Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Суботний отчет- хватит есть!!!
З-омлет, 100г творога зерненого с черникой
мандаринка, яблоко
О- суп рыбный с кусочком рыбки хек. чай с кусимчиком шоколадки
П- 4 овсяных оладушка с яблоком и ложкой 20% сметанки (напекла, вкуснятина сын не ест овсянку а оладьи стрескал :о),)
У-печень тушенная в сметанки, ст ложка консервированного горошка, 2 ложки квашеной капусты, половинка вареного яйца( нашла в холодильнике)., 1 овсяный оладушек травяной чай.
Есть еще грейпфрукт есть, наверное и его сьем
66 комментариев
даже писать не буду - только-только →
даже писать не буду - только-только убралась и посуду перемыла после гостей... ессно - ели/пили много, даже слишком:) о времени вообще не вспоминали (впрочем,о кол-вах и калориях - тоже:)
01.02.2009 01:05:05, LU
З: сырники, кофе с молоком, 1 слойка →
З: сырники, кофе с молоком, 1 слойка
О: салат овощной, борщ с мясом
П: чай с шоколадом 10 гр.
У: курица запеч. с свежим перцем
Вместо катка (по причине холода ) пошли в кино на фильм Всегда говори Да , 2 часа смеха сожгли наверное много калорий :)))))))
31.01.2009 23:34:16, Kalina
а зря вы вчера на каток не пошли. очень хорошо было и солнце такое - красота!
01.02.2009 16:54:50, ЗУку
С сегодняшнего дня села на диету... З. 2 →
С сегодняшнего дня села на диету...
З. 2 яйца, 1.2 апельсина
О. 3 яблока
У. индейка
Нагрузки: 8 остановок пешком + степ-аэробика
31.01.2009 23:09:34, ВикториЯ
Это конкретная диета. Только названия я не знаю. Режим питания опирается не на калорийность пищи (хотя она тоже небольшая), а на химические реакции, протекающие в теле. Очень эффективная.
01.02.2009 18:55:08, ВикториЯ
З. Печенка куриная 100 гр., кофе с с.и м →
З. Печенка куриная 100 гр., кофе с с.и м., горький шоколад 20 гр.
2З. Горький шоколад 20 гр.
Катание на тюбинге 1 час
О.Котлетка мясная 100 гр, овоши туш. с рисом 180 гр, 1/2 сосиски, бутерброд из зернового хлеба с сыром, 2 чашки чая с лимоном и сахаром (замерзла очень, отогревалась)
Катание на тюбинге еще 1 час
У. Миндаль 10 гр, соус балоньезе 10 гр (пробовала), 1 мандаринка
Сейчас чай пью фруктовый с медом
31.01.2009 22:57:45, Ирина Н
а я вот не буду отчитываться. у меня →
а я вот не буду отчитываться. у меня была провокация в виде черешни ( у нас в январе появляется xорошая черешня, всего по 3.50 евро за кг:)) короче, принес муж черешни и я сожрала грамм 700 точно..ну и еще сервелада вкуснючего..помню, что завтрак был 1,5 блинчика со сливовым вареньем и есть я перестала часов в 15-16..но потом всё..сьела сеичас по совету Мамы Медведа грейп, надеюсь, простят зажор черешне-колбасно-xлебный (рыдаю громко)
31.01.2009 22:21:25, Spunya
Уй, алаверды, - а я по твоему опыту сегодня лимон жру :) Тока не прям уж жру, давлю в воду питьевую - немерянно воды кислой вылакала за день :)
А черешня - зашибись, в жизни не видела черешни в январе!!! Вот настанет у нас сезон... я по части черешни 700 граммами в день не умею ограничиваться :)))
31.01.2009 22:46:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
я тя умоляю.... Черешня - это ж супер! завидую жутко :)))) За черешню я готова и плюсануть на кг :))))
31.01.2009 22:25:27, Ohrom
я как накинулась, знаешь, как с голодного края :))))) xотя неделю её стороной обxодила :))
31.01.2009 22:27:55, Spunya
неее, это ты не права, поверь :), такую вкусноту обходить.... Это как минимум - не правильно :)). А что, она такая калорийная??? Как торт "Полет" :))))?
31.01.2009 22:29:38, Ohrom
не знаю, но лучше торт Полет для меня. знаешь, ка меня летом на этой черешне разнесло, ужас!
я особо не страдаю, просто обломились 63 кг опять:)))))))
31.01.2009 22:33:26, Spunya
Да ты ешь ее отдельно от еды - ну, как пиво, чтоб два часа до и два часа после перерыва было - и проскочит нормальком, думаю!
31.01.2009 22:47:35, Мама и Медвед c Большой Мышой
я сегодня утробу свою напиxала, как могла, без перерыву и разрыву. сеичас взвесилась для прикола - 66 кг :)))) так что не то что 63 завтра, 64 бы увидеть :))) шаг вперед и два назад с этими выxодными..
31.01.2009 22:57:12, Spunya
Да, выхи - это фигня какая-то просто... Но с вечера по приколу всякое бывает. Я вот никогда понять не могла, как во время сна граммы уходят (ниче ж не делаешь, на горшок не ходишь...) - но уходят же, черти! Причем чем больше сожрал за день, тем больший за ночь отвес случится...
А ты чего в фотоальбоме убила все нафик, а оставила ОДНУ ЖРАТВУ?? Садо-мазо? :)))
31.01.2009 23:20:36, Мама и Медвед c Большой Мышой
я случайно :))
31.01.2009 23:36:42, Spunya
Завтрак: кусочек запеченной свининки →
Завтрак: кусочек запеченной свининки (граммов на 80).
Обедоужин (в 16.30): куриная грудка, запеченная под сметаной с чесноком и сыром - как по ссылке, только без риса :). - большая, граммов 200, если не все 250. Вообще гениальный кулинарный сайт, не могу вылезти с него - случайно вчера нарыла тупо яндексом (искала, что можно интересненького-новенького сделать из кургрудей, скопившихся в морозилке).
Физнагрузка: практически весь день таскала на руках 16 кг заболевшего и ноющего ребенка :(
31.01.2009 21:08:55, Мама и Медвед c Большой Мышой
Пусть Медведик выздоравливает скорее!!! На-фик-на-фик такую физ.нагрузку!! :(
01.02.2009 00:10:03, Juls_P
бедный Медвед :(
если ротавирус, то и ты готовься:( за одно и поxудеешь..
31.01.2009 22:23:02, Spunya
Ага, вроде как этим делом в семье все паровозом болеют... Тока непонятно, чего он первый - он в сад-то не ходит, вирусы у нас обычно Валька из школы носит...
31.01.2009 22:37:05, Мама и Медвед c Большой Мышой
дети обычно восприимчевей к этой гадости. где-нибудь на вас чихнули - вам все равно, а ребенок тут же цепляет
01.02.2009 17:03:27, ЗУку
да эта зараза берется из ниоткуда обычно..а моя старшая вчера себе мизинец сломала, балда, на правой рукё)) сеичас с лангетой, прикидывается немощью :)))
31.01.2009 22:38:47, Spunya
Ох, ну ничего себе! Что такое! Пусть твоя красотка восстанавливается быстрее!!
01.02.2009 00:21:58, Juls_P
нет, с помощью головы своей и неслушания :))). дома, перелезала лестницу и ударилась ребром ладони как раз мизинцем. вот воелйбол 3 раза пропустит точно (соревнования) сегодня xодила, болела только
31.01.2009 22:58:57, Spunya
кургрудей :))))))
Медведику здоровья!!! Чего случилось? Простуда?
31.01.2009 21:12:44, Ohrom
Или ротовирус... :( Темпа 39, рвало один раз, но не как-нибудь, а по-взрослому - отмывали потом ВСЮ комнату... Врач сказала, что при ротовирусе будет еще рвать, а если однократно - то просто на темпу реакция...
31.01.2009 21:20:33, Мама и Медвед c Большой Мышой
ой... Держитесь... Анют, желаю вам побыстрей поправиться.
31.01.2009 21:43:40, Ohrom
З - чай, много чаю... после вчерашнего →
З - чай, много чаю... после вчерашнего вина :)
О - пельмени, штук 10
П - овощи тушеные (перец, помидор, кабачки), два яйца
У - будет поздно :) - пиво, креветки, овощи :)
31.01.2009 21:08:38, Ohrom
раньше оно у меня вообще часто было :), сейчас ограничиваю :)
31.01.2009 21:44:55, Ohrom
гы :), сопьессся :))))
31.01.2009 22:02:42, Ohrom
Да не спилась пока вроде :) Вон, зимой-та не пью :) Я просто алкоголь тока под сигаретку понимаю, а в квартире мы не курим - воть и не пью, когда на улице холодно, не мерзнуть же с пивом на балконе, как дурак :)
31.01.2009 22:38:51, Мама и Медвед c Большой Мышой
Завтрак: чай и кусочек курицы Обед: плов →
Завтрак: чай и кусочек курицы
Обед: плов с курицей, чай с блином и 1 печеньем "5 злаков"
Полдник: плов с курицей, чай с 2 блинами и 1 печеньем "5 злаков".
Ужин: 100гр. красного вина, 1 блин с мясом, заливное с курицей грамм 50, 2 крабовые палочки. Чай.
Вот, расслабилась сегодня, а завтра опять на жесткие ограничения на 3 недели (отварная куриная грудка, гречка, овощи сырые и отварные (кроме картошки и капусты)).
31.01.2009 21:02:33, Оксанёнок
З тушеные овощи с кефиром + свекла →
З тушеные овощи с кефиром + свекла, немного горького шоколада, ФК с сырпом, кофе с молоком
О заливное из горбуши, огурец, тушеные овощи
П шоколад совсем чуть-чуть
У пиво у родителей :)
31.01.2009 20:37:54, konfetina
з: кофе, три кусочка сыра о: зразы с →
з: кофе, три кусочка сыра
о: зразы с грибами - 3 шт., сок яблочно-грушевый
п: яблоко, мандаринка
у: зразы - 1 шт.
Потом был кофе, часов в восемь, и сейчас сижу и пью его же. Эх, не усну ведь потом долго, но чего-то хоцца!
31.01.2009 20:37:22, Консультант
я сегодня с похмелья после вчерашнего →
я сегодня с похмелья после вчерашнего застолья (((
З: яйчница из 2 яиц с помидоркой и колбаской, чай с молоком
О: борщ средняя пиалка со сметаной на курином бульоне
карт пюре с маслом и молоком ложки 3 ст + голень куриная запеченая в духовке 1 штука
У: 2 сырника с чаем
В течени всего дня много чая с молоком.
Эх тяжко мне ((((((((((((((((
31.01.2009 20:30:45, Lencha33
Держись!
Я с похмелья даже записывать еду не могу (некогда - хомячу потому что беспрерывно), не говоря уж о том, чтоб упомнить...
31.01.2009 21:18:00, Мама и Медвед c Большой Мышой
З. кофе, 2 тоненьких кусочка сыра О →
З. кофе, 2 тоненьких кусочка сыра
О. половина стейка из семги на гриле, 100 гр. салата из свеклы, морковки и лука, заправленными 1ч.л масла
У. отдала врагу
позже може кефирчика хряпну грамм 150 1%
31.01.2009 20:17:52, alenyshka1001
З - овсянка, чай З2 - чай, 3 квадратика →
З - овсянка, чай
З2 - чай, 3 квадратика шоколада, 1 конфетка
О - рыба в фольге, салат из зеленых овощей, еще доела имбирь из вчерашних суши-обажаю его
П - яблоко
У - Активия питьевая, 2ФК с листом салата и малож.сыром
31.01.2009 19:33:15, Φeǔχοa
З: блинчик, чай с сахаром. З2: какао, ФК →
З: блинчик, чай с сахаром.
З2: какао, ФК 1шт, сыр Омичка 50г.
О: отварной картофель, соленые помидоры, чай, 20г шоколада (85%).
Потом на катке было: капучино и чай с лимоном.
У: гавайская смесь, рыба консерв. 120г., хлеб 30г.
31.01.2009 19:32:54, Свет-лана
Эх, выходной же :) чай с лаймом и пирожн →
Эх, выходной же :)
чай с лаймом и пирожное,
каша рисовая с курагой,
яблоко, 1 сахарный сухарь,
9 вареников с вишней и сметаной,
шоколадки (микро штук 6),
мандарины 3шт.,
йогурт овсяный 150г
и еще не вечер...
Я вся с отекшим носом, постоянно хлещу чай :)
31.01.2009 19:07:39, Мурзя
давай уж выздоравливай
31.01.2009 19:11:21, druuna
Точно, хватит! Я сегодня бяка →
Точно, хватит! Я сегодня бяка! :(
З: Кофе с молоком, 3 (ТРИ!) блинчика с мясом. Добрый муж положил, а я спросонья слопала..
О: Дальше - хуже. Ездили в ТЦ, сын раскрутил на Мак, а муж (мой злой гений сегодняшний!) всё пихал меня к барбекю, в итоге - шаурма с бараниной. ЗАЧЕМ?? Есть не хотела, тяжесть жуткая!
Ничего не ем больше! Завтра кефирчик 1%.
31.01.2009 18:48:13, Juls_P
вот от мужей все наши беды..это они приxодят поздно и мы вынуждены иx кормить, это они , когда вне дома, пытаются сьесть что-нибудь вредное и много, это они, прикрываясь любовью, приносят в дом всякие вредные и не очень, но в большом количестве, продукты!! и самый ужас - xудеем тоже из за ниx (как ни крути, и как не говори, что для себяаа, я себя так больше люблюуу , но все равно из-за ниx, мужуков...)
31.01.2009 22:25:49, Spunya
Ну, я так точно из-за мужа худею - т.к он, глядя на меня, в прошлый раз 20 кг. сбросил.. У нас вместе получается, и продукты вредные не приносятся и не едятся, когда худеем.. Просто он еще не проникся, что я серьезно это всё затеяла. ;)))
01.02.2009 00:29:28, Juls_P
Млин, какая вкусняшка - шаурма с бараниной... Воть научусь я када-нить жить по -60 (ну хоть потом-потом, на стадии закрепления веса - мож, получится?) - кааак сделаю шаурму с бараниной себе домашнюю...
А у тебя утренние блинчики переварятся тока в путь. А в шаурме только лаваш, да скока там того лаваша? :)
И ышшо - а ты можешь 1% кефир пить? Я вот не могу, никакой фирмы, нефкуууусный... К тому же (ты, как "кремлевец", не могешь не понять) в нем углеводов больше, чем в более жирном, глянь на упаковке :))
31.01.2009 21:16:46, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я жирнятины объелась!!!! Хоть на воде могу! ;))))
А кефир мне очень нравится в бутылках - БиоБаланс.
Про углеводы в курсе, конечно, потому стараюсь кофе пить со сливками, а не с молоком. ;)
Вообще, огромаднейшее спасибо за поддержку, что-то я сникла духом..
31.01.2009 22:02:37, Juls_P
Ооо, у меня тоже что-то дух сдулся, даже как-то странно - я, когда худею, обычно бодрячком. Но я тут выяснила вчера, что не держу удара абсолютно - у меня чуть нервный срыв не случился, когда я поняла, что НЕМОТИВИРОВАННО привесила 100 граммов, безо всяких нарушений. Так то фигня, у меня линейка вечно туда-сюда скачет - но я свои зажоры знаю и с юмором к ним отношусь, ну, плюс, оооо какой смешной плюс :) - а вот когда он просто так, не зажорный - это, оказывается, так по мозгам долбит, маманегорюй... Типа все, от меня ничего не зависит и т.п... Сегодня как-то взяла себя в руки - да просто на детя переключилась, некогда из-за граммов переживать.
31.01.2009 22:44:12, Мама и Медвед c Большой Мышой
Та же самая фи*гня! Давай держаться друг за друга! :))
01.02.2009 00:00:58, Juls_P
Давайте)))
01.02.2009 19:00:40, ВикториЯ
У меня всю прошедшую неделю то 0 то +200, +300... совсем расстроилась. Всю неделю питалась не больше 1200Ккал, а у меня +500((( вчера купила себе кольцо с творогом в Праге на Арбате и шоколадку Милка 13,5 гр - я даже не знала, что такие бывают)))) съела с таааким удовольствием))) (правда все как всегда до 16).... сегодня взвешиваюсь.... -700!!!!! вот и пойми после этого?????
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!
31.01.2009 23:18:37, ВикториЯ
Спасибо за поддержку большущее! -700 на творожном кольце после того, как весы вредничали - это супер просто!! :)) Закономерность, видимо, есть какая-то, только мы не понимаем... Опять же, от дня цикла, небось, зависит - плюсы в ПМС были?
31.01.2009 23:27:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
Нет. Сама не знаю почему. Может после того как перестаешь сильно зацикливаться на чем-то, наступает долгожданное нужное событие)))) Я в пятницу подумала, что с субботу на диету сяду, и кольцо творожное - это типа проводы)))) организм, наверное, испугался))) его тут после пяти не кормят, а на диете совсем уморят))) и .... -700
01.02.2009 18:59:59, ВикториЯ
З: кофе 2 чашки, телятина в СВЧ, много →
З: кофе 2 чашки, телятина в СВЧ, много, грамм 400-500 б/соли, с лимоном
о: не хочу
У: не хочу
Настроение страдателное, пойду приму ванну, четвёртая по списку.
31.01.2009 18:27:08, 'Миледи
Танюш, ты чего страдаешь? :(....
Я нашла в нете описание этих ванн, планирую тоже поделать :), даже муж одобрил после прочтения - г-рит, для жира они безполезные, но для тонуса - хороши :)
31.01.2009 21:11:08, Ohrom
а что с настроением? может чего нить "поднимательного"? :)
31.01.2009 20:42:27, Φeǔχοa
Нууууууууууу, не честно городских →
Нууууууууууу, не честно городских жителей черникой дразнить и добивать овсяными оладушками :))))) Я когда в Сургуте жила объедалась ягодами, скучаю сейчас:(((
З.Кофе + творожок с сахаром
З.2 доела за дочкой Фрутоняневскую овсянку
О.Салат из китайско капустки + тушеная индейка + кус.буженинки.
П.яблоко
сейчас буду пить Сердце Дракона и может еще кефир.
31.01.2009 18:00:06, Ронья
Черника мороженая с магазина :о)), кто бы ее еще в лесу собирал :о)) А оладьи прикольные получились.. ням
31.01.2009 18:18:12, druuna
Это ж надо, черника у них мороженая с магазина. У вас леса чтоль приватизировали? :))))
31.01.2009 18:42:09, Ронья
не конечно, обленились просто, этож ходить собирать надо, а так пошел и купил :о)), лентяи одним словом
31.01.2009 18:44:03, druuna
