Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А я опять пирожное на завтрак съела...
Последнее оставалось :( и вот думаю - чего теперь дальше то есть на "оставшиеся" 600 ккал, чтобы не голодно было, гречку не предлагать - вчера ела весь день!
12.03.2009 09:09:02, irina58
32 комментария
- завтрак - зерновое что-нибудь (каши, хлебушек какой-нить вкусненький с добавками и т.п.);
- обед - мясное-рыбное с овощами (кроме картошки);
- полдник - кефир;
- ужин - фрукты.
И чтоб перерывы между едой не меньше 3 часов были, то есть, скажем, 9.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00.
А если захочется вредного - вот пирожных, как у тебя сейчас (или картошки с салом :)), - то заменять этим делом завтраковые зерновые, а дальше - по плану. Думаю, что для похудения этот план будет правильным, а для поддержания веса (как в моем случае) просто порции могут быть бОльшими. 12.03.2009 11:19:08, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Все будет хорошо:)Зачем себя загонять в рамки только расчета калорийности. 12.03.2009 09:42:12, Kalina
Ну правильно, надо было съесть сегодня, а то срок годности ведь кончается... Теперь проси не раньше, чем к Новому году.
12.03.2009 10:52:24, Ёlka
И еще поговорка такая есть "чем в таз, лучше в нас", короче, я ее переделала - "чем в нас,лучше в таз":) Эт я так, на будущее - не надо доедать. Если уж решила худеть - надо последнее пирожное скормить воронам, их не жалко:)
Другое дело, если правда оч. сильно пироженку хотелось - тогда ничего, утром-то можно:) Слишком сильные самоограничения до добра не доводят, сорваться можно и налопаться. Так что ничего страшного, получила удовольствие - и хорошо.
На оставшиеся 600 ккал можно пить кефир. Получится довольно много.
Еще можно потереть себе морковку с яблоком, хотя все ж лучше в такой салатик добавить сметанки, а то витамин А без жиров не усвоится. А на диете витамины нужны. 12.03.2009 09:41:31, хухра-мухра
Ну ты ж его не на ужин съела. На завтрак можно.
12.03.2009 09:19:35, Ёlka
да не, я ДО завтрака, просто вчера тоже было пирожное на завтрак, а дальше только гречка и в результате сегодня привес!
12.03.2009 09:26:31, irina58
Я думаю, что для того, чтобы на гречке именно разгрузиться, а не загрузиться, ее с пирожными в разгрузочный день мешать нельзя, только с молоком (кефирчегом) :) Так что если б ты после пирожного ела че-нить легкое реально (мяско нежирное, овощи и т.п.), то не было бы привеса...
12.03.2009 11:21:42, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
просто может гречка - не твоя еда для разгрузки:) попробуй что-нибудь другое:) а на 130г.пироженку не греши:))))
12.03.2009 10:40:36, LU
Да, уж... немаленькое... Я такие большие обычно делю на несколько раз.
Раз уж съела, но старайся весь оставшийся день обходиться без сладкого. 12.03.2009 09:55:28, Свет-лана
Зачем после зывтрака взвешиваться??? Моя нервная система такого вообще не выдержала бы.
12.03.2009 09:22:46, Ёlka
Ну и ну! Это ж получается, вообще нельзя... А может оно у тебя большое и называется оно не пироженое, а торт?
12.03.2009 09:31:27, Ёlka
И остановиться, наверное, не могла пока все не доела. Ну теперь уж что жалеть, уже съедено. В следующий раз режь его на много частей и из холодильника по одной доставай, тогда есть вероятность, что все не доешь, устанешь к холодильнику бегать.
12.03.2009 10:01:21, Ёlka
Раз уж съела, но старайся весь оставшийся день обходиться без сладкого. 12.03.2009 09:55:28, Свет-лана
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
