Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вока

Утренний взвес

у меня как и ожидалось мои -800 превратились в +1000
Итого 57,7.
В принципе нормально-за неделю -800 в целом.
13.04.2009 06:36:21,

45 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
допишу тоже: утром было 59,4, после вчерашних 60. конечно еще ничего не значит, но приятно! 13.04.2009 22:50:56, millimetr
Мечтуля
+300 у меня, 57,3, но я ни капельки не расстроена, потому что никакой плюсик не затмит моей радости от пришедшидих КД :))))))))))))) 13.04.2009 20:14:54, Мечтуля
У меня 0. 13.04.2009 16:19:07, летто
А я не скажу).
Думала вообще не взвешиваться, подождать пару дней, чтобы себя не расстраивать, но таки взвесилась и расстроилась(.
Уезжала на несколько дней к маме, во Францию, а у них не ужинать, по-моему, вообще считается неприличным! А если еще и ужинать садиться в 10, а это по Москве значит в двенадцать - последствия себя долго ждать не заставят. Как ни старалась держать себя в руках - все равно плюс. Да еще и КД серез пару дней должны быть. Красавица вообщем(.
Через пару дней вернусь с отчетом..
13.04.2009 14:51:13, Piccolo
Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
У меня дикий плюс - намариновала оооочень вкусных баклажанов и три для ела их в больших количествах, закусывая жаркое из картошки с мясом :)
Впрочем, за линейку не вышла, так что идея соблюдена :)
13.04.2009 14:36:51, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Ирина Н
Молдец, что удержалась на линейке :)
Когда же я себе такую еду позволю....
13.04.2009 17:37:52, Ирина Н
Ирина Н
-800 за выходные, на весах 71000 13.04.2009 13:20:33, Ирина Н
оля-ля-ля
-100, 54.9 13.04.2009 12:08:40, оля-ля-ля
Margari
+100 на весах 57,00 13.04.2009 11:53:45, Margari
Мечтуля
я смотрю у тебя объемчики потихоньку тают :) рада за тебя :) 13.04.2009 20:16:15, Мечтуля
Margari
Пасиб) 13.04.2009 23:37:22, Margari
до линейки сборсить 700гр... Надеюсь управиться скоро ) 13.04.2009 11:46:56, Lencha33
от отожранного кг осталось отесть 500 до линейки. Надеюсь, завтра будет линейка. 13.04.2009 11:26:02, Зеленоглазая Коза
alenyshka1001
за выходные +1000,на весах 66,8 13.04.2009 10:58:00, alenyshka1001
-1300, глазам своим не верю. я увидела 89,900! Ну конечно, он ещё попляшет туда-сюда, но всё-таки! 13.04.2009 10:43:48, ОльгаЕр
Классно как!!! Поздравляю! 13.04.2009 21:29:46, Michelka
Геба
Оля, ты умничка!! )) 13.04.2009 20:26:31, Геба
Мечтуля
Ура !!!!!!!! 13.04.2009 20:16:40, Мечтуля
молодец, так держать!:) 13.04.2009 13:38:48, Зеленоглазая Коза
e-lisa
вот видишь, а ты переживала. Молодец! :) 13.04.2009 12:02:50, e-lisa
Зубатый кысь
здорово! молодец!!! 13.04.2009 10:48:41, Зубатый кысь
+300 Водичка вернулась. 60300 13.04.2009 10:30:13, Жужа159
Зубатый кысь
-200 13.04.2009 10:06:34, Зубатый кысь
m a f i
Не, я даже не скажу. Выходные удались! :))) 13.04.2009 10:04:53, m a f i
"0" за выхи,что конечно радует,но вес стоит на дурацкой цифре "61" три недели со дня рождения.. подкиньте идей, что ли ,как качнуть его, а?? 13.04.2009 09:41:53, Nutr
e-lisa
я яблочными днями качнула, можно наесться, а потом на разгрузку. Должен вниз поползти после этого. 13.04.2009 09:45:19, e-lisa
яблоки не могу, кислотность повышенная..а обычная гречневая разгрузка выводит только воду: после нее (-600)(-800), которые потом опять прилипают, так и хожу от 60 до 61 .. 13.04.2009 09:50:22, Nutr
e-lisa
а если 2 дня разгрузки, а потом рац питание или по меню Светланы попитаться?
Меню на 1 неделю.

День 1.
Завтрак:
1 стакан свежего апельсинового сока
100г. обезжиренного творога
2тоста из зернового хлеба с джемом
кофе или чай

Второй завтрак:
1хурма (или груша)
1/2 кисти винограда

Обед:
1пиала (250мл) овощного супа
1ломтик хлеба с отрубями
85г запеченной куриной грудки без кожи
1/2чашки вареного риса
1стаканаотварашиповн­ика
яблоко

Ужин:
85г семги запеченойвСВЧ-печи
2 небольшие отварные картофелины
1 чашка зеленого салата с раст.маслом и лимонным соком
зеленый чай

День2.
Завтрак:
1 вареное яйцо
2ломтика хлеба с отрубями
1 свежий огурец
кофе или чай

Второй завтрак:
2 ст.ложки мюслей
1чашка нежирного йогурта

Обед:
1 пиала грибного супа
1ломтик ржаного хлеба
85г тушеной говядины
1/2 чашки гречки
1/2 чашки квашеной капусты
1 стакан клюквенного морса

Ужин:
1 чашка греческого салата с 50г брынзы
2 ломтика зернового хлеба
зеленый чай

День3
Завтрак:
2ломтика зернового хлеба
85г с/с семги
1/2 болгарского перца
чай или кофе

Второй завтрак:
1 небольшой банан
1 мандарин

Обед:
1 пиала вегетарианского борща
1 ломтик ржаного хлеба
Паровая котлета из индейки (85г)
1/2 чашки отварного зеленого горошка
1 среднее печеное яблоко

Ужин:
1/2 чашки спагетти
1/2 стол.ложки тертого сыра
1чашка салата из помидора с раст.маслом
1 бокал красного вина

День4.

Завтрак:
1 чашка овсянойкаши на обезжиренноммолоке1/2 чайн.ложки сливочного масла
1/2 ст.ложка изюма
кофе или чай

Второй завтрак:
1/2 питы или тонкого лаваша
85г постной ветчины из индюшки
1 свежий огурец
1 стакан яблочного сока

Обед:
1пиала вегетарианских щей
2ломтика хлеба с отрубями
100г.филе нежирной рыбы, запеченой в фольге
1/2 чашки риса
1/2 чашки салата из моркови по-корейски
1 стакан отвара шиповника

Ужин:
85г. куриной грудки без кожи
1чашка отварной овощной смеси
1 ломтик зернового хлеба
зеленый чай

День5.
Завтрак:
2 хрустящих хлебца
100г. адыгейского сыра
1/2чашкизеленого салата с раст.маслом
чай или кофе

Второй завтрак:
1 апельсин
1 небольшой банан

Обед 85 запеченой постной свинины
1 чашка тушеной капусты
1 ломтик хлеба с отрубями
1 стакан томатного сока

Ужин:
1 чашка пшенной каши с тыквой
1 стакан ряженки пониженной жирности

День6.
Завтрак:
2 оладьи с джемом
1 стакан какао на обезж.молоке

Второй завтрак:
1 чашка фруктового салата (яблоко, банан, мандарин,киви),запра­вленный нежирным йогуртом

Обед:
2 отварные картофелины
85г с/с сельди
1 ломтик ржаного хлеба
1/2 чашки салата из отварной свеклы с раст.маслом
1 стакан брусничного морса

Ужин:
100г тушеных кальмаров
1/2 чашки гавайской смеси (рис и овощи)
зеленый чай

День7.
Завтрак:
омлет (из 2 яиц) с шампиньонами
2 тоста из зернового хлеба
50г брынзы
1 помидор
чай или кофе

Второй завтрак:
1 стакан ягодного киселя
3 сушки

Обед:
1 пиала куриного супа с овошами и вермишелью ("минестроне")
85г отварной куриной грудки без кожи
1чашка салата из зеленой редьки со сметаной 10%жирности
1 стакан с/в апельсинового сока

Ужин:
100г творожной запеканки (из творога 5% жирности) с джемом
1 стакан кефира 1% жирности
====================­====================­===

Добавлю ко всему этому.
Хлеб могу заменить на подобный и ем всего 1 кусок.
Могу один морс заменить на другой, например, клюквенный на брусничный. Пью морс более стакана в течении дня ~ 1литр. Варю его сама из замороженных ягод.
Иногда меняю св.огурец на зеленый салат, тогда в следующий раз вместо зеленого салата ем огурец.
Что-то могу вообще не есть из второго завтрака или есть половинку.
13.04.2009 10:11:53, e-lisa
ты понимаешь, я ж работаю, поэтому питаться так разнообразно не получается, столовая у нас -гадкая, а с собой мильон бадеек не возьмешь, самое большее-это салат и кус. мяска, ну еще можно или кефир или творог..а на счет двух разгрузочных дней- попробую: завтра -гречневый, а вот послезавтра какой? 13.04.2009 11:27:00, Nutr
e-lisa
а это что тебе больше любо :) 13.04.2009 12:03:37, e-lisa
Опять стою...:((( 13.04.2009 09:34:50, Консультант
Kalina
+ 400 c субботы 13.04.2009 09:27:37, Kalina
-200, итого за выходные -300, давно у меня так не было. Теперь главное удержать достигнутое! Вес на линейке 13.04.2009 09:04:16, August
tanyak
-200 с субботы. 13.04.2009 08:59:43, tanyak
e-lisa
молодец, после выходных минус! Мы сделали это! :) 13.04.2009 10:12:26, e-lisa
tanyak
угу :) еще бы на пару кг меньше, как у тебя :) чую пмс у меня на готове :) 13.04.2009 15:28:12, tanyak
e-lisa
ничего, будет и на пару кг меньше, мы же знаем что ты можешь! :) 13.04.2009 16:16:20, e-lisa
tanyak
могу :) спасибо Жень! 13.04.2009 19:47:48, tanyak
Геба
ну кто придумал выходные??? снова 57((( уууу..... 13.04.2009 08:33:41, Геба
ЗУку
54,5. кто б меня пнул сильно-сильно... ну что за размазня такая - семь кг сбросила, а два не могу?? все. буду считать что я закрепила 54 (уже до 55 не скачет, только 53-54) и принимаюсь с новыми силами за эти несчастные два кг (ну лучше три конечно чтоб запас был:)). специально тут пишу чтоб отступать было некуда)) 13.04.2009 08:04:27, ЗУку
e-lisa
ну и от меня тогда уж 13.04.2009 12:34:40, e-lisa
Зубатый кысь
вот тебе волшебный пендель!!!!!!!!!!!! 13.04.2009 10:34:53, Зубатый кысь
Мурзя
+800, 52,7. Вчера было обжиралово. 13.04.2009 07:48:46, Мурзя
e-lisa
- 300 13.04.2009 07:08:54, e-lisa
Мечтуля
Умница ! Как сынулька ? не температурит больше ? 13.04.2009 20:18:26, Мечтуля

Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!