Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хватит есть, давай отчет!!
Рассказывайте чего наелись за день.
У меня вот что получилось:
З- 1 вареное яйцо, 100г зерненого творога, отвар шиповника
пол айвы
О- не было опять блин, уехала по делам, походила по морозику -31
часа в 3 поела немного риса с квашеной капусты и чаек с 1 печенькой выпила
У опять пешие прогулки по морозику ( вот делать нефиг :о))
1жин был в 19.00- салатик из свежей капусты + 1 ст. ложка консервированного горошка с маслом. 1 мандаринка, четвертинка айвы, 1 ст отвара листочков брусники ( горькая гадость)
52 комментария
З творог 250 0% + 4 хлебца гречневых →
З творог 250 0% + 4 хлебца гречневых, кофе с мол
О салат из свеж капусты и перца + печенка говяж
П 30г шоколада
У пиво :)
31.01.2009 10:47:55, konfetina
З: ФК 1шт., сыр Омичка 20г, чай →
З: ФК 1шт., сыр Омичка 20г, чай.
О: тушеная капуста со свининой 150г, хлеб 20г, томатный сок 200мл.
У1 в 19.30: черничный чай с сахаром.
У2 в 23ч: пшенная каша 100г, блинчик с вареньем, чай.
31.01.2009 07:30:59, Свет-лана
Я сегодня пропускаю, т.к была в →
З: 1 яйцо, 1 кусочек зернового хлеба с →
З: 1 яйцо, 1 кусочек зернового хлеба с сыром, кофе.
П:Зубная боль
О:зубная боль
У:Зубная боль
Поздний ужин: проснулась (хоть поспала под кетановом), проспала 2 часа, побежала за детем в д/с, отвела на тренировку, потом забег по магазинам, потом готовка ужина для ближайших родственников,.... а только сейчас выпила заслуженное пиво (4*0,5) с копченой рулькой и креветками (вот такой у меня извращенный вкус)... ИИИИ.... кайфую... сегодня я с тобой кайфую.... одним словом, из песни слов не выкинешь!!!
А завтра с детем в театр... надеюсь не усну в нем... смотрим Остров сокровищ в театре им. Пушкина....
Все впечатления завтра....
31.01.2009 00:06:11, СимОна
гречка с молоком, чай мюсли и 50 гр.твор →
гречка с молоком, чай
мюсли и 50 гр.творогу, кофе
овощи тушеные
ванильный пудинг, ватрушка;( , кофе
творожная запеканка, 2 кус.зернового хлеба с в/к колбасой
яблоко
чай чай чай
аппетит просто волчий, не знаю почему;(
30.01.2009 21:54:28, Iriska
У меня сегодня плотненькое меню →
У меня сегодня плотненькое меню :
З; каша рисовая , кусок рулета макового, кофе с молоком
О: крем-суп из шампиньонов , холодец
П: чай зеленый , половинка ром-бабы, половинка зефира большого.
У: курица туш, салат из яблока и сельдерея + салат овощной , бокал вина.
30.01.2009 21:38:07, Kalina
Чай с лаймом и пирожное, каша 4-хзернова →
Чай с лаймом и пирожное,
каша 4-хзерновая молочная,
гречка с курицей,
2 крохотных "представительских" шоколадки,
молочный йогурт,
конфета,
актимель.
30.01.2009 21:32:04, Мурзя
з: кофе и два кусочка твердого сыра →
з: кофе и два кусочка твердого сыра
о: кусочек куриной грудки и половинка картофелины вареной
п: кофе, яблоко, четвертинка груши
у: гречка, чай
А сейчас сижу и хомячу чай с молоком и кусочек сыра:))
30.01.2009 21:07:16, Консультант
З. кофе с с. и м., творог зерненый 60 гр →
З. кофе с с. и м., творог зерненый 60 гр.
фитнес 1,5 часа
О. банан тока был, путешествовала весь день...
шопинг 3 часа
У. Печень кур. 250 гр., салат из св. овощей с оливк. маслом, мандаринка и зефирка...
Эх... большой ужин получился
30.01.2009 20:55:59, Ирина Н
у нас 9-го числа до 38 обещают) Отчет) →
у нас 9-го числа до 38 обещают)
Отчет)
РАЦИОН
завтрак: масло растительное- 10.00 гр, шоколад Аленка- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 180.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр
Обед:допила недопитый с утра кофе))) курица окорочка- 100.00 гр, салат- 50.00 гр, Лепешки хрустящие- 20.00 гр,
Завтрак и обед сегодня плотный- потому как в 13 час уехала и приехала только что...
У- груша- 200.00 гр(схомячила дома, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр(сьела в маршрутке по дороге домой часов пол седьмого),
Сейчас будет ЧАЙ!!! Я о нем весь день мечтала!
расшифровка:
съела: 990.58 ккал.
сожгла: 150.00 ккал.
сожгла за счет жиров: 90 ккал. (9.68 гр.)
основной обмен: 1300.00 ккал./сутки
осталось за весь день: 459.42 ккал.
съедено еды: 1 кг.
30.01.2009 20:44:10, ПятасЁк:)
У вас - это в Москве? Все фигня... этого не будет!!!!
31.01.2009 00:08:42, СимОна
в Москве) Я тоже так считаю) может где в Подмосковье, но не в самой столице.
31.01.2009 15:24:29, ПятасЁк:)
ОООО как ты отчитываешься профессионально :))))
30.01.2009 21:41:29, Kalina
)))да копирую с Гали и все)
что то я как слон ем, по сравнению с другими...
30.01.2009 22:06:55, ПятасЁк:)
Зкофе Згречка,чай с молоком потом еще →
Зкофе
Згречка,чай с молоком
потом еще чай с молоком
О гречка чай
П салат : свекла,морковка, кофе
У гречка,огурец,лук из тушеного мяса,ложкой влезла в тушенку, запила все это чаем
А сейчас вот съела апельсин- чувствую себя как обожравшийся тузик, а собиралась разгружаться на гречке..
,
30.01.2009 20:33:12, Nutr
Ничего себе у вас морозик! А у меня →
З(6.40). 1 яйцо,хлеб 20 гр,2 кофе О(13 →
З(6.40). 1 яйцо,хлеб 20 гр,2 кофе
О(13.30).Свинина(шейка) запеченая,150 гр,рис 200 гр,кофе
П(16.30).йогурт 200гр,яблоко,кофе
У(17.30).индейка(грудка) 100гр,яблоко,2 кофе.
Все,больше ничего не буду.Рот заклею.
30.01.2009 19:40:43, blondinka
главное, не обожраться, когда будут все →
главное, не обожраться, когда будут все ужинать!
З1(9.30)кофе, 13 черного шоколада, груша
З2.11.00 трубочка со взбитыми сливками, 10 черносливин
О.12.00 еда (бывшие ёжики, в томатном соусё)) даже взвесить не успела, думаю гр около 200
П.(15.30) 160 гр яблочного пюре, чай, печенье 35 гр.
У. куриная нога от курицы на соли, салат с капустой
еще будет чай, часов в 7.30, ну и фрукт каой-нибудь.
сьедет лимон и 3 сосалки стрепсис
30.01.2009 19:38:21, Spunya
З:кусок курицы, запеч. бутер зерн. хлеб →
З:кусок курицы, запеч. бутер зерн. хлеб и сыр,чай с мёдом, печенье
2З: иммунеле
О: кефир
У:18.00 кур. бульон с вермишелью 150 мл,кус отв. курицы, 1 кальмар с каплей майонеза, хлебец,чай с молоком.
Нагрузка- шопинг:)))))
30.01.2009 19:16:02, КИМА
З: яйцо, пол ржаной лепешки, кофе О: пол →
З: яйцо, пол ржаной лепешки, кофе
О: пол тарелки супа с кроликом, 2 слойки с чаем
П: колькино пюре, рыба+картошка, 50гр
У: бутер с карбонатом, кефир
есть хочется :((( прям очень :( конфетку слопать?
30.01.2009 19:02:59, Плюша
З: кофе с молоком, 200 гр. зерненого →
З: кофе с молоком, 200 гр. зерненого творога 5%
2З: 200гр. зерненого творога
кефир по-немногу
Ну, винишко красное, тяпница же. ;)
30.01.2009 18:46:29, Juls_P
А я сегодня как в анекдоте про →
А я сегодня как в анекдоте про дюймовочку, когда мышь её кормит зернышком , она съела половинку и говорит:"Спасибо, теперь я наелась и согрелась", а мышь ей нет, доедай. Она доела и говорит :"А теперь я обожралась и вспотела" Вот я сегодня обожралась и вспотела :))
З. Хлопья с молоком
П. 1/2 яблока
О.Пиала куриного супа с вермишелью + котлета завернутая в айсберг .
П.2масенькие крышечки от термоса клюквенного морса + 1
бодрость
Сейчас домой добралась и напилась сока томатного, а его пить по малу я не умею.
У.Я думаю будет часов в 8 из салата и кус.соленой рыбки.
30.01.2009 18:43:13, Ронья
Насчет котлеты в айсберге - это Идея! :))
30.01.2009 18:47:25, Juls_P
Ага, только не моя. Я вчера у знакомой взяла журнал из Оригитеи(игла Мухиной), там куча классных без углеводных рецептов. Вот освою и поделюсь.
30.01.2009 18:49:29, Ронья
Буду очень ждать! :) Всё надоело потому что, хочется новенького!
30.01.2009 19:18:20, Juls_P
завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломт →
завтрак: 2 кусочка сыра с вафельным ломтиком, чай.
обед: плов с курицей, чай.
Ужин: плов с курицей, чай.
Перекусы в течение дня: 2 огурца, половинка болгарского перца.
вечером возможно ещё огурчик съем.
30.01.2009 18:18:55, Оксанёнок
какой у тебя рацион разнообразный :) у →
какой у тебя рацион разнообразный :)
у меня з: вода, 2 яйца всмятку и чай турбослим,
о: пропустила как-то :(
у: сейчас ем хамсу, картошку вареную рассыпчатую и квашенную капусту и даже понятия не имею чем он закончится, но допишу :)
30.01.2009 18:14:44, e-lisa
З-кофе с молоком, кусочек сыра →
З-кофе с молоком, кусочек сыра
2З-шоколадка(очень захотелось, съела всю с тааааким удовольствием))), кофе, потом был з.чай с конфеткой
П-яблоко
О-салат(кит. салат, огурец, оливковое масло), кусочек свинины отварной постной
П-яблоко
П-сырок дружба
У-гречка отварная
30.01.2009 17:56:08, LUSSI
З: творог зерненый 100гр. Чай. О: 2 →
З: творог зерненый 100гр. Чай.
О: 2 картоф.зразы с грибами. 2ч.л. сметаны
П1: Чай с 1ч.л. сахара
П2: Печеное яблоко
У: Гречка с молоком.
30.01.2009 17:54:52, Margari
не мой день сегодня... кефир кефир кефир →
не мой день сегодня...
кефир кефир кефир кефир сосиска :) кефир кефир 2 хлебца чай.
занавес
30.01.2009 17:54:07, MacJluHka
думаю одна сосиска отвесу не навредит
30.01.2009 17:56:46, druuna
а йогурт и хлебцы???
первое я только что сожрала...
не..кефир это не моё... я его лучше вечером...
30.01.2009 17:58:21, MacJluHka
я кефир тоже вечерком люблю попить. ты на -60? я не могу точно следовать диетам... :о(( не хватает воли
30.01.2009 18:02:57, druuna
у меня меньше есть и -60 но второе я как-то не очень соблюдаю...
30.01.2009 18:05:26, MacJluHka
хм... это ты как ешь? Ни на что не похож →
хм... это ты как ешь? Ни на что не похож режим питания)))
з: кофе 2 чашки. Сок томатный примерно 0.5л.
- уборка с танцами (это видеть надо было))) зеркало мне аплодировало, кошки требовали валерьянки!!
- тренажёр 20 мин.
- ванна 3 (сёня жиросжигательная)
о: рис с маслом всё того же грецкого ореха, ябл. уксусом и изюмом. Вкууусно! Сок томатный.
У: ещё немного риса. Яблоко. Остатки томатного сока. Булькаю.
30.01.2009 17:52:48, 'Миледи
ну правда ты так про рис пишешь, я завтра отварю рис и уже достала масло грецкого ореха + масло виноградной косточки :)), жду завтра
30.01.2009 21:44:34, Kalina
Прямо вкусно так про рис этот пишешь!
Может, всяких уксусов накупить...
Уборка с танцами - хочу это видеть :))))
30.01.2009 20:16:35, Мама и Медвед c Большой Мышой
ой в обед рис ела с капустой, потеряла его в отчете просто, отредактировала, а то глянула что-то у менЯ одна капуста :о))
30.01.2009 18:11:39, druuna
Ага-ага... капуста солёная, капуста сырая))) ну с рисом-то повеселее))
30.01.2009 18:16:05, 'Миледи
уборка в танце - как интересненько :) тоже хочу в танце :))
расскажи, пожалуйста, про жиросжигающую ванну
30.01.2009 18:11:27, e-lisa
Это из курса ванн номер три. Я состыковала 10дневку (адаптировав её под себя и растянув) и курс ванн.
30.01.2009 18:14:46, 'Миледи
а что за курс-то??? :)) я не знаю :(
30.01.2009 18:16:42, e-lisa
ууууу... в регу чтоль разместить, а то я уж.... давай я те в асю скину? А?
30.01.2009 18:18:45, 'Миледи
размести плиз..а то периодически их ищу :)
30.01.2009 21:45:11, Kalina
Тань, не убивай меня только, я тоже до сих пор не сохранила и не помню, где это лежит :))) Брось мне тоже каким-нибудь способом, а?
30.01.2009 20:17:59, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я в блоге разместила на мэйле, в регу пока встаить не могу, глючит чёта. А ссылка на блог вота!
30.01.2009 21:41:59, 'Миледи
Готово, отправила)
30.01.2009 18:22:16, 'Миледи
спасибо большое Дорогая! :)
30.01.2009 18:37:36, e-lisa
типа мало? у меня свой режим питания :о)) сама не знаю как называется, придумаю напишу.... хочу худеть и усе, завтра мяска поем наерное.Знаешь а чувствую себя наевшейся.
30.01.2009 17:59:40, druuna
Ага... совсм не много и продукты вродь не раци, не чередование у/белковое...))) Я так и поняла, что что-то своё и по настроению)))
30.01.2009 18:13:24, 'Миледи
:)))сижу, допиваю чаёк:) З: кефир →
:)))сижу, допиваю чаёк:)
З: кефир 1% (100мл) с сыром камамбер (35г. - 140кКал, ого!)
перекус: чашка чая с крекерами (10г)
О: борщ на воде (без мяса) 210г. с 1ч.л.сметаны 15% и мандаринка (37г)
П: яблоко зеленое (176г)
У: яйцо (48г) и чашка чая с крекерами (20г) и конфеткой "Золотой Петушок":) вкууууусненькая!!!:))))))
30.01.2009 17:44:13, LU
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
