Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчитаемся???

у меня сегодня:
З - овсянка с бананом, кофе с молоком и 2 л сахара
О - хек и салат - огурцы/помидоры
У - куриная грудка с тушеными овощами (горошек, кукуруза, морковь, фасоль стручковая) + йогурт 3% активия - киви/мюсли

13.04.2009 18:21:29, Зубатый кысь

74 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

чай, вода, кофе. разгрузочный день. для тонуса. 14.04.2009 08:25:46, mara

З. - овсянка на воде со специями, 1 огурец маринов., кофе с соев. молоком и сушен. манго
П. - апельсиновый сок
О. - кукурузная каша, тушеные овощи, кусочек хлеба
П. - банан, кусок яблока
У. - салат из огурцов, помидоров и лука, заправлен. раст.маслом, апельсиновый сок 14.04.2009 01:19:34, Michelka

завтрака не было, да и не хотелось, поэтому выпила чашку чая с молоком.
о: салат из свеклы 100г, куриное филе 100г, овощное рагу 100г, сок виноградный 150г.
п: чай без сахара с коржиком (няяяяяямммм)
у: только что..2 яйца в смятку и кус адыгейского сыра. ложка соевого соуса. Все, поплелась спать:))) 13.04.2009 23:40:51, Забавная

наелась на ночь и спать)))) посмотрим твой привесик! поэтому и не хочется есть с утра - по себе знаю!!!
я вот 4 дня не ем после 18 - так с утра такой аппетитище!! 13.04.2009 23:57:30, Зубатый кысь

да не наелась, так, поклевала:))) утром посмотрим, че получилось:)) 14.04.2009 00:30:46, Забавная

Без завтрака очень плохо.
И от сока я бы отказалась. 13.04.2009 23:47:30, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

мне в обед ужасно хочется сладкого:(((прям без него - не жись:((( 14.04.2009 00:29:45, Забавная

горького шокалада, сухофрукты.... 14.04.2009 10:41:24, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: оФсянка запареная ( с дыней написано). на воде и кофе черный б/с
О: гречка запареная соленая немного масла раст и фасоль конс. в том. соусе "Верес"
Много чая было зеленого б/с, 1 раз пила кофе с сахаром
На ужин сейчас чай зеленый, немного кураги с черносливом и пару ложек салата из кваш. капусты (не удежалась) 13.04.2009 23:12:33, Lencha33

как ты еще ноги не протянула ((( 13.04.2009 23:19:19, Зубатый кысь

как ни странно, есть че то не хотелось... Вес стоит, ваще есть перестать чтоль ( 13.04.2009 23:44:28, Lencha33

При таком раскладе и дальше будет стоять... 13.04.2009 23:46:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

При каком? мож много есть? так тока скажи )))). Это я тока сегодня скромненько, а так мечу )). А воз и ныне там ((( 13.04.2009 23:50:09, Lencha33

Нужна стабильность. 13.04.2009 23:56:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З в 8.00 - яйцо, кофе, бутер
О в 15.00 - 2котлеты + овощной салат, зел.чай
19.00 кофе с молоком.
Щас грызу семечки. 13.04.2009 23:03:39, оля-ля-ля

Как-то не равномерно. Вместо семечек, лучше творожка. 13.04.2009 23:06:46, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з. 3 сухарика с чаем на работе. и перед выходом из дома не удержалась - съела 3 квадратика шоколадки.
много чая (без сахара)
о. в столовой: овощной суп, овощное рагу, рис с кетчупом. все без мяса. чай с сахаром и лимоном.
опять много чая.
полдник - груша и яблоко.
у.жареные грибы (без сметаны и почти без масла, и почти не жареные а скорее тушеные), две дольки помело, штук 30 орехов (фундук), редька (не знаю, сколько ломтиков), чай.

орехи и шоколад явно лишние. сухари на завтрак надо бы заменить на что-нибудь другое, легкосъедаемое на работе... может, попробовать быстрорастворимую овсяную кашу? 13.04.2009 22:54:38, millimetr

Завтрак плохой, он никакой.
В быстрорастворимой овсянке нет ничего хошего+сахара много. Лучше творог, сыр.
А почему нет мяса? 13.04.2009 23:05:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

У Милиметрика Пост вроде.. 13.04.2009 23:52:02, Margari

Я об этом не слышала.... 13.04.2009 23:56:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: Гречка с молоком
П: Чай с 1 мармеладкой
О: Супчик из сырка +1 ФК
У: Мясо с салатом из свеж.овощей.
В промежутках было еще 2 стакана морса..подслащенного. 13.04.2009 22:13:11, Margari

мне сегодня весь день очень есть хотелось
З: немного каши овсяной, 1 ш. Вдохновение , кофе с м.
З2: яблоко, кофе латте , сыр
З 3 : чай , язык отварной , 2 финн-криспа.
О: тарелка туш. овощей , чай зел. , 10 гр. горького шоколада.
У: сыр зерненый , 2 сырника
и охота есть:)
у меня перед ПМС один такой день жорный :) 13.04.2009 21:58:43, Kalina

З ФК и сыр с плесенью, творож. запеканка, кофе
З актимель, кофе, 2ш конфеты
О 1/2 кур. грудки, салат: сельдерей, огурец
П творог, чай, 1 шок. конфета
У стоматолог..
Заморозили так сильно, что даже ухо не чувствую.. вот попила водички через трубочку.. 13.04.2009 21:58:32, Nutr

Стоматолога на ужин схарчила, кровожадненько :)
Держись, ухо скоро отмерзнет взад! 13.04.2009 22:16:34, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

з.сосиски 2,хлебцы,чай.
о.плов.
у.не помню
криминальный ужин: 2 кусочка ваф.торта размером 3на3см,1 конфета шок.,чай 13.04.2009 21:52:46, Фаина Ф.

з: кофе с/м, три оладушка
п: кофе
о: не было, лечила зубки
у: не было, т.к. лечила я долго, а потом еще и есть нельзя было, т.к. поставили временную пломбу. Итого чай часов в девять и слойка с творогом. 13.04.2009 21:47:27, Консультант

Молодчина! Очень красивенько у тебя выходит!

Я вот спецом комп включила, даром что спать хочу-с ног валюсь - о таком чудесном меню, как сегодня у меня было, не могу не рассказать :)

Решила я разгрузиться. Вот что вышло:

10.00 - большое яблоко
12.00 - 16.00 - банановые чипсы, граммов 250 сгрызла сперва на улице, потом за компом (это оооочень много, они легкие!)
17.30 - пива 0,5.

Разгрузка на пиве с чипсами, короче :))) 13.04.2009 21:35:41, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

а ведь завтра наверняка отвес будет)) 13.04.2009 22:00:10, Nutr

Самой страшно интересно, что завтра будет, так что пойду-ка дрыхнуть, чтоб скорее узнать :))) 13.04.2009 22:15:01, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

спокойной ночи)) я тоже в кровать.. ухо греть) 13.04.2009 22:23:56, Nutr

круто))) 13.04.2009 21:53:34, Зубатый кысь

З. Даниссимо творожок+ кофе с/м
О.Кусочек грудки+ огурцик+ тонкий лаваш тоже кусочек+ кофе с/с
у. Салат (огурцы+ помидоры с лимоном)+ чай с/с+ 1 яблоко+ 1ст. кефира 13.04.2009 20:57:40, летто

3.-кофе с молоком
2з.-кофе, 50гр. миндального пирожного
о.-творог0% (150гр) с 1чл меда, чай
п.-груша
у.-немного сухариков (маленьких, муж из черствого хлеба сделал), 2 яйца, жаренных со шпинатом, грамм 50 квашенной капусты, кусочек лаваша и 40гр.соленой форели, минералка 13.04.2009 20:33:16, Вока

з: каша из гречневого продела на воде, забелена молоком, б/соли, б/сах, один глазок яичницы. з/ч
п: ломтик ветчины, 50 г н/к творога с чёрн смор
о: стакан куриного бульона, 100 гр отварной курицы б/кожиц., творог 50 г н/к
п: кефир Агуша - упаковка
у: 100 гр отварного мяса, з/ч
з/ч 13.04.2009 20:29:37, ОльгаЕр

з: творож запеканка 100гр, чай см
23: 2 яйца, колцо с творогом, чай см
о: 150мл борща, 90г мяса, 1 сол помидорка, 2 ст л икры кабачковой, чай см
у: пельмени, чай см 13.04.2009 20:21:34, Геба

ААаааа пельмени! И сколько их былО? 13.04.2009 20:32:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

175гр. много?(((((((((((((( 13.04.2009 20:48:58, Геба

Я даже сейчас, удерживая вес, позволяю себе 1 раз в неделю и 100г.
Конечно, многовато. Там много ккал... 13.04.2009 21:27:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

в самый раз имхо 13.04.2009 20:55:22, tanyak

з. овсянка на воде с бананом
о. салат из свежих овощей и кусок жареного мяса
п. 4 марципана
у. 2 голубца больших и вкусных
п. курага 13.04.2009 20:09:21, e-lisa

з. вареное яйцо, лаваш с паштетом, кофе с/м б/с
п. яблоко
о. суп из чечевицы, салат, яйцо, кофе
у. творог с брусникой протертой, яблоко 13.04.2009 20:07:00, Ронья

Мы пасху отмечали, обедали у свекров, алкоголь, десерт, но без ужина сегодня.

И еще у меня радость : после 12 недельной задержки наконец-то начались месячные, девчонки, какое же это облегчение :) теперь вот гадаю, то ли правда ременс помог (я месяц пропила) то ли само все наладилось, посмотрим, что будет в следующем месяце :) 13.04.2009 20:06:19, Мечтуля

ОФФ. а что значат циферки в скобочках? 13.04.2009 20:50:51, Геба

Это окружность бедра в самом толстом месте :) 14.04.2009 11:29:01, Мечтуля

во-первых с Пасхой вас всех!
во-вторых как же хорошо, что все разрешилось с твоей задержкой!!! Желаю, чтоб было все хорошо в будущем! 13.04.2009 20:36:05, tanyak

Спасибо, Танюша, за такие теплые пожелания :) 14.04.2009 11:29:26, Мечтуля

Это ты самодеятельностью так занимаешься? с ума сойти...12 недель задержки. 13.04.2009 20:28:12, Ронья

У гинеколога была 17 марта, с 8недельной задержкой, он сказал не дергаться, все само придет в норму, я пропила ременс и вот пожалуйста :) 14.04.2009 11:27:28, Мечтуля

7.10: чай с лимоном и сахаром, бутер с икрой;
9.00: кофе с с/м;
12.30: кофе с с/м;
15.30: свежая капуста тушенная, я ее залила бальзамико чтоб типа была как из квашенной :) + 1 паровая индюшачья котлетка, чай зел. с молоком.
19.50: ред булл пью. Думаю слопать что-нибудь или не стоит?
Сегодня массажистка делала массаж мне со скрабом. Думала кожа живьем сойдет. Чуть ли не орала: причем и от боли и от щекотки :) Зато результат потрясающий! Кожа такая бархатная! Всем рекомендую :) 13.04.2009 19:53:21, tanyak

так так что за скраб такой ?:))) 13.04.2009 22:03:08, Kalina

да я не знаю названия :) в салоне им пользуются, профессиональный какой-то. Он антицеллюлитный еще впридачу. 14.04.2009 07:38:20, tanyak

В выходные не отчитывалась,но вела себя прилично.
З1(6.10)кофе с.м.+ хлебец с пл.сыром
З2(8.30)кофе
в 11.00- яблоко
О(12.00) зерновой творог+кофе+конфетка "коровка"
У(16.30) гречка+2 тефтели
Далее зеленый чай 13.04.2009 19:12:23, зоя1

А я пью минералку сегодня :) 13.04.2009 19:05:08, m a f i

Молодец! Просто пример для подрожания. 13.04.2009 22:56:39, летто

ууууу, да ты сегодня объедаешься))) 13.04.2009 20:39:21, Зубатый кысь

даааааааааа :)

Ради приколу встаю на весы в течении дня...движения вниз нет. Вот ведь :) 13.04.2009 21:14:11, m a f i

будет завтра с утра) ты еще на ночь попей побольше - пробежка ночная до туалета обеспечена 13.04.2009 21:56:11, Зубатый кысь

минералка плохо выходит. это ж не пиво) у меня из полутора литров к утру во мне остается половина. 13.04.2009 23:03:10, ЗУку

да, выходит плохо :) но зато там всякие минералы, полезно ведь?:)

Пиво не люблю...
Зеленый чай тоже во мне тормозится, как и кефир.

Только кофе воду гоняет и кола-лайт.
14.04.2009 09:17:03, m a f i

Может на пиво перейти? Я представляю разгрузочный день - полтора литра пива ))) 13.04.2009 23:40:09, Mamaudava

ага... так на работе поставить перед собой и в течение всего дня посасывать))) 14.04.2009 21:29:46, ЗУку

на голодный желудок))) и на работу)) 14.04.2009 00:09:12, Зубатый кысь

да?? не знала... я говорят - пейте побольше воды... так она же вся и оседает в организме.. 13.04.2009 23:22:46, Зубатый кысь

да нет, не оседает. в течение следующего дня выходит. просто утром можно весов испугаться, а на самом деле ничего страшного нет, к вечеру все будет ок. 14.04.2009 21:29:18, ЗУку

А тело плохо относится к чувству вины и наказаниям, особенно минеральной водой.... 13.04.2009 21:28:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

чувства вины нет.
И минералка воспринимается не как наказание, а как разгрузка. И нам с телом хорошо было вчера и сегодня :)
13.04.2009 21:41:45, m a f i

Хорошо вчера и сегодня было вам с хитрым жиром.... 13.04.2009 21:43:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ну он тоже часть меня, как ни крути ;) 13.04.2009 22:10:15, m a f i

З: кофе, 2 ФК с джемом.
П: кофе, конфетка.
О: 2 котлетки говяжьих (мелкие), 2 картошки запеченые, кваш. капуста (1 столовая ложка).
У: не было; съем попозже грейп или апельсин, или яблоко. 13.04.2009 19:03:43, Ёlka

З: яичница 3 яйца, кофе с молоком
2З: какао с сахаром
О: капуста цветная, кусок отварной говядины 150 гр, 1 оладушек с клубникой с сахаром
У: винегрет, морковь корейская,курица 100 гр.
1700 калорий, 500 из них какао
вечером еще 200 гр томатного сока 13.04.2009 18:56:08, plushka-ulia

А что это за какао?
Я варила себе один раз, так это "Золотой ярлык", на молоке, чуть прислащеный. В 100г 108ккал. 13.04.2009 20:44:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

из автомата, считаю на сайте бондюэль, там написано вот столько калорий, может в другом месте посчитать 14.04.2009 08:46:19, plushka-ulia

я посмотрела на гале.ру - если считать, что там две ложки какао и три ложки сахара - получается 163. 14.04.2009 21:34:30, ЗУку

ого, сколько какао весит! 13.04.2009 20:35:13, Вока

Вернуться в конференцию

отчитаемся???

Загруженные изображения