А вот скажите, кто-нибудь принимает каждый день контрастный душ?
Раньше я как-то легко это делала, а сейчас - то ли зима уж больно затянулась, то ли я просто отвыкла, но процедура кажется неприятной. Насколько он вообще полезен, и сколько минут минимум его стоит делать?
Для подтяжки и выравнивания кожи пользуюсь скарабами, тоже каждый день. Может, тогда ну его, этот душ? Холодно... бррр-рр)
Раздел: Медицинские процедуры
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я делаю, правда не каждый день:( Очень хорошо мне идет, кожу в тонус, сосуды, для ВсД - хорошо, для нервной системы хорошо, настроение и заряд бодрости, вобщем.
Я не делаю по минутам и предписаниям, я делаю для удовольствия. Совсем не холодно, просто надо ррасслабится и получать удовольствие! :)
Кста, как меня учили есть одна маленькая хитрость - если делаешь утром, то заканчиваешь холодной водой, если на ночь перед сном - то теплой! 25.03.2009 15:37:47, Rotkäppchen
Я не делаю по минутам и предписаниям, я делаю для удовольствия. Совсем не холодно, просто надо ррасслабится и получать удовольствие! :)
Кста, как меня учили есть одна маленькая хитрость - если делаешь утром, то заканчиваешь холодной водой, если на ночь перед сном - то теплой! 25.03.2009 15:37:47, Rotkäppchen
Ну вот, значит, что-то перепутала..
Мне казалось, что там было написано, что холодной надо заканчивать перед сном, чтобы процессы в организме перед сном не разгонять. Не взбадриваться, короче).
Но, может, чего и напутала.. 25.03.2009 15:59:28, Piccolo
Мне казалось, что там было написано, что холодной надо заканчивать перед сном, чтобы процессы в организме перед сном не разгонять. Не взбадриваться, короче).
Но, может, чего и напутала.. 25.03.2009 15:59:28, Piccolo
так холодня и бодрит, по утрам надо, чтоб заряд на целый день, а вечером - наоборот. Это нам врач тут говорил, нервопаолог и психиатр. Очень хорошо укрепляет нервную систему.
Ты только без фанатизма, все должно приносить удовольствие. Если тебе некомфортно, не надо холодную воду. Делай просто комнатной температуры водой. Главное разница, горячая, потом комнатная, хоть градусов 5 - но разница. А все остальное потом придет. Там необязательно ледяной водой. Смотри, аккуратно, а то еще простудишься. 25.03.2009 16:17:41, Rotkäppchen
Ты только без фанатизма, все должно приносить удовольствие. Если тебе некомфортно, не надо холодную воду. Делай просто комнатной температуры водой. Главное разница, горячая, потом комнатная, хоть градусов 5 - но разница. А все остальное потом придет. Там необязательно ледяной водой. Смотри, аккуратно, а то еще простудишься. 25.03.2009 16:17:41, Rotkäppchen
по самому вопросу - полезно, но если очень неприятно - лучше отложить до потепления, соплей нам здесь не надо в конфе! :)) 25.03.2009 14:01:00, irina58
Ниже колена действительно ноги менее чувствительны к температуре - привыкли). Но ведь я рассматриваю констрастный душ как средство для повышения тонуса всего организма и улучшения кровоснабжения, подтяжки кожи.. эх, лодыжками тут не обойтись)
25.03.2009 14:06:22, Piccolo
Я вот где-то читала, что его надо делать минимум 10 минут, чередовать горячую-холодную, и заканчивать на горячей. Это если утром. А вечером - на холодной.. Не знаю, насколько это правильно.
А 10 минут - это что-то очень долго. Меня пока что-то только на минуту-две хватает, дальше становится скучно). 25.03.2009 12:51:02, Piccolo
А 10 минут - это что-то очень долго. Меня пока что-то только на минуту-две хватает, дальше становится скучно). 25.03.2009 12:51:02, Piccolo
наоборот:) утром - холодной. Да, чередовать надо, я пытаюсь 5 раз чередовать.
25.03.2009 15:38:56, Rotkäppchen
Читайте также
Что это растет? Как сохранять всходы на грядке полному чайнику
Как правильно сеять семена на грядках
