Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

А что делать,

если встаешь в 6-7, ложишься - в 3-4. В общем, день длинный. 3 раза такими вот птичкиными порциями, да еще последний до 18, как вы тут пишете, - это я через неделю богу душу отдам. Вот сегодня я встала в 6.30. В 11 выпила 2 чашки кофе. В 14 - рыбка. В 17 - чай. И теперь мне до 3 ничего-ничего совсем есть нельзя, так, водички попить?

16.04.2009 19:17:50, Nanik

76 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Похоже на провокацию :) 17.04.2009 11:33:58, Фиолетта

Кофе - это не завтрак, а чай - не ужин :) Так что пережгла ты, деушка :))) 17.04.2009 11:10:14, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Я вечером съела салатег шампиньоны-руккола :-) 17.04.2009 12:43:09, Nanik

Так жить нельзя! Это получается, что на сон отводится 2-4 часа? А Вы слышали о том, что лишний вес бывает от недостатка сна? Ночью надо спать! 16.04.2009 22:44:25, Ёlka

В среднем - до 6. 16.04.2009 22:50:35, Nanik

Отсчитывайте -4 часа от того времени когда ложитесь. Т е в вашем случае при таком длинном дне можно поесть еще часов в 8 и в 12 выпить кефир. У меня другой вопрос: а вам хватает 2-3 часов чтобы отоспаться? 16.04.2009 21:48:06, LeraLera

Отоспаться - нет. Функционировать в нормальном режиме - да. 2 часа я стараюсь не спать, либо полтора, либо три. 16.04.2009 22:19:02, Nanik

я раньше в таком режиме отлично существовала:) но в последние пару лет чето уже не получается, кхе-кхе, старость наверное:) 16.04.2009 22:53:10, LeraLera

Ради чего такие муки? Мне не понятно. 16.04.2009 22:45:02, Ёlka

у моего папы также было - 4 часа сна ему хватало. уже только после 60 понадобилось больше. мне кажется просто особенности организма. 16.04.2009 22:59:16, ЗУку

Так я никого не агитирую :-) Если мне захочется спать дольше - буду. 16.04.2009 22:50:09, Nanik

так это не вынужденная мера? Это просто не хотца? 16.04.2009 22:58:07, Ёlka

Когда - необходимость, когда - привычка. Я сова, рано спать не могу, вся активность - вечер и ночь. Если надо потом вставать - встаю :-) 16.04.2009 23:06:22, Nanik

А днем спишь? 16.04.2009 23:09:46, Ёlka

неа, утром иногда. 16.04.2009 23:17:59, Nanik

я считаю что нужно нормально есть утром , в обед, вечером легкий ужин обязателен! и не голода не будет. 16.04.2009 21:24:02, Kalina

А я считаю, что надо нормально спать. А потом уже нормально есть. 16.04.2009 22:45:28, Ёlka

+ 100 спать нужно . 17.04.2009 16:22:03, Kalina

а где еда?
конечно голодно при таком раскладе.

я встаю в 7, ложусь в 12 или в час ночи.

Если ужин в 17 нормальный, то не голодно. Привыкла уже.
Если ужин легкий типа кефира в 17-18, то есть хочется, но терпимо, когда привыкаешь. 16.04.2009 21:17:12, m a f i

В общем, в итоге я полчаса назад съела шампиньоны-рукколу. Пью чай с парочкой сушек :-) 16.04.2009 22:20:25, Nanik

а я опять наелась....+1 кг....офигеть
скажите что -нибудь что ли 16.04.2009 21:14:10, ПУХ

я встаю в 6 утра, ложушь около 12.
ужинаю в 19.30-20.00, иногда и чуть позже. и худею... 16.04.2009 21:08:42, Вока

Утешает и вдохновляет! 16.04.2009 21:11:39, Nanik

нет, правда. каждому свое.
утром я тоже не завтракаю-не могу я кроме кофе что-то в себя впихнуть. прихожу к 9 на работу, ну не сяду же я сразу есть йогурты или овсянку. там мини завтрак-кофе с печенюшкой, зефириной или что куплю:) обед тоже походный-или творог, йогурт и фрукты, или в Му-му иду. перекусываю фруктами.
домой приезжаю в 19.30, иногда еще и готовить ужин надо, когда готового нет. пока приготовлю-почти 9... 16.04.2009 21:22:28, Вока

так ужинать надо хорошо! а не чай голый пить! 16.04.2009 20:45:32, Зубатый кысь

я сегодня поужинала хорошо....( 16.04.2009 21:20:11, ПУХ

Я еще не ужинала. Вот час собираюсь пойти - работа не пускает :-) 16.04.2009 20:51:21, Nanik

очень тебя понимаю, сплю правда больше чем ты, но рано встаю даже в выхи (в 6), а от пива просто тащусь :) и как с этим бороться .... 16.04.2009 20:35:23, konfetina

а можно узнать зачем так рано даже в выхи? 16.04.2009 20:38:45, tanyak

Тань, я просто просыпаюсь и не могу уснуть :( 16.04.2009 21:09:32, konfetina

а ложишься во сколько?
я тоже не могу дольше 8-ми спать на выхи, но не в 6-ть же :) Зато ты всегда высыпаешься, круть! 16.04.2009 21:12:40, tanyak

в будни в 10 или в 10.30, в выхи как придется, но как правило в 12.00 16.04.2009 21:21:41, konfetina

не реально в таком случае не есть после 18 часов, может попробовать после 20 не есть строго, а в период с 18 до 20 творожок, кефир или еще что-то придумать 16.04.2009 19:41:09, Rotkäppchen

вообще-то есть надо заканчивать за 6 часов до сна, так что вполне тебе подойдет ужин в 20-21 час мне кажется. Только наверное меру надо знать все равно (что-то легкое, не жаренное) ночь ведь, обмен веществ замедляется :) 16.04.2009 19:40:13, tanyak

Жареное я в принципе не ем, как и жирное. И всякие любимые радости типа солений-маринадов-копченостей - редко по случаю. 16.04.2009 19:47:47, Nanik

тогда проблем не вижу, должно быть все нормально. 16.04.2009 20:04:54, tanyak

Еда должна быть каждые 4-4,5 ч. и не позднее,чем чере 2 часа после пробуждения. 16.04.2009 19:38:50, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Я утром не могу себя заставить есть, хлопья с кефиром - это максимум, и то попозже. Плюс - я встаю и еду в спортзал теперь. Там только часа 2. 16.04.2009 19:46:35, Nanik

Читала где-то совет,как приучить себя завтракать-Перестать ужинать!Если постоянно ложиться спать голодной,то недели через две максимум первая мысль при просыпании будет-"чего бы сожрать":-)).Совет,кстати научно обоснованный, не просто "народный".На себе, правда, не пробовала-я и так завтракаю всегда. 16.04.2009 19:56:04, blondinka

Я на себе опробовала, правду пишут. 16.04.2009 22:48:44, Ёlka

а на мне не работает :) вечером не ем, просыпаюсь итакже впихиваю в себя еду...ну не хочется утром 16.04.2009 22:50:57, m a f i

У тебя система не выработалась пока. Подожди чуток, все будет. 16.04.2009 22:59:27, Ёlka

Садистские методы какие.... Мне б чего простого, незатейливого. Я хочу банально перестать столько пива на ночь пить, а уж если баловаться, то без вредной закуски.

Ну и порции всего просто уполовинить. Я просто почитала внизу меню - и ужаснулась. 16.04.2009 19:58:13, Nanik

Я не понимаю, убейте меня, как можно при таком режиме еще и пиво на ночь пить? 16.04.2009 22:49:35, Ёlka

вообще при таком количестве еды и таком количестве пива я б спилась давно))) 16.04.2009 23:02:41, ЗУку

Пиво - это углеводы :-) Чистая энергия :-) 16.04.2009 23:07:04, Nanik

Ну я поняла в чем фишка. Ты можешь вообще не спать и не есть. У тебя все на самовнушении основано: "я сова", "я могу мало спать, мне этого достаточно", "пиво - чистая энергия"... и т.д. Не нужны тебе никакие диеты, внуши себе новое убеждение: "я вешу 60 кг" и будет тебе счастье. 16.04.2009 23:13:04, Ёlka

В общем - где-то так и есть. Сознание "я все могу, просто не все хочу, но если хочу - буду." 16.04.2009 23:19:12, Nanik

тем не менее это еще и алкоголь. а пивной алкоголизм - самый страшный у женщин. 16.04.2009 23:08:56, ЗУку

У меня алкольдегидрогеназа или как там ее хорошо вырабатывается :-))) 16.04.2009 23:21:39, Nanik

ы? 16.04.2009 23:22:22, ЗУку

:))))не заморачивайся:))) Там человек нового поколения: не ест, не спит, и еще чего-то там вырабатывает:))) 16.04.2009 23:26:04, Ёlka

Я в итоге поужинала, между прочим :-))) 16.04.2009 23:30:24, Nanik

... сказала ЗУку....))))) 16.04.2009 23:15:12, Ёlka

нееее *допивая третье пиво за вечер* это не я сказала) это не помню кто сказал))) 16.04.2009 23:17:13, ЗУку

Легко и с удовольствием :-) Я не говорю, что я живу не странно. Но это то, как я живу :-) 16.04.2009 22:53:04, Nanik

<Я хочу банально перестать столько пива на ночь пить, а уж если баловаться, то без вредной закуски.> ну так и переставай:) и будет тебе счастье (ответственно заявляю, попивая пиво с сухариками))) 16.04.2009 21:01:56, ЗУку

Помилосердствуй... Не искушай... 16.04.2009 21:07:09, Nanik

на самом деле я начав худеть себя строго ограничила в пиве. только по выходным и не больше двух штук. ну максимум трех. а в будни вечером пью минералку - чтобы что-то пить, т.к. у меня рядом постоянно искушающий фактор с пивом сидит.
итог был - семь кг примерно за два месяца (если ты меня помнишь - я мелкая ужасно, для меня семь кг это ого-го!!!)
это сейчас я расслабилась - пью пиво и в будни, когда в кино хожу, когда встречаюсь с кем-то, ем сладкое часто - ну и в результате два месяца уже ни тпру ни ну. а надо то всего два-три кг еще 16.04.2009 21:12:12, ЗУку

я такая же - утром есть не могу и сын такой же. стала себя заставлять есть яичницу из 1 яйца и стало получаться. но я вобще яйца люблю )) может и тебе такое что нить найти? 16.04.2009 19:49:19, mara

Лучше всего больше спать.Если мало спать,то обмен веществ очень сильно замедляется.Ну а если это по какой-то причине невозможно,то самый лучший и проверенный способ-вечером есть только белки и овощи.Завтракать обязательно,а не только кофе. 16.04.2009 19:33:14, blondinka

+1000000 16.04.2009 22:50:37, Ёlka

+1000. Без сна долго не протянешь. 16.04.2009 19:40:43, Secret agent

Я так всю жизнь живу :-) 3-5 часов 16.04.2009 19:45:06, Nanik

Тоже так жила одно время. Очень тяжело. Все-таки, чтобы выглядеть красиво, женщина должна, в первую очередь, высыпаться. Обстоятельства, конечно, не всегда позволяют. Но надо к этому стремиться. Себя любимую надо беречь! 16.04.2009 20:14:18, Secret agent

+100000 16.04.2009 22:50:46, Ёlka

Я 2 месяца лежала бревном. иногда спала 14-16 часов, проснуться не могла. Это ужасно. 16.04.2009 20:23:36, Nanik

А это, наверное, упадок сил по какой-то причине. Организм не восстанавливается. А в нормальном состоянии он должен полностью восполнять свои силы за 8-9 часов. 16.04.2009 21:37:29, Secret agent

Ну да, это после травмы+ветрянка+осложнения. 16.04.2009 22:51:29, Nanik

а зачем в крайности? :) 3-5 или 14-16

7-8 часов сна хватит для комфортного состояния души и тела. 16.04.2009 21:19:28, m a f i

я бы сдохла )))))) 16.04.2009 19:50:11, mara

Привыкаешь. Довольно быстро. Зато спать долго -тяжело, и голова дурная-дурная. В выходные - могу и 8 проспать. 16.04.2009 19:51:26, Nanik

задумалась :) 16.04.2009 19:42:49, Rotkäppchen_сплю по 5 часов

э, вы так сорветесь.
посмотрите диету по ссылке. я на ней вначале очень хорошо худела и правильно (уходил жир), совсем не голодно.
Сейчас (через месяц) привыкла, снова хочется есть :), ищу другие варианты.

[ссылка]

16.04.2009 19:25:08, Lenoc

Там все так сложно, это считать надо. У меня голова занята таким количеством дел и вопросов, что еще и блоки считать - это выше моих сил. Тем более, есть регулярно не получится, у меня сильно плавающий график жизни. то есть, например, деловой ужин может и в 10 вечера быть, а не есть совсем или считать там нельзя. 16.04.2009 19:50:21, Nanik

Тогда общий смысл: уменьшить количество углеводов (мне пришлось их сократить примерно на 70%), все мучное сладное убрать. 16.04.2009 22:17:53, Lenoc

Вернуться в конференцию

А что делать,

Загруженные изображения