Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Суботний отчет- хватит есть!!!
З-омлет, 100г творога зерненого с черникой
мандаринка, яблоко
О- суп рыбный с кусочком рыбки хек. чай с кусимчиком шоколадки
П- 4 овсяных оладушка с яблоком и ложкой 20% сметанки (напекла, вкуснятина сын не ест овсянку а оладьи стрескал :о),)
У-печень тушенная в сметанки, ст ложка консервированного горошка, 2 ложки квашеной капусты, половинка вареного яйца( нашла в холодильнике)., 1 овсяный оладушек травяной чай.
Есть еще грейпфрукт есть, наверное и его сьем
66 комментариев
даже писать не буду - только-только →
даже писать не буду - только-только убралась и посуду перемыла после гостей... ессно - ели/пили много, даже слишком:) о времени вообще не вспоминали (впрочем,о кол-вах и калориях - тоже:)
01.02.2009 01:05:05, LU
З: сырники, кофе с молоком, 1 слойка →
З: сырники, кофе с молоком, 1 слойка
О: салат овощной, борщ с мясом
П: чай с шоколадом 10 гр.
У: курица запеч. с свежим перцем
Вместо катка (по причине холода ) пошли в кино на фильм Всегда говори Да , 2 часа смеха сожгли наверное много калорий :)))))))
31.01.2009 23:34:16, Kalina
а зря вы вчера на каток не пошли. очень хорошо было и солнце такое - красота!
01.02.2009 16:54:50, ЗУку
С сегодняшнего дня села на диету... З. 2 →
С сегодняшнего дня села на диету...
З. 2 яйца, 1.2 апельсина
О. 3 яблока
У. индейка
Нагрузки: 8 остановок пешком + степ-аэробика
31.01.2009 23:09:34, ВикториЯ
Это конкретная диета. Только названия я не знаю. Режим питания опирается не на калорийность пищи (хотя она тоже небольшая), а на химические реакции, протекающие в теле. Очень эффективная.
01.02.2009 18:55:08, ВикториЯ
З. Печенка куриная 100 гр., кофе с с.и м →
З. Печенка куриная 100 гр., кофе с с.и м., горький шоколад 20 гр.
2З. Горький шоколад 20 гр.
Катание на тюбинге 1 час
О.Котлетка мясная 100 гр, овоши туш. с рисом 180 гр, 1/2 сосиски, бутерброд из зернового хлеба с сыром, 2 чашки чая с лимоном и сахаром (замерзла очень, отогревалась)
Катание на тюбинге еще 1 час
У. Миндаль 10 гр, соус балоньезе 10 гр (пробовала), 1 мандаринка
Сейчас чай пью фруктовый с медом
31.01.2009 22:57:45, Ирина Н
а я вот не буду отчитываться. у меня →
а я вот не буду отчитываться. у меня была провокация в виде черешни ( у нас в январе появляется xорошая черешня, всего по 3.50 евро за кг:)) короче, принес муж черешни и я сожрала грамм 700 точно..ну и еще сервелада вкуснючего..помню, что завтрак был 1,5 блинчика со сливовым вареньем и есть я перестала часов в 15-16..но потом всё..сьела сеичас по совету Мамы Медведа грейп, надеюсь, простят зажор черешне-колбасно-xлебный (рыдаю громко)
31.01.2009 22:21:25, Spunya
Уй, алаверды, - а я по твоему опыту сегодня лимон жру :) Тока не прям уж жру, давлю в воду питьевую - немерянно воды кислой вылакала за день :)
А черешня - зашибись, в жизни не видела черешни в январе!!! Вот настанет у нас сезон... я по части черешни 700 граммами в день не умею ограничиваться :)))
31.01.2009 22:46:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
я тя умоляю.... Черешня - это ж супер! завидую жутко :)))) За черешню я готова и плюсануть на кг :))))
31.01.2009 22:25:27, Ohrom
я как накинулась, знаешь, как с голодного края :))))) xотя неделю её стороной обxодила :))
31.01.2009 22:27:55, Spunya
неее, это ты не права, поверь :), такую вкусноту обходить.... Это как минимум - не правильно :)). А что, она такая калорийная??? Как торт "Полет" :))))?
31.01.2009 22:29:38, Ohrom
не знаю, но лучше торт Полет для меня. знаешь, ка меня летом на этой черешне разнесло, ужас!
я особо не страдаю, просто обломились 63 кг опять:)))))))
31.01.2009 22:33:26, Spunya
Да ты ешь ее отдельно от еды - ну, как пиво, чтоб два часа до и два часа после перерыва было - и проскочит нормальком, думаю!
31.01.2009 22:47:35, Мама и Медвед c Большой Мышой
я сегодня утробу свою напиxала, как могла, без перерыву и разрыву. сеичас взвесилась для прикола - 66 кг :)))) так что не то что 63 завтра, 64 бы увидеть :))) шаг вперед и два назад с этими выxодными..
31.01.2009 22:57:12, Spunya
Да, выхи - это фигня какая-то просто... Но с вечера по приколу всякое бывает. Я вот никогда понять не могла, как во время сна граммы уходят (ниче ж не делаешь, на горшок не ходишь...) - но уходят же, черти! Причем чем больше сожрал за день, тем больший за ночь отвес случится...
А ты чего в фотоальбоме убила все нафик, а оставила ОДНУ ЖРАТВУ?? Садо-мазо? :)))
31.01.2009 23:20:36, Мама и Медвед c Большой Мышой
я случайно :))
31.01.2009 23:36:42, Spunya
Завтрак: кусочек запеченной свининки →
Завтрак: кусочек запеченной свининки (граммов на 80).
Обедоужин (в 16.30): куриная грудка, запеченная под сметаной с чесноком и сыром - как по ссылке, только без риса :). - большая, граммов 200, если не все 250. Вообще гениальный кулинарный сайт, не могу вылезти с него - случайно вчера нарыла тупо яндексом (искала, что можно интересненького-новенького сделать из кургрудей, скопившихся в морозилке).
Физнагрузка: практически весь день таскала на руках 16 кг заболевшего и ноющего ребенка :(
31.01.2009 21:08:55, Мама и Медвед c Большой Мышой
Пусть Медведик выздоравливает скорее!!! На-фик-на-фик такую физ.нагрузку!! :(
01.02.2009 00:10:03, Juls_P
бедный Медвед :(
если ротавирус, то и ты готовься:( за одно и поxудеешь..
31.01.2009 22:23:02, Spunya
Ага, вроде как этим делом в семье все паровозом болеют... Тока непонятно, чего он первый - он в сад-то не ходит, вирусы у нас обычно Валька из школы носит...
31.01.2009 22:37:05, Мама и Медвед c Большой Мышой
дети обычно восприимчевей к этой гадости. где-нибудь на вас чихнули - вам все равно, а ребенок тут же цепляет
01.02.2009 17:03:27, ЗУку
да эта зараза берется из ниоткуда обычно..а моя старшая вчера себе мизинец сломала, балда, на правой рукё)) сеичас с лангетой, прикидывается немощью :)))
31.01.2009 22:38:47, Spunya
Ох, ну ничего себе! Что такое! Пусть твоя красотка восстанавливается быстрее!!
01.02.2009 00:21:58, Juls_P
нет, с помощью головы своей и неслушания :))). дома, перелезала лестницу и ударилась ребром ладони как раз мизинцем. вот воелйбол 3 раза пропустит точно (соревнования) сегодня xодила, болела только
31.01.2009 22:58:57, Spunya
кургрудей :))))))
Медведику здоровья!!! Чего случилось? Простуда?
31.01.2009 21:12:44, Ohrom
Или ротовирус... :( Темпа 39, рвало один раз, но не как-нибудь, а по-взрослому - отмывали потом ВСЮ комнату... Врач сказала, что при ротовирусе будет еще рвать, а если однократно - то просто на темпу реакция...
31.01.2009 21:20:33, Мама и Медвед c Большой Мышой
ой... Держитесь... Анют, желаю вам побыстрей поправиться.
31.01.2009 21:43:40, Ohrom
З - чай, много чаю... после вчерашнего →
З - чай, много чаю... после вчерашнего вина :)
О - пельмени, штук 10
П - овощи тушеные (перец, помидор, кабачки), два яйца
У - будет поздно :) - пиво, креветки, овощи :)
31.01.2009 21:08:38, Ohrom
раньше оно у меня вообще часто было :), сейчас ограничиваю :)
31.01.2009 21:44:55, Ohrom
гы :), сопьессся :))))
31.01.2009 22:02:42, Ohrom
Да не спилась пока вроде :) Вон, зимой-та не пью :) Я просто алкоголь тока под сигаретку понимаю, а в квартире мы не курим - воть и не пью, когда на улице холодно, не мерзнуть же с пивом на балконе, как дурак :)
31.01.2009 22:38:51, Мама и Медвед c Большой Мышой
Завтрак: чай и кусочек курицы Обед: плов →
Завтрак: чай и кусочек курицы
Обед: плов с курицей, чай с блином и 1 печеньем "5 злаков"
Полдник: плов с курицей, чай с 2 блинами и 1 печеньем "5 злаков".
Ужин: 100гр. красного вина, 1 блин с мясом, заливное с курицей грамм 50, 2 крабовые палочки. Чай.
Вот, расслабилась сегодня, а завтра опять на жесткие ограничения на 3 недели (отварная куриная грудка, гречка, овощи сырые и отварные (кроме картошки и капусты)).
31.01.2009 21:02:33, Оксанёнок
З тушеные овощи с кефиром + свекла →
З тушеные овощи с кефиром + свекла, немного горького шоколада, ФК с сырпом, кофе с молоком
О заливное из горбуши, огурец, тушеные овощи
П шоколад совсем чуть-чуть
У пиво у родителей :)
31.01.2009 20:37:54, konfetina
з: кофе, три кусочка сыра о: зразы с →
з: кофе, три кусочка сыра
о: зразы с грибами - 3 шт., сок яблочно-грушевый
п: яблоко, мандаринка
у: зразы - 1 шт.
Потом был кофе, часов в восемь, и сейчас сижу и пью его же. Эх, не усну ведь потом долго, но чего-то хоцца!
31.01.2009 20:37:22, Консультант
я сегодня с похмелья после вчерашнего →
я сегодня с похмелья после вчерашнего застолья (((
З: яйчница из 2 яиц с помидоркой и колбаской, чай с молоком
О: борщ средняя пиалка со сметаной на курином бульоне
карт пюре с маслом и молоком ложки 3 ст + голень куриная запеченая в духовке 1 штука
У: 2 сырника с чаем
В течени всего дня много чая с молоком.
Эх тяжко мне ((((((((((((((((
31.01.2009 20:30:45, Lencha33
Держись!
Я с похмелья даже записывать еду не могу (некогда - хомячу потому что беспрерывно), не говоря уж о том, чтоб упомнить...
31.01.2009 21:18:00, Мама и Медвед c Большой Мышой
З. кофе, 2 тоненьких кусочка сыра О →
З. кофе, 2 тоненьких кусочка сыра
О. половина стейка из семги на гриле, 100 гр. салата из свеклы, морковки и лука, заправленными 1ч.л масла
У. отдала врагу
позже може кефирчика хряпну грамм 150 1%
31.01.2009 20:17:52, alenyshka1001
З - овсянка, чай З2 - чай, 3 квадратика →
З - овсянка, чай
З2 - чай, 3 квадратика шоколада, 1 конфетка
О - рыба в фольге, салат из зеленых овощей, еще доела имбирь из вчерашних суши-обажаю его
П - яблоко
У - Активия питьевая, 2ФК с листом салата и малож.сыром
31.01.2009 19:33:15, Φeǔχοa
З: блинчик, чай с сахаром. З2: какао, ФК →
З: блинчик, чай с сахаром.
З2: какао, ФК 1шт, сыр Омичка 50г.
О: отварной картофель, соленые помидоры, чай, 20г шоколада (85%).
Потом на катке было: капучино и чай с лимоном.
У: гавайская смесь, рыба консерв. 120г., хлеб 30г.
31.01.2009 19:32:54, Свет-лана
Эх, выходной же :) чай с лаймом и пирожн →
Эх, выходной же :)
чай с лаймом и пирожное,
каша рисовая с курагой,
яблоко, 1 сахарный сухарь,
9 вареников с вишней и сметаной,
шоколадки (микро штук 6),
мандарины 3шт.,
йогурт овсяный 150г
и еще не вечер...
Я вся с отекшим носом, постоянно хлещу чай :)
31.01.2009 19:07:39, Мурзя
давай уж выздоравливай
31.01.2009 19:11:21, druuna
Точно, хватит! Я сегодня бяка →
Точно, хватит! Я сегодня бяка! :(
З: Кофе с молоком, 3 (ТРИ!) блинчика с мясом. Добрый муж положил, а я спросонья слопала..
О: Дальше - хуже. Ездили в ТЦ, сын раскрутил на Мак, а муж (мой злой гений сегодняшний!) всё пихал меня к барбекю, в итоге - шаурма с бараниной. ЗАЧЕМ?? Есть не хотела, тяжесть жуткая!
Ничего не ем больше! Завтра кефирчик 1%.
31.01.2009 18:48:13, Juls_P
вот от мужей все наши беды..это они приxодят поздно и мы вынуждены иx кормить, это они , когда вне дома, пытаются сьесть что-нибудь вредное и много, это они, прикрываясь любовью, приносят в дом всякие вредные и не очень, но в большом количестве, продукты!! и самый ужас - xудеем тоже из за ниx (как ни крути, и как не говори, что для себяаа, я себя так больше люблюуу , но все равно из-за ниx, мужуков...)
31.01.2009 22:25:49, Spunya
Ну, я так точно из-за мужа худею - т.к он, глядя на меня, в прошлый раз 20 кг. сбросил.. У нас вместе получается, и продукты вредные не приносятся и не едятся, когда худеем.. Просто он еще не проникся, что я серьезно это всё затеяла. ;)))
01.02.2009 00:29:28, Juls_P
Млин, какая вкусняшка - шаурма с бараниной... Воть научусь я када-нить жить по -60 (ну хоть потом-потом, на стадии закрепления веса - мож, получится?) - кааак сделаю шаурму с бараниной себе домашнюю...
А у тебя утренние блинчики переварятся тока в путь. А в шаурме только лаваш, да скока там того лаваша? :)
И ышшо - а ты можешь 1% кефир пить? Я вот не могу, никакой фирмы, нефкуууусный... К тому же (ты, как "кремлевец", не могешь не понять) в нем углеводов больше, чем в более жирном, глянь на упаковке :))
31.01.2009 21:16:46, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я жирнятины объелась!!!! Хоть на воде могу! ;))))
А кефир мне очень нравится в бутылках - БиоБаланс.
Про углеводы в курсе, конечно, потому стараюсь кофе пить со сливками, а не с молоком. ;)
Вообще, огромаднейшее спасибо за поддержку, что-то я сникла духом..
31.01.2009 22:02:37, Juls_P
Ооо, у меня тоже что-то дух сдулся, даже как-то странно - я, когда худею, обычно бодрячком. Но я тут выяснила вчера, что не держу удара абсолютно - у меня чуть нервный срыв не случился, когда я поняла, что НЕМОТИВИРОВАННО привесила 100 граммов, безо всяких нарушений. Так то фигня, у меня линейка вечно туда-сюда скачет - но я свои зажоры знаю и с юмором к ним отношусь, ну, плюс, оооо какой смешной плюс :) - а вот когда он просто так, не зажорный - это, оказывается, так по мозгам долбит, маманегорюй... Типа все, от меня ничего не зависит и т.п... Сегодня как-то взяла себя в руки - да просто на детя переключилась, некогда из-за граммов переживать.
31.01.2009 22:44:12, Мама и Медвед c Большой Мышой
Та же самая фи*гня! Давай держаться друг за друга! :))
01.02.2009 00:00:58, Juls_P
Давайте)))
01.02.2009 19:00:40, ВикториЯ
У меня всю прошедшую неделю то 0 то +200, +300... совсем расстроилась. Всю неделю питалась не больше 1200Ккал, а у меня +500((( вчера купила себе кольцо с творогом в Праге на Арбате и шоколадку Милка 13,5 гр - я даже не знала, что такие бывают)))) съела с таааким удовольствием))) (правда все как всегда до 16).... сегодня взвешиваюсь.... -700!!!!! вот и пойми после этого?????
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!
31.01.2009 23:18:37, ВикториЯ
Спасибо за поддержку большущее! -700 на творожном кольце после того, как весы вредничали - это супер просто!! :)) Закономерность, видимо, есть какая-то, только мы не понимаем... Опять же, от дня цикла, небось, зависит - плюсы в ПМС были?
31.01.2009 23:27:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
Нет. Сама не знаю почему. Может после того как перестаешь сильно зацикливаться на чем-то, наступает долгожданное нужное событие)))) Я в пятницу подумала, что с субботу на диету сяду, и кольцо творожное - это типа проводы)))) организм, наверное, испугался))) его тут после пяти не кормят, а на диете совсем уморят))) и .... -700
01.02.2009 18:59:59, ВикториЯ
З: кофе 2 чашки, телятина в СВЧ, много →
З: кофе 2 чашки, телятина в СВЧ, много, грамм 400-500 б/соли, с лимоном
о: не хочу
У: не хочу
Настроение страдателное, пойду приму ванну, четвёртая по списку.
31.01.2009 18:27:08, 'Миледи
Танюш, ты чего страдаешь? :(....
Я нашла в нете описание этих ванн, планирую тоже поделать :), даже муж одобрил после прочтения - г-рит, для жира они безполезные, но для тонуса - хороши :)
31.01.2009 21:11:08, Ohrom
а что с настроением? может чего нить "поднимательного"? :)
31.01.2009 20:42:27, Φeǔχοa
Нууууууууууу, не честно городских →
Нууууууууууу, не честно городских жителей черникой дразнить и добивать овсяными оладушками :))))) Я когда в Сургуте жила объедалась ягодами, скучаю сейчас:(((
З.Кофе + творожок с сахаром
З.2 доела за дочкой Фрутоняневскую овсянку
О.Салат из китайско капустки + тушеная индейка + кус.буженинки.
П.яблоко
сейчас буду пить Сердце Дракона и может еще кефир.
31.01.2009 18:00:06, Ронья
Черника мороженая с магазина :о)), кто бы ее еще в лесу собирал :о)) А оладьи прикольные получились.. ням
31.01.2009 18:18:12, druuna
Это ж надо, черника у них мороженая с магазина. У вас леса чтоль приватизировали? :))))
31.01.2009 18:42:09, Ронья
не конечно, обленились просто, этож ходить собирать надо, а так пошел и купил :о)), лентяи одним словом
31.01.2009 18:44:03, druuna
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
