Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчитаемся?:)

з: 2 яйца и сыр обыкновенный.
обед: жареные кальмары с грецкими орехами.
полдник: большой мандарин. граммов 200 фиников с чаем.
ужинать не буду

15.04.2009 17:16:24, Зеленоглазая Коза

86 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з.-кофе с молоком
2з.-кофе, большое печенье с варенной сгущенкой (40гр) и 1 пастила ванильная
о.-творог 0% с 1 чл меда, чай, 2 конфетки Фруже (абрикос с миндалем в белом шоколаде)
п.-яблоко
у.-треска запеченная (100гр.), капуста тушенная, 400гр.белого сухого вина, грамм 70 ликера Амарулла 16.04.2009 10:00:11, Вока

З творог зерненный , кофе
О гречка запаренная, чай
П творог, чай, пару долек шоколада
У ряженка, бутер с сыром, яблоко, чай 16.04.2009 09:54:15, Nutr

бутер с икрой, карп жаренный, огурцы маринованные в сметане, вино, чай, пасха кусочек. 16.04.2009 09:14:18, tanyak

завтрак - кусок пирога из лаваша с сыром, небольшой.
перекус - две конфеты вдохновение.
обед - две маленькие тефтели с немножко макарон.
яблоко, киви.
еще одна конфета от стресса.
ужин - огурец с редиской со сметаной.
ну я понимаю что не похудеешь на этом, но почему плюс пятьсот та, ыыыы 16.04.2009 08:08:39, ЗУку

Не удалась моя разгрузка.
З. - банан с клубникой в блендере
О. - тарелка постного борща с кусочком хлеба
П. - банан с клубникой в блендере
У. - фаст фуд: обжаренные кольца лука, немного картошки фри, кетчуп, спрайт 16.04.2009 04:42:36, Michelka

Не скажу. Ела много, неправильного. Стыдно. 16.04.2009 01:07:17, оля-ля-ля

Сегодня на рисе с томатным соком, правда слопала грамм 50 вареной индюшатины. А еще добрались до магазина, наконец что то даже оказалось велико. 16.04.2009 00:06:52, alenyshka1001

поздравляю! мечтаю об этом. 16.04.2009 00:19:27, Зеленоглазая Коза

З: овощи тушенные, телятина тушенная, 1 ФК, кофе
О: пропустила
П: Конфетина!!!! 1 штука! :(( РРРРРРЫЧУ!
У: Овощи тушенные, телятина та же, кофе, яблоко 15.04.2009 22:52:50, Secret agent

10.00 - три раза яблоко укусила и печенье какое-то сладкое-сдобное погрызла, граммов 40-50;
14.00 - половинка куриной грудки с небольшим маринованным баклажанчегом. Не наелась, догналась еще одним баклажанчегом, завернутым в лаваш :);
16.00 - 300 граммов кефира;
18.00 - 0,5 пива. 15.04.2009 22:47:17, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

А сейчас варю картошечку с лавровым листом и жарю шампиньончики с лучком, чтобы перемешать шампиньончики с пюрешкой и нафаршировать этой радостью кальмаров, и завтра этим завтракать. Прямо страшно предвкушаю я завтрашний завтрак, ах :) 15.04.2009 22:56:55, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

З- чай с 1 ч.л сах. рис с соев соусом, кунжутом и редиской.
-Рулила)))
О-рис с соев соусом, кунжутом и редиской.
П- чай с халвой, погрызла семечек
В 15 уехала
Приползла в пол 10-го,гуляли с мужем, по дороге пила сок яблочный с мякотью.Пришла слопалда грушу. Будет еще чай, с сухофруктами 15.04.2009 21:52:28, ПятасЁк:)

грызу семечки 15.04.2009 22:14:38, ПятасЁк:)

Завязывай с этим безобразием! 15.04.2009 22:53:39, Secret agent

завязала) 15.04.2009 23:05:28, ПятасЁк:)

Добрый вечер..хочу к вам...
примите? 15.04.2009 21:50:54, ПУХ

Ой, в комплект к ПятасЁку ПУХ пришел :)))) 15.04.2009 22:55:28, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

)))) Пух легковесный какой то))) Пятак обогнал)))) 15.04.2009 23:06:01, ПятасЁк:)

Заходи, дорогой ПУХ! Располагайся! 15.04.2009 22:54:19, Secret agent

:) проходи, рассказывай 15.04.2009 22:09:02, e-lisa

Конечно! Отчитывайся давай!:)) 15.04.2009 21:53:07, Зеленоглазая Коза

рассказываю
ввиду того,что питание мое проходит строго в вечернее-ночное время--вес мой пошел ап....поэтому хочу коллективно начать его снижение...
вес мой 57 кг...хочу снизить до ...ну хотя бы до 53

и вопрос...как устновить весы? 15.04.2009 22:19:42, ПУХ

надо зайти в свою регу, редактирование, и там найти линейки. 15.04.2009 22:25:58, Зеленоглазая Коза

сегодня я сметаю все, что мне попадается на глаза. вот:(( стресс, чтоб его 15.04.2009 21:40:44, Забавная

Как это знакомо! 15.04.2009 22:55:48, Secret agent

бывает:((( даже не могу ничего посоветовать, как с этим бороться:( 15.04.2009 21:42:18, Rotkäppchen

з: кофе, булка ржаная зерновая с сыром
о: филе селедки с куском той-же булки, кофе
п: кусочук кур.груди с горчицей
вода, вода, вода :((((((((
ничего не хочу больше:( хреново как-то на душе:( жрать не хочу готовить, лень:(
пообедать не удалось, пришлось вместо обеда со свекровью полтора часа по телефону говорить.... но это не "разгрузка", а "загрузка" моСКа:( 15.04.2009 21:39:27, Rotkäppchen

я б с ума сбежала, это ж надо полтора часа целых убить :((((
сочувствую дружище 15.04.2009 22:09:52, e-lisa

угу, особенно если учитывать характер и отношения:((( 15.04.2009 22:14:28, Rotkäppchen

да у нас такая же фигня, я вообще не могу общаться с этой женщиной 16.04.2009 10:08:55, e-lisa

Ну я сегодня даже не знаю как обозвать свое меню. Завершаю эпопею с установкой домофонов, девочки, ну сколько же невменяемого народа :(, я в шоке. Это мой первый и последний опыт общественной работы.
З1(6,00) кофе, лаваш с паштетом
З2 (8,30) кофе + 3 помадки
О1 яйцо вареное,1/4 сосиски, 2 яблока,5 сушек малюток, кофе
У. 18,00, единственный нормальный прием пищи - рис с курногой, свежий огурец. 15.04.2009 21:34:45, Ронья

З - 1 оладушек, второг 110 гр
О - творог 50 гр, кофе с молоком
П - курица 100 гр, ягодное ассорти 110 гр, чай, салат свекла с орехами 120 гр
У - творог 110 гр. 2 свеклы отварных, 20 гр орехов миндальных, 2 ложки риса 15.04.2009 21:27:25, plushka-ulia

з.сосиска,сыр,хлебцы,чай.
о.суп грибной.
у.креветки,яблочное пюре,чай. 15.04.2009 21:24:03, Фаина Ф.

З.Кофе с/с с/м+ дурацкая колбаса ( ну не могу когда лежит в хол-ке, обязательнов рот ее засуну)+2 банана+ 1 яблоко
О. Кофе с/с+3 хлебца ( времени на большее не было)
У. Салат овощ.+ чай с/с+ кабач.икра+лаваш тонкий не много.
Вроде все.
Завтра разгрузка на гречке или кефире. 15.04.2009 20:50:09, летто

з: кофе с/м, две печеньки
о: творожок 5% и чуть сметанки 15% всего 100 гр.
п: кофе и яблочко (тертое)
у: рис и подлива от гуляша (мясо-то не жуется:)
потом чай пила. 15.04.2009 20:40:46, Консультант

З: гречка с молоком
П: Клубника 100г, Чай
О: 1 вареная картошка, 70 г варен.говядины., помидор большой, бород.хлеб 20г
П: 1 шок.конфета,1 мармеладка с чаем
У: Курица 70г + салат огурец-редиска-зелень-сметана

Позже слопаю 1 сливу. 15.04.2009 20:18:05, Margari

з: овсянка, чай см
2з: кусок мяса 70гр, мааленькая солненая помидорка, чай см, 1 кусочек горького шоколада
о: борщ 150мл, 2 ст л кабачковой икры, 3 вилки селедки под шубой, 2ФК, колбаса - 40гр, чай см
у: творожн запеканка, чай см, 1 кусочек горьк шоко 15.04.2009 19:40:21, Геба

з: гречка рассыпчатая, глазок от глазуньи, з/ч
п: лактавит, сырок н/к
о: творог н/к с малинов вареньем, 2 куса докторской колбасы з/ч
п: не было
у: 50 гр пароваренной кур. з/ч 15.04.2009 19:39:45, ОльгаЕр

у меня сегодня очень скудненько, т.к. было очень много работы..
2 яблока утром, даже не помню как сгрызла, в обед овощной салат прям за компом на рабочем месте, перекусила еще орешками - кешью 50г, все вроде..
а я еще покрасилась-постриглась только что! моя девочка вышла из декрета, а малышу всего лишь 2 месяца, во как !!! 15.04.2009 19:31:17, konfetina

покажи фотку новую :) 15.04.2009 20:52:38, e-lisa

плюс еще грамм 50 семечек :) 15.04.2009 20:44:06, konfetina

З: хлопья Фитнесс, молоко
1 конфетка карамелька , чай
О: суп картофельный с языком, капустка туш., чай , 1 вафля
У: кофе с молоком, сыр , 1 ф-к , йогурт с отрубями
ну и яблоко
Пешком весь день проходила 15.04.2009 19:09:44, Kalina

сейчас так славно гулять, я тоже стараюсь при малейшей возможности :) 15.04.2009 21:22:21, e-lisa

1 яйцо в 8 утра, мороженое 70 гр, 2 конфеты коркунов, 1 груша, 100гр йогурта с мюсли, еще съем салат венигрет через часа 1.5 как дома окажусь. есть хочу жутко... 15.04.2009 19:06:08, mara

З:3 блина,чай с медом
О:4 хлебца с мягким сыром,2 яйца,сыр бри 30 гр
У:1 блин,50 гр шоколада.
Еще 3-4 чая с мол. и почти без сахара.
Итого 1500 ккал
Из нагрузок 1,5 часа фитнеса(эллипсоид,тренажеры),вечером еще на роликах пойду кататься. 15.04.2009 19:05:28, blondinka

З: кофе с молоком, 2 ваф.хлебца, сл.масло, семга с\с - 11
П: сосиска икейская, 2 помидорки черри - 1
О: 2 яйца, салат (огурец, укроп, нераф.масло) - 4
У: 200 гр. кефира - 8
ИТОГО: 24 15.04.2009 19:04:09, Juls_P

офф - что за жаренные такие кальмары??? 15.04.2009 18:58:29, mara

кальмары, предварительно обваренные, или сразу тушеные в соевым соусе, чесноком, оливковым маслом и толчеными грецкими орехами. лимонный сок еще можно по желанию 15.04.2009 19:54:00, Зеленоглазая Коза

я человек простой-мне бы пропорций хоть примерных!! мням.... 15.04.2009 22:32:06, mara

полкило кальмаров или щупалец, 2-3 столовые ложки соевого соуса, 1-2 зубчика чеснока, треть или четвертая часть стакана очищенных грецких орехов. (орехи потолочь толкушкой после замера), лимонный сок в конце по вкусу, или без него вообще. 15.04.2009 23:48:29, Зеленоглазая Коза

отрыв башки, вкуснота наверное неземная :) 15.04.2009 21:26:09, e-lisa

попробуй сама сделать!:) на самом деле надоедает. и много не съешь. хорошее блюдо, только не очень диетическое:) 15.04.2009 21:55:01, Зеленоглазая Коза

попробую конечно, можешь даже не сомневаться :)))) 15.04.2009 22:10:37, e-lisa

2 хлебца с сыром + молочный йогурт 125г,
2 конфеты,
творожный крем 250г,
азу из говядины с маринованными огурцами,
2 конфеты, 2 ст.ложки вермишели,
молочный йогурт,
чуть позже будет стакан кефира 1%.
15.04.2009 18:45:17, Мурзя

кофе+сыр+2 яйца = 3

вареная колбаса + салат "метелка"+1 яйцо 9.5

кофе с молоком 2
половина дольки шоколадки - 2.

итого 15.5,

вечером кефир возможно - 8

Жутко хочется шоколада 15.04.2009 18:24:14, m a f i

Хочется шоколада - ешь. :)
Я, например, купила Лидт 85% - 19 углеводов на 100 гр. 15.04.2009 19:05:35, Juls_P

Юль, неужели он тебе эсенцией не пахнет? 15.04.2009 21:36:01, Ронья

так их много видов разных, есть такой что с привкусом, а есть очччень хороший! 15.04.2009 22:15:59, Rotkäppchen

Неа, пахнет шоколадом. :) А что за эссенция? Я вообще не гурман по шоколадной части, т.ч. полутонов и послевкусий всех не могу уловить.. :) 15.04.2009 22:00:13, Juls_P

у меня только Аленка...маленькими кусочками. Но она сильно углеводная...о, ща мужу звякну, пока в ашане, вдруг найдет. 15.04.2009 19:07:44, m a f i

А еще есть линдт пластинками такими тоненькими - мммм!!! И 85 и 99% а еще с апельсинами настоящими - вообще кайф! Одна пластинка 5 гр. - 1 у.е.. ;) 15.04.2009 19:12:34, Juls_P

Если купит, завтра буду есть один шоколад :))))
Редко меня так к нему тянет. 15.04.2009 19:16:40, m a f i

ааааааааааааа, все, товарищи, ухожу :) в зажор. Принес мою обажаемую сушеную рыбку. И фиг с ней с солью!!! и с режимом...не могу себя сдержать. ДА и по ркемлевке можно :))))

И шоколад принес с 9 у.е. в 100 граммах. Ляпота...

Прощай, линеечка...не скоро я тебя увижу сквозь заплывшие свои глазки :) 15.04.2009 21:05:57, m a f i

:)))) 15.04.2009 21:58:58, Juls_P

а неквусного тврога не принес!:)

только кефир...и чего? пить только кефир? 15.04.2009 22:01:17, m a f i

Нинада, кушай рыбку! :)
Не, серьезно. На одном кефире может быть голодно с непривычки.. Отобьет всю охоту. :)
А я только что поймала себя на том, что пью совсем некремлевский апельсиновый сок с остатками первой текилы (вкуснятина, спасибо! :))). Ну и ладно. Типа добиваю до 40-ка. ;) 15.04.2009 22:06:53, Juls_P

:) устрою завтра объедаловку...яблочный день. Для поднятия настроения :) или просто фруктовый... 15.04.2009 22:10:15, m a f i

З - кофе с молоком, икра трески 70 гр, тушеная тыква.
О - брокколи на пару и 150 гр вареной курицы
У- помидор, заправленный йогуртом нулевкой.
Дальше тоже - только чай) 15.04.2009 18:19:22, Piccolo

з яйцо всмятку, 1 тост с джемом
п 10 гр горького шоколада
о 7 фрикаделек, зеленая фасоль, кусочек тортика
п слива
у цуккиневые оладьи, грейп 15.04.2009 18:06:46, Мечтуля

З: Офсянка таже на воде и кофе черный б/с и молока
З2: чай и несколько печенюшек постных типа
О: винегрет, кусочек хлеба с кабачковой икрой
П: 2 маленьких пачки коктелб Джаз орехи и сухофрукты (сама не заметила как спорола)
У: большой помидор с солью
больше жрать не буду, тока чай зеленый! 15.04.2009 18:01:36, Panochka

з. яичница из 2-х яиц, 2 сосиски
о. апельсин, куриное крыло, курино-овощная котлета
у. апельсин, неохота как-то. 15.04.2009 17:46:27, e-lisa

рассказывай что есть курино-овощная котлета :))))) 15.04.2009 19:08:07, Kalina

это я кулинарных передач насмотрелась, там в мясной фарш добавляют баклажаны, морковку, лук, цветную капусту и картошку. Чтобы половина овощей было, а половину мяса, потом яйцо, манки и вперед: лепим котлеты :)
Я картошку добавила первый раз, но мнене понравилось, без нее буду делать впредь. 15.04.2009 20:54:43, e-lisa

А я всегда котлетки с картошкой делаю, мне больше чем с булкой нравится. :) Тоже полуовощные получаются, т.к. люблю, чтобы лука много, и чеснок еще. 15.04.2009 22:09:35, Juls_P

и я с картошкой...натираю ее на мелкой терке. Котлетки пышные получаются. А вот рыбные котлеты чем наполняются? только булкой? 15.04.2009 22:41:36, m a f i

можно манки немного, сметаны чуть и майонеза - сочнее и мягче получается 16.04.2009 12:31:52, Тафи

спасибо, попробую :) 16.04.2009 16:16:57, m a f i

Ни разу не делала.. Может рисом? Картошка перебьет вкус, наверное. 15.04.2009 22:45:15, Juls_P

может рыбку с овощами типа кабачков или капустки хорошо? 16.04.2009 10:10:18, e-lisa

А манку прям сырую? 15.04.2009 21:36:37, Ронья

да, но чуть-чуть, я если честно без нее делала 15.04.2009 22:08:09, e-lisa

Она больше для консистенции. :) 15.04.2009 22:10:08, Juls_P

надо будет попробовать :) 16.04.2009 10:10:45, e-lisa

з - кофе с молоком и 2 члс, 2 сырника из 0% творога, 1 кус ветчины из индейки
о - овощная смесь с кур грудкой (доела наконец)
у - еще не ела, но планирую до 18 - гречка + овощная смесь (цв кап, морковь, зел фасоль стручковая и немного горошка зел)
сегодня по системе -60! 15.04.2009 17:21:39, Зубатый кысь

Умничка! :) Кысь, я тут пропустила твое вливание.. ;) Очень рада тебя видеть! :)
А что такое члс? Это сахар? 15.04.2009 19:24:27, Juls_P

приветик!!! взаимно))) я тебя тут уже "заметила" давно
члс - чайная ложка сахара 15.04.2009 19:44:49, Зубатый кысь

Вернуться в конференцию

отчитаемся?:)

Загруженные изображения