Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Давайте отчитаемся!

З: гречка с молоком (30/60), бел. булка, чуть масла, фальшивая икра, зел. чай
О: 100г рыб. супа, оливье 60г, курица 60г.бел. булка 20г
У: пюре 50г, курица 50г, оливье 50г, сладкая колбаска 60г,зел. чай
В 22-00 70 г зерненого творога, 1/2 апельсина

Физ. нагрузка: утром - дет. поликлиника, вечером- прогулка

23.03.2009 18:00:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

101 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

гречка, ряженка, чай, кофе) 24.03.2009 08:59:26, Nutr

З: творог со сметаной, ФК, чай сс.
П: мюсли с йогуртом, чай, творожная запеканка.
О: тыквенный суп со сметаной, рис, кур.грудка, хлеб, чай, желейная конфета.
У: отварнойкартофель, запеченая семга, листовой салат с лимон.соком и раст.маслом, матэ сс.
П: виноград. 24.03.2009 05:51:37, Свет-лана

З: два блинчика с мясом, кофе без сахара.
О: салат из помидор, огурцов и айсберга, кусок тушеной груди индейки, большой ломоть цельнозернового хлеба, чай без сахара.
П: батончик из овсяных хлопьев и шоколада, кофе.
У: чай без сахара.
24.03.2009 03:49:09, Пересечение

У меня сегодня кефир...где-то литр. 23.03.2009 22:24:10, Margari

Молодец какая! 23.03.2009 22:30:38, Ёlka

З (9-00): 2 яйца "в мешочек", 1 кусок черного хлеба, кофе, ежевичное варенье.
У(19-00): филе индейки тушеное в сметане (2 ст. л.), салат: огурец свежий, лук зеленый, яйцо, майонез (2 ст. л.); дальше лишнее (надо было хоть паузу сделать): кофе, 1 печенье, изюм в шоколаде (горсть).
Посмотрим, что завтра скажут весы...
А еще утром был бодифлекс. Скажу я вам - вещь!!! Энергия прет через край (а еще все-таки учусь). 23.03.2009 22:13:42, Ёlka

два куска пиццы (190 ккал)
кусок куриного филе жареного, салат (огурец, сладкий перец)
чай с одной овсяной печенькой
1 морковь и 1 яблоко тертые с ложкой сметаны. 23.03.2009 21:29:53, ЗУку

Тань, я там тебе написала. 23.03.2009 22:14:18, Ёlka

ага, получила, попыталась ответить спасибо, но оно не ушло. так что тут спасибо!:) 23.03.2009 22:17:45, ЗУку

ага 23.03.2009 22:21:05, Ёlka

З. кофе с.м.б.с.бутер с черным хлебом и сыром,25 гр марципана.

О.обожралась просто...8 мойв=) греч. суп с нори, 25 гр йогурта без наполнителя,50 гр опят, чай, 50 гр марципана.

У. планирую чай с молоком зеленый,грушу, может быть марципан 23.03.2009 20:47:52, ПятасЁк:)

что есть нори? для особо одаренных?:) 23.03.2009 21:04:39, Rotkäppchen

Нори- водорослевые листы, для суш) я их туда приспособила :) 23.03.2009 21:45:29, ПятасЁк:)

З: полтарелки манной каши, полтарелки нежирного творога (50 гр) с чёрной смородиной, один ролл, бадьюшка зелёного чая
п: три кусочка сл/сол сёмги, крисп (когдя я уже вас доем(()))
2п: другие полтарелки обезж. творога с чёрн смор., чай лактавит
прогулка с коляской 2,5 часа в динамичном режиме.
о: стакан мясного бульона, кусочки отварной курятины, салат помид+огурцы+картошка+яйцо+майонеза (не совсем по -60, знаю), в оправдание - всего по чуть-чуть.
п: не было
у: доела суши (2 ролла) и 5 креветок. выпила зелёного чаю.
НЕ СТАЛА КУШАТЬ ТОРТИК, ПО СЛУЧАЮ ПОЛУГОДОВАСИЯ МЛАДШЕНЬКОГО СЫНИКА Федьки!!
Но вас, мои виртуальные подруженции, угощаю тортиком, шампанским, сёмгой и виноградом!!
Я же съем всё это завтра до 12-ти!!! 23.03.2009 20:45:27, ОльгаЕр

Поздравляю масика и маму)) 24.03.2009 09:01:03, Nutr

Поздравляю с Полугодием Федю!! :) Здоровья богатырского!
Ну ты герой, а! :) Горжусь изо всех сил!!!! 24.03.2009 08:37:41, Juls_P

Поздравляю! Здоровья всем!!! 24.03.2009 07:53:27, Консультант

А я-то думаю, чего это вчера меня потянуло на виноград:-)) С полугодовасией!!! 24.03.2009 05:46:57, Свет-лана

А нас, значит, вечером... Нет уж, мы тоже утром с тобой вместе будем. Поздравляю! Ребенок растет! 23.03.2009 22:16:28, Ёlka

С полугодовасиком:) 23.03.2009 22:10:44, ПятасЁк:)

Умница ! Поздравляю ! 23.03.2009 21:42:38, Мечтуля

поздравляю с полугодовасией! такая сладкая днюха!:) 23.03.2009 21:03:07, Rotkäppchen

спасиб, девчонки!!!! 23.03.2009 20:56:09, ОльгаЕр

Поздравлялки тебе и малышу! дзинь! 23.03.2009 20:53:41, konfetina

с полугодием малипуську!:)))

А почему манная каша всегда? Лучше овсянку и деткинсу, и себе. 23.03.2009 20:52:45, m a f i

люблю только манную по утрам. 23.03.2009 20:55:42, ОльгаЕр

я бы убрала ее :) на потом, как супер приз за похудение ;) 23.03.2009 20:57:21, m a f i

хотя у тебя уже 7 кг за 2 недели - просто нереально, супер! :) 23.03.2009 21:00:12, m a f i

Значит так 8-ой день 10-ти дневки
З. Чай почти вода
О. Кефир-0.5
П. ЧАй
У, Кефир-0.5 +Чай
Что-то мне не естся и не пьется. Вес стоит, как вкопанный, за все дни наверное не больше 2кг. Ладно дайду уж до конца, а потом рац.питание. 23.03.2009 20:37:58, летто

Испытываю кайф от приготовления себе еды на завтра!Ем то я на работе.
З1(6.20)кофе с.м.+ слоеный пирожок с творогом
З2(уже на работе) кофе + кусочек пицы
О(12.00)венигрет
у(16.30)венигрет+2 сосиски
Все.. 23.03.2009 20:34:27, зоя1

з:кофе кусочек черного зернового хлеба с рыбной намазкой
о: суп с пшенкой и кур.грудью
у: 2 рыбные палочки и салат с маслом
еще: чай с 5 печенюхами:((
потом: 5 конфет мелких
из физ.нагрузок: упала сегодня посреди квартиры, на 2 ступеньках ведущих в гостинную:( лежала час, нога распухла, думала - перелом. Муж приехал - хотели в больницу ехать, передумали... вроде только связку в голеностопе потянула, болит, зараза...забинтовали ее туго, зафиксировали и лежу теперь, конфетами боль заедаю:((( КД еще сегодня:(
девочки, может вы меня из конфы выгоните??? никакого от меня толку...ем все подряд, нифига не худею, только болею постоянно :((( 23.03.2009 20:24:43, Rotkäppchen

не дождешься)) лечи ногу, тебя ждет фитнес)) скоро тепло и у тебя уже минус 7 кг! не сдавайся)) 24.03.2009 09:04:37, Nutr

Оксан.. Ну что ж на тебя все валится.. Бедняжка ты наша! Держись, поправляй ногу!! :) Сколько хочешь конфеток съешь, только не расстраивайся! :)) 24.03.2009 08:39:26, Juls_P

Не хандри, все равно мы тебя не выгоним! Это все КД. Скорейшего тебе выздоровления! 23.03.2009 22:20:38, Ёlka

бедная((((..сочу!
не унывай, лапки ни в коем случае не опускай! 23.03.2009 22:12:08, ПятасЁк:)

Нет, дружочек, не выгоним мы тебя, лечи ножку и снова в строй ! 23.03.2009 21:43:48, Мечтуля

Оксанаааааа!!!

Ну ка-ну ка!!! быстренько закончила жрать, налила себе тепленького чаю или кофе, под плед и книжку интересную...и не вылазь до завтра оттуда! А завтра новый день, новые мысли, новое, ХОРОШЕЕ настроение. И все покажется совсем другим )))) 23.03.2009 20:44:10, Φeǔχοa

нету у меня мыслей хороших, депресняк полный:( да и жрать особо не хочу, уж сильно нога болит. Попылесосила пол - еле живая теперь:( 23.03.2009 21:00:57, Rotkäppchen

Оксан,депресняк-это от того,что весна никак не наступит.Нога-ничего страшного,слава богу,что не перелом.Вес у тебя уже на 7 кг за 2 месяца уменьшился,а если б ты тогда,2 месяца назад, не начала худеть-не было бы минуса.А минус 7 - это в любом случае лучше,чем минус ноль.Так что отлежись и вперед на баррикады!Кстати,ты как-то писала,что фитнес нашла подходящий-еще не ходила?Фитнесс лучшее средство от депрессии. 23.03.2009 21:53:40, blondinka

ага, нашла, классный, с детской комнатой, мелкого можно на 2 часа там оставлять, контракт подписала, в среду "стрелка" с тренером. И вот:(( нога:( 23.03.2009 22:31:57, Rotkäppchen

Оксан, отставить такие разговорчики! конфеты убирай и сиди отслеживай отчеты наши :) а главное ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! и аккуратненько летай по кв след.раз :) 23.03.2009 20:31:46, konfetina

нету уже конфет, их 5 штук было, муж эластичный бинт для спортсменов покупал и купил на кассе 5 штук ферреро-роше. И так завтра посыпет от них:(( у меня аллергия вылезает от шоколада, я его не ем
практически. 23.03.2009 20:33:47, Rotkäppchen

Я не пойму что-то сегодня, как у меня, хорошо или бредятина... Пыталась белковое питание соблюсти. Сейчас напишу и увижу, ужас-ужас или ничего так.

Кефир - 200 граммов;
Немножко зеленой редьки;
Салат: куриная грудка, яйцо, адыгейский сыр, китайская капуста, майонез;
Баночка минтаЁвой икры, все-таки доела, не такой гадкой на этот раз показалась;
200 граммов сметаны;
150 граммов творога с ананасовыми цукатами.

Ела в промежутке с 8 утра до 5 вечера.
Прочитала - вроде не ужас-ужас. А чувствую себя обожравшейся... На гречке завтра, что ли, посидеть... 23.03.2009 20:09:40, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Ну вот.. Значит не понравилась тебе минтаевая? Это для таких извращенцев, как я, видимо. ;)
Сметаны 200 гр, вот это да! Я б так не смогла! :))) 24.03.2009 08:42:35, Juls_P

Да я писала, не русское море твое купила, а что было (не помню, но другое). Так что в твой вариант верю по-прежнему :)) 24.03.2009 09:41:28, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Вот так вот подсаживаются на минтаЁвую икру:)))) 23.03.2009 22:22:24, Ёlka

давай вмечте чтоли присядем на нее завтра? уговори меня плзззз :) 23.03.2009 20:11:44, konfetina

Уговариваю :))) 24.03.2009 09:41:41, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

поздно ты мне ответила :) я уже с утра поменяла планы, может в четверг буду на гречке :)))) 24.03.2009 10:14:28, konfetina

Оленька, олИвье нужно писать, извини, глаз режет.

з 60 гр моцареллы, киви, 60 гр йогурта домашнего
о в икее 8 котлеток их маленьких, брокколи, кусочек торта
п 2 сливы
у творожная запеканка

на ночь яблочко заточу 23.03.2009 20:08:22, Мечтуля

В каких условиях я пишу..... 23.03.2009 20:45:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

литр грейпфрутового сока. пока так. 23.03.2009 19:58:21, mara

Какое-то экстремальное у тебя похудение... 23.03.2009 22:24:00, Ёlka

а мне меньше надо было есть три предыдущих дня )))))))))))) 24.03.2009 10:12:49, mara

+ 2 галеты + четыре вилки тушеных на воде овощей. 23.03.2009 21:39:28, mara

З - творог+кефир+отруби
З2 - 100г тыкв.семечек
О - кур.грудка вареная+паровые овощи
П - гречка с кефиром
П2 - мюсли c орехами и с молоком, сегодня целый день хочется что-то погрызть типа семечек и мюсли :)
и еще семечки от мартина - вся пачка! :)
вот интересно, сколько завтра у меня весы этих семечек покажут??? 23.03.2009 19:39:16, konfetina

Тьфу, брось каку! 23.03.2009 20:04:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

у меня гречка с молоком 2 плошки по 3 ст. ложки, утром кофе с с/м и зел.чай с молоком 2 раза в день, вода.

Еще пришли КД, подыхаю от боли в животе и пояснице. :/ 23.03.2009 19:36:33, tanyak

Терпи теперь. То ждешь их, ждешь, а приходят, думаешь: "Ну на фик..." Меню прям образцовое у тебя! 23.03.2009 22:36:17, Ёlka

сочу:( я сегодня такая же:((( 23.03.2009 20:19:12, Rotkäppchen

сочу, но лучше уж боли перетерпеть, чем сбой цикла ... 23.03.2009 20:10:13, Мечтуля

бедняжка, потерпи, но все равно это хорошо кд! 23.03.2009 19:39:56, konfetina

З: адыг. сыр-100г, завернутый в листовой салат, черный кофе.

П: банан (средний)

О: кургрудь-75г, тушкапуста-100г, зерновой хлеб-30г, томатный сок-200г.

П: зеляблоко.

У: пшенная каша-120г, кофе.

Я тож до обеда бегала с мелким по поликлиники... ужас!!!! 23.03.2009 19:35:24, СимОна

Хочу адыгейский сыр! 23.03.2009 22:37:22, Ёlka

Целый день бесконтрольный жор:(((((((((( С утра отбодифлексила, очень хочу еще и вечерком, но буду ли? 23.03.2009 19:20:09, LV

кремлевка 1-й день (давно не ела яиц :))

два яйца вареных+зел. лук+кофе
кусочек фетаксы небольшой

обед: два яйца с луком и майонезом + кофе с молоком + палочка чечила

ужин оставляю до 17: форель без соли+помидорище

яблоко еще будет зеленое.
Итого я насчитала 17 ед.
23.03.2009 19:19:10, m a f i

Ем мясо, съела гр 300 за целый день, овощей не хочется,пью чай с молоком 23.03.2009 19:16:44, lusha1

я после выходных сижу пью чай:))) 23.03.2009 19:16:26, LU

а я вот думаю, как мне завтра пить чай с мёдом, если бегать по делам часов до 3. Может мёд утром принять, а чай вечером весь 6 стаканов 23.03.2009 19:22:15, lusha1

Ага, как Фрося Бурлакова:))))) 23.03.2009 22:39:01, Ёlka

зачем? напиваться вечером - чревато:))) 23.03.2009 19:32:39, LU

туалетов по дороге не будет

23.03.2009 19:35:07, lusha1

мой муж до сих пор возит памперс в бардачке:))) хоть ребенок уже 2,5 года, как обходится без них:))))))))))))))))))))
а куда тебя несёт? где туалетов нет? они на каждом шагу, в любом ТЦ или забегаловке/кафешке...
кстати, вроде перед выходом на улицу мед не рекомендуют есть... и еще - я ниразу 1,5 литра не осиливала за день - ни кефира, ни чая, ни воды:) так что - через силу не надо 6 стаканов чая в себя запихивать:) возьми в бутылочку 0,5 (или термос - что лучше:))) налей чайку и по глоточку будешь пить. 23.03.2009 19:41:52, LU

Все, ушла в монастырь.... 23.03.2009 19:19:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

в мужской, надеюсь? :)))))))) 23.03.2009 20:26:04, Rotkäppchen

...и как там?:))))))) 23.03.2009 19:33:06, LU

недавно смотрела передачу про монастырскую кухню в пост, так знаешь, нехило там кормят, думаю, что худеть там не будешь 23.03.2009 19:26:51, lusha1

Мне некуда.... 23.03.2009 20:02:24, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Разгрузка после ударных выходных..
З: кофе с молоком
О: зерн. творог
У: кефир 23.03.2009 18:51:57, Juls_P

По понедельникам даже стыдно сюда заходить... 23.03.2009 22:40:58, Ёlka

А мне как стыдно! Но, надо..
Буду теперь отчитываться в выходные, иначе вот такой ужас безотчетный случается. :) 24.03.2009 08:44:06, Juls_P

Мамадорогая, я чувствую себя СЛОНОМ! 23.03.2009 18:53:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

В корне неверное ощущение. Я уж не говорю о внешнем облике... ;) Круглую неделю, круглый год соблюдать умеренное и рациональное питание - это пока недостижимые для меня вершины. Но, я буду стремиться, обещаю! :) 23.03.2009 18:56:20, Juls_P

ЗОПУ Гречка запаренная / молоко 1,5 процента 23.03.2009 18:46:01, Ронья

слово-то какое... хорошее:) ёмкое:))))))))) 23.03.2009 19:33:38, LU

Это не моё наблюдение :))) это Уголок . 23.03.2009 20:16:58, Ронья

По моему, действует какой-то заговор! 23.03.2009 18:48:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вот-вот, и я о том же! 23.03.2009 22:41:30, Ёlka

Ага, и имя ему понедельник:))))))))) 23.03.2009 18:49:16, Ронья

З-О-У 250гр обезж.творога, 2 апельсина, 125гр яблочного пюре, кофе, молокочай.
Аааа, еще в обед стоматолог был...расковыряла мне все, сказала в пятницу нерв удалять будут (((
Девченки хотела вопрос задать на злобу дня: а вы когда из декрета вышли, вам на работе ваше же место (или кабинет) освободили или на другое посадили? 23.03.2009 18:40:46, Φeǔχοa

Ух ты, слово-то какое - декрет.. Я уходила 1 сентября 1998 года за полгода до родов "по собственному желанию", т. к. время было - сама понимаешь... Ни о каких декретах и не мечтала. А можно было и не уходить, просто беременной проходить еще полгода без з/платы и с тройной нагрузкой (за всех уволенных)... Извини, навеяло. 23.03.2009 22:46:06, Ёlka

Я вообще вышла на другую должность. До декрета работала полный день, а после предложили работать только по выходным (у нас круглосуточно офис работал) за полставки, правда это было небольшое понижение для меня, но я хотела быть с сыном, поэтому согласилась, когда малышу исполнился годик, я ушла в другую компанию на полную ставку с бОльшей зарплатой. 23.03.2009 20:14:24, Мечтуля

На моем месте все три года даже никто не сидел...и чела не брали.... оно святое - МОЁ!!! Вернулась... Села... Работаю!!! 23.03.2009 19:24:51, СимОна

да мое тоже вроде как святое и никто на него и зарился - боялись. Но недавно понизили одного человека (раньше он был можно сказать одним из моих начальников) и он занял мой кабинет. Вот теперь думаю - корректно намекнуть ему уйти в другой - пустующий кабинет или не выпендриваться и самой отдраить пустующий а ему уступить свой? 23.03.2009 20:50:28, Φeǔχοa

А меня два раза увольняли :), первый раз вообще при приеме писала два заявления одно о приеме и об увольнении без числа...вот его и проставили когда о беременности проболталась. А второй раз по знакомству работала, там на жалость взяли....( ну ты же понимаешь нам нечем платить и т.д.) Так что я оба раза без декретных 23.03.2009 18:48:43, Ронья

Так дектретные платят не на предприятии, а через соцстрах... на декратных, при подаче соответствующих документов, выделяют деньги на предприятии, а потом ему соцстрах возвращает. Тебя обманули.... 23.03.2009 19:26:53, СимОна

фигасе жесть какая то )))) 23.03.2009 18:54:26, Φeǔχοa

у меня
японка
з - кофе
о - стакан том сока, 2 яйца в крутую и вареная капуста
у - рыба жареная без соли 23.03.2009 18:16:58, Individuale

Дааааа....... 23.03.2009 18:25:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З. хлебцы с брусничным вареньем,чай.
О. Вар.яйцо,хлебцы.
У. курица вар. грамм 100,хлебцы,сыра грамм 20,чай с мёдом. 23.03.2009 18:06:44, Фаина Ф.

Это очень мало! 23.03.2009 18:18:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Давайте отчитаемся!

Загруженные изображения