Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Nanik

Пора и мне

В общем, я сдалась, надо худеть. Болезнь и долгое лежание на попе, когда меня закармливали вкусностями, сказались на фигуре крайне отрицательно :-)

Поставила себе задачу вернуться к нормальному состоянию. Вес сейчас - 67 кг, рост 178.
За две недели в спортзале утратила 3 см на талии, 2 на животе, 2 на попе и приобрела 2 на бицепсе :-) Веса скинулся килограмм.

Хочу за ближайший месяц дойти до 63 кг. (64 было в середине февраля). Дальше, может быть, к лету хочу дойти до супер-идеального веса в 60 кг.

Задача - перестать есть на ночь пиво с сухариками и чем-нибудь еще солено-неполезным. Вообще хочу постепенно уйти от еды перед сном. К вам иду за советами и поддержкой, опять же, мне будет стыдно, находясь в худетельной, жрать на ночь и пить по 6-8 пива :-)))
16.04.2009 11:02:35,

36 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Tatachka
Ого! Какие у тебя уже результаты! Помню в Моде и Красоте ты только только собиралась в спортзал, а уже вон как!
На самом деле, когда входишь в спорт, килограммы НЕ показатель, т.к. наращивается мышечная масса, а она, как известно, тяжелее жира. Т.е. визуально ты можешь подтянуться, приобрести рельеф и т.п, а в килограммах не потерять ни грамма. Я вот, например, вешу почти всегда 55 кило (а хочется 53), но когда занимаюсь в зале при этом весе - красотка, а когда не занимаюсь, за месяц при этих же кило превращаюсь в кучу жира ;-) Серьезно!
Еще - не забывай, что когда занимаешься и НЕ хочешь наращивать мышцы (ну там ноги тренируешь с вЕсом, там нам наращивание мышц с нашей фигурой - не нужнО), старайся меньше кушать белка (молочка, рыба, мясо).
И еще как только откажешься от ночных трапез, 2-3 кило уйдет самО. На самом деле, это не сложно и привыкаешь к этому за 2-3 дня. Т.е. ужин должен быть обязательно (легкий, ну там салат, с куском рыбы-мяса), а потом если сильно чего то хочется покушай ложкой (именно ложкой) кефир/простоквашу/би­фи-лайф - кстати вкусно и полезно. Еще чай - наше все!
Пива - ну его, не надо, уж если за компанию, то лучше красное сухое - и вкусно, и полезно ;-)

ПЫСЫ: а 6-8 пива, это что? литра? или все же кружки? :-)
16.04.2009 11:58:30, Tatachka
Nanik
Это бутылок :-)

Белков ем мало в принципе, почти не ем мяса, могу всяких мидий-кальмаров. Молочку - это да. Кефир, тан, кофе с молоком, но тоже не критично.

За 2 недели бедра подтянулись отлично, попа поупругела :-) У меня цель - не только и не столько на весах цифры добиться, а именно контуры и упругость подправить.
16.04.2009 12:10:48, Nanik
Tatachka
Все правильно, про контуры и упругость, тогда и взвешиваться зачем? ;-) В верном направлении идете, мой друг ;-) Белок нужен, кушай тогда этих морских тварей, рыбу (тилапия - вкуснейшая рыбеха, млин, вот сказала и захотела ее).
6-8 бутылок - это круто! Каждый день? Мне уж когда хочется сильно, я могу выпить маленький стакан, ну два (сколько там грамм 100-200), больше и не влезет, зато за компашку могу бутылку сУхонького выдуть на даче за вечер (успокаиваю себя тем, что энто типа полезно :-)
16.04.2009 12:23:33, Tatachka
Nanik
Не, ну не каждый. Это так, выходные или если стрессовый текст писать всю ночь напролет. А так - 2-3, и то уже не каждый день.

Винцо тоже попиваю, но реже, в компании, в ресторане (если не за рулем). От крепкого алкоголя (обожаю виски!) полностью отказалась.
16.04.2009 12:45:50, Nanik
Привет! Присоединяйся. Как с пивом бороться не подскажу, мож с утра его? Утром по пиву - и целый день свободен:))) 16.04.2009 11:52:27, Rotkäppchen
Nanik
Хорошо бы, но я за рулем, поэтому вечером и отрываюсь :-) 16.04.2009 11:56:39, Nanik
Или бокал красного вечером 16.04.2009 12:32:45, Галя и
Отрывайтесь по выходным тогда,а в будни кефирчик,но без сухариков,с какой-нибудь черносливкой или курагой 16.04.2009 12:29:24, Галя и
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Привет и удачи!! 16.04.2009 11:43:36, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Нифига себе.Нормальный вес при таком росте,зачем меньше то? 16.04.2009 11:32:52, Галя и
Nanik
Нормальный, но не супер. У меня в альбоме есть фото, где 64, в купальнике. Что до меня - можно чуть скинуть. Вот когда было 56 - было ужасно. Нет, УЖАСНО! 16.04.2009 11:55:43, Nanik
Это,как вы понимаете,зима во всем виновата.Мне кажется вам даже достаточно на кефире или яблоках пару дней посидеть,и все будет нормально.... 16.04.2009 12:07:39, Галя и
Nanik
Скорее, почти 2 месяца без движения. Когда самый длинный путь - до сортира. И круглые сутки в кровати. 16.04.2009 12:15:11, Nanik
Боже ты мой!Так знаете,может и не нужно,просто вы сейчас войдете в русло своей повседневности и все опять встанет на свои места...........,и вес уйдет.А для 2х месяцев лежания в кровати и при этом вы ,как я понимаю особо ни в чем себе не отказывали прибавка в 3-4кг, это совсем не много 16.04.2009 12:28:13, Галя и
Nanik
Да я не то что не отказывала, я жрала целыми днями все без разбора. Теперь хочу к лету вернуться в прежнее (и лучше) состояние :-) 16.04.2009 12:46:58, Nanik
Вы пишите что отрываетесь пивком с сухариками,лучше уж отрываться красным вином с фруктами или сыром ИМХО 16.04.2009 12:54:22, Галя и
Nanik
Оно, конечно, лучше. Я просто люблю пиво :-) Вино тоже, но только оч. хорошее. 16.04.2009 13:24:33, Nanik
e-lisa
Пииивооо, как я его люблю. Присоединяйся, я пиво уже 2 недели не пила - рекорд для меня :)) 16.04.2009 11:15:08, e-lisa
Nanik
Хотя... Знаю, я просто стала ео с сухариками пить... 16.04.2009 11:20:12, Nanik
ЗУку
да уж. от просто пива такого не бывает. 16.04.2009 21:04:30, ЗУку
Nanik
Я пока болела не пила его 2 месяца. Как выздоровела - взялась за старое. В результате +6 кг за полтора месяца. Как - даже представить не могу. 16.04.2009 11:17:41, Nanik
Зубатый кысь
приветик!!! пиво долой!!! кстати думаю пиво то само по себе не так вредно, как закуски к нему1 16.04.2009 11:11:19, Зубатый кысь
e-lisa
я присоединяюсь к последнему, пиво без закусок продукт ни фига не вредный :) 16.04.2009 11:16:43, e-lisa
Nanik
Ну, еще вопрос в количестве. Три литра на ночь - утром можно не взвешиваться :-) 16.04.2009 11:19:23, Nanik
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Без сухарей - ничего не будет, то есть всю ночь на горшок будешь бегать просто :))) 16.04.2009 11:43:00, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
e-lisa
если вместо ужина и обеда, то не страшно. У меня подруга пьет только пиво и не закусывает. Когда худеет пьет кефир и пиво. 16.04.2009 11:22:01, e-lisa
Nanik
Я вместо завтрака пью кофе. Обедаю... когда удается и чем удается. Ужин - наедаюсь +пиво. Видимо, буду есть в обед. А пиво - изредка и без всяких штучек типа колбасок копченых... 16.04.2009 11:27:31, Nanik
e-lisa
так оно конечно правильнее будет :) 16.04.2009 12:11:48, e-lisa
Nanik
Это точно... Хотя, хлебать на ночь, лежа в кровати -это тоже не сильно полезно :-))) 16.04.2009 11:16:33, Nanik
tanyak
Привет! Просоединяйся обязательно.
Не забывай отчитываться вечером о съеденном за день, а утром "весы".
По пятницам - недельный отчет, смотрим динамику так сказать :)
Мы тут все на "ты".
Линеечку заводи :)
16.04.2009 11:05:50, tanyak
Nanik
Я взвешиваюсь в зале, дома весы не электронные, они только сильно значительные изменения показывают :-)

Да уж, про съеденное за день - это должно дисциплинировать , буду стараться :-)
16.04.2009 11:09:27, Nanik
tanyak
да уж, механические весы: +-2 кг :)

и линеечку заводи :)
16.04.2009 11:11:40, tanyak
Nanik
Где ее берут? 16.04.2009 11:17:58, Nanik
tanyak
у тебя на страничке внизу. действуй по инструкции :) 16.04.2009 15:01:30, tanyak
Nanik
Вот. Должно получиться. 16.04.2009 16:28:36, Nanik
tanyak
супер! 16.04.2009 16:45:23, tanyak

Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!