Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 07.03.

Все уже отмечают что ли? Ню-ню! откладываем ложки ))))
У меня:
З - 2 апельсина
П - нектарин
О - 3 ежика, зеленый салат
П - полгруши
У - 2 апельсина
Весь день читаю Ксюнину книжку. Спасибо тебе большое! Действительно вправляет мозг :) (п.с. до сути еще так и не добралась, увлеклась всякими записями)))))

07.03.2009 18:14:38, Φeǔχοa

39 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. - , груша, 2 ФК с вишневым джемом, кофе с соевым молоком
П. - апельсин.
О. он же У. - в гостях - немного отварной картошки, немного винегрета без картошки, баклажанная икра, салат из свежих овощей, чай. 08.03.2009 07:47:25, Michelka

а я даже и отчитываться не буду:(((( Читай, читай, я рада что помогает 08.03.2009 01:40:56, Rotkäppchen

еды маловато у тебя будет. От фруктов отвес обычно не очень большой.
З: яичница с помидором, перцем .Кофе латте.
О: овощи отварные(брокколи, цв.капуста, фасоль), форель на пару.
П: чай с инжиром, ржаная лепешка.
У: стакан кефира. 08.03.2009 00:38:43, Kalina

Уффф, до компа добралась!

Я сегодня хулиганила вовсю, но до 16.30, позже не ела :)

В 10.00 сдавала кровь из вены, а накануне же ни есть нельзя, ни кофе, ни курить. А я встаю в 7 вместе с мелким, в 8 привыкла уже ЗАВТРАКАТЬ по-взрослому, так, чтоб потом весь день есть не хотелось (не говоря уже о кофе с сигаретой, без которых я не человек весь день) - в общем, бегала по стенам, а как только вырвалась от врача, забежала в магазин и напихала в себя всякого мусора:

10.15:
- 1 чокопай (28 граммов, на нем написано :)),
- рисовый крекер (100 граммов),
- банановые чипсы (20 граммов),
- 400 граммов кефира - запила мусор прям на улице из бутыля.

14.30:
- творожок самодельный (80-90 граммов),
- доела банановые чипсы (80 граммов).

16.30:
- куриная голень с кетчупом,
- кабачковая икра из банки (граммов 90-100),
- жареная картошка (буквально щепотка - все равно знаю, что нельзя - ну оооочень прошибло на пожрать, а она там валялась, зараза, в общем... :)))

Ну и больше не ела - но, судя по тому, что до сих пор сыта - это был зажор, наверное :))) 08.03.2009 00:11:01, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

З. чай , лаваш с сыром
грейп.
О. Оливье без майонеза, куриная печень
Чай.
Вместо ужина опять грейп 07.03.2009 23:37:39, alenyshka1001

мой неутешительный отчт за день:
З: кусочеГ любимого батончика с красной рыбкой и огурчиком, чай с сахаром и лимоном
О: макароны с креветками на оливковом масле, винегрет...
П: те же макароны с креветками...
У: пицца с грибами и шпинатом и кофе (В ТЦ были)
ну и на ночь 2 чипсы горстока винограда...Вот такой день зажорный ( 07.03.2009 23:17:26, Lencha33

оладьи со сгущенкой (много блин)
капля вареного мяса (грамм 50)
глинтвейн 250 гр
два куска пирога из лаваша с сыром и пиво. наверно одно или полтора. 07.03.2009 23:14:11, ЗУку

А я только что с шоппинга пришла!
Отчитываюсь:
первый з. - кофе без сахара, но с обезжир. молоком (8 утра)
второй 3. - кофе без сахара с молоком, творожок, актимель.
Потом фитнес - 2 часа (степ-аэробика и пилатес), после чего еле доехала до дома- очень есть хотелось:)
на обед был огромный салат из сырых овощей, правда с подс. маслом и кусочками сыра. Ужин - тоже самое.
Потом мы еще 3.5 часа ходили с подругой по ТЦ, там я выпила чашку кофе-гляссе с мороженым. Все.
Завтра опять иду на фитнес - буду бороться с этим жирным пузом и отвисшими боками.
Кстати, инструктор (женщина) на степе меня похвалила! Я очень старалась, ну, вот полкило за сегодня и ушло. 07.03.2009 22:14:19, хухра-мухра

И я сегодня весь день шопингую!!!! Ух, устала...
З. Чай+ сахар+ 2 хлебца с икрой
2-ой З. Яйцо-1ш.+кофе со сгущенкой+3 хлебца из отрубей
О. Рыба сазан -2куска+ чай
У. Чай-4 стакана+грепик+кефир-2стак.+2 хлебца
Вроде все. 07.03.2009 23:07:57, летто

Чего-то какая-то хрень... Писала я отчет, писала, а его нет. Поэтому начну заново:
з: каша овсяная, кофе с/м, кусочек пахлавы
о: каша гречневая, печенка жареная с лучком
п: груша, кофе и два кусочка пахлавы
у: три кусочка печенки, кусочек черного,чай с лимоном
Потом было яблоко. Думаю, обойдусь этим:) 07.03.2009 21:56:11, Консультант

у меня сегодня бееее день... и по еде и вообще :)

з: хлопья, чай
забег на встречи сп. после м.выхино забег за цветами.
оттуда пришла только в 5 вечера, 4 часа цветы собирали... ужасть, но довольна :) набрала красоты.
о и у: конелони сделала... ниче так... съела 3 шт.
пепси запила :( так захотелось...
ну и всё...
да и взвеситься я забыла с утра :( стала часто забывать, думаю может по воск. только взвешиваться... а то память подводит...

суши не удалось сегодня сделать :( сделаю в понедельник. 07.03.2009 21:24:53, MacJluHka

З в 7утра венигрет(3л) бут. с красн.рыбой,кофе
3 творог, апельсин,сыр, кофе
П апельсин
У кус тортика(масенький), апельсин,зел. чай..
Надеюсь на этом все..
Забыла.,в обед был не апельсин,а пол груши 07.03.2009 21:19:39, Nutr

Девочки, всем привет!
У меня сегодня:
З: омлет из 2-х яиц, хлеб черный 1 кусок, 2 раза укусила сосиску, кофе, 2 шоколадные конфеты.
О: курица запеченая 1/2 бедра, 1 запеченая картошка (маленькая).
П: кофе, фруктово-ореховый батончик.
У: курица запеченая 1 крыло, 1 запеченая картошка, 1 драник картофельно-творожный, коньяк 200 гр., апельсин - где-то один штук... 07.03.2009 20:39:16, Ёlka

картофельно-творожный драник - интересное сочетание ! не пробовала такого, вкусно ? 07.03.2009 21:05:35, Мечтуля

По вкусу - обыкновеный драник, не чувствуется там творог вообще. Я его замутила на волне похудательного процесса (вроде как более здоровая пища). Ничего особенного. 07.03.2009 21:08:29, Ёlka

а вроде же драники жарят? на здоровую пищу не очень похоже 07.03.2009 23:30:59, ЗУку

Но оригинально :) 07.03.2009 21:22:08, Мечтуля

Ну так-то - да. 07.03.2009 21:48:35, Ёlka

тоже штоле почитать :)) ты молодец :)
у меня - до 10 утра всякая фигня в умеренном количестве
потом перекус 3я сливами
О. салат с морскими гадами, айсбергом и помидорами, с йогуртной заправкой
У. творог (150 гр. кружка), чай с пряничком (муагкие, свежйие, нямааа:)
надеюсь, что за выxодные не будет привеса. сеичас готовится дома нереальная вкуснятина с бараниной, даже не попробую, вот!:) 07.03.2009 20:29:47, Spunya

Как это - не попробуешь? Ну хоть чуть-чуть попробуй, расскажешь. 07.03.2009 20:43:05, Ёlka

мяска куснула, нереально вкусно :)) 07.03.2009 21:14:07, Spunya

Ну поешь уж, не мучай себя. Отвесишь потом, куда денешься. В праздники можно. Вы там отмечаете? 07.03.2009 21:23:52, Ёlka

я не мучаюсь:)) не xочу :)
нет, у нас не отмечают, мы полдня в Россию звоним, так и отмечаем:) 07.03.2009 22:03:49, Spunya

У меня сегодня русское питание :)

з сухари с изюмом - 5 шт, 50 гр творожной массы, 1 зефирина в шоколаде
о в маке салат цезарь без соуса, мороженое
в кино ходили "Лол" смотрели, понравилось, люблю Софи Марсо
40 минут на ролликах катались
у апельсин, зеленый чай с молоком, позже яблоко 07.03.2009 20:09:49, Мечтуля

ты сегодня типа разгружаешься???
З - творог 150г + кефир самодельный + отруби
З2 – 2 куска говядины сырокопченной
О – салат: кит.капуста, зел.салат, морск.капуста, овсян.отруби, заправка – раст.масло+кефир, но миска огромная получилась, пот ом так в животе все бурчало :(
О2 - суши из "Тануки" 10 шт, соев.соуса кикомана (у них что-то соус совсем жиденький :( немного съела...спасибо всем за советы по выбору сушек, дочке оч понравилось:) доставка оч скоростная :)
У - пиво у родителей и немного креветок, штук 5-6... 07.03.2009 19:22:29, konfetina

увлеклась и про еду забыла?:-)))
З: орехи 10г, блины 3шт, сметана 2ч.л., кофе см.
П: фруктовый салат 150г.
О: отварной картофель 95г, селедка 50г, свекла с раст.маслом 78г., морс брусничный.
П: чай, блин.
У: тушеный кальмар с гавайской смесью 144г, соленй огурец 35г, чай, жевательный мармелад 18г.
П: чай, шоколад (70%) 10г. 07.03.2009 19:04:01, Свет-лана

У тебя селедка воду не задерживает ? я смотрю, ты ее частенько ешь ? я пока избегаю. 07.03.2009 20:11:21, Мечтуля

Если много этой селедки натрескаться, то вода задержится. Я стараюсь съесть не более 50г. И потом у меня в обед брусничный морс, думаю, он помогает воду не задерживать. В вобщем с поеданием селедки у меня все прокатывает:-))))
Да, я ее, когда готовлю, заливаю водой+уксус+раст.масло. Тогда она получается не такой соленой. 08.03.2009 06:37:38, Свет-лана

ага, лень на кухню идти было ))) вот бы всегда так )))) 07.03.2009 19:21:37, Φeǔχοa

Книжка сегодня вместо еды? Переходишь на духовную пищу? :)))
Фруктовый "чай" с чизкейком 100г,
еще 100г того же кейка,
гречка с молоком и 2 мини-пирожных,
2 конфеты,
полная креманка чернично-ежевичного мороженого,
попозже собираюсь съесть тертой моркови с яблоком.
Завтра тоже будет сплошной праздник живота :))) 07.03.2009 18:49:06, Мурзя

на макулатуру ))))) 07.03.2009 19:21:01, Φeǔχοa

упс:) такая сытная книжка - что ты почти ничего за сегодня не съела?:)))
у меня много всего:)
З и 2З: яблоко, банан, 2 мандарина, 2 груши, фундук (50г)
О: фундук (30г), 1огурец, 1помидора, пол-красного перца и перышко зел.лука
П: фундук (гр.35) и груша
У: пол-помелА:))) 07.03.2009 18:35:37, LU

ой ну конечно, больше! 1 помидор и огурец сравнялись с моим мясом? аааа, ну у тебя же еще орехи )))))))) 07.03.2009 19:23:20, Φeǔχοa

Че за книжка то ? Нам может тоже мосг надо вправить:( Отчитываться не буду - Жорик у меня поселился 07.03.2009 18:22:49, Ронья

книжка называется "Диеты не работают" )))))))))))))) 07.03.2009 19:24:31, Φeǔχοa

О, я знаю такую книгу, она американского автора, да? Я как-то в библиотеке брала, очень интересная и разумная теория :) 07.03.2009 20:31:30, Michelka

:))) я тоже такую хочу, хотя давно уже поняла эту истину, и девочки из нашей конфы ее неоднократно подтвердили, работает рац питание для удержания веса 07.03.2009 20:13:17, Мечтуля

хочешь сброшу? надеюсь Ксю не обидется )))) 07.03.2009 21:35:18, Φeǔχοa

работает только наша конфа и мы вместе :))))))))) 07.03.2009 19:34:38, konfetina

Вернуться в конференцию

Отчет 07.03.

Загруженные изображения