Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хватит есть, давай отчет!!
Рассказывайте чего наелись за день.
У меня вот что получилось:
З- 1 вареное яйцо, 100г зерненого творога, отвар шиповника
пол айвы
О- не было опять блин, уехала по делам, походила по морозику -31
часа в 3 поела немного риса с квашеной капусты и чаек с 1 печенькой выпила
У опять пешие прогулки по морозику ( вот делать нефиг :о))
1жин был в 19.00- салатик из свежей капусты + 1 ст. ложка консервированного горошка с маслом. 1 мандаринка, четвертинка айвы, 1 ст отвара листочков брусники ( горькая гадость)
52 комментария
З творог 250 0% + 4 хлебца гречневых →
З творог 250 0% + 4 хлебца гречневых, кофе с мол
О салат из свеж капусты и перца + печенка говяж
П 30г шоколада
У пиво :)
31.01.2009 10:47:55, konfetina
З: ФК 1шт., сыр Омичка 20г, чай →
З: ФК 1шт., сыр Омичка 20г, чай.
О: тушеная капуста со свининой 150г, хлеб 20г, томатный сок 200мл.
У1 в 19.30: черничный чай с сахаром.
У2 в 23ч: пшенная каша 100г, блинчик с вареньем, чай.
31.01.2009 07:30:59, Свет-лана
Я сегодня пропускаю, т.к была в →
З: 1 яйцо, 1 кусочек зернового хлеба с →
З: 1 яйцо, 1 кусочек зернового хлеба с сыром, кофе.
П:Зубная боль
О:зубная боль
У:Зубная боль
Поздний ужин: проснулась (хоть поспала под кетановом), проспала 2 часа, побежала за детем в д/с, отвела на тренировку, потом забег по магазинам, потом готовка ужина для ближайших родственников,.... а только сейчас выпила заслуженное пиво (4*0,5) с копченой рулькой и креветками (вот такой у меня извращенный вкус)... ИИИИ.... кайфую... сегодня я с тобой кайфую.... одним словом, из песни слов не выкинешь!!!
А завтра с детем в театр... надеюсь не усну в нем... смотрим Остров сокровищ в театре им. Пушкина....
Все впечатления завтра....
31.01.2009 00:06:11, СимОна
гречка с молоком, чай мюсли и 50 гр.твор →
гречка с молоком, чай
мюсли и 50 гр.творогу, кофе
овощи тушеные
ванильный пудинг, ватрушка;( , кофе
творожная запеканка, 2 кус.зернового хлеба с в/к колбасой
яблоко
чай чай чай
аппетит просто волчий, не знаю почему;(
30.01.2009 21:54:28, Iriska
У меня сегодня плотненькое меню →
У меня сегодня плотненькое меню :
З; каша рисовая , кусок рулета макового, кофе с молоком
О: крем-суп из шампиньонов , холодец
П: чай зеленый , половинка ром-бабы, половинка зефира большого.
У: курица туш, салат из яблока и сельдерея + салат овощной , бокал вина.
30.01.2009 21:38:07, Kalina
Чай с лаймом и пирожное, каша 4-хзернова →
Чай с лаймом и пирожное,
каша 4-хзерновая молочная,
гречка с курицей,
2 крохотных "представительских" шоколадки,
молочный йогурт,
конфета,
актимель.
30.01.2009 21:32:04, Мурзя
з: кофе и два кусочка твердого сыра →
з: кофе и два кусочка твердого сыра
о: кусочек куриной грудки и половинка картофелины вареной
п: кофе, яблоко, четвертинка груши
у: гречка, чай
А сейчас сижу и хомячу чай с молоком и кусочек сыра:))
30.01.2009 21:07:16, Консультант
З. кофе с с. и м., творог зерненый 60 гр →
З. кофе с с. и м., творог зерненый 60 гр.
фитнес 1,5 часа
О. банан тока был, путешествовала весь день...
шопинг 3 часа
У. Печень кур. 250 гр., салат из св. овощей с оливк. маслом, мандаринка и зефирка...
Эх... большой ужин получился
30.01.2009 20:55:59, Ирина Н
у нас 9-го числа до 38 обещают) Отчет) →
у нас 9-го числа до 38 обещают)
Отчет)
РАЦИОН
завтрак: масло растительное- 10.00 гр, шоколад Аленка- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 180.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр
Обед:допила недопитый с утра кофе))) курица окорочка- 100.00 гр, салат- 50.00 гр, Лепешки хрустящие- 20.00 гр,
Завтрак и обед сегодня плотный- потому как в 13 час уехала и приехала только что...
У- груша- 200.00 гр(схомячила дома, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр(сьела в маршрутке по дороге домой часов пол седьмого),
Сейчас будет ЧАЙ!!! Я о нем весь день мечтала!
расшифровка:
съела: 990.58 ккал.
сожгла: 150.00 ккал.
сожгла за счет жиров: 90 ккал. (9.68 гр.)
основной обмен: 1300.00 ккал./сутки
осталось за весь день: 459.42 ккал.
съедено еды: 1 кг.
30.01.2009 20:44:10, ПятасЁк:)
У вас - это в Москве? Все фигня... этого не будет!!!!
31.01.2009 00:08:42, СимОна
в Москве) Я тоже так считаю) может где в Подмосковье, но не в самой столице.
31.01.2009 15:24:29, ПятасЁк:)
ОООО как ты отчитываешься профессионально :))))
30.01.2009 21:41:29, Kalina
)))да копирую с Гали и все)
что то я как слон ем, по сравнению с другими...
30.01.2009 22:06:55, ПятасЁк:)
Зкофе Згречка,чай с молоком потом еще →
Зкофе
Згречка,чай с молоком
потом еще чай с молоком
О гречка чай
П салат : свекла,морковка, кофе
У гречка,огурец,лук из тушеного мяса,ложкой влезла в тушенку, запила все это чаем
А сейчас вот съела апельсин- чувствую себя как обожравшийся тузик, а собиралась разгружаться на гречке..
,
30.01.2009 20:33:12, Nutr
Ничего себе у вас морозик! А у меня →
З(6.40). 1 яйцо,хлеб 20 гр,2 кофе О(13 →
З(6.40). 1 яйцо,хлеб 20 гр,2 кофе
О(13.30).Свинина(шейка) запеченая,150 гр,рис 200 гр,кофе
П(16.30).йогурт 200гр,яблоко,кофе
У(17.30).индейка(грудка) 100гр,яблоко,2 кофе.
Все,больше ничего не буду.Рот заклею.
30.01.2009 19:40:43, blondinka
главное, не обожраться, когда будут все →
главное, не обожраться, когда будут все ужинать!
З1(9.30)кофе, 13 черного шоколада, груша
З2.11.00 трубочка со взбитыми сливками, 10 черносливин
О.12.00 еда (бывшие ёжики, в томатном соусё)) даже взвесить не успела, думаю гр около 200
П.(15.30) 160 гр яблочного пюре, чай, печенье 35 гр.
У. куриная нога от курицы на соли, салат с капустой
еще будет чай, часов в 7.30, ну и фрукт каой-нибудь.
сьедет лимон и 3 сосалки стрепсис
30.01.2009 19:38:21, Spunya
З:кусок курицы, запеч. бутер зерн. хлеб →
З:кусок курицы, запеч. бутер зерн. хлеб и сыр,чай с мёдом, печенье
2З: иммунеле
О: кефир
У:18.00 кур. бульон с вермишелью 150 мл,кус отв. курицы, 1 кальмар с каплей майонеза, хлебец,чай с молоком.
Нагрузка- шопинг:)))))
30.01.2009 19:16:02, КИМА
З: яйцо, пол ржаной лепешки, кофе О: пол →
З: яйцо, пол ржаной лепешки, кофе
О: пол тарелки супа с кроликом, 2 слойки с чаем
П: колькино пюре, рыба+картошка, 50гр
У: бутер с карбонатом, кефир
есть хочется :((( прям очень :( конфетку слопать?
30.01.2009 19:02:59, Плюша
З: кофе с молоком, 200 гр. зерненого →
З: кофе с молоком, 200 гр. зерненого творога 5%
2З: 200гр. зерненого творога
кефир по-немногу
Ну, винишко красное, тяпница же. ;)
30.01.2009 18:46:29, Juls_P
А я сегодня как в анекдоте про →
А я сегодня как в анекдоте про дюймовочку, когда мышь её кормит зернышком , она съела половинку и говорит:"Спасибо, теперь я наелась и согрелась", а мышь ей нет, доедай. Она доела и говорит :"А теперь я обожралась и вспотела" Вот я сегодня обожралась и вспотела :))
З. Хлопья с молоком
П. 1/2 яблока
О.Пиала куриного супа с вермишелью + котлета завернутая в айсберг .
П.2масенькие крышечки от термоса клюквенного морса + 1
бодрость
Сейчас домой добралась и напилась сока томатного, а его пить по малу я не умею.
У.Я думаю будет часов в 8 из салата и кус.соленой рыбки.
30.01.2009 18:43:13, Ронья
Насчет котлеты в айсберге - это Идея! :))
30.01.2009 18:47:25, Juls_P
Ага, только не моя. Я вчера у знакомой взяла журнал из Оригитеи(игла Мухиной), там куча классных без углеводных рецептов. Вот освою и поделюсь.
30.01.2009 18:49:29, Ронья
Буду очень ждать! :) Всё надоело потому что, хочется новенького!
30.01.2009 19:18:20, Juls_P
завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломт →
завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломтиком, чай.
обед: плов с курицей, чай.
Ужин: плов с курицей, чай.
Перекусы в течение дня: 2 огурца, половинка болгарского перца.
вечером возможно ещё огурчик съем.
30.01.2009 18:18:55, Оксанёнок
какой у тебя рацион разнообразный :) у →
какой у тебя рацион разнообразный :)
у меня з: вода, 2 яйца всмятку и чай турбослим,
о: пропустила как-то :(
у: сейчас ем хамсу, картошку вареную рассыпчатую и квашенную капусту и даже понятия не имею чем он закончится, но допишу :)
30.01.2009 18:14:44, e-lisa
З-кофе с молоком, кусочек сыра →
З-кофе с молоком, кусочек сыра
2З-шоколадка(очень захотелось, съела всю с тааааким удовольствием))), кофе, потом был з.чай с конфеткой
П-яблоко
О-салат(кит. салат, огурец, оливковое масло), кусочек свинины отварной постной
П-яблоко
П-сырок дружба
У-гречка отварная
30.01.2009 17:56:08, LUSSI
З: творог зерненый 100гр. Чай. О: 2 →
З: творог зерненый 100гр. Чай.
О: 2 картоф.зразы с грибами. 2ч.л. сметаны
П1: Чай с 1ч.л. сахара
П2: Печеное яблоко
У: Гречка с молоком.
30.01.2009 17:54:52, Margari
не мой день сегодня... кефир кефир кефир →
не мой день сегодня...
кефир кефир кефир кефир сосиска :) кефир кефир 2 хлебца чай.
занавес
30.01.2009 17:54:07, MacJluHka
думаю одна сосиска отвесу не навредит
30.01.2009 17:56:46, druuna
а йогурт и хлебцы???
первое я только что сожрала...
не..кефир это не моё... я его лучше вечером...
30.01.2009 17:58:21, MacJluHka
я кефир тоже вечерком люблю попить. ты на -60? я не могу точно следовать диетам... :о(( не хватает воли
30.01.2009 18:02:57, druuna
у меня меньше есть и -60 но второе я как-то не очень соблюдаю...
30.01.2009 18:05:26, MacJluHka
хм... это ты как ешь? Ни на что не похож →
хм... это ты как ешь? Ни на что не похож режим питания)))
з: кофе 2 чашки. Сок томатный примерно 0.5л.
- уборка с танцами (это видеть надо было))) зеркало мне аплодировало, кошки требовали валерьянки!!
- тренажёр 20 мин.
- ванна 3 (сёня жиросжигательная)
о: рис с маслом всё того же грецкого ореха, ябл. уксусом и изюмом. Вкууусно! Сок томатный.
У: ещё немного риса. Яблоко. Остатки томатного сока. Булькаю.
30.01.2009 17:52:48, 'Миледи
ну правда ты так про рис пишешь, я завтра отварю рис и уже достала масло грецкого ореха + масло виноградной косточки :)), жду завтра
30.01.2009 21:44:34, Kalina
Прямо вкусно так про рис этот пишешь!
Может, всяких уксусов накупить...
Уборка с танцами - хочу это видеть :))))
30.01.2009 20:16:35, Мама и Медвед c Большой Мышой
ой в обед рис ела с капустой, потеряла его в отчете просто, отредактировала, а то глянула что-то у менЯ одна капуста :о))
30.01.2009 18:11:39, druuna
Ага-ага... капуста солёная, капуста сырая))) ну с рисом-то повеселее))
30.01.2009 18:16:05, 'Миледи
уборка в танце - как интересненько :) тоже хочу в танце :))
расскажи, пожалуйста, про жиросжигающую ванну
30.01.2009 18:11:27, e-lisa
Это из курса ванн номер три. Я состыковала 10дневку (адаптировав её под себя и растянув) и курс ванн.
30.01.2009 18:14:46, 'Миледи
а что за курс-то??? :)) я не знаю :(
30.01.2009 18:16:42, e-lisa
ууууу... в регу чтоль разместить, а то я уж.... давай я те в асю скину? А?
30.01.2009 18:18:45, 'Миледи
размести плиз..а то периодически их ищу :)
30.01.2009 21:45:11, Kalina
Тань, не убивай меня только, я тоже до сих пор не сохранила и не помню, где это лежит :))) Брось мне тоже каким-нибудь способом, а?
30.01.2009 20:17:59, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я в блоге разместила на мэйле, в регу пока встаить не могу, глючит чёта. А ссылка на блог вота!
30.01.2009 21:41:59, 'Миледи
Готово, отправила)
30.01.2009 18:22:16, 'Миледи
спасибо большое Дорогая! :)
30.01.2009 18:37:36, e-lisa
типа мало? у меня свой режим питания :о)) сама не знаю как называется, придумаю напишу.... хочу худеть и усе, завтра мяска поем наерное.Знаешь а чувствую себя наевшейся.
30.01.2009 17:59:40, druuna
Ага... совсм не много и продукты вродь не раци, не чередование у/белковое...))) Я так и поняла, что что-то своё и по настроению)))
30.01.2009 18:13:24, 'Миледи
:)))сижу, допиваю чаёк:) З: кефир →
:)))сижу, допиваю чаёк:)
З: кефир 1% (100мл) с сыром камамбер (35г. - 140кКал, ого!)
перекус: чашка чая с крекерами (10г)
О: борщ на воде (без мяса) 210г. с 1ч.л.сметаны 15% и мандаринка (37г)
П: яблоко зеленое (176г)
У: яйцо (48г) и чашка чая с крекерами (20г) и конфеткой "Золотой Петушок":) вкууууусненькая!!!:))))))
30.01.2009 17:44:13, LU
