Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Spunya

расчет ккал

я что-то в легком шоке
сеичас решила точно записать и посчитать свой рацион.
вот что у меня было с утра
кофе 150 гр, шоколад (130 ккал)
апельсин - 230 гр
яблоко - 120 гр
О. рис 120 гр
бефсторганов (говядина) 80 гр
всё. Посчитала на Гале, получилось 1200 ккал!!!!!
это типа всё , больше не есть?? это ж жесть! и не сказать, что жирное. ела с 8и утра до 11.30. Рис какой-то нереальной ккал обладает!! я америку открыла?? "чё делать, Зин"??
11.03.2009 13:40:12,

14 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
konfetina
ну не знаю, я только что твое меню посчитала, вышло приблизительно 600 ккал !!! 11.03.2009 13:45:59, konfetina
Spunya
где ты посчитала? почему я так не посчитала?:))) 11.03.2009 13:48:19, Spunya
konfetina
ну я просто на вскидку прикинула, можешь посмотреть табл.по ссылке http://www.missfit.r­u/diet/table-calory/
а рассчитала так:
кофе 150 гр, шоколад = 130 ккал
апельсин - 230 гр = 2.3*46кал= 106
око - 120 гр = 1,2*38 = 46
рис 120 гр = я считала как вареный помню, что типа 100 ккал на 100г = 120
бефсторганов (говядина) 80 гр = 0,8 *187ккал (но еще соус же надо как-то посчитать...) = 150 + соус 50=200ккал

я почти была права 602 ккал :)))
11.03.2009 13:55:52, konfetina
Spunya
не, ну всё равно, если держаться в 750 ккал, к примеру, это ж ужас-ужас! ну ок, я еще сьем салат с зелепушкой всякой, там не должно быть много, чай с пряником 25 гр, чай просто и че нить на ужин надо,может творог. плюс яблоко сьем еще после 8и вечера. и получится все 1500..чувствую себя китом каким-то..я че, там много жру?? 11.03.2009 14:44:04, Spunya
konfetina
еще пряник 25г, яблоко и салат это порядка 350ккал, получается ровно 1000ккал, не паникуй:))) 11.03.2009 14:53:59, konfetina
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Согласна. С этим можно прекрасно жить и есть. Еще добавить мясца и гарнира, заточить конфету. И радоваться жизни! 11.03.2009 14:22:27, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Spunya
не, если я до конца дня заточу конфетку, сьем мясца 20 гр и гарнира 70, я сьем свою семью на поздний ужин :))) 11.03.2009 14:41:19, Spunya
Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мяска 70-100г, гарнир и яблоко, и пряник. И нормально будет, семья не съедена... 11.03.2009 14:53:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
я не в курсе, так как не считаю ни когда, мне лень заморачиваться и взвешивать не на чем)) 11.03.2009 13:45:36, Nutr
Spunya
да мне тоже лень, никогда не считала, сеичас первый раз попробовала и акуела 11.03.2009 13:49:30, Spunya
А как ты рис считала? На Гале выдается итог на сухую крупу, забивай вместе с водой. 11.03.2009 13:42:58, Ронья
Spunya
а как же я узнаю с водой? я доела вчерашний ужин семейный :)))и то, выковырила мясо из риса:)) 11.03.2009 13:48:56, Spunya
Ну вот на 100 грамм сухого риса минимум 150 граммов воды

продукт мера вес, гр ккал жиры, гр белки, гр углеводы, гр
вода 150 грамм 150 0 0 0 0
рис 100 грамм 100 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО ВСЕГО 250 283.8 2 7.3 63.1
ИТОГО НА 100 ГРАММ 113.52 0.8 2.92 25.24

И тогда вареный рис будет уже 114 калорий, но это если с водой.
11.03.2009 13:57:22, Ронья

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!