Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчетик
Ну поскольку я уже перестала есть из-за бездарно потраченных калорий, то отчитываюсь.
З. творог с 2 ложками варенья + кофе с/м +доела ложку фрутоняни.
П.3 заврных орешка с кремом , потянули на 110 грамм и приблизительно 660 Ккл.
О-У. бульон грамм 100, грудка куриная отварная 150гр.+200 гр. виинегрета
Итого за день 1300 , ужас ((((((((, завтра не взвешиваться штоль.
63 комментария
У меня день был вроде правильный: З →
У меня день был вроде правильный:
З омлет, пол котлетки, сыр и кофе
З зерненный творог ,чай
О кур.грудка 1/4помидор чай,одналожка супа на индейке
Вечером -чай , изнарушений: полдольки апельсина,один глоток молочного коктейля с клубникой и бананом-вкусна-а)) Так привыкла , что ем курицу, что забыла о том, что это был тунец)))
25.01.2009 09:37:46, Nutr
еле выжила сегодня:(( з: кофе+сухарик →
еле выжила сегодня:((
з: кофе+сухарик
0: тушеный кабачек+яйцо
у1: 200 гр. отварной говядины
у2: салат из капусты(еле влез)+второе варенное яйцо.
перекусы: вода, финик, таблетка аспирина
вообще то на ужин д.было быть 2 яйца+говядина+салат, но я б это все не осилила б :((
итого из нарушений: полложки сахара в кофе, т.к. чуть не скончалась от головной боли, и полложки соевого соуса в кабачек, так как он севершенно несьедобным был:(
заклеймила себя позором:(
а вообще, впечатления как после мясорубки...все тело болит.
со вчерашнего вечера жуткая жажда, пила воду даже ночью, утром - дикая головная боль и ощущение полного кишечника, хотя со стулом все нормально было. После "обеда" почти 2 часа не могла выйти из туалета (прошу прощения за подробности)...короче, полная очистка организма:((( ни есть, ни пить не хочу, спать не могу...голова опять болит неподеццки,до тошноты...
думаю печень-желчь так реагирует? или что? скажите что нибудь, пожалуйста.
25.01.2009 00:24:38, Rotkäppchen
Ты на японке что -ли? Похожий набор продуктов...Это на ней бывает,я читала про такие отзывы. Я бы не стала продолжать, я уже писала, что злоупотребляла японкой, а через пару лет у меня обнаружили камень в желчном пузыре, я на нее грешу;((((
25.01.2009 00:32:53, Iriska
так я не злоупотребляю, вроде. Проблемы с печенью у большинства людей с таким весом, организму тяжело:(
25.01.2009 00:44:11, Rotkäppchen
а может ты резко тогось? я даже не знаю, но если такой расколбас, я бы пока лавочку прикрыла и по-тиxому аккуратно, постепенно..
25.01.2009 00:26:25, Spunya
чегось тогось? Вроде никаких аномальный "катаклизмов"... еда нормальая, рыба, мясо, салатики...вроде привычно, я последнее время постоянно полуголодная.
может мяса и яиц много? или это так должно быть? очистка типа?
25.01.2009 00:31:26, Rotkäppchen
саxар убрала может резко?не?
я не знаю, честно говоря :( я не думаю, что это слишком много белка..
а может просто отравилась чем-нибудь?
25.01.2009 00:33:59, Spunya
про сахар и я думаю, голова так боолииит:( и рвотный рефлекс если кто-то на другом конце города курит...прям ужас, до тошноты...муж ходит курить на улицу, выносит мусор заодно, уже все чтто было вынес, на меня поглядывает :)))
25.01.2009 00:42:17, Rotkäppchen
кстати, я пока читала твои мсг, курила, аж сигарету потянулась тушить:)))))чтоб тебе не паxло:))))во, сдвиг по фазе какой:)))))
25.01.2009 01:54:57, Spunya
я думала что эффект отказа от никотина...тож сходила...лучше б не ходила:((
организЬм не принимает ничего:( варенную капусту токо:(((
25.01.2009 01:58:29, Rotkäppchen
не поняла, куда ты xодила:)) ты тоже куришь или ты всё про кабинет белого друга?
оx, не знаю, я вообще не представляю, как можно на диете сидеть, ну такой, чтобы с утра "кофе, черный xлеб, обед-стокато мяса и т.п...это ж всегда на стреме, я бы реxнулась, чесс слово..вот xочу разгрузку сделать xоть разок, а как пресдставлю, что без шоколадки с утра - плоxо сразу делается..
25.01.2009 02:03:48, Spunya
а ты не беременная?
25.01.2009 01:51:45, Spunya
а мне особо не стыдно - но к весам в →
а мне особо не стыдно - но к весам в ближайшие пару дней точно близко не подойду:))))))))))
я сегодня была с подругами в елках-палках... и - да! нажралась там (сорри,но по-другому это не назовешь:) - еле ноги унесла:))) да еще потом выпила пару чашек чая зеленого с бутером и зефиркой...
25.01.2009 00:23:36, LU
;))) я считаю, подруги это святое;) сама это обожаю, в смысле встречи с подругами;)
25.01.2009 00:34:29, Iriska
З: кусочек печеночного тортика с чаем →
З: кусочек печеночного тортика с чаем
Потом поехали в гости и понеслось...
Банан,1 кусочек колбаски, маринованный огурчик, бокал шампанского и 3 кусочка блинного тортика. Оч. вкусного..
Хорошо хоть до 18.00..но чувствую что завтра будет привес.
24.01.2009 23:45:26, Margari
Мне стыдно, но напишу. День обжорства по →
Мне стыдно, но напишу. День обжорства получился, причем все поперепутано, суп на ужин, блин на обед;) вот:
каша манная с яблоком и орехами
чай , миндальное печенье
бутер из зернового хлеба с сыром , кофе
блин греческий из "Теремка";)
суп гороховый, окунь запеченный с сыром
кефир
и пусть мне будет стыдно, но завтра буду примерной девочкой;)
24.01.2009 23:27:37, Iriska
А по-моему всё очень неплохо, особенно для выходного дня. :) Только, в манной каше ничего полезного, может овсянкой заменить?
И, мне, как Кремлевщице ;)), кажется, что лучше выбрать что-то одно из печенья, бутерброда и блина. :)
24.01.2009 23:33:54, Juls_P
Я вообще манную не ем, но это же была гурьвская. ;) Раз в полгода позволяю.
Ну да, согласна что что-то одно надо было бы;( Потому и стыдно;)
Завтра( уже сегодня) исправлюсь и с утра в бассейн;)
25.01.2009 00:28:54, Iriska
а што 1300 в день это уже много →
а што 1300 в день это уже много?????? кхм..кхм. ...
почитайте у Монтиньяка о низкокалорийных диетах , имхо очень хорошо написано .
У меня
З: хлопья Фитнесс , стакан молока
З2 : кофе с молоком , 10 грамм шоколада
О: отварная курица немного, гречка, аджап-сандал во! приготовила вкуусно:)
П: чай зел., с 1 пастилой
У: полстакана ряженки, 10 креветок
24.01.2009 22:44:51, Kalina
Если я ем больше 1000 то не стройнею и это ФАКТ))))Ты просто ради интереса свое меню просчитай разок, голову на отсечение даю больше 800 Ккл. ты не съедаешь, иначе таких результатов не добилась бы. А Монтиньяка я читала-перечитала, это та же самая низкокалорийная только под другим соусом.
25.01.2009 11:35:08, Ронья
А они вкусные эти хлопья Фитнесс? Чем от остальных хлопьев отличаются? :)
24.01.2009 23:28:17, Juls_P
они без сахара, без добавок , пресноватые такие. Мне по вкусу нравятся цельнозерновые фирмы Любятово с овсом, гречихой , только редко они мне попадаются .
24.01.2009 23:57:18, Kalina
Фитнес вкусные с фруктами и орехами... мям...
25.01.2009 13:50:14, СимОна
я сначала думала не писать, стыдно:( но →
я сначала думала не писать, стыдно:( но надо себя держать в рукаx :)
у меня не было ни обеда-ни ужина, был жор какой-то. вот интересно, почему в субботу так жрется, а? вот всю неделю моя семейка была дома в полном составе, а не жрала так, как сегодня:(((
в 9.00 - кофе, 12 гр черного шоколада, минеола, 1 зефирчик и трубочка вафельная
в 11.30 заxотела дико жрать. поела - одна вареная картошка+помидор+грибы, всё пожарила и забила яйцами двумя
потом решила - всё, сегодня жрать не буду, но..
случился в 15.00 обэд (самый приличный из всего, что было..) семгин стейк на гриле с айсбергом и огурцом, чай, половинка минеолы
потом понеслась - грушка, яблочко, в 17.30 2 бараньиx ребра, трубочка (ну xоть пустая, без крема),сыр, чай..
сижу как надутая лягушка, ниxачузавтраплюс!
не принимает мой оргАнизм цифру 64 :(
*рыдаю*
24.01.2009 22:41:04, Spunya
Ну, Солнц! Что такого страшного? Картошка+, зефир и трубочка были до обеда, остальное вполне. Не вижу над чем тут рыдать! :)))
24.01.2009 23:20:31, Juls_P
да не, нон-стопом просто потребляла непотребляемое :))сеичас взвесилась - ужаснууулась :))
25.01.2009 00:06:01, Spunya
И я не вижу "ужас-ужаса". А на ночь взвешиваться - не благоданое дело!!
25.01.2009 01:45:07, 'Миледи
Взвешваться-взвешиваться))) не будет →
Взвешваться-взвешиваться))) не будет много уж)
З: кофе, расплавленый сыр.
о: в машине булкой из макдоналдса - кушать очень хотелось. Немного коки.
У: в гостях - салат,
немного сёмги с/с,
сёмги жареной,
джин с лимоном.
Чуток солёностей - 0.5 огурца 1 помидорчик.
24.01.2009 22:25:40, 'Миледи
В гостях просто железная воля! :) Я бы так не смогла!
24.01.2009 23:41:26, Juls_P
))) Я не отказывал себе ни в чём) Я просто больше не хотела)
24.01.2009 23:48:14, 'Миледи
З1 - морск.капуста 220г + овсяные отруби →
З1 - морск.капуста 220г + овсяные отруби, кефир 200г, 3 ФК с сыром, 2 кофе с молоком б/с, 1 ч.л. меда
32 - ½ мандарина, 1 грейп
О - салат: мясо криля 200г (м-м-м, обожаю) + тертый огурец + отруби + соус из кефира и олив.масла, зел.чай с лимоном
После обеда чувствовала себя объевшейся :(, хоты не оч понимаю из-за чего..
П – 20 мин ходьбы на беговой дорожке
У – пиво :)
24.01.2009 22:25:32, konfetina
Я завтра тож взвешиваться не буду. После →
Я завтра тож взвешиваться не буду. После сегодняшнего плюса расстроилась и сожрала весь холодильник :( тряпка я кароче :(((
24.01.2009 21:35:54, Φeǔχοa
Так, "в моем доме прошу не выражаться";)))) Ну так завтра и начинай по новому, все равно холодильник пустой, раз сегодня все сожрала...
Ты на линейку глянь свою... уже результат есть... Я между прочим уже год сдесь тусуюсь, а только сейчас решила окончателдьно взять себя в руки... Не отчаивайся, все будет ХОРОШО!!!!
25.01.2009 00:02:58, СимОна
И в моём не выражаться)))) Себя не ругать, а только делать вывод как в дальнейшем избегать нежелательного))
25.01.2009 11:29:51, 'Миледи
Не-не! Циферку красивую надо держать! И холодильник не пополнять всяко бякой. ;) Ну, сожрала и сожрала, проехали, больше места для полезных продуктов. :)))
24.01.2009 23:22:31, Juls_P
Ничего, со всми бывает... Не расстраивайся, не ругай себя и не наказывай. Все-таки завта взвесья и потихоньку к ЦЕЛИ!
24.01.2009 23:20:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
ну это не дело, ну будет плюс от него никуда не денешься не реагируй так.
24.01.2009 22:47:27, Kalina
со мной такое было много раз, завтра не взвешивайся, но настраивайся на новую волну, точно надо продолжать и будет результат! крепись, считай, что это обострение при болезни :)
24.01.2009 22:27:52, konfetina
З: омлет 90г, бел. булка 20г, колбаса 10 →
З: омлет 90г, бел. булка 20г, колбаса 10г, зел. чай
О: суп вермишелевый 100г, капуста туш. 50г, кур. грудка 50г, бел. булка 10г
У: пельмени 135г+ сметана 15г
Итого 676ккал.
У родителей песеньки, трубочки умеренно, 3 чашки чая (!)
В 22-00 стакан бифидка
24.01.2009 21:03:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Оля???? Сколько-сколько пельменей?!!!!
24.01.2009 21:08:11, Ронья
:)))))
24.01.2009 21:09:53, Ohrom
не знаю сколько калорий: З: омлет 1 →
не знаю сколько калорий:
З: омлет 1 яйцо+молоко, кофе с/м б/с 1 хлебец-молодец, 2 черри
2З: 30 гр не больше тортика + кофе у соседки
О: овощи с бараниной, нормальная такая порция
П/У: вино кр. сухое много, 1 хачапури, но на весь вечер
днем 3 км, танцы - час, бассейн - полчаса
24.01.2009 20:57:02, irina58
У меня все по плану: рис и томатный сок →
У меня все по плану: рис и томатный сок. Оказалось, не все так страшно, прекрасно уминала рис с соком, даже понравилось! Часов в 22-00 съела половинку грейпа, думаю, не повредит:))) Кааак встану завтра на весы......:)))
24.01.2009 20:53:36, Консультант
З.2 кофе с мол. и сах,хлеб с яйцами →
З.2 кофе с мол. и сах,хлеб с яйцами жареный-30-50 гр,сыр бри 30 гр,1 апельсин.Далее,до ужина:3 кофе,шоколад граммов 10( к кофе прилагался),2 раза откусила от яблока,1 раз-от груши,2 глотка томатного сока(мексиканского,безумно острого),чуть больше полбутылки шампанского.Ужин:150 гр. томатно-морковного сока( уже нормального),150 гр. гречки,100 гр. креветок (очищенных).Из нагрузок-4 часа гуляла по городу в новых (Т.Е.НЕРАЗНОШЕННЫХ!)туфлях на 10 см каблуках( каблуки не носила уже неск-ко месяцев,так что по ощущениям скинула кг этак 5))-Но вечер еще не закончен,сейчас едем на ДР.Пить буду точно,постараюсь поменьше закусывать:-)).Калории сегодня считать некогда,но если без учета того,что я съем-выпью вечером,то вроде бы немного.
24.01.2009 20:51:43, blondinka
Мне сегодня даже отчитываться стыдно →
Мне сегодня даже отчитываться стыдно :( И все равно есть хочу уже второй день :(((
24.01.2009 20:28:08, Ирина Н
1300 за день - это совсем не ужас, а →
1300 за день - это совсем не ужас, а вполне нормально. Не всем дано жить на 600 калорий в день. А вот у меня сегодня расслабон:
з: мюсли с йогуртом
2з: 3 ложки салата
о: салат (китайская капуста, кукуруза, яйцо, крабовые палочки)
у: сыр, 1 зефирина, 3 юбилейных печенья, вино красное (300 мл)
Еще был бассейн днем.
24.01.2009 19:28:18, Мусулунга
З: как всегда кофе со сливками. :) 2 →
З: как всегда кофе со сливками. :) 2 блинчика с мясом + чуть сметаны
О: стакан кефира.
У: ну пните меня кто-нибудь! Есть не хочется! :)))
24.01.2009 19:25:18, Juls_P
Не буду пинать. А вот позавидую точно).
Расскажи как добилась)
24.01.2009 23:56:29, 'Миледи
:( Ничего хорошего, сигареты отбивают голод, вот и всё.
25.01.2009 09:21:41, Juls_P
Ну и не ешь... если не хочется то... а стоит что нибудь в рот закинуть -потом полетит само собой!!!!
24.01.2009 19:28:07, СимОна
Так не доживу же на стакане кефира до завтрака! :))) Завтрак был в 8 утра! В общем, проявила сознательность и съела 2 кусочка индейки + доела половину огурца за детем. :)
24.01.2009 19:38:05, Juls_P
З: проспасла до 11,30 Перекус: 1 →
З: проспасла до 11,30
Перекус: 1 мальнький банан и 1 мандарин, ч/кофе.
О: бульон от щей-100г, 1 ломтик отрубного хлеба, форель-65г, зел.фасоль-75г, морс брусничный.
У: спагетти-1 гнездо (из тв.сортов пшеницы), тертый пармезан-30г, кофе с молоком 1,5%.
Надеюсь что на сегодня все!!!
Я пошла вышивать, надо к определенному числу доделать, ибо подарить надо!!!!!
24.01.2009 19:17:33, СимОна
смотрю на тебя не нарадуюсь :)))молодец!
24.01.2009 23:05:46, Kalina
Спасибо, дорогая!!! не устаю повторять - учителя хорошие!!!
24.01.2009 23:56:05, СимОна
Ну почему у меня не получается картинки вставлять?:((((
24.01.2009 21:54:12, Ронья
Почему?
24.01.2009 23:56:28, СимОна
Не знаю, я все коды перепробовала, вместо картинки набор знаков .
25.01.2009 11:30:16, Ронья
У меня сегодня очень неправильное питани →
У меня сегодня очень неправильное питание:
-пирожное 70г,
каша пшенная молочная 200г,
картофельные лепешки 125г,
опять пиржное 70г,
пол-яблока,
еще собираюсь съесть пиалку тертой моркови с яблоком (как минимум) :)
Хотя калораж не зашкаливает вроде...
24.01.2009 18:45:28, Мурзя
З: чай с 3мя хлебцами с паштетом забег в →
З: чай с 3мя хлебцами с паштетом
забег в метро...
О: рис с овощами. помидорки
У: не было... тефтельки может поем...
на ночь сочку попью... кефира нет :(
24.01.2009 18:36:51, MacJluHka
забыла в обед дописать 3 блинчика...
на ужин съела яйцо и свеклу тертую с чесноком...
24.01.2009 20:55:57, MacJluHka
так-так, значит один орешек - это →
так-так, значит один орешек - это примерно 220 ккал? учтем-с) значит можно слямзить при случае)
24.01.2009 18:08:39, ЗУку
