у меня все скушно:
з - 50 грамм курицы с помидорами
о - 150 грамм ее же с брокколи на пару
у - ежевика с йогуром - нулевкой
А вы как пятницу провели?)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня опять безумный день.
З. - картошка жареная в духовке, капуста с клюквой, кофе с соевым молоком и кусочком цельнозернового лаваша
П. - несколько кукурузных чипсин с баклажанной икрой
О. - каша пшеничная, баклажанная икра.
У.- жареная картошка с баклажанной икрой, 1 банан
Затем в гостях - чай, вино, консервированная груша и персик, во вторых гостях - чай, несколько печенек из воздушного риса. 21.03.2009 07:42:41, Michelka
З. - картошка жареная в духовке, капуста с клюквой, кофе с соевым молоком и кусочком цельнозернового лаваша
П. - несколько кукурузных чипсин с баклажанной икрой
О. - каша пшеничная, баклажанная икра.
У.- жареная картошка с баклажанной икрой, 1 банан
Затем в гостях - чай, вино, консервированная груша и персик, во вторых гостях - чай, несколько печенек из воздушного риса. 21.03.2009 07:42:41, Michelka
О: 2 эгрола и зеленый салат.
П: батоньчик из овса с орехами и шоколадом.
У: курага 4 шт., чай без сахара. 21.03.2009 05:32:10, Пересечение
Сегодня отчитаюсь.
З-кофе с молоком, бутер с зерновым хлебом, паштет
2З-кофе, 2 кусочка сыра бри, 2 бутера с маслом, зерновым хлебом, сыром(какой-то сырный день)))
П-яблоко
О-суп рыбный, 2 хурмы, груша
П-яблоко, кефир( а может это уже ужин был)))) 20.03.2009 21:56:05, LUSSI
пирожное, чай без сахара
полкотлеты, салат (огурцы-капуста без никого)
пиво 0,5 с сухариками черными
минералка и останки куриного рулета
сколько много разных ед. или едов:) 20.03.2009 21:55:54, ЗУку
плакала моя десятидневка:(
начиналось все хорошо:
гречка с молоком(0,5%) почти без соли, потом хуже но не смертельно:мал.шоколадка+М&мs. Обед: крошка-картошка,
ужин гречка с молоком в 19.00.
И вот тут бы закончить, но нет, приготовила семье ужин и муж уговорил отметить мой отпуск...
Итого: полбокала коньяка, кусочек шоколадки, чуть-чуть картошки с грибами, два ломтика лимона... И главное никаких угрызений совести))) 20.03.2009 21:50:03, August
А чего тогда "плакал" хтой-то? Повтори завтра гречневый день, и вся недолга :) Если хочешь на 10дневке оставаться.
20.03.2009 21:59:14, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
начиналось все хорошо:
гречка с молоком(0,5%) почти без соли, потом хуже но не смертельно:мал.шоколадка+М&мs. Обед: крошка-картошка,
ужин гречка с молоком в 19.00.
И вот тут бы закончить, но нет, приготовила семье ужин и муж уговорил отметить мой отпуск...
Итого: полбокала коньяка, кусочек шоколадки, чуть-чуть картошки с грибами, два ломтика лимона... И главное никаких угрызений совести))) 20.03.2009 21:50:03, August
не-е, больше я не потяну. Возвращаюсь к рац.питанию со склонностью к -60. Но спасибо на добром слове
20.03.2009 23:33:46, August
А у меня все "весело"
З.(6.20)кофе+хлебцы с пл.сыром
О.(12.00)творог 150гр.+кофе
у.(16.10)овощи на пару+кусочки рыбы
Ну думаю и все,ан нет....Приехал бывший сослуживец(паршивец) и тут началось.Он родил ПЯТОГО ребенка,у него было 4 девочки и вот мальчик.Меня соблазняли селедкой+водкой,колбасой с.к.+водкой,НО я держалась.Выпила правда 3 бокала шампанского + 2 кусочка сыра+1 яблоко+1 мандарин,еле отбилась от мужиков и 19.00 свалила с работы.Еду в метро муж звонит-где мол ты-(очень нервничает по поводу моего похудения)Приехала в 20.30 быстро пожарила им картошку и побежала писать отчет.Чувствую себя как шарик после этого шампанского больше не буду... 20.03.2009 21:29:50, зоя1
З.(6.20)кофе+хлебцы с пл.сыром
О.(12.00)творог 150гр.+кофе
у.(16.10)овощи на пару+кусочки рыбы
Ну думаю и все,ан нет....Приехал бывший сослуживец(паршивец) и тут началось.Он родил ПЯТОГО ребенка,у него было 4 девочки и вот мальчик.Меня соблазняли селедкой+водкой,колбасой с.к.+водкой,НО я держалась.Выпила правда 3 бокала шампанского + 2 кусочка сыра+1 яблоко+1 мандарин,еле отбилась от мужиков и 19.00 свалила с работы.Еду в метро муж звонит-где мол ты-(очень нервничает по поводу моего похудения)Приехала в 20.30 быстро пожарила им картошку и побежала писать отчет.Чувствую себя как шарик после этого шампанского больше не буду... 20.03.2009 21:29:50, зоя1
з 20 гр сыра, 20 гр ветчины
п 2 шок конфеты, кусочек пирога
о лосось гр 150, капуста
шоппинг 2 часа, в магазинах никого :((( кризис
п в 18,30 банан
у 7 черносливин, чай с молоком
перед сном яблоко загрызу 20.03.2009 21:26:36, Мечтуля
Мечтуль, а тебе раз контракт не продлят - как раз детеныша новенького родишь и посидишь с ним спокойно (у вас же с декретами не особенно там выходит, или я с какой-то другой страной путаю?) 20.03.2009 22:04:26, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
З: стакан кефира.
2 З: 3 маленьких куска рыбы, но соленой.
Обед: здоровая тарелка жареной капусты с яйцами.
Полдник: яблоко зеленое.
Ужин: помидоры с сыром и чесноком.
Куча чая и сок томатный из пакета соленый...
Ниче так, вроде терпимо. 20.03.2009 20:43:59, Зеленоглазая Коза
первые недели надо в 20 уложиться.(ну для эффекта похудения)
Томаты 4
Яблоки 9,5
Капуста белокочанная 5 - 200 грамм 10
Сок томатный 3,5 - стакан 200 гр. 7
Кефир, простокваша 3,2 - стакан 200 гр 6.4
вообщем, минимум 40 получается у вас.(вы лучше знаете объемы выпитого и сколько помидорок :))) может я зря прицепилась? :))
21.03.2009 16:03:46, m a f i
Я когда худела на ней очень удачно, то старалась строго 20 баллов первые две недели, сложно, но можно(я просто яблоки очень люблю и много ем). А потом перешла на 40 и через месяц стала по выходным вообще чисто углеводные дни делать, ела все что хотела. Вес все равно уходил :) Было это три года назад, вес довела до 64 за полтора месяца с начального 72
да и хлебцы можно иногда, один хлебец-молодец 4 балла, вроде бы. 21.03.2009 21:17:40, m a f i
сейчас -60 и минимум углеводов.
А на кремлевку не могу...мясо сейчас не хочется, редко ем. И очень хочется овощей и фруктов...яблоки могу килограммами есть. Хотя сейчас и в них себя сдерживаю...вообщем, у меня помесь - 60 и кремлевки. 21.03.2009 22:07:52, m a f i
Каждый прием пищи лучше жевать, т.е. кефиру добавить крекер, хлебец...
20.03.2009 22:24:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
2 З: 3 маленьких куска рыбы, но соленой.
Обед: здоровая тарелка жареной капусты с яйцами.
Полдник: яблоко зеленое.
Ужин: помидоры с сыром и чесноком.
Куча чая и сок томатный из пакета соленый...
Ниче так, вроде терпимо. 20.03.2009 20:43:59, Зеленоглазая Коза
Томаты 4
Яблоки 9,5
Капуста белокочанная 5 - 200 грамм 10
Сок томатный 3,5 - стакан 200 гр. 7
Кефир, простокваша 3,2 - стакан 200 гр 6.4
вообщем, минимум 40 получается у вас.(вы лучше знаете объемы выпитого и сколько помидорок :))) может я зря прицепилась? :))
21.03.2009 16:03:46, m a f i
Я когда худела на ней очень удачно, то старалась строго 20 баллов первые две недели, сложно, но можно(я просто яблоки очень люблю и много ем). А потом перешла на 40 и через месяц стала по выходным вообще чисто углеводные дни делать, ела все что хотела. Вес все равно уходил :) Было это три года назад, вес довела до 64 за полтора месяца с начального 72
да и хлебцы можно иногда, один хлебец-молодец 4 балла, вроде бы. 21.03.2009 21:17:40, m a f i
А на кремлевку не могу...мясо сейчас не хочется, редко ем. И очень хочется овощей и фруктов...яблоки могу килограммами есть. Хотя сейчас и в них себя сдерживаю...вообщем, у меня помесь - 60 и кремлевки. 21.03.2009 22:07:52, m a f i
у меня тоже смесь, не могу без овощей и хоть каких-то фруктов.
21.03.2009 22:32:25, Зеленоглазая Коза
В общем-то неплохо мы пятницу провели:
З: творожная масса с изюмом (100гр), кофе.
О: 2 котлетки (не котлеты, а - котлетки), лечо (2 ст. л.).
П: СКУУУМБРИЯ (аж 1/2 рыбины 800-граммовой, раздразнили меня тут вчера, не буду показывать пальцем..)))))
У: коньяк (много, и...еще не вечер...) закусывала дольками апельсина, яблока, груши, мандарина. 20.03.2009 20:28:55, Ёlka
З: творожная масса с изюмом (100гр), кофе.
О: 2 котлетки (не котлеты, а - котлетки), лечо (2 ст. л.).
П: СКУУУМБРИЯ (аж 1/2 рыбины 800-граммовой, раздразнили меня тут вчера, не буду показывать пальцем..)))))
У: коньяк (много, и...еще не вечер...) закусывала дольками апельсина, яблока, груши, мандарина. 20.03.2009 20:28:55, Ёlka
О - столовский капустный салат (с огурцами и морковью) + тыквен. семечки (семечек не меньше 50г с ярмарки)
П - кофе с 100г кешью, у нас по тяпницам рядом с офисом ярмарка приезжает, много вкусняшек привозят :)
У - к маме с дочей пошли, там пиво пила 1 бут, щас еще одну пью :) 20.03.2009 20:22:26, konfetina
Завтрак (дома еще): 2 маленьких оладья (овсяные хлопья, молоко, яйцо, сахар, яблоки), 5 чайных ложек творога с 5 ананасовыми цукатиками, цельнозерновые хлопья "фитнес" - горсть.
Обед: полстакана попкорна, 1/3 сладкой ваты :))) Ребенок доедать не захотел, но выбрасывать отказывался, хотел, чтоб или кто-нибудь доел, или я несла в руках "на черный день" :) Если б это был мой личный ребенок, убедила бы отправить недоеденное в мусорку, но так как я на гулянку еще и чужого прихватила, то решила, что проще доесть, чем не своих детей воспитывать :)))
Полдник: 1 литр пива.
Ужин: только что пришла домой: куриная грудка, маринованная в апельсинах, нагриленная, граммов 110-120, но еще хочется, может, брошу еще одну в гриль сейчас... 20.03.2009 20:19:53, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
кура в апельсинах ни разу не делала, надо попробовать... 20.03.2009 20:44:03, konfetina
Ой, как вкусно!!! Твою бы грудку, да к моему бы коньяку...
И вот еще думаю: а чего это у всех каникулы, а? У моего только с 30-го... 20.03.2009 20:40:16, Ёlka
И вот еще думаю: а чего это у всех каникулы, а? У моего только с 30-го... 20.03.2009 20:40:16, Ёlka
Ааааа, с 30-го? Не знаю, у нас обычные совковые каникулы, я по себе помню - всегда была последняя неделя марта.. 20.03.2009 21:24:13, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
У нас как-то все по-ненормальному. Было 5 недель учимся, 1 - отдыхаем. Теперь школа стала не школой, а каким-то учебным центром (точно даже не знаю, на качество обучения это никак не повлияло), и каникулы стали вообще непонятные какие-то. Но мне, впрочем, все равно, мы путевки никакие в этом году не брали.
20.03.2009 21:35:51, Ёlka
яблоко
салат греческий
кофе+сыр
мандарин
а сейчас я пью текилу, первый раз в жизни :)))тяпница ведь :) и 5 чипсин съела и еще хочу 20.03.2009 19:59:49, m a f i
КАК я люблю текилу! Единственный, кроме пива, обожаемый алкогольный напиток, все остальное "терплю, если уж нужно" :)) 20.03.2009 22:00:22, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
:))) больше не буду, а то будет плохо, слабенький организм, малопьющий :) 20.03.2009 21:32:07, m a f i
Видишь как хорошо, жизнь налаживается, работа есть - можно пить. Ну вы уж не перестарайтесь там.
20.03.2009 22:36:08, Ёlka
Отчитаюсь пожалуй, жду тапок, чего-то без них никак :)
З. Типа я на -60, 2 бутера с сыром и маслом + 10 сушек + пастилы
П. 2/3 банана + помела
О.2 вар. яйца с майонезом
П. Фруто-няня ( овсянка с ягодами)
И очень хотела на этом остановиться, но вместе с детьми наужиналась
2 голубца с огурцом и горбушкой черного хлеба .ЖЖЖЖЖЖЖЖуть 20.03.2009 19:51:31, Ронья
тапки можно, конечно, но только за 5 лишних сушек и майонез, а так все оч гуд, имхо
20.03.2009 20:13:00, konfetina
З. Типа я на -60, 2 бутера с сыром и маслом + 10 сушек + пастилы
П. 2/3 банана + помела
О.2 вар. яйца с майонезом
П. Фруто-няня ( овсянка с ягодами)
И очень хотела на этом остановиться, но вместе с детьми наужиналась
2 голубца с огурцом и горбушкой черного хлеба .ЖЖЖЖЖЖЖЖуть 20.03.2009 19:51:31, Ронья
Воттттт! Вот поэтому я и не сажусь конкретно на Мириманову!!! Потому что получается так: с утра типа все тебе можно, типа вечером "ни-ни", а вечером-то "бац" и вторая смена... Лучше уж с утра и ограничивать порции (но эт конешна для меня).
20.03.2009 20:44:34, Ёlka
Ну, З и П вполне укладываются в -60:), а дальше уже, конечно, "творчество и самодеятельность":)))))
20.03.2009 20:04:06, LV
в 10 з-кусочек сыра, кофе с молоком,1 конф. и 1 помадка.
в 12 О-100 гр кефали,3 ст л. гречки с 2 листами нори,ч.л. масла подсолн.
+ чай с 1 конф и 1 помадкой.
Убежала в 12.40...Пила воду, сьела по дороге 2 конф- дети угостили, с маршрутке обратно в 18 час ссосала шт 3 сосалки- очень плохо было(
У.19.30- сьела 2 кит-е груши,салат из айсберга,огурца, зелени с хлебцом. Попила бульона овощного с нори и хлебцом.
Джинсы в складку, висят в ногах, на пузе пока держаться но ниже чем обычно) 20.03.2009 19:37:07, ПятасЁк:)
П - мясо, запеченное в рукаве с овощами. грамм 200
О - тоже самое
У - чай, творог (обезж. 200гр) с яблоком 20.03.2009 19:25:42, Φeǔχοa
Это что - уже КД? Откуда такая сдержанность? Да еще и в пятницу.... Ну точно завтра будет результат!
20.03.2009 20:53:31, Ёlka
А вот я даже не помню за кем очередь заняла.... Курить мне еще и курить... И что характерно: нет у меня Мечтулиных мечт...
20.03.2009 22:23:28, Ёlka
7.00: кофе с м/с и бутер колбаскин;
9.00: кофе с м/с;
14.00: 2 бокала белого сухого, тар-тар из лосося, гребешки с кучей зеленых овощей тушенных;
19.00: бокал вина белого и 6 королевских креветок жаренных в остром масле с чесноком и травками. 20.03.2009 19:14:28, tanyak
2З: кофе с молоком
О: 150 гр. кур.лапши, котлета своя без хлеба (спецом взвесила - 56 гр ;))), половина огурца, половина помидорины
У: 200 гр. кефира 3,2% 20.03.2009 19:04:28, Juls_P
Про сл.масло - зря, оно ведь полезное если в малых количествах и на завтрак. И, как видишь, похудению не мешает, я частенько его с икрой употребляю. ;) 20.03.2009 20:28:12, Juls_P
я боюсь свои котлеты взвешивать:))) Но уже научилась лепитть меньше чем кулак:))))
20.03.2009 19:09:41, Rotkäppchen
Ну это смотря какой кулак. Я вот леплю, столовой ложкой загребая, это сколько грамм?
20.03.2009 20:58:12, Ёlka
з: полтарелки манной каши (очень жидкой), стол ложка обезжир творога с чёрной смородиной. чай зелёный
п: чай лактавит, хлебец-крисп, кусочек паровар курицы 20 грамм, 2 стол ложки кабачк. икры.
о: пустой бульон куриный, кусочег отварной курицы
клюкв морс.
п: а не было перекуса
у: полтарелки жидкой манной каши и всё.
еда, мы прощаемся до завтра! хухру-мухру, Фейхоа ну и всех, кто пожелает приглашаю посмотреть свою фотку в реге. Такой я была почти 11 лет назад. (просто внизу спросили про мой изначальный вес, я там ответила, словом, смотрите сами) 20.03.2009 19:00:22, ОльгаЕр
Красавица ! Есть к чему стремиться :) А я смотрю свои фотки с первой свадьбы и думаю "не, сейчас я краше" :)
20.03.2009 21:37:05, Мечтуля
я свое платье одевала, когда мы 10 лет в 2007 справляли, так он мне было велико :) так прикольно было, доча бегает и я в подвенечном платье :)
20.03.2009 21:15:33, konfetina
я так понимаю, ты там совсем худенькая, все котсточки видны! очень тебе идет эта худоба, просто прелесть!
20.03.2009 20:07:44, konfetina
у меня на свадьбе был размер 42, а на годовщине мне все это велико, прикинб к чему я стремюся:0 на самом деле нет уже нет никакого фанатизма, я и так уже оч хорошо выгляжу.. ну мне так говрят, и я верю:)))
20.03.2009 21:46:54, konfetina
ну все ушла спать довольная и раскрасневшаяся от комплиментов :) спастбо вам вас т всей нашей конфище за нас всех худеющих!!!!
20.03.2009 22:35:49, konfetina
очень красивая! правда-правда, хотя мне и не нра блондинки ))) Вешай фотку на холодильник - мигом постройнеешь )))
20.03.2009 19:33:25, Φeǔχοa
ну и не только! или по твоему серый цвет это не блондинка? а кто ж я тогда?
20.03.2009 22:53:18, tanyak
чем тебе блондинки не угодили? :) я правда кракшеная, хочу чтобы ты была багосклонна :)
20.03.2009 20:06:51, konfetina
п: чай лактавит, хлебец-крисп, кусочек паровар курицы 20 грамм, 2 стол ложки кабачк. икры.
о: пустой бульон куриный, кусочег отварной курицы
клюкв морс.
п: а не было перекуса
у: полтарелки жидкой манной каши и всё.
еда, мы прощаемся до завтра! хухру-мухру, Фейхоа ну и всех, кто пожелает приглашаю посмотреть свою фотку в реге. Такой я была почти 11 лет назад. (просто внизу спросили про мой изначальный вес, я там ответила, словом, смотрите сами) 20.03.2009 19:00:22, ОльгаЕр
спасибо. но мне хотя бы более скромную цель осилить не мешает - 70 кг.
думаю, кстати, ещё один фотоальбом замутить - "как я сбрасывала лишний вес" 20.03.2009 21:40:37, ОльгаЕр
думаю, кстати, ещё один фотоальбом замутить - "как я сбрасывала лишний вес" 20.03.2009 21:40:37, ОльгаЕр
А у меня тоже свадьба была 11 с лишним лет назад, и платье было очень похоже (подол точно такой), сейчас посмотрю даже. Красивая ты там очень! Похудеешь, раз цель себе поставила!
20.03.2009 21:01:57, Ёlka
таких целей я себе даже и не ставлю, пока пусть будут более реальные цели, мне бы хоть до них добраться!
20.03.2009 21:35:54, ОльгаЕр
да я шкелетон там натуральный. платье вот это 44 размера, меньше не было, так его аж ушивали!!! Мне сейчас трудно в это поверить имея размер 56-58(((
20.03.2009 21:33:44, ОльгаЕр
И мне очень нравится как ты выглядишь! Но я думаю, что при твоей конституции, даже если чуть-чуть похудеешь, у тебя похудеет в нужных местах, да и если поправишься, то тож самое...
20.03.2009 22:26:33, Ёlka
что-то хреново мне:( Общее самочувствие вообще плохое. Темпа 37.1 держится. Признаков простуды нету, руки-ноги и нос холодные, а лицо горит, дискомфорт такой:( Наверное ВСД сорвала своими залетами и зигзагами питания... или это у меня ПМС такой. Ем много, да еще и кофе сегодня опять с сахаром:(
20.03.2009 18:58:39, Rotkäppchen
я кофе все время с сахаром и молоком пью, не могу без него :) не переживай из-за этого. А вообще погода жеж какая: опять циклон идет, опять снег и т.п. У вас наверняка также. Опять же пмс. Держись!
20.03.2009 19:29:49, tanyak
это наверное, неустойчивость погоды так влияет! у меня так было 2 дня назад ещё и сегодня немного поколбасило!
20.03.2009 19:01:52, ОльгаЕр
нормально у нас с погодой, вроде:((( Это моя основная беда - вот эта такя темпа:((( Нифига не помогает, и диагноза нету:( У нас хоть на ВСД списывают, а тут такого диагноза нету. Тут дали вон какой-то антидепресант слабенький, на травах, пью месяц, сначала помогало - теперь опять:(
20.03.2009 19:08:33, Rotkäppchen
З: тушеная картошка с судаком, цветной капустой и шпинатом. Напиток из цикория. Энергосмесь.
З2: плошка салата из свежих огурцов, помидоров, редиски, укропа, перца с кусочком питы.
О: тот же салат, но плошка побольше, вареные сосиски.
У: стакан кефира.
Утром был бодифлекс, вечером тоже планируется... 20.03.2009 18:53:14, LV
скажи пож-та, а ты знаешь сколько каллорий в энергосмеси, хоть примерно? Мой муж такую же делает постоянно, мне кажется, что можно ложку сьесть и весь день будешь сытым - такая она насыщенная :))) Думаю тоже полопать, а то волосы полезли и кожа сухая...
20.03.2009 19:32:01, tanyak
ты не представляешь, какой вкусный судак только что выловленный в реке и отваренный 5 минут, а потом его в салат с яйцом и лучком, мням !!! мы так всегда в астрахани на рыбалке делаем, я даже майонез не замечаю, хотя его не лю...
20.03.2009 20:46:23, konfetina
З2: плошка салата из свежих огурцов, помидоров, редиски, укропа, перца с кусочком питы.
О: тот же салат, но плошка побольше, вареные сосиски.
У: стакан кефира.
Утром был бодифлекс, вечером тоже планируется... 20.03.2009 18:53:14, LV
Ну я тоже подсела на бодифлекс, сегодня все себе распечатала, потренировалась дышать, завтра приступлю...
20.03.2009 21:06:58, Ёlka
Про калории я не в курсе:( Состав такой: курага, инжир, чернослив, грецкие орехи, лимон - все по 200г и пару столовых ложек меда. Наверное, можно рассчитать и калории...
20.03.2009 20:07:00, LV
как я хочу судака!!!! помираю! тут видела только замороженного в одном большом супермаркете, но цена...13 евро за кило! Приеду домой - буду есть только судаков:)) и са-а-аало-о-о-о!!! :)))
20.03.2009 19:00:12, Rotkäppchen
Замороженный, фи! Вот свежелывовленный, да на Азовском море, вот это - да! Не разменивайся даже там все енти буржуйские заморозки, приедешь - поешь по настоящему, да еще и салом прикусишь.
20.03.2009 21:10:24, Ёlka
яяяяя нне представляяяююю? если б я не представляла - у меня б слюни на клавиатуру не лились бы! :))))
20.03.2009 21:47:36, Rotkäppchen
1 курага в йогурте
обед - картошка с тушеной капустой, салат "Цезарь". Зел. чай, 10 г. горького шоколада.
Полдник, он же ужин - неск. штук кураги в йогурте. Надо остановиться, а то эффект будет слишком мощный:)
Вечером планирую бассейн - купальник с собой.
Суббота - планирую 2-2.5 часа позаниматься фитнесом (спайн стрейч, стрейч и бассейн).
Воскресенье - хочу на занятие по танцам сходить.
В понедельник с утра планирую степ-аэробику и стрейч.Во вторник -вечером будет степ-аэробика и аква-ABS (это на пресс в бассейне). Надеюсь, к среде хоть немножко еще похудею:) 20.03.2009 18:47:50, хухра-мухра
А как тушить капусту? Для чайников расскажите. А то у меня как-то несъедобно получается :-(
20.03.2009 18:56:14, Secret agent
Хмели-сунели - это вещь! В капусту я добавлять не пробовала, а чахохбили, скажу я вам, отменные получаются....
20.03.2009 21:12:42, Ёlka
П: мандарин, 1/2 банана.
П: чай, восточные сладости 30г.
О: стейк из свинины 77г, тушеная капуста 100г.
П: чай, желейная конфета.
У: отварной картофель 60г, ряженка 200мл. 20.03.2009 18:30:50, Свет-лана
Свет-лан, ты предупреждай теперь когда у тебя неделя "вольностей", а то мне не понятно..., кажется, что всегда ограниченно.
20.03.2009 21:14:07, Ёlka
вчера вечером в районе рёбер слева таки заболело (до этого сутки после падения было все более-менее ок). муж сказал - отходняк:). сегодня с утра девчонки мои меня напугали последствиями травм - я позвонила подруге, она за мной приехала (как мне повезло с хорошими подругами, готовыми ради меня задвинуть свои планы и пол-дня убить на то,чтобы свозить меня в больничку:))) и мы поехали к ее мужу-хирургу. сделали мне на память кучу рентгеновских снимков:) и узи. в общем - сильный ушиб, ребра целы, ничего не сломано:) но вот с шеей что-то не то - что-то там сместилось слегка (надо,чтобы было криво - а у меня прямо) - в общем, из-за травмы шеи и с руками беда (я вроде писала - еле дверку в машине открыла, сил нет в руках от плеча до локтя), но жить буду:))). обкололи меня обезболивающим, дали с собой, потом с подругой заехали в якиторию - надо ж было отметить, что все цело:) доктор сказал - недели 3-4 до возвращения в строй:) а мы ведь 11го апреля едем в кировск - как раз оклемаюсь:)
в общем, по еде:
З: рис с овощами и грибами (200г)
О: в якитории (там постное меню - заказали почти все напополам:) многое постное - очень даже вкусно:)))
У: грибной супчик (около 300г.) и огурец 20.03.2009 18:19:10, LU
Расскажи про Кировск 11 апреля :)))
И про постное меню в Якитории. Рис небойсь один ;))))) 20.03.2009 19:35:50, tanyak
а в якитории - много всего. салат с грибами, роллы с грибами, с овощами (правда,с картошкой, морковкой и помидором -не понравился:(, баклажаны, суп грибной - да много всего:) 20.03.2009 19:53:51, LU
Скорейшего выздоровления!
У меня 5-ый день 10-ти дневки, он самый любимый: гречка+молоко+зел. чай+чер. чай.
Может будет отступление в виде кефира. 20.03.2009 18:24:59, летто
У меня 5-ый день 10-ти дневки, он самый любимый: гречка+молоко+зел. чай+чер. чай.
Может будет отступление в виде кефира. 20.03.2009 18:24:59, летто
Off: Да уж, тут вот в новостной ленте сегодня везде пишут о последствиях горнолыжных травм... очень жалко Наташу Ричардсон(.
Не дай Бог вот так покататься. 20.03.2009 18:22:41, Piccolo
Не дай Бог вот так покататься. 20.03.2009 18:22:41, Piccolo
Я, честно говоря, просто еще и за себя испугалась, с некоторым опозданием - я ж тут как-то недавно писала,что тоже головой ударилась на склоне и отключилась. И тоже от медицинской помощи отказалась..
21.03.2009 00:38:11, Piccolo
Молодец!
З: яблоко
О: тушенные овощи, хлеб "Тонус" 1 кусман, 2 малюсеньких блинка
У: те же овощи, тот же хлеб, йогурт 0%, 1 ч л меда!
Ужасно хоцца че-нить сладенького!!!! 20.03.2009 18:16:40, Secret agent
З: яблоко
О: тушенные овощи, хлеб "Тонус" 1 кусман, 2 малюсеньких блинка
У: те же овощи, тот же хлеб, йогурт 0%, 1 ч л меда!
Ужасно хоцца че-нить сладенького!!!! 20.03.2009 18:16:40, Secret agent
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
