Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Что такое ФК?
В отчетах часто встречаются, особенно на завтрак. Я уже голову сломала :)
13.03.2009 10:57:52, Фиолетта
62 комментария
Наташ, я сейчас почитала книжку про спортивное питание, там написано, что белка надо 1,5-2г на кг веса, то есть мне надо около 100гр чистого белка в день. Учитывая, что в мясе 15г на 100г, то ясно, что 700г мяса я не осилю. Кроме того, жиров в мясе примерно столько же, сколько и белков, а потреблять их надо в два раза меньше, чем белков, то есть 50г. Т.о. я никак за счет мяса белки себе не возмещу или получу с ними кучу жира, которая уже никак в мои планы не входит.
Наташ, спасибо на добром слове, мне очень приятно, правда! Дело в том, что я себя заставляю заниматься спортом, а результата не вижу совсем. Я веду дневник веса-объемов и вижу, что за пять лет ничего не поменялось, хотя последние два года я занимаюсь спортом просто наизнос. Вот и думаю, зачем нужны эти жертвы, если они ничего не приносят.. 13.03.2009 14:13:36, Фиолетта
Наташ, спасибо на добром слове, мне очень приятно, правда! Дело в том, что я себя заставляю заниматься спортом, а результата не вижу совсем. Я веду дневник веса-объемов и вижу, что за пять лет ничего не поменялось, хотя последние два года я занимаюсь спортом просто наизнос. Вот и думаю, зачем нужны эти жертвы, если они ничего не приносят.. 13.03.2009 14:13:36, Фиолетта
Нас и так постоянно кто-то что-то заставляет делать. Всем мы должны - родителям, детям, мужьям, начальству:) Зачем еще самой себя заставлять чего-то? По-моему, надо стараться получать удовольствие от жизни -тренировку, если неохота, можно вполне заменить сексом, прогулкой или шоппиногм:) 13.03.2009 14:29:05, хухра-мухра
+100) твои слова, да богу в уши)) чтоб все мы так смогли жить)) я вот только учусь этому..
13.03.2009 16:49:14, Nutr
Я и так много чего себя заставляю делать, так что спорт это капля в море. Если бы я делала только то, что хотела, я бы валялась дома на диване, читала книжки и пила ром с колой, закусывая шоколадом :)
13.03.2009 14:39:21, Фиолетта
Да вот я заставляю и мне уже кажется, что получаю от этого удовольствие. Но все-таки спорт это не как секс, тут результат важнее процесса.
13.03.2009 17:00:03, Фиолетта
Для меня в спорте важен именно процесс, я получаю кайф от тех или иных упражнений, заранее обдумываю, в каком прикиде я туда пойду, какое декольте сделаю, чтоб всех поразить:). У меня еще тренеры разные,поскольку занятия групповые, одни нра, другие - нет (к этим стараюсь не попадать). А если б я занималась с одним и тем же тренером, наверное, для пущей эффективности мне надо было бы в него слегка влюбиться:) Тогда б точно не было желания пропускать тренировки:) 13.03.2009 17:21:11, хухра-мухра
Наташ, ты прелесть! :)
Поняла, надо что-то с головой делать, тогда и мыщыцы попрут. В крайнем случае, мне будет на них плевать, поскольку я буду гордиться собой такой, какая я есть :) 13.03.2009 17:30:36, Фиолетта
Поняла, надо что-то с головой делать, тогда и мыщыцы попрут. В крайнем случае, мне будет на них плевать, поскольку я буду гордиться собой такой, какая я есть :) 13.03.2009 17:30:36, Фиолетта
Омлет да, хорошо, попробую, но это капля в море. Сто грамм белка я не наберу в день, да и неполезно столько яиц есть, говорят.
13.03.2009 14:14:51, Фиолетта
И, честно говоря, я бы слегка придушила тренера: вы же наверняка говорили ему, чего хотите добиться от занятий... по сути, это его работа, подобрать вам нагрузку и питание для достижения поставленной цели... Я бы возмутилась уже после полугода занятий без результата))) 13.03.2009 14:30:12, ДаеЗебры
Все перечисленные Вами продукты содержат жира намного больше, чем белков, особенно орехи и молочные продукты. Грибы вообще не усваиваются, рыба - то же, что и мясо.
Тренер нормальный за те деньги и за то расстояние от работы. Других нет. 13.03.2009 14:37:05, Фиолетта
Тренер нормальный за те деньги и за то расстояние от работы. Других нет. 13.03.2009 14:37:05, Фиолетта
Энергетическую ценность можно найти где угодно, хоть по ссылке.
Информацию про спортивные диеты беру из книжку Семенихина Фитнес - это легко.
Про грибы и креветки много раз попадалась информация, даже погуглив ее легко найти. 13.03.2009 15:42:10, Фиолетта
Информацию про спортивные диеты беру из книжку Семенихина Фитнес - это легко.
Про грибы и креветки много раз попадалась информация, даже погуглив ее легко найти. 13.03.2009 15:42:10, Фиолетта
Не все. Овсянка на воде, творог, некрахмалистые овощи и вареная рыба - это все можно. Если, конечно, со здоровьем хорошо. Я знаю болезни, при которых даже воду пить нельзя..
13.03.2009 15:46:39, Фиолетта
Кальмары намного лучше. В плане холестерина из морепродуктов опасны креветки, мидии и икра.
Кальмары плохи тем, что их почти всегда едят с майонезом. 13.03.2009 15:37:11, Фиолетта
Кальмары плохи тем, что их почти всегда едят с майонезом. 13.03.2009 15:37:11, Фиолетта
Можете поделиться вашим источником информации? Просто у меня совсем другие сведения (и про норму холестерина, и про жиры в молоке и прочее). 13.03.2009 15:43:08, ДвеЗебры
Я выше дала ссылку.
Майонез - это главное зло, его надо вообще запретить продавать. Вы попробуйте пройтись по кулинарным форумам, вряд ли найдете рецепт кальмаров без майонеза. С ним и салаты делают и запекают (вот где ужас!). Мне достаточно вечером прочитать парочку рецептов и могу обойтись без ужина :) 13.03.2009 15:50:41, Фиолетта
Майонез - это главное зло, его надо вообще запретить продавать. Вы попробуйте пройтись по кулинарным форумам, вряд ли найдете рецепт кальмаров без майонеза. С ним и салаты делают и запекают (вот где ужас!). Мне достаточно вечером прочитать парочку рецептов и могу обойтись без ужина :) 13.03.2009 15:50:41, Фиолетта
Лично я против того, чтобы "запрещать". Тогда обиженные на запрет майонезной нямки сограждане, нам с вам тоже что-нибудь запретят) Так что пусть все останутся при своем: вы - при красоте и здоровье, а поедатели майонеза - .. не знаю с чем..., может майонез им и на пользу)))
P.S. На мой взгляд, вы мало едите, особенно жиров и сложных углеводов. Поэтому при тренировках организм вынужден использовать белок (которого тоже немного). Если же на тренировки пойдут углеводы, то белок пойдет на строительство мышц. Вот одна из рекомендаций по питанию при тренировках: до занятий (за 1-2 часа) белок (курица)+углевод (цельнозерновой хлеб), после занятия - йогурт или творог 13.03.2009 16:05:44, ДвеЗебры
Ибо рифмованное словосочетание в названии предполагает ударение на Ы в слове "хлЕбцы", что никуда не годится :)) 13.03.2009 15:45:15, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Ой, я прЫнципиальный в этом деле до ужОса :) Вот масло "золотая семечкА" тож не покупаю, потому как надо "семечкО" писать :)
У народа и без того с русским языком не лучшим образом складываются отношения, а если еще и те, кто бренды придумывает, будут его с толку сбивать, приучать к неправильному... А на кухне и в магазинах эти названия, между прочим, ДЕТИ ВИДЯТ :)))))) Кароч, сплошное разложение нации :)
Я смайлы-то ставлю, а праведный гнев ощущаю :) 13.03.2009 15:56:17, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Про склонение числительных лучше и не вспоминать... 13.03.2009 16:30:56, Мурзя
а если серьезно, я сама люблю, когда пишут и говорят правильно, но не все знаю :((( ты уж нам наподник наши ошибки присылай :))) будем и худеть и образовываться, воть! 13.03.2009 16:44:43, konfetina
Хотя ПМС да, присутствует :) 13.03.2009 17:11:16, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Но все хорошо в разумных пределах :) Хлеб тоже есть надо, хотя бы изредка :) 13.03.2009 12:39:03, Мурзя
Судя по составу того, на что дала ссылку Маслинка, там есть и дрожжи и маргарин. Мука да, цельная, то есть чуть-чуть отрубей присутствует.
А хлеб да, наверное, надо. Хотя я не ем. Чем это может грозить? 13.03.2009 12:51:24, Фиолетта
А хлеб да, наверное, надо. Хотя я не ем. Чем это может грозить? 13.03.2009 12:51:24, Фиолетта
Вроде бы, если хлеба не есть, может быть недостаток витаминов группы В.. Но, я просто бутеры люблю ;), с икрой, с сыром. 13.03.2009 13:20:17, Juls_P
Только я их не покупаю давно...
Потому что ну ооочень люблю мазать их маслом сливочным, и в таком виде могу схомячить много :) Поэтому лучше в доме не держать :)) 13.03.2009 15:42:40, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
спасибо, я тож типа этого ем, теперь буду знать как отчитываться :)
13.03.2009 12:19:24, Rotkäppchen
Я думала, фолиевая кислота, больше вариантов не было. Ни за что не догадалась бы, спасибо :)
13.03.2009 11:11:36, Фиолетта
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
