. Если потом будет совсем плохо, съем неск. виноградин. 20.04.2009 18:22:03, хухра-мухра

з - кофе с/м. с/с. чай с/с, яйцо вар, кусочек копч скумбрии, йогйрт активия
п - банан
о - гречка, овощн смесь замор. пара кус мяса запеч.
у - творог обезж 200 гр, киви, яблоко 20.04.2009 18:21:29, Зубатый кысь

З: Каша овсяная, чай
П: мандарин
О: Макароны с сыром, немного)) 76г/5гр
П: мандарин
У: рис с морепродуктами 200г + помидор

позже творог 70г + половинка яблока 20.04.2009 18:16:56, Margari

З - немножко гречневых хлопьев с кефиром
О - черри с 0% творогом
П - чай с сушками

Пока все, может, еще поужинаю, если совсем будет тяжело. 20.04.2009 18:06:54, Nanik

Поужинать обязятельно! 20.04.2009 18:36:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

[пусто]

Загруженные изображения