В поддержку 10дневщицам и так как не получается сейчас отчитываться-взвешиваться - маленький отчетик после 2-х недель с окончания диеты...))
Итак... ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ! Вес держу даже с запасиком от желаемого.
Закончила 10-дневку с результатом -5 кг. в весе 57 кг.
Похудела сильно - очень заметно по одежде - влезла в те вещи, в которые и не мечтала, размер точно ушел.
Изначально стремилась к весу примерно 58-58.5.
Чем удается удерживать результат: не ем после 18-00, позволяю себе расслабиться только вечером в пятницу и субботу.
В течении дня ем, в принципе все, что хочу, но стараюсь в небольших количествах, стараюсь чередовать белковые и углеводные дни - очень условно (т.е. специально меню на каждый день не продумываю, просто в голове держу, что надо бы сегодня белков побольше съесть). Пью больше воды или чай зеленого или травяного, купила орехи и сушеную вишню - заменяю ими плюшки-печенюшки на работе.
Перед КД устроила себе разгрузочный день на гречке с молоком (очень понравился мне этот день в 10дневке) - в результате не было обычной моей прибавки перед КД.
Каждую пятницу одеваю на работу самые свои малоразмерные джинсы, чтобы не расслабляться - очень стимулирует... )))
Так что вполне возможно удерживать результат после этой диеты... Удачи всем 10дневщицам, так держать!
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ох, а куда деваться? так жалко теперь результат потерять - я такие цифры как сейчас последний раз видела перед 1-ой беременностью - а было это уже 10 лет назад...)))
Читала твой топ - очень поддерживаю насчет не есть после 18-00 - для меня, как оказалось, это обязательное условие снижать и поддерживать вес - как только начинаются послабления на рабочей неделе - тут же цифры начинают ползти вверх... поэтому установила себе 2 вечера, когда могу чуть расслабиться (в виде вина с сыром, например) и спокойно себя чувствую - жду своей пятницы... )))) 12.04.2009 13:38:51, Terra (incognito)
Читала твой топ - очень поддерживаю насчет не есть после 18-00 - для меня, как оказалось, это обязательное условие снижать и поддерживать вес - как только начинаются послабления на рабочей неделе - тут же цифры начинают ползти вверх... поэтому установила себе 2 вечера, когда могу чуть расслабиться (в виде вина с сыром, например) и спокойно себя чувствую - жду своей пятницы... )))) 12.04.2009 13:38:51, Terra (incognito)
я из нее в голове держу принцип - все "вредное" можно, но до 12-00.. ))) после 18-00 в этой системе тоже есть не рекомендуется... так что мы на правильном пути... )))
12.04.2009 15:39:34, Terra (incognito)
у нас только по пятницам можно - получается раз в неделю контроль... )))
12.04.2009 10:15:40, Terra (incognito)
У меня сегодня был последний день 10-ти дневки, в этот раз было еще тяжелее, чем в прошлый, т.к конец совпал в началом КД. Я уже хотела все бросить, но решила, что нет, буду идти до конца. В этот раз похудела на 4.5кг., но вес чуть-чуть обратно вернется, это я знаю точно.
Очень нравится день с гречкой, чай с медом и кефирный день. Очень тяжелый день водный, я бы его сделала в начале, когда есть еще силы.
Теперь буду каждую неделю, делать разгрузочные дни. Мне эта диета помогла почувствовать вкус пищи без соли и сахара.
Всем кто сейчас сидит на 10-ти дневки или других диетах, желаю удачи! 11.04.2009 23:40:27, летто
Очень нравится день с гречкой, чай с медом и кефирный день. Очень тяжелый день водный, я бы его сделала в начале, когда есть еще силы.
Теперь буду каждую неделю, делать разгрузочные дни. Мне эта диета помогла почувствовать вкус пищи без соли и сахара.
Всем кто сейчас сидит на 10-ти дневки или других диетах, желаю удачи! 11.04.2009 23:40:27, летто
Молодец! Желаю теперь закрепиться на достигнутом и двигаться дальше к концу линейки... по дням - я думаю, там специально последовательность дней расссчитывали для оптимального эффекта... у меня водный день тоже был тяжелый - выдержала легко, но чувствовала себя к концу дня нехорошо как-то , даже кусочек сахара пососала, но, правда, и день был по работе очень напряженный - в следующий раз постараюсь рассчитать, чтобы на выходной он пришелся (если еще доведется посидеть на этой диете)...
12.04.2009 10:20:01, Terra (incognito)
Результат моей десятидневки 4 кг, 56200. Уже две недели держусь в весе 56,8-57,0. Это тот привесик который сразу вернулся. Можно считать что циферку 57 закрепила ;-)
Ем также небольшими порциями. И даже после 18.00, но что-нибудь легкое.
Десятидневка помогла преодолеть зависимость к сладкому и мучному. Сейчас даже не хочется никаких конфеток,пирожных и т.д. Это для меня самый большой плюс!) 11.04.2009 22:44:31, Margari
ЗдОрово! У меня самые тыжелые мысли были во время диеты - что не смогу потом удержать и все усилия насмарку... очень тогда поддержали отзывы девушек, которые после смогли удержать результат... и наши отзывы, думаю, кого-то поддержат...
12.04.2009 10:21:54, Terra (incognito)
спасибо - не устаю повторять, что только благодаря нашей похудальной конфе я это сделала...
12.04.2009 10:24:24, Terra (incognito)
А правда, почему б тебе нам непоказаться? ;)) Для стимула так сказать. 11.04.2009 19:56:44, e-lisa
эх, в новом купальнике, наверное, решусь - будет мне стимул держаться... )))
12.04.2009 10:23:36, Terra (incognito)
я очень пожалела, что "до" не сделала фото.. "после" как-то вроде уже и ни к чему...
12.04.2009 10:22:40, Terra (incognito)
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
