я что-то в легком шоке
сеичас решила точно записать и посчитать свой рацион.
вот что у меня было с утра
кофе 150 гр, шоколад (130 ккал)
апельсин - 230 гр
яблоко - 120 гр
О. рис 120 гр
бефсторганов (говядина) 80 гр
всё. Посчитала на Гале, получилось 1200 ккал!!!!!
это типа всё , больше не есть?? это ж жесть! и не сказать, что жирное. ела с 8и утра до 11.30. Рис какой-то нереальной ккал обладает!! я америку открыла?? "чё делать, Зин"??
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а рассчитала так:
кофе 150 гр, шоколад = 130 ккал
апельсин - 230 гр = 2.3*46кал= 106
око - 120 гр = 1,2*38 = 46
рис 120 гр = я считала как вареный помню, что типа 100 ккал на 100г = 120
бефсторганов (говядина) 80 гр = 0,8 *187ккал (но еще соус же надо как-то посчитать...) = 150 + соус 50=200ккал
я почти была права 602 ккал :))) 11.03.2009 13:55:52, konfetina
я не в курсе, так как не считаю ни когда, мне лень заморачиваться и взвешивать не на чем))
11.03.2009 13:45:36, Nutr
да мне тоже лень, никогда не считала, сеичас первый раз попробовала и акуела
11.03.2009 13:49:30, Spunya
А как ты рис считала? На Гале выдается итог на сухую крупу, забивай вместе с водой.
11.03.2009 13:42:58, Ронья
а как же я узнаю с водой? я доела вчерашний ужин семейный :)))и то, выковырила мясо из риса:))
11.03.2009 13:48:56, Spunya
Ну вот на 100 грамм сухого риса минимум 150 граммов воды
продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр
вода 150 грамм 150 0 0 0 0
рис 100 грамм 100 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО ВСЕГО 250 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО НА 100 ГРАММ 113.52 0.8 2.92 25.24
И тогда вареный рис будет уже 114 калорий, но это если с водой. 11.03.2009 13:57:22, Ронья
продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр
вода 150 грамм 150 0 0 0 0
рис 100 грамм 100 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО ВСЕГО 250 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО НА 100 ГРАММ 113.52 0.8 2.92 25.24
И тогда вареный рис будет уже 114 калорий, но это если с водой. 11.03.2009 13:57:22, Ронья
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
