Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А что делать,
если встаешь в 6-7, ложишься - в 3-4. В общем, день длинный. 3 раза такими вот птичкиными порциями, да еще последний до 18, как вы тут пишете, - это я через неделю богу душу отдам. Вот сегодня я встала в 6.30. В 11 выпила 2 чашки кофе. В 14 - рыбка. В 17 - чай. И теперь мне до 3 ничего-ничего совсем есть нельзя, так, водички попить?
16.04.2009 19:17:50, Nanik
76 комментариев
Так жить нельзя! Это получается, что на сон отводится 2-4 часа? А Вы слышали о том, что лишний вес бывает от недостатка сна? Ночью надо спать!
16.04.2009 22:44:25, Ёlka
Отсчитывайте -4 часа от того времени когда ложитесь. Т е в вашем случае при таком длинном дне можно поесть еще часов в 8 и в 12 выпить кефир. У меня другой вопрос: а вам хватает 2-3 часов чтобы отоспаться?
16.04.2009 21:48:06, LeraLera
Отоспаться - нет. Функционировать в нормальном режиме - да. 2 часа я стараюсь не спать, либо полтора, либо три.
16.04.2009 22:19:02, Nanik
у моего папы также было - 4 часа сна ему хватало. уже только после 60 понадобилось больше. мне кажется просто особенности организма.
16.04.2009 22:59:16, ЗУку
Когда - необходимость, когда - привычка. Я сова, рано спать не могу, вся активность - вечер и ночь. Если надо потом вставать - встаю :-)
16.04.2009 23:06:22, Nanik
я раньше в таком режиме отлично существовала:) но в последние пару лет чето уже не получается, кхе-кхе, старость наверное:)
16.04.2009 22:53:10, LeraLera
конечно голодно при таком раскладе.
я встаю в 7, ложусь в 12 или в час ночи.
Если ужин в 17 нормальный, то не голодно. Привыкла уже.
Если ужин легкий типа кефира в 17-18, то есть хочется, но терпимо, когда привыкаешь. 16.04.2009 21:17:12, m a f i
ужинаю в 19.30-20.00, иногда и чуть позже. и худею... 16.04.2009 21:08:42, Вока
утром я тоже не завтракаю-не могу я кроме кофе что-то в себя впихнуть. прихожу к 9 на работу, ну не сяду же я сразу есть йогурты или овсянку. там мини завтрак-кофе с печенюшкой, зефириной или что куплю:) обед тоже походный-или творог, йогурт и фрукты, или в Му-му иду. перекусываю фруктами.
домой приезжаю в 19.30, иногда еще и готовить ужин надо, когда готового нет. пока приготовлю-почти 9... 16.04.2009 21:22:28, Вока
я тоже не могу дольше 8-ми спать на выхи, но не в 6-ть же :) Зато ты всегда высыпаешься, круть! 16.04.2009 21:12:40, tanyak
не реально в таком случае не есть после 18 часов, может попробовать после 20 не есть строго, а в период с 18 до 20 творожок, кефир или еще что-то придумать
16.04.2009 19:41:09, Rotkäppchen
Читала где-то совет,как приучить себя завтракать-Перестать ужинать!Если постоянно ложиться спать голодной,то недели через две максимум первая мысль при просыпании будет-"чего бы сожрать":-)).Совет,кстати научно обоснованный, не просто "народный".На себе, правда, не пробовала-я и так завтракаю всегда.
16.04.2009 19:56:04, blondinka
Ну и порции всего просто уполовинить. Я просто почитала внизу меню - и ужаснулась. 16.04.2009 19:58:13, Nanik
Я не понимаю, убейте меня, как можно при таком режиме еще и пиво на ночь пить?
16.04.2009 22:49:35, Ёlka
Ну я поняла в чем фишка. Ты можешь вообще не спать и не есть. У тебя все на самовнушении основано: "я сова", "я могу мало спать, мне этого достаточно", "пиво - чистая энергия"... и т.д. Не нужны тебе никакие диеты, внуши себе новое убеждение: "я вешу 60 кг" и будет тебе счастье.
16.04.2009 23:13:04, Ёlka
:))))не заморачивайся:))) Там человек нового поколения: не ест, не спит, и еще чего-то там вырабатывает:)))
16.04.2009 23:26:04, Ёlka
итог был - семь кг примерно за два месяца (если ты меня помнишь - я мелкая ужасно, для меня семь кг это ого-го!!!)
это сейчас я расслабилась - пью пиво и в будни, когда в кино хожу, когда встречаюсь с кем-то, ем сладкое часто - ну и в результате два месяца уже ни тпру ни ну. а надо то всего два-три кг еще 16.04.2009 21:12:12, ЗУку
я такая же - утром есть не могу и сын такой же. стала себя заставлять есть яичницу из 1 яйца и стало получаться. но я вобще яйца люблю )) может и тебе такое что нить найти?
16.04.2009 19:49:19, mara
Лучше всего больше спать.Если мало спать,то обмен веществ очень сильно замедляется.Ну а если это по какой-то причине невозможно,то самый лучший и проверенный способ-вечером есть только белки и овощи.Завтракать обязательно,а не только кофе.
16.04.2009 19:33:14, blondinka
Я 2 месяца лежала бревном. иногда спала 14-16 часов, проснуться не могла. Это ужасно.
16.04.2009 20:23:36, Nanik
а зачем в крайности? :) 3-5 или 14-16
7-8 часов сна хватит для комфортного состояния души и тела. 16.04.2009 21:19:28, m a f i
Привыкаешь. Довольно быстро. Зато спать долго -тяжело, и голова дурная-дурная. В выходные - могу и 8 проспать.
16.04.2009 19:51:26, Nanik
Тоже так жила одно время. Очень тяжело. Все-таки, чтобы выглядеть красиво, женщина должна, в первую очередь, высыпаться. Обстоятельства, конечно, не всегда позволяют. Но надо к этому стремиться. Себя любимую надо беречь!
16.04.2009 20:14:18, Secret agent
А это, наверное, упадок сил по какой-то причине. Организм не восстанавливается. А в нормальном состоянии он должен полностью восполнять свои силы за 8-9 часов.
16.04.2009 21:37:29, Secret agent
7-8 часов сна хватит для комфортного состояния души и тела. 16.04.2009 21:19:28, m a f i
э, вы так сорветесь.
посмотрите диету по ссылке. я на ней вначале очень хорошо худела и правильно (уходил жир), совсем не голодно.
Сейчас (через месяц) привыкла, снова хочется есть :), ищу другие варианты. 16.04.2009 19:25:08, Lenoc
Там все так сложно, это считать надо. У меня голова занята таким количеством дел и вопросов, что еще и блоки считать - это выше моих сил. Тем более, есть регулярно не получится, у меня сильно плавающий график жизни. то есть, например, деловой ужин может и в 10 вечера быть, а не есть совсем или считать там нельзя.
16.04.2009 19:50:21, Nanik
посмотрите диету по ссылке. я на ней вначале очень хорошо худела и правильно (уходил жир), совсем не голодно.
Сейчас (через месяц) привыкла, снова хочется есть :), ищу другие варианты. 16.04.2009 19:25:08, Lenoc
Тогда общий смысл: уменьшить количество углеводов (мне пришлось их сократить примерно на 70%), все мучное сладное убрать.
16.04.2009 22:17:53, Lenoc
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
