Я тут на основе опыта своей организьмы дорогой кой-какие выводы про воду-соль сделала, мож, пригодятся кому.
1-е, очевидное:
После бессолевой диеты или разгрузки на весах мы видим не реальную свою цифру, а меньшую на 1,5 - 2 кг, потому что организм реально обезвожен. В этом ничего страшного нет, просто "возвращение" килограммов после диеты типа 10-дневки - это (в пределах 2 кг) никакое не возвращение килограммов, а приведение в норму водно-солевого баланса. То есть если на 10-дневке ты сбросила 4 кг (стартуя с нее, а не после разгрузок на нее садясь) - то реально жира ушло килограмма 2, ну 2,5, а то, что сразу вернется после добавления соли в пищу, будет водой, которая и должна быть у человека в организме в нормальном состоянии.
2-е, ободряющее:
Когда мы печалимся от того, что в процессе похудения повисла грудь - то оттого, что, опять же, без соли живем :) И снова ничего страшного в этом нет: возвращаем соль в рацион - через несколько дней грудь встает на место :) Потому что там воды много в тканях, а без соли эта вода утекает только так...
3-е, для моего сознания революционное:
Организм привыкает жить без соли и приучать его приходится заново. Я не вкусовые ощущения имею в виду :)
Когда мы стонем, что съели огурчик соленый и от этого вся выпитая вчера вода застряла, привес в полтора кило и глазок на морде не видно - это как раз потому, что от соли отучились. И минимальное количество в разовом виде дает дикий привес и отеки дикие. Я вот вспоминаю - ну разве я не ем квашеной капусты, огурцов соленых и т.п. в обычное время, когда не слежу за весом? Ем! А отекаю до полного отсутствия глазок от этого? Не-а! А вот как наступает диетическое время - отучаю, получается, себя от соли - и каждый грамм дает такой вот эффект. И опять же это не страшно - при возвращении соли в рацион, через недельку, исчезают жуткие от нее отеки :)
Если в период активного похудения я от каждой крупинки соли по 2 кг прибавляла, то сейчас, когда закрепляюсь, и капусту маринованную ем, и прочие соленья, и, если прям в ночи и с кучей жидкости - то, ну, плюс 600-800 будет, ну никак не 2 кило. А когда просто днем солю все стандартно (не по-диетически) - ни привесов, ни отеков.
Я кого-нить обрадовала, надеюсь? :))))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А про сахар можно добавить? Про отвыкание. Я как-то после диеты (полтора месяца на кремлевке, где сахар отсутствует как класс), так соскучилась, что решила побаловать себя сырным тортиком :) Кладу кусочек в рот и о, ужас, ощущение что это перец) вкусовые рецепторы аж взвыли: эу, Лера, это же ТАК СЛАДКО, аж приторно!! И жирно-то как. В общем не смогла съесть, а недавно заходила - тот же тортик, ниче особенного, даже не сладкий особо)
09.04.2009 11:53:14, LeraLera
Прямо бальзам на сердце, а то я в дурацком расстройстве, после утреннего завеса и вспомнила, что вчера ела рыбку соленую..и ведь, как ты права: в обычной жизни, несчастные пару кусочков никак не отражаются на внешнем виде,а сед-ня, увидев себя в зеркале, я прям обалдела от того, что глаз нету..
09.04.2009 11:37:20, Nutr
все прочитала! согласна! действительно, начала ограничивать себя в соли, а после "солененьких" дней отекать начала, хотя раньше не было такого
09.04.2009 09:40:52, Lencha33
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
