Пробую к вам присоединиться.Первый день,получилось с трудом.
З - йогурт обезжиренный,маленькая горстка кедровых орехов с маленькой горсткой хлопьев(к сожалению,деткиных,сладких),пол-груши,банан,отвар мяты.
З2 - 2 ржаных хлебца,миндаль - 4 штуки,мин.вода
О - борщ вегетарианский,2 отварные картофелины,ложка фасоли,ржаной хлебец,мин.вода
П - 1 пастила,2 фитнес-печенья,травяной чай
У - съем кусочек творожной запеканки и грушу.И постараюсь остановиться.Все равно,чувствую,что съедено немало.
Воды минеральной выпит литр,травяных чаев - много(болею,бронхит).
Все равно хочется жевать.В связи с этим вопрос - можно ли жевать жвачку,когда хочется что-нибудь съесть?
Сколько воды можно пить в течении дня?
Спасибо.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Что я ем не так?
19.02.2009 17:02:01, Daniellina28 комментариев
19.02.2009 23:14:53, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
Яйца ем,на икру с детства аллергия.
20.02.2009 09:16:23, Daniellina
20.02.2009 09:31:03, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
20.02.2009 15:37:03, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)
На мой взгляд напрасно съедено: кедр орешки, миндаль, хлопья, банан, 2-ая картошина лишняя, пастила и печенье. Объем, может, и не большой, но по каллориям уже прилично получается. И желудок этим не набъешь. Я стараюсь съедать что-нить менее каллорийное и объемное+ водички побольше чистой. Но главное - начало! Так держать!
19.02.2009 22:59:16, Secret agent
Спасибо
20.02.2009 09:15:41, Daniellina
19.02.2009 19:40:39, Мечтуля
объемы еды мне кажутся вполне адекватными
19.02.2009 19:27:54, konfetina
Орехи по-любому придется оставлять,для меня это рыба и курица) - белок,то есть.Да,фасоль тоже белок.
19.02.2009 19:33:58, Daniellina
Много и нет белка. Я тоже практически не ем красного мяса, но можно ведь куриную грудку и рыбку, индейку и яйца, творог в чистом виде (без муки и яиц). А фрукты можно поменять, вместо бананов яблоки пока.
19.02.2009 19:15:20, Ронья
У меня на яблоки,увы,аллергия,и я не ем любое мясо-рыбу.
19.02.2009 19:17:09, Daniellina
Каша будет завтра)
19.02.2009 19:34:47, Daniellina
Вам бы гречки с молоком, диабетического хлебушка с сыром.
Боже мой и картоха, и запеканка, она же и с сахаром и мукой. А мясо вообще, где?
Так сахар не сгонишь! Похудеть может и можно....
19.02.2009 17:19:39, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я мясо вообще не ем...
19.02.2009 17:25:58, Daniellina
19.02.2009 17:53:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Не знаю,я не ем мясо,рыбу,курицу уже много лет,а сахар повысился только недавно.
19.02.2009 17:55:17, Daniellina
Конечно, я понимаю, против наследственности не попрешь, но надеюсь скорректировать или по крайней мере оттянуть подальше. Ведь от этого, качство жизни сильно страдает....
19.02.2009 18:04:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
У моих диабета ни у кого не было,у моих - рак((
Так что сию наследственность,боюсь,не скорректировать.
Что касается возраста,то я старше вас на 12 лет. 19.02.2009 18:10:12, Daniellina
Так что сию наследственность,боюсь,не скорректировать.
Что касается возраста,то я старше вас на 12 лет. 19.02.2009 18:10:12, Daniellina
19.02.2009 18:19:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мне еще кажется, что надо отбросить свои привычки: то не ем, это не люблю! Полезные продукты все не такие вкусненькие, как вредности! Особенно по первости! Надо заставить себя полюбить их! Сначала насильно, а потом организма сама втянется. Я раньше просто не смогла бы заставить себя творог 0% проглотить или чай без сахара. А теперь прекрасненько трескую и даже кофе без сахара пью!
19.02.2009 23:04:36, Secret agent
Ой нет,я не поклонник насилия)
Я считаю,что раз организм что-то не воспринимает из еды,то ему это и не нужно.
А чай я никогда не порчу сахаром) 20.02.2009 10:22:11, Daniellina
Я считаю,что раз организм что-то не воспринимает из еды,то ему это и не нужно.
А чай я никогда не порчу сахаром) 20.02.2009 10:22:11, Daniellina
Можно и без насилия.Внушением.Сначала внушаешь,а потом уже по-настоящему это любишь.
20.02.2009 18:47:28, blondinka
Ну если мой организм слушать, так ему только плюшки с ватрушками нужны. Просто сначала нужно некоторое волевое усилие, а потом вырабатывается некоторая привычка!
20.02.2009 10:48:02, Secret agent
Н-да,организм - дело такое.Вот мой опять булку с маком стрескал,гад такой ,и не остановился - это добрая бабушка принесла .Еще и картошечки пожарила,видимо,из вредности,т.к. о намерении худеть оповещена.От картошки изо всех сил ворочу нос(((
20.02.2009 15:26:46, Daniellina
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
